这将帮助您在返校季节感觉更有条理

气温正在下降，宜人的夜晚正在被凉爽、微风徐徐的初秋之夜所取代，暑假过后，天气明显恢复正常。 无论您是否是学生，对于我们许多人来说，九月始终是“重返校园”的时刻，回归日常生活并感觉井井有条。 然而，在假期模式几周后，可能很难再次感到有条理，研究表明，无条理的感觉也会增加压力和焦虑感。 相反，事实证明，编写清晰的清单、整理杂乱以及为日常生活制定清晰的计划等措施对于减轻压力和帮助我们更有效地实现目标非常有效。 无论您是想回到课堂、回到更“正常”的日常生活，还是只是想在进入不同的季节时感觉更有条理、不那么不知所措，都可以从我们在“返校”季节感觉更有条理的 5 种方法中获得启发。

确定优先顺序

让我们感到不知所措和混乱的最重要的事情之一就是当我们感觉到它时一切必须做眼下。从支付账单到计划家庭聚会，再到每周购物和腾出时间锻炼身体，有时感觉我们没有足够的时间去做世界希望我们做的一切。 解决这个问题的第一个方法是停下来仔细看看你需要完成的任务。 组织和商业专家斯蒂芬·柯维撰写了这本书高度成功人士的七个习惯，其中他提出了一种对我们的任务进行分类的方法，使它们不那么繁重，更容易实现，并更好地利用我们的时间。 这四个类别包括：

1. Dringend und wichtig
2. Nicht dringend, aber wichtig
3. Dringend, aber nicht wichtig
4. Nicht dringend und nicht wichtig.

如果您不知道从哪里开始处理待办事项列表，请使用（链接已删除）写下这四个类别并在每个类别中列出您的待办事项。 “紧急且重要”框中的任何内容都表明您希望首先处理这些任务，而“非紧急且不重要”框中的任何内容可以稍后再处理。 无论你是否使用这样的笔记本（链接已删除）,或类似的计划者（链接已删除）写下你的任务而不是把它们记在脑子里可以产生巨大的变化，也让它们更容易管理。

整理

研究表明，生活在凌乱的环境中是造成混乱和压力的最大诱因之一。 传统中医和阿育吠陀等整体系统几千年来就知道这一点，并开发了风水和风水等方法来帮助我们通过生活在一个更加有序和整洁的家庭中来重新平衡我们的生活。 然而，整理本身的行为往往让人感觉是一项艰巨的任务，而且只是一些事情。不同的放在待办事项清单上。 为了使这项任务变得更容易并且感觉更有条理，请首先选择一个区域进行整理。 它可以是厨房、卧室甚至你的衣柜或内衣！ 用那个（链接已删除）将你的道具和垫子放在一个地方，一旦你的房间感觉整洁和平静，就让它充满（链接已删除）

养成早上的习惯

我们如何度过早晨对我们一天中剩下的时间的感受有很大影响。 按下贪睡按钮，然后匆忙度过早晨，不吃早餐，会让我们度过疲惫而焦虑的一天，而早起保持平静和一致的早晨习惯可以彻底改变我们一整天的生活方式。 把闹钟设得早一点，并在上班前至少留出一个小时的时间，让自己感觉更有条理。 用这个舒缓你的皮肤（链接已删除）,喝一口茶（链接已删除）踩你的（链接已删除）进行几轮太阳敬礼，并享用来自（链接已删除）无论你想让你的早晨例行公事变得精致奢华还是超级简单，最重要的一点是它足够可持续和现实，你可以每天这样做并从中受益，让你更有条理、更平静地面对这一天。

花点时间享受平和与安静

您是否曾经感觉自己被噪音包围，几乎没有自己的时间？ 有如此多的事情要做，有如此多的不同的事情需要我们关注，如果我们忽视了片刻平静的需要，就很容易感到杂乱无章。 事实是，即使我们感到非常忙碌，我们中的许多人实际上拥有比我们想象的更多的平静和安静的时刻——我们只是倾向于用社交媒体或滚动浏览新闻来填补这些时刻。 下次当您排队、乘坐公共交通工具或等待朋友时，不要伸手去拿手机，而是休息一下，享受这片宁静的时刻。 保罗·格林伯格的（链接已删除）包含 65 项小型、无需任何设备的活动，经科学证明可以促进真正的幸福。 平静的时刻可以帮助我们感觉更有条理，减少不知所措，让大脑得到急需的休息时间，研究表明，这比试图连续几个小时保持“忙碌”和集中注意力要有效得多。 从冥想和瑜伽专家那里获得灵感，让平和与安宁成为一种定期练习（链接已删除）它可以帮助您在紧张的日常生活中找到平静和存在。

知道什么时候说“不”。

尤其是当我们临近秋季和“阴”季节时，这是在必要时行使说“不”权利的时候。 尤其是如果你的夏天很忙碌、社交，充满了深夜和清晨，那么是时候放慢脚步，回到你的中心了。 根据中医理论，夏末秋初受土元素主宰，是回归本源、重新平衡的时期，然后再过渡到一个全新的季节。 如果您感觉更加内向和疲倦，请授权自己对邀请说“不”（如果您愿意）并选择晚上出去玩（链接已删除）帮助您放松、放手，以便您能够精神焕发、头脑清醒、井井有条地迎接第二天。 如需更多沐浴灵感，请参阅（链接已删除）,并善待自己（链接已删除）额外的奢华。

尝试一下我们的重要提示之一，让您在这个“返校季”感觉更有条理，无论您是想回到教室、回到正常的工作流程，还是只是想减少不知所措、更有条理。