Așa te simți mai bine organizat în sezonul Înapoi la școală”

Temperaturile scad, serile Balmy dau loc la nopți răcoroase, răcoroase, la începutul nopților de toamnă, iar după pauză de vară, revenirea la normalitate este vizibilă. Indiferent dacă sunteți student sau nu, pentru mulți dintre noi septembrie va fi întotdeauna un moment de „înapoi la școală”, să vă întoarceți în rutină și să vă simțiți organizați. Cu toate acestea, după câteva săptămâni în modul de vacanță, poate fi dificil să te simți oarecum organizat din nou, iar cercetările arată că sentimentul dezorganizat poate crește și sentimentele de stres și anxietate. În schimb, măsuri precum scrierea listelor clare, declanșarea și crearea unui plan clar pentru rutina noastră zilnică s -au dovedit a fi extrem de eficiente în reducerea stresului și ne ajută să ne atingem obiectivele mai eficient. Fie că doriți să vă întoarceți la clasă, reveniți la o rutină mai „normală” sau pur și simplu doriți să ne simțim mai organizat și mai puțin copleșit pe măsură ce trecem într -un sezon diferit, ne inspirăm din primele noastre 5 moduri de a ne simți mai organizat pe fondul sezonului „înapoi la școală”.

Prioritizează

Unul dintre cele mai mari lucruri care ne pot determina să ne simțim copleșiți și dezorganizați este atunci când simțim astatotTrebuie făcutÎn acest moment.De la plata facturilor până la planificarea adunărilor familiale la cumpărături săptămânale și a face timp pentru exerciții fizice, uneori se simte că nu avem suficient timp pentru a face tot ceea ce lumea vrea să facem. Prima modalitate de a rezolva această problemă este să vă opriți și să aruncați o privire atentă asupra sarcinilor pe care trebuie să le finalizați. Expertul organizației și afacerilor Stephen Covey a scris carteaCele 7 obiceiuri ale oamenilor de mare succesȘi în el prezintă o modalitate de a clasifica sarcinile noastre pentru a le face mai puțin copleșitoare și mai accesibile și pentru a ne folosi mai bine timpul. Cele patru categorii includ:

1. Dringend und wichtig
2. Nicht dringend, aber wichtig
3. Dringend, aber nicht wichtig
4. Nicht dringend und nicht wichtig.

Dacă nu știți de unde să începeți pe lista de activități, utilizați(link eliminat)Pentru a scrie aceste patru categorii și a le enumera în fiecare dintre do-do-dos. Totul din caseta „semnalează urgent și important” că doriți să abordați mai întâi aceste sarcini, în timp ce totul în casetă „nu este urgent și nu este important” poate aștepta mai târziu. Indiferent dacă utilizați un caiet de genul acesta(Link Away),sau un planificator de genul acesta(link eliminat)Dacă vă scrieți sarcinile în loc să vă aveți în cap, acest lucru poate face o mare diferență și vă poate face mult mai posibil.

Clar

Conform studiilor, viața într -un mediu dezordonat este unul dintre cei mai mari declanșatori pentru tulburare și stres. Sistemele holistice precum medicina tradițională chineză și Ayurveda au cunoscut acest lucru de mii de ani și au dezvoltat metode precum Vastu și Feng Shui care ne ajută să ne readucem viața în echilibru trăind într -o casă mai ordonată și ordonată. Cu toate acestea, actul de a se șterge pe sine se poate simți adesea ca o sarcină descurajantă și pur și simplu cevadiferitPuneți pe lista de activități. Pentru a face această sarcină mai ușoară și pentru a vă simți mai organizat, începeți să alegeți o singură zonă pentru a se lăsa. Ar putea fi bucătăria, dormitorul sau chiar garderoba sau lenjeria! Folosiți asta(Link Away)Pentru a -ți păstra recuzita și covorașul într -un singur loc, și odată ce camera ta se simte ordonată și calmă, umple -o cu mirosul de(Link Away)

Luați o rutină de dimineață

Cum ne petrecem dimineața are un impact mare asupra modului în care simțim restul zilei. Lovirea butonului de amânare, apoi grăbindu -vă prin dimineața și săriți micul dejun ne pregătește pentru o zi fragilată și neliniștită, în timp ce ne trezim devreme pentru a menține o rutină calmă și constantă de dimineață, poate schimba complet modul în care navigăm întreaga zi înaintea noastră. Ajută -te să te simți mai organizat prin setarea alarmei puțin mai devreme și având cu cel puțin o oră înainte de a fi nevoit să mergi la muncă. Calmează -ți pielea cu asta(link eliminat),,sorbi un ceai din el(link eliminat)Pășește -ți pe al tău(link eliminat)Pentru câteva runde de salutări de soare și bucurați -vă de o rețetă de mic dejun din(link eliminat)Indiferent dacă doriți să vă faceți rutina de dimineață elaborată și luxoasă sau super simplă, cel mai important aspect este faptul că este suficient de durabil și realist încât să îl puteți face zilnic și să beneficiați de ea, permițându -vă să vă confruntați cu ziua mai organizată și mai calmă.

Faceți timp pentru pace și liniște

Te simți vreodată că ești înconjurat de zgomot și ai puțin timp pentru tine? Cu atât de multe de făcut și atât de multe lucruri diferite care ne solicită atenția, este ușor să ne simțim dezorganizat dacă ne neglijăm nevoia noastră pentru câteva momente de pace. Chestia este că, chiar și atunci când ne simțim incredibil de ocupați, mulți dintre noi avem de fapt mult mai multe momente de pace și liniște decât credem - tindem doar să umplem acele momente cu social media sau să derulăm prin știri. Data viitoare când sunteți într -o linie, pe transportul public sau așteptați un prieten, în loc să vă atingeți telefonul, faceți o pauză pentru a vă bucura de acest moment de pace. Al lui Paul Greenberg(link eliminat)Conține 65 de activități fără dispozitiv în dimensiuni cu dimensiuni mușcate, care s -au dovedit științific pentru a promova adevărata fericire. Momentele de calm ne pot ajuta să ne simțim mai organizați și mai puțin copleșiți și să oferim creierului un moment de calm necesar urgent, care, potrivit studiilor, este mult mai eficient decât dacă încercăm să fim constant „” și concentrați ore întregi. Permiteți -vă să vă inspirați de experți în meditație și yoga pentru a face pacea și a calma o practică obișnuită(Link Away)Ceea ce te ajută să găsești pace și prezență în viața de zi cu zi stresantă.

Să știi când trebuie să spui „nu”

Mai ales acum că ne apropiem de anotimpurile de toamnă și „yin”, acesta este momentul să -și exercităm dreptul de a spune „nu”, dacă este necesar. Mai ales când vara ta a fost ocupată, sociabilă și plină de nopți lungi și ore de dimineață devreme, este timpul să încetinești și să te întorci în centrul tău. După medicina tradițională chineză, sfârșitul verii și toamna timpurie sunt determinate de elementul Pământului și sunt un moment pentru a ne întoarce la rădăcinile noastre și pentru a se obișnui înainte de a intra într -un sezon complet nou. Dacă vă simțiți introvertit și obosit, împuterniciți -vă să spuneți „nu” pentru invitații, dacă doriți și, în schimb, alegeți o seară cu asta(Link Away)Pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă lăsați, astfel încât să vă puteți confrunta a doua zi reîmprospătat, cu capul limpede și organizat. Puteți găsi mai multe inspirații la baie la(link eliminat),și tratează -te cu(Link Away)Pentru o porțiune suplimentară de lux.

Încercați unul dintre sfaturile noastre de top pentru a vă simți mai organizat acest „înapoi la sezonul școlar”, fie că doriți să vă întoarceți în clasă, în rutina dvs. obișnuită de lucru, fie că doriți să vă simțiți mai puțin copleșiți și mai organizați.