Dette vil hjelpe deg å føle deg mer organisert under Back To School-sesongen

Temperaturene synker, lune kvelder viker for kjølige, luftige tidlige høstnetter, og etter sommerpausen er tilbakegangen til normaliteten merkbar. Enten du er student eller ikke, for mange av oss vil september alltid være en tid for "tilbake til skolen", å komme tilbake til rutinene og føle deg organisert. Men etter flere uker i feriemodus kan det være vanskelig å føle seg litt organisert igjen, og forskning viser at det å føle seg uorganisert også kan øke følelsen av stress og angst. Omvendt har tiltak som å skrive klare lister, rydde opp og lage en klar plan for vår daglige rutine vist seg å være ekstremt effektive for å redusere stress og hjelpe oss med å nå målene våre mer effektivt. Enten du ønsker å komme tilbake til klasserommet, komme tilbake til en mer "normal" rutine, eller bare ønsker å føle deg mer organisert og mindre overveldet når vi går inn i en annen sesong, kan du bli inspirert av våre topp 5 måter å føle deg mer organisert midt i "tilbake til skolen"-sesongen.

Prioriter

En av de største tingene som kan få oss til å føle oss overveldet og uorganiserte er når vi føler detaltmå gjøresfor øyeblikket.Fra å betale regninger til å planlegge familiesammenkomster til ukentlige shopping og få tid til trening, noen ganger føles det som om vi ikke har nok tid til å gjøre alt verden vil at vi skal gjøre. Den første måten å løse dette problemet på er å stoppe opp og se nærmere på oppgavene du må fullføre. Organisasjons- og forretningsekspert Stephen Covey skrev bokenDe 7 vanene til svært vellykkede mennesker, og i den presenterer han en måte å kategorisere oppgavene våre for å gjøre dem mindre overveldende, mer oppnåelige og bedre utnyttelse av vår tid. De fire kategoriene inkluderer:

1. Dringend und wichtig
2. Nicht dringend, aber wichtig
3. Dringend, aber nicht wichtig
4. Nicht dringend und nicht wichtig.

Hvis du ikke vet hvor du skal begynne på oppgavelisten din, bruk(link fjernet)å skrive ned disse fire kategoriene og liste opp dine gjøremål i hver. Alt i "haster og viktig"-boksen signaliserer at du ønsker å takle disse oppgavene først, mens alt i "ikke-haster og ikke viktig"-boksen kan vente til senere. Enten du bruker en slik notatbok(link fjernet),eller en slik planlegger(link fjernet)Å skrive ned oppgavene dine i stedet for å ha dem i hodet kan utgjøre en enorm forskjell og også gjøre dem mye mer håndterbare.

Declutter

Ifølge studier er det å leve i et rotete miljø en av de største triggerne for rot og stress. Holistiske systemer som tradisjonell kinesisk medisin og Ayurveda har visst dette i tusenvis av år og har utviklet metoder som Vastu og Feng Shui for å hjelpe oss å balansere livene våre ved å bo i et mer ryddig og ryddig hjem. Imidlertid kan handlingen med å rydde opp i seg selv ofte føles som en skremmende oppgave og bare noeforskjelligsatt på gjøremålslisten. For å gjøre denne oppgaven enklere og føle deg mer organisert, start med å velge bare ett område for å rydde opp. Det kan være kjøkkenet, soverommet eller til og med garderoben eller undertøyet! Bruk det(link fjernet)for å holde rekvisitter og matte på ett sted, og når rommet ditt føles ryddig og rolig, fyll det med duften av(link fjernet)

Vedta en morgenrutine

Hvordan vi bruker morgenen vår har stor innvirkning på hvordan vi har det resten av dagen. Hvis du trykker på slumreknappen, for så å skynde oss gjennom morgenen og hopper over frokosten, er vi klar for en sliten og engstelig dag, mens det å våkne tidlig for å opprettholde en rolig og konsekvent morgenrutine kan endre måten vi navigerer på hele dagen foran oss. Hjelp deg selv til å føle deg mer organisert ved å stille inn alarmen litt tidligere og ha minst en time før du må på jobb. Berolig huden din med dette(link fjernet),nipp til en te fra den(link fjernet)tråkke på din(link fjernet)for noen runder med solhilsener og nyt en frokostoppskrift fra(link fjernet)Enten du ønsker å gjøre morgenrutinen din forseggjort og luksuriøs eller superenkel, er det viktigste aspektet at den er bærekraftig og realistisk nok til at du kan gjøre den daglig og dra nytte av den, slik at du kan møte dagen mer organisert og rolig.

Ta deg tid til fred og ro

Føler du noen gang at du er omgitt av støy og har lite tid for deg selv? Med så mye å gjøre og så mange forskjellige ting som krever vår oppmerksomhet, er det lett å føle seg uorganisert hvis vi overser vårt behov for noen få øyeblikk med fred. Saken er at selv når vi føler oss utrolig travle, har mange av oss faktisk mye flere øyeblikk med fred og ro enn vi tror – vi pleier bare å fylle disse øyeblikkene med sosiale medier eller bla gjennom nyhetene. Neste gang du står i kø, på offentlig transport eller venter på en venn, i stedet for å strekke deg etter telefonen, ta en pause for å nyte dette øyeblikket av fred. Paul Greenbergs(link fjernet)inneholder 65 små, enhetsfrie aktiviteter som er vitenskapelig bevist for å fremme ekte lykke. Øyeblikk med ro kan hjelpe oss til å føle oss mer organiserte og mindre overveldet, og gi hjernen et sårt tiltrengt øyeblikk med hvile, noe forskning viser er mye mer effektivt enn å prøve å hele tiden være "på" og fokusert i timevis. Få inspirasjon fra meditasjons- og yogaeksperter for å gjøre fred og ro til en vanlig praksis(link fjernet)som hjelper deg å finne ro og tilstedeværelse i en stressende hverdag.

Vit når du skal si «nei».

Spesielt når vi nærmer oss høsten og "yin"-sesongene, er dette tiden for å bruke din rett til å si "nei" når det er nødvendig. Spesielt hvis sommeren har vært travel, sosial og full av sene netter og tidlige morgener, er det på tide å sette ned farten og komme tilbake til sentrum. I følge tradisjonell kinesisk medisin er sensommeren og tidlig høst styrt av jordelementet og er en tid for å vende tilbake til røttene våre og rebalansere før vi går over i en helt ny sesong. Hvis du føler deg mer innadvendt og sliten, gi deg selv mulighet til å si "nei" til invitasjoner hvis du vil, og velg en natt ute i stedet(link fjernet)for å hjelpe deg med å slappe av og gi slipp, slik at du kan møte neste dag uthvilt, klar i hodet og organisert. For mer badeinspirasjon, se(link fjernet),og unn deg selv(link fjernet)for en ekstra porsjon luksus.

Prøv et av våre beste tips for å føle deg mer organisert denne «tilbake til skolen-sesongen», enten du ønsker å komme tilbake til klasserommet, din vanlige arbeidsrutine, eller bare vil føle deg mindre overveldet og mer organisert.