Tas palīdzēs jums justies organizētākam skolas sezonā

Temperatūra pazeminās, maigi vakari mīksti, gaisīgi agri rudens naktis, un pēc vasaras pārtraukuma ir jūtama atgriešanās pie normalitātes. Neatkarīgi no tā, vai esat students vai nē, daudziem no mums septembris vienmēr būs "atpakaļ uz skolu", atgriešanās rutīnā un sajūtas sajūta. Pēc vairākām nedēļām atvaļinājuma režīmā tomēr var būt grūti atkal sajust nedaudz organizētus un parādīt pētījumus, ka neorganizēta sajūta var arī palielināt stresa un baiļu sajūtu. Un otrādi, tādi pasākumi kā skaidru sarakstu uzrakstīšana, skaidra plāna izkopšana un mūsu ikdienas plāna izveidošana ir izrādījušies ārkārtīgi efektīvi, lai samazinātu stresu un palīdzētu mums efektīvāk sasniegt savus mērķus. Neatkarīgi no tā, vai jūs atgriežaties klasē, atpakaļ uz "normālu" rutīnu vai vienkārši labāk organizētu un mazāk satriektu, ja mēs pārejam uz citu sezonu, ļaujiet mūsu 5 tipiem justies, iedvesmojoties organizētas sezonas "Atpakaļ uz skolu" vidū.

Noteikt prioritāti

Viena no lielākajām lietām, kas var likt mums justies satriektiem un neorganizētiem, ir tad, kad mēs to jūtamvissJāveicPašlaik.Sākot ar rēķinu apmaksu un beidzot ar ģimenes svinību plānošanu līdz iknedēļas pirkšanai un sporta laikam sportam - dažreiz ir sajūta, ka nav pietiekami daudz laika, lai izdarītu visu, ko prasa pasaule. Pirmais veids, kā atrisināt šo problēmu, ir apturēt un cieši aplūkot uzdevumus, kas jums jādara. Organizatoriskais un biznesa eksperts Stefans Kovejs uzrakstīja grāmatu7 ļoti veiksmīgu cilvēku ieradumi, un tajā viņš piedāvā veidu, kā klasificēt mūsu uzdevumus, lai tie būtu mazāk milzīgi, sasniedzamāki un labāka mūsu laika izmantošana. Četrās kategorijās ietilpst:

1. Dringend und wichtig
2. Nicht dringend, aber wichtig
3. Dringend, aber nicht wichtig
4. Nicht dringend und nicht wichtig.

Ja jūs nezināt, kur sākt savu uzdevumu sarakstā, izmantojiet(Saite prom)Lai uzrakstītu šīs četras kategorijas un uzskaitītu tās katrā no to doS. Viss kastē "steidzami un svarīgs" signāli, kurus vēlaties vispirms risināt šos uzdevumus, savukārt viss kastē "nav steidzami un nav svarīgi" var gaidīt vēlāk. Vai jūs izmantojat tādu piezīmju grāmatiņu(saite noņemta),vai tāds plānotājs(Saite prom)Pierakstot savus uzdevumus, nevis tos ievietot galvā, tas var radīt milzīgas pārmaiņas, kā arī padarīt tos daudz pārvaldāmus.

Nokrist

Saskaņā ar pētījumiem, dzīvošana netīrā vidē ir viens no lielākajiem jucekļa un stresa izraisītājiem. Holistiskās sistēmas, piemēram, tradicionālā ķīniešu medicīna un ajūrvēda, to zināja tūkstošiem gadu un ir izstrādājušas tādas metodes kā Vastu un Feng Shui, lai palīdzētu mums līdzsvarot mūsu dzīvi, dzīvojot sakārtotākā un sakoptākā mājās. Tomēr pati atkāpšanās rīcība bieži var justies kā biedējošs uzdevums un tikai kaut kasatšķirīgsIevietojiet uzdevumu sarakstu. Lai padarītu šo uzdevumu vieglāku un justos organizētāks, sāciet, izvēloties tikai vienu jomu, lai sakoptu. Tā varētu būt virtuve, guļamistaba vai pat jūsu drēbju skapis vai apakšveļa! Izmantojiet to(saite noņemta)Lai jūsu rekvizīti un paklājs būtu vienā vietā, un, kad jūsu istaba jūtas sakopta un mierīga, piepildiet to ar smaržu(Saite prom)

Adoptēt rīta rutīnu

Tas, kā mēs pavadām savu rītu, ir liela ietekme uz to, kā mēs jūtamies pārējā dienas laikā. Nospiežot atlikšanas pogu, pēc tam steidzoties pa savu rītu un izlaižot brokastis, mūs liek satracinātai un nemierīgai dienai, vienlaikus pamodoties agri, lai saglabātu mierīgu un konsekventu rīta rutīnu, var pilnībā mainīt to, kā mēs pārvietojamies visu dienu priekšā. Palīdziet sev justies organizētāk, iestatot trauksmi nedaudz agrāk un vismaz stundu pirms jums jāiet uz darbu. Nomieriniet savu ādu ar šo(Saite prom),no tā malkojiet tēju(Saite prom)Uzkāpiet uz jūsu(saite noņemta)Par dažām saules sveicienu kārtām un baudiet brokastu recepti no(Saite prom)Neatkarīgi no tā, vai vēlaties padarīt savu rīta rutīnu sarežģītu un greznu vai super vienkāršu, vissvarīgākais aspekts ir tas, ka jūs esat pietiekami ilgtspējīgs un pietiekami reālistisks, lai jūs to varētu izdarīt katru dienu un no tā gūt labumu, lai jūs varētu pavadīt dienu organizētāku un klusāku.

Veltiet laiku mierīgai un mieru

Vai jums kādreiz šķiet, ka jūs ieskauj troksnis un jums ir maz laika sev? Tā kā ir tik daudz darāmā un tik daudz dažādu lietu, kas prasa mūsu uzmanību, ir viegli justies neorganizētam, ja mēs atstājam novārtā pēc dažiem miera mirkļiem. Lieta ir tāda, ka pat tad, kad mēs jūtamies neticami aizņemti, daudziem no mums patiesībā ir daudz vairāk miera un klusuma mirkļu, nekā mēs domājam - mēs vienkārši mēdzam piepildīt šos mirkļus ar sociālajiem medijiem vai ritināt ziņas. Nākamreiz, kad atrodaties rindā, sabiedriskajā transportā vai gaidot draugu, tā vietā, lai sasniegtu tālruni, paņemiet pārtraukumu, lai izbaudītu šo miera brīdi. Pola Grīnberga(saite noņemta)Satur 65 koduma lieluma, bez ierīces darbībām zinātniski pierādīts, ka tā veicina patiesu laimi. Mierīgie mirkļi var palīdzēt mums justies organizētākiem un mazāk satriektiem, dodot smadzenēm tik ļoti nepieciešamo atpūtas brīdi, kurš pētījumi liecina, ka ir daudz efektīvāks nekā mēģinājums pastāvīgi būt “ieslēgts” un stundām ilgi koncentrēts. Iegūstiet iedvesmu no meditācijas un jogas ekspertiem, lai mieru un mieru padarītu par regulāru praksi(Saite prom)Tas palīdz jums atrast mieru un klātbūtni stresa pilnajā ikdienas dzīvē.

Ziniet, kad pateikt “nē”.

Īpaši tāpēc, ka mēs tuvojamies kritienam un “Yin” sezonām, ir pienācis laiks izmantot savas tiesības teikt “nē”, kad nepieciešams. It īpaši, ja jūsu vasara ir bijusi aizņemta, sabiedriska un vēlu vakaru un agru rītu pilna, ir pienācis laiks palēnināties un atgriezties savā centrā. Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu, vasaras beigās un agrā rudenī pārvalda Zemes elements, un tas ir laiks, lai atgrieztos mūsu saknēs un līdzsvarotos pirms pārejas uz pilnīgi jaunu sezonu. Ja jūtaties vairāk intraverts un noguris, dodiet sev iespēju pateikt "nē" ielūgumiem, ja vēlaties, un tā vietā izvēlieties nakti(saite noņemta)Lai palīdzētu jums atpūsties un atlaist, lai jūs varētu stāties pretī nākamajā dienā atsvaidzināta, skaidra galviņa un organizēta. Jūs varat atrast vairāk vannas istabas iedvesmas vietnē(Saite prom)Verdzībaun palutiniet sevi(saite noņemta)par papildu daļu greznības.

Izmēģiniet vienu no mūsu galvenajiem padomiem, kā justies labāk organizētam "skolas sākuma sezonā" neatkarīgi no tā, vai vēlaties iegremdēties klasē, parasto darba rutīnu vai vienkārši vēlaties justies mazāk satriekts un labāk organizēti.