Takto sa cítite lepšie organizovaní v sezóne Back to School

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Die Temperaturen sinken, laue Abende weichen kühlen, luftigen Frühherbstnächten, und nach der Sommerpause ist die Rückkehr zur Normalität spürbar. Ob Sie Student sind oder nicht, für viele von uns wird der September immer die Zeit des „Zurück zur Schule“, der Rückkehr zur Routine und des Gefühls, sich organisiert zu fühlen, sein. Nach mehreren Wochen im Urlaubsmodus kann es jedoch schwierig sein, sich wieder einigermaßen organisiert zu fühlen, und Untersuchungen zeigen, dass ein unorganisiertes Gefühl auch das Gefühl von Stress und Angst verstärken kann. Umgekehrt haben sich Maßnahmen wie das Schreiben klarer Listen, das Entrümpeln und das Erstellen eines klaren Plans …
Teploty sa znižujú, jemné večery mäkké, vzdušné skoré jesenné noci a po letnej prestávke sa pociťuje návrat k normálnosti. Či už ste študent alebo nie, pre mnohých z nás bude september vždy časom „späť do školy“, návratom k rutine a pocitom zorganizovaného pocitu. Po niekoľkých týždňoch v režime dovolenky však môže byť ťažké opäť sa cítiť trochu usporiadané a ukázať štúdie, že neorganizovaný pocit môže tiež zvýšiť pocit stresu a strachu. Naopak, opatrenia, ako je písanie jasných zoznamov, vyčistenie a vytvorenie jasného plánu ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kvapky teploty, jemné večery mäkké, vzdušné skoré jesenné noci a po letnej prestávke sa pocíti návrat do normálu. Či už ste študent alebo nie, pre mnohých z nás bude september vždy časom „späť do školy“, návratom k rutine a pocitom zorganizovaného pocitu. Po niekoľkých týždňoch v režime dovolenky však môže byť ťažké opäť sa cítiť trochu usporiadané a ukázať štúdie, že neorganizovaný pocit môže tiež zvýšiť pocit stresu a strachu. Naopak, opatrenia, ako napríklad písanie jasných zoznamov, vyčistenie a vytvorenie jasného plánu pre našu každodennú rutinu, sa ukázali ako mimoriadne účinné, aby sa znížilo stres a pomohli nám efektívnejšie dosiahnuť naše ciele. Bez ohľadu na to, či sa vrátite do triedy, späť k „normálnejšej“ rutinnej alebo jednoducho lepšie organizovanej a menej ohromenej, ak prejdeme na inú sezónu, nechajte našich najlepších 5 typov, aby sme sa cítili, inšpirovali organizované v strede sezóny „späť do školy“.

Prioritize

Jednou z najväčších vecí, ktoré nás môžu viesť k tomu, aby sme sa cítili ohromení a dezorganizovaní, je, keď sa domnievame, že všetko musí byť momentom. Od platby faktúr po plánovanie rodinných osláv až po týždenný nákup a čas na športové obdobia má pocit, že nemá dostatok času na to, aby robil všetko, čo svet vyžaduje. Prvým spôsobom, ako vyriešiť tento problém, je pozastaviť sa a podrobne sa pozrieť na úlohy, ktoré musíte urobiť. Organizačný a obchodný expert Stephen Covey napísal knihu 7 návykov veľmi úspešných ľudí Týmto spôsobom predstavuje naše úlohy, aby boli menej ohromujúce a dostupnejšie a využívali náš čas lepšie. Medzi štyri kategórie patrí:

  1. naliehavé a dôležité
  2. nie naliehavé, ale dôležité nie je naliehavý a nie je dôležitý.

    3. Ak neviete, kde začať vo svojom zozname úloh, použite (odstránený odkaz) na zapisovanie týchto štyroch kategórií a uveďte v každom DOS svoje DOS. Všetko v krabici „naliehavo a dôležitých“ signálov, ktoré chcete riešiť najskôr tieto úlohy, zatiaľ čo všetko v rámčeku „nie je naliehavé a nie dôležité“, môže čakať neskôr. Či už používate notebook, ako je tento (odkaz odstránený) , alebo plánovač, ako je napríklad (Link odstránený) Ak robíte svoje úlohy vo vašej hlave, môže to tiež urobiť veľký rozdiel a urobiť vám oveľa lepšie.

    vyčistiť

    Podľa štúdií je život v nedotknuteľnom prostredí jedným z najväčších spúšťačov pre poruchu a stres. Holistické systémy, ako je tradičná čínska medicína a Ayurveda, to vedia už tisíce rokov a vyvinuli metódy ako Vastu a Feng Shui, ktoré nám pomáhajú priviesť naše životy späť do rovnováhy tým, že žijú v usporiadanejšom a upravenejšom dome. Akt samotného vyčistenia sa však môže často cítiť ako odrádzajúca úloha a jednoducho niečo odlišne . Ak chcete túto úlohu zjednodušiť a cítiť sa lepšie zorganizovať, najskôr vyberte iba jednu oblasť na upratovanie. Môže to byť kuchyňa, spálňa alebo dokonca váš šatník alebo spodná bielizeň! Použite (odstránený odkaz) , aby ste udržali svoje rekvizity a rohože na jednom mieste, a hneď ako sa váš priestor cíti uprataný a pokojný, vyplňte ho vôňou (Link odstránený) Zoberme si rannú rutinu

    Keď trávime naše ráno, má veľký vplyv na to, ako sa cítime po zvyšok dňa. Keď stlačíte tlačidlo spánku, potom sa ponáhľame cez svoje ranné a raňajky, pripravujeme sa na rozpadnutý a úzkostlivý deň, zatiaľ čo skoré prebudenie, aby sme udržali pokojnú a konštantnú rannú rutinu, spôsob, akým sa navigujeme celý deň predtým. Pomôžte sa cítiť lepšie zorganizovať vložením budíka o niečo skôr a mať aspoň hodinu, kým musíte ísť do práce. Upokojte svoju pokožku pomocou (odstránený odkaz) , SIP A ČEU OF IT (LINK odstránený) Krok na vašom (odkaz preč) Či už chcete urobiť svoj ranný rutinný komplex a luxusný alebo ľahký, najdôležitejším aspektom je, že ste dostatočne udržateľní a realistickí, aby ste to mohli robiť každý deň a využívať z neho, aby ste si mohli vziať deň organizovaný a pokojnejší.

    Nájdite si čas na odpočinok a mieru

    Cítite niekedy, že ste obklopení hlukom a máte málo času pre seba? S toľkým, čo je potrebné robiť, a toľko rôznych vecí, ktoré si vyžadujú našu pozornosť, sa cítite mierne dezorganizovaní, ak zanedbáte našu potrebu na pár okamihov pokoja. Ide o to, že aj keď sa cítime neuveriteľne zaneprázdnení, mnohí z nás majú skutočne oveľa viac pokoja a ticha, ako si myslíme - tieto momenty máme tendenciu iba napĺňať sociálne médiá alebo sa posúvať v správach. Namiesto toho, keď nabudúce budete čakať na telefón vo fronte, vo verejnej doprave alebo na priateľa namiesto toho, aby ste si vzali telefón v ruke, urobte si prestávku, aby ste si vychutnali tento okamih odpočinku. Paul Greenbergs (Odstránený odkaz) obsahuje 65 aktivít bez zariadení vo veľkosti veľkosti sústo, ktoré vedecky dokázali podporovať skutočné šťastie. Momenty pokoja nám môžu pomôcť cítiť sa viac organizovanejšie a menej ohromené a dať mozgu naliehavo potrebný moment pokoja, ktorý je podľa štúdií oveľa efektívnejší, ako keby sme sa snažili neustále „“ a koncentrovať hodiny. Nechajte sa inšpirovať odborníkmi na meditáciu a jogu, aby sa mier a upokojil pravidelnú prax (Odstránený odkaz) , ktorý vám pomáha nájsť pokoj a prítomnosť v stresujúcom každodennom živote.

    vedieť, kedy musíte povedať "nie"

    Najmä teraz, keď sa blížime k jesene a obdobiu „jin“, je čas na uplatnenie ich práva, ak je to potrebné. Najmä vtedy, keď bolo vaše leto zaneprázdnené, spoločenské a plné dlhých nocí a skorých ranných hodín, je čas spomaliť a vrátiť sa do svojho centra. Po tradičnej čínskej medicíne sú koncom leta a začiatkom jesene určené Zemským prvkom a sú časom vrátiť sa ku koreňom a opätovné vyváženie skôr, ako pôjdeme do úplne novej sezóny. Ak sa budete cítiť introvertení a unavení, zmocnite sa, ak chcete povedať „nie“ pozvánky, ak chcete, a namiesto toho vyberte večer s (odstránený odkaz) , aby ste vám pomohli relaxovať a pustiť, aby ste mohli osviežiť nasledujúci deň, čistou hlavou a organizovanou. Nájdete viac inšpirácií v kúpeľni pod (Odstránený odkaz) , a ošetrené sami (Link odstránené)

    Vyskúšajte jeden z našich najlepších tipov, aby ste sa cítili lepšie usporiadané v „Škole štartovacej sezóne“, bez ohľadu na to, či sa chcete ponoriť do triedy, svojej pravidelnej pracovnej rutiny alebo sa chcete jednoducho cítiť menej ohromený a lepšie organizovaný.

z pera Yogamatt