To vám pomôže cítiť sa organizovanejšie počas sezóny Back To School

Teploty klesajú, vlahé večery striedajú chladné, svieže skoré jesenné noci a po letnej prestávke je citeľný návrat k normálu. Či už ste študent alebo nie, september bude pre mnohých z nás vždy časom „návratu do školy“, návratu do rutiny a pocitu organizovanosti. Po niekoľkých týždňoch v dovolenkovom režime však môže byť ťažké cítiť sa opäť trochu organizovane a výskum ukazuje, že pocit dezorganizovanosti môže tiež zvýšiť pocity stresu a úzkosti. Naopak, opatrenia ako písanie jasných zoznamov, odpratávanie sa a vytváranie jasného plánu našej každodennej rutiny sa ukázali ako mimoriadne účinné pri znižovaní stresu a pomáhajú nám dosiahnuť naše ciele efektívnejšie. Či už sa chcete vrátiť do triedy, vrátiť sa k „normálnejšej“ rutine, alebo sa jednoducho chcete cítiť organizovanejšie a menej preťažení, keď sa presunieme do iného ročného obdobia, inšpirujte sa našimi 5 najlepšími spôsobmi, ako sa v období „návratu do školy“ cítiť organizovanejšie.

Uprednostnite

Jedna z najväčších vecí, vďaka ktorým sa cítime ohromení a dezorganizovaní, je, keď to cítimevšetkotreba urobiťmomentálne.Od platenia účtov, cez plánovanie rodinných stretnutí až po týždenné nákupy a robenie si času na cvičenie, niekedy máme pocit, že nemáme dosť času na to, aby sme robili všetko, čo od nás svet chce. Prvým spôsobom, ako vyriešiť tento problém, je zastaviť sa a dôkladne sa pozrieť na úlohy, ktoré musíte dokončiť. Knihu napísal odborník na organizáciu a obchod Stephen Covey7 návykov veľmi úspešných ľudí, a v nej predstavuje spôsob, ako kategorizovať naše úlohy, aby boli menej náročné, dosiahnuteľné a lepšie využívali náš čas. Štyri kategórie zahŕňajú:

1. Dringend und wichtig
2. Nicht dringend, aber wichtig
3. Dringend, aber nicht wichtig
4. Nicht dringend und nicht wichtig.

Ak neviete, kde začať vo svojom zozname úloh, použite(odkaz odstránený)zapíšte si tieto štyri kategórie a v každej uveďte svoje úlohy. Čokoľvek v poli „naliehavé a dôležité“ signalizuje, že tieto úlohy chcete riešiť ako prvé, zatiaľ čo čokoľvek v poli „nie sú naliehavé a nie dôležité“ môže počkať na neskôr. Či už taký notebook používate(odkaz odstránený),alebo taký plánovač(odkaz odstránený)Zapisovanie si úloh namiesto toho, aby ste ich mali v hlave, môže znamenať obrovský rozdiel a tiež ich urobiť oveľa lepšie zvládnuteľnými.

Uvoľnite sa

Život v neusporiadanom prostredí je podľa štúdií jedným z najväčších spúšťačov neporiadku a stresu. Holistické systémy, ako je tradičná čínska medicína a ajurvéda, to vedia už tisícky rokov a vyvinuli metódy ako Vastu a Feng Shui, ktoré nám pomáhajú nájsť rovnováhu v našich životoch tým, že žijeme v usporiadanejšom a upratanejšom domove. Samotný akt upratania sa však často môže zdať ako skľučujúca úloha a len niečorôznezaradiť do zoznamu úloh. Aby ste si uľahčili túto úlohu a cítili sa lepšie organizovaní, začnite výberom len jednej oblasti, ktorú chcete upratať. Môže to byť kuchyňa, spálňa alebo dokonca váš šatník alebo spodná bielizeň! Použite to(odkaz odstránený)aby ste mali svoje rekvizity a podložku na jednom mieste, a keď bude vaša izba uprataná a pokojná, naplňte ju vôňou(odkaz odstránený)

Osvojte si rannú rutinu

To, ako trávime ráno, má veľký vplyv na to, ako sa cítime po zvyšok dňa. Stlačenie tlačidla odloženia, následné ponáhľanie sa do rána a vynechanie raňajok nás pripraví na nepokojný a nervózny deň, zatiaľ čo skoré vstávanie, aby sme si zachovali pokojnú a konzistentnú rannú rutinu, môže úplne zmeniť spôsob, akým prechádzame celý deň pred nami. Pomôžte si, aby ste sa cítili lepšie organizovaní tým, že si nastavíte budík o niečo skôr a budete mať aspoň hodinu, kým budete musieť ísť do práce. Upokojte svoju pokožku týmto(odkaz odstránený),popíjajte z nej čaj(odkaz odstránený)vykročte na svoje(odkaz odstránený)na pár kôl pozdravu slnku a vychutnajte si recept na raňajky z(odkaz odstránený)Či už chcete, aby bola vaša ranná rutina prepracovaná a luxusná alebo super jednoduchá, najdôležitejším aspektom je, aby bola udržateľná a dostatočne realistická, aby ste ju mohli robiť každý deň a profitovať z nej, čo vám umožní čeliť dňu organizovanejšie a pokojnejšie.

Nájdite si čas na pokoj a ticho

Máte niekedy pocit, že ste obklopení hlukom a máte málo času pre seba? Keď máme toľko práce a toľko rôznych vecí, ktoré si vyžadujú našu pozornosť, je ľahké sa cítiť neorganizovane, ak zanedbávame potrebu pár chvíľ pokoja. Ide o to, že aj keď sa cítime neuveriteľne zaneprázdnení, mnohí z nás majú v skutočnosti oveľa viac chvíľ pokoja a ticha, než si myslíme – máme len tendenciu vyplniť tieto chvíle sociálnymi sieťami alebo listovaním v správach. Keď budete nabudúce v rade, vo verejnej doprave alebo čakáte na priateľa, namiesto toho, aby ste siahali po telefóne, urobte si prestávku a vychutnajte si tento moment pokoja. Paula Greenberga(odkaz odstránený)obsahuje 65 aktivít bez použitia zariadenia, ktoré je vedecky dokázané, že podporujú skutočné šťastie. Chvíle pokoja nám môžu pomôcť cítiť sa lepšie organizovane a menej preťažení, čo dáva mozgu veľmi potrebný okamih odpočinku, ktorý výskum ukazuje, že je oveľa efektívnejší, než snažiť sa byť neustále „napätý“ a sústredený celé hodiny. Inšpirujte sa odborníkmi na meditáciu a jogu, aby sa pokoj a mier stali bežnou praxou(odkaz odstránený)ktorý vám pomôže nájsť pokoj a prítomnosť v stresujúcom každodennom živote.

Vedieť, kedy povedať „nie“.

Najmä keď sa blíži jeseň a obdobie „jin“, je čas uplatniť svoje právo povedať „nie“, keď je to potrebné. Najmä ak bolo vaše leto rušné, spoločenské a plné neskorých nocí a skorých rán, je čas spomaliť a vrátiť sa do svojho stredu. Podľa tradičnej čínskej medicíny je koniec leta a začiatok jesene ovládaný živlom zeme a je čas vrátiť sa ku koreňom a obnoviť rovnováhu pred prechodom do úplne nového ročného obdobia. Ak sa cítite viac introvertný a unavený, ak chcete, povedzte „nie“ pozvánkam a namiesto toho sa rozhodnite pre večer.(odkaz odstránený)ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a uvoľniť sa, aby ste mohli nasledujúci deň čeliť svieži, s čistou hlavou a organizovaní. Viac inšpirácií na kúpanie nájdete(odkaz odstránený),a liečiť sa(odkaz odstránený)za extra porciu luxusu.

Vyskúšajte jeden z našich najlepších tipov, ako sa v tejto „období návratu do školy“ cítiť lepšie organizovane, či už sa chcete vrátiť do triedy, do bežnej pracovnej rutiny, alebo sa len chcete cítiť menej preťažení a organizovanejší.