É assim que você se sente melhor organizado na temporada de volta à escola

As temperaturas estão a descer, as noites amenas dão lugar às noites frescas e ventosas do início do outono e, após as férias de verão, o regresso à normalidade é perceptível. Quer sejamos estudantes ou não, para muitos de nós setembro será sempre um momento de “volta às aulas”, de voltar à rotina e de nos sentirmos organizados. No entanto, depois de várias semanas em modo de férias, pode ser difícil sentir-se organizado novamente, e pesquisas mostram que sentir-se desorganizado também pode aumentar a sensação de estresse e ansiedade. Por outro lado, medidas como escrever listas claras, organizar e criar um plano claro para a nossa rotina diária provaram ser extremamente eficazes na redução do stress e nos ajudar a atingir os nossos objetivos de forma mais eficiente. Se você deseja voltar para a sala de aula, voltar a uma rotina mais “normal” ou simplesmente quer se sentir mais organizado e menos sobrecarregado à medida que avançamos para uma temporada diferente, inspire-se com nossas 5 principais maneiras de se sentir mais organizado em meio à temporada de “volta às aulas”.

Priorize

Uma das maiores coisas que podem nos fazer sentir sobrecarregados e desorganizados é quando sentimos issotudoDeve ser feitono momento.Do pagamento de contas ao planejamento de reuniões familiares, às compras semanais e à reserva de tempo para exercícios, às vezes parece que não temos tempo suficiente para fazer tudo o que o mundo quer que façamos. A primeira maneira de resolver esse problema é parar e observar atentamente as tarefas que você precisa realizar. O especialista em organização e negócios Stephen Covey escreveu o livroOs 7 hábitos de pessoas de muito sucesso, e nele ele apresenta uma maneira de categorizar nossas tarefas para torná -las menos esmagadoras e mais acessíveis e para melhor usar nosso tempo. As quatro categorias incluem:

1. Dringend und wichtig
2. Nicht dringend, aber wichtig
3. Dringend, aber nicht wichtig
4. Nicht dringend und nicht wichtig.

Se você não sabe por onde começar sua lista de tarefas, use o(link removido)Para escrever essas quatro categorias e listá-las em cada uma de suas tarefas. Tudo na caixa "urgentemente e importante" sinais que você deseja enfrentar primeiro a essas tarefas, enquanto tudo na caixa "não é urgente e não importante" pode esperar mais tarde. Se você usa um caderno como esse(Link Away),,ou um planner assim(link removido)Se você anotar suas tarefas em vez de ter em sua cabeça, isso pode fazer uma grande diferença e torná -lo muito mais viável.

Organizar

Segundo estudos, a vida em um ambiente confuso é um dos maiores gatilhos para desordem e estresse. Sistemas holísticos como a medicina tradicional chinesa e o Ayurveda sabem disso há milhares de anos e desenvolveram métodos como Vastu e Feng Shui que nos ajudam a trazer nossas vidas de volta ao equilíbrio, vivendo em uma casa mais ordenada e arrumada. No entanto, o ato de esclarecer em si pode parecer uma tarefa desanimadora e simplesmente algodiferenteColoque na lista de tarefas. Para simplificar essa tarefa e se sentir melhor organizado, primeiro selecione apenas uma área para arrumar. Pode ser a cozinha, o quarto ou até seu guarda -roupa ou roupas íntimas! Use o(Link Away)Para manter seus adereços e tapetes em um só lugar, e assim que seu quarto estiver arrumado e se sentir calmo, preencha -o com o cheiro de(link removido)

Adote uma rotina matinal

À medida que passamos a manhã, há um grande impacto em como sentimos o resto do dia. Quando você pressiona o botão do sono e, em seguida, corra pela sua manhã e café da manhã, nos preparamos para um dia em decomposição e ansioso, enquanto um acordar cedo para manter uma rotina calma e constante da manhã, da maneira como navegamos o dia todo. Ajude a se sentir melhor organizada, colocando o despertador um pouco mais cedo e tendo pelo menos uma hora antes de você trabalhar. Acalme sua pele com o(Link Away),tome um chá dele(Link Away)pise no seu(link removido)Por algumas rodadas de saudações solares e desfrute de uma receita de café da manhã(Link Away)Quer pretenda tornar a sua rotina matinal elaborada e luxuosa ou super simples, o mais importante é que seja sustentável e realista o suficiente para que a possa fazer diariamente e beneficiar dela, permitindo-lhe enfrentar o dia de forma mais organizada e tranquila.

Tome seu tempo para calma e paz

Você já se sentiu cercado por barulho e ter pouco tempo para si mesmo? Com muito o que fazer e tantas coisas diferentes que exigem nossa atenção, você se sente um pouco desorganizado se negligenciar nossa necessidade de alguns momentos de calma. O problema é que, mesmo que nos sintamos incrivelmente ocupados, muitos de nós realmente têm muitos outros momentos de calma e silêncio do que pensamos - tendemos apenas a preencher esses momentos com as mídias sociais ou percorrer as notícias. Em vez disso, na próxima vez que você esperar o telefone em uma fila, em transporte público ou por um amigo em vez de pegar o telefone na mão, faça uma pausa para aproveitar esse momento de descanso. Paul Greenbergs(Link Away)contém 65 atividades pequenas e sem dispositivos, cientificamente comprovadas para promover a verdadeira felicidade. Momentos de calma podem ajudar-nos a sentir-nos mais organizados e menos sobrecarregados, proporcionando ao cérebro um momento de descanso muito necessário, que a investigação mostra ser muito mais eficiente do que tentar estar constantemente “ligado” e concentrado durante horas. Inspire-se com especialistas em meditação e ioga para tornar a paz e a tranquilidade uma prática regular(link removido)que ajuda você a encontrar paz e presença na vida cotidiana estressante.

Saiba quando dizer “não”.

Especialmente à medida que nos aproximamos do outono e das estações “yin”, este é o momento de exercer o seu direito de dizer “não” quando necessário. Especialmente se o seu verão foi agitado, social e cheio de madrugadas e madrugadas, é hora de desacelerar e voltar ao seu centro. De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, o final do verão e o início do outono são governados pelo elemento terra e são um momento para retornar às nossas raízes e reequilibrar-se antes de fazer a transição para uma estação totalmente nova. Se você estiver se sentindo mais introvertido e cansado, capacite-se para dizer "não" aos convites, se quiser, e opte por sair à noite(Link Away)Para ajudá -los a relaxar e soltar para que eles possam atualizar no dia seguinte, com uma cabeça clara e organizados. Para mais inspiração de banho, veja(link removido),,e mime-se(Link Away)Para uma parte extra de luxo.

Experimente uma de nossas principais dicas para se sentir mais organizado nesta “temporada de volta às aulas”, seja para voltar à sala de aula, à sua rotina normal de trabalho ou apenas para se sentir menos sobrecarregado e mais organizado.