Tai padės jums jaustis labiau organizuotesni per mokyklos sezoną

Temperatūra krinta, balzaminiai vakarai užleidžia vietą vėsinti, vėsūs ankstyvojo rudens naktys, o po vasaros pertraukos grįžimas prie normalumo yra pastebimas. Nesvarbu, ar esate studentas, ar ne, daugeliui iš mūsų rugsėjis visada bus „Grįžtant į mokyklą“ laikas, grįžimas į rutiną ir jaustis organizuot. Tačiau po kelių savaičių atostogų režimo gali būti sunku vėl jaustis šiek tiek organizuoti, o tyrimai rodo, kad neorganizuotas jausmas taip pat gali padidinti streso ir nerimo jausmą. Atvirkščiai, įrodyta, kad tokios priemonės kaip aiškių sąrašų rašymas, aiškaus mūsų kasdienybės plano panaikinimas ir sukūrimas yra ypač efektyvus mažinant stresą ir padeda mums efektyviau pasiekti savo tikslus. Nesvarbu, ar norite grįžti į klasę, grįžti į labiau „normalią“ rutiną ar tiesiog norite jaustis labiau organizuoti ir mažiau priblokšti, kai pereiname į kitą sezoną, įkvėpkite 5 populiariausių būdų, kaip jaustis labiau organizuotiems „atgal į mokyklą“ sezoną.

Prioritetas

Vienas didžiausių dalykų, galinčių priversti mus jaustis priblokšti ir neorganizuotiViskasturi būti padarytaŠiuo metu.Nuo sąskaitų apmokėjimo iki šeimos švenčių planavimo iki savaitės pirkimo ir laiko sportui - kartais jaučia, kad neturi pakankamai laiko padaryti viską, ko reikalauja pasaulis. Pirmasis būdas išspręsti šią problemą yra pristabdyti ir atidžiai pažvelgti į užduotis, kurias turite atlikti. Organizacijos ir verslo ekspertas Stephenas Covey parašė knygą7 labai sėkmingų žmonių įpročiai, ir jame jis pateikia būdą, kaip suskirstyti mūsų užduotis, kad jos būtų mažiau priblokštančios, labiau pasiekiamos ir geriau naudojtų mūsų laiką. Keturios kategorijos apima:

1. Dringend und wichtig
2. Nicht dringend, aber wichtig
3. Dringend, aber nicht wichtig
4. Nicht dringend und nicht wichtig.

Jei nežinote, nuo ko pradėti savo darbų sąraše, naudokite(Pašalinta nuoroda)Parašyti šias keturias kategorijas ir išvardyti jas į kiekvieną savo dozę. Viskas dėžutėje „skubiai ir svarbūs“ signalai, kuriuos pirmiausia norite atlikti šias užduotis, o viskas, kas dėžutėje, „neskuboma ir nesvarbu“, gali laukti vėliau. Nesvarbu, ar naudojate tokį nešiojamąjį kompiuterį(Pašalinta nuoroda),,Arba panašus planuotojas(Nuoroda)Jei užsirašote užduotis, užuot turėję galvoje, tai gali padaryti didelę įtaką ir padaryti jus kur kas labiau įmanoma.

Išvalyti

Remiantis tyrimais, gyvenimas nepatogioje aplinkoje yra vienas didžiausių netvarkos ir streso sukėlėjų. Holistinės sistemos, tokios kaip tradicinė kinų medicina ir ajurveda, tai žinojo tūkstančius metų ir sukūrė tokius metodus kaip „Vastu“ ir „Feng Shui“, kad padėtų mums iš naujo subalansuoti savo gyvenimą gyvenant tvarkingesniuose ir tvarkingesniuose namuose. Tačiau pats išsiskyrimo veiksmas dažnai gali jaustis kaip bauginanti užduotis ir tik kažkaskitaipĮdėkite į darbų sąrašą. Norėdami palengvinti šią užduotį ir pasijusti organizuotesni, pradėkite pasirinkdami tik vieną sritį, kurią sutvarkytumėte. Tai gali būti virtuvė, miegamasis ar net jūsų drabužių spinta ar apatiniai drabužiai! Naudokite tai(Nuoroda)Norėdami išlaikyti savo rekvizitus ir kilimėlį vienoje vietoje, o kai jūsų kambarys jaučiasi tvarkingas ir ramus, užpildykite jį kvapu(Nuoroda)

Paimkite rytinę rutiną

Kai praleidžiame rytą, tai daro didelę įtaką tam, kaip jaučiamės likusią dienos dalį. Kai paspausite mygtuką „Slumble“, tada skubėkite per rytą ir pusryčius, mes ruošiamės sunaikintai ir nerimaujančiai dienai, o ankstyvas pabudimas, kad išlaikytume ramią ir nuolatinę rytinę rutiną, kaip mes naršome visą dieną. Padėkite jaustis geriau sutvarkyti, įdėdami žadintuvą šiek tiek anksčiau ir turėdami bent valandą, kol turėsite eiti į darbą. Nuraminkite savo odą su(Nuoroda)ArIš jos gurkšnokite arbatą(Pašalinta nuoroda)Žingsnis ant savo(Nuoroda)keliems saulės sveikinimų raundams ir mėgaukitės pusryčių receptu iš(Pašalinta nuoroda)Nepaisant to, ar norite padaryti savo rytinę rutiną sudėtingą ir prabangų ar labai lengvą, svarbiausias aspektas yra tas, kad esate pakankamai tvarus ir realūs, kad galėtumėte tai padaryti kiekvieną dieną ir naudotis iš jo, kad galėtumėte praleisti dieną labiau organizuotą ir tylesnę.

Skirkite laiko ramybei ir ramybei

Ar kada nors jaučiatės apsuptas triukšmo ir turi mažai laiko sau? Turėdami tiek daug ką nuveikti ir tiek daug skirtingų dalykų, reikalaujančių mūsų dėmesio, jūs jaučiatės šiek tiek neorganizuojami, jei nepaisysite mūsų poreikio kelioms ramybės akimirkoms. Reikalas tas, kad net jei jaučiamės neįtikėtinai užimti, daugelis iš mūsų iš tikrųjų turi daug daugiau ramybės ir tylos akimirkų, nei mes galvojame - mes linkę užpildyti šias akimirkas socialine žiniasklaida ar slinkti per naujienas. Vietoj to, kai kitą kartą lauksite telefono eilėje, viešajame transporte ar drauge, užuot paėmę telefoną į ranką, padarykite pertrauką, kad pasimėgaukitės šiuo poilsio akimirka. Paulius Greenbergas(Pašalinta nuoroda)Sudėtyje yra 65 įkandimo dydžio, be prietaisų veikla, kuria moksliškai įrodyta, kad skatina tikrąją laimę. Ramumo akimirkos gali padėti mums jaustis organizuotesni ir mažiau priblokšti, suteikdami smegenims labai reikalingą poilsio momentą, kuris tyrimų rodo daug efektyvesnis, nei bandyti nuolat būti „įjungti“ ir susikoncentruoti kelias valandas. Įkvėpkite meditacijos ir jogos ekspertų, kad taika ir ramybė taptų įprasta praktika(Nuoroda)Tai padeda rasti ramybę ir buvimą streso keliančiame kasdieniame gyvenime.

Žinokite, kada pasakyti „ne“.

Ypač dabar, kai artėjame prie rudens ir „yin“ sezonų, tai laikas pasinaudoti jų teise pasakyti „ne“, jei reikia. Ypač tada, kai jūsų vasara buvo užimta, bendraujanti ir pilna ilgų naktų bei ankstyvų ryto valandų, laikas sulėtinti tempą ir grįžti į savo centrą. Po tradicinės kinų medicinos, vasaros pabaiga ir ankstyvasis rudenį nustato Žemės elementas ir yra laikas grįžti prie mūsų šaknų ir pakartotinai subalansuoti prieš pradedant visiškai naują sezoną. Jei jaučiatės intravertas ir pavargęs, įgalinkite sau pasakyti „ne“ kvietimus, jei norite, o vietoj(Pašalinta nuoroda)Norėdami padėti jiems atsipalaiduoti ir paleisti, kad jie galėtų atsigaivinti kitą dieną, su skaidria galva ir organizuota. Galite rasti daugiau vonios įkvėpimo(Nuoroda)ArIr elkitės(Pašalinta nuoroda)Už papildomą prabangos dalį.

Išbandykite vieną iš svarbiausių patarimų, kaip jaustis labiau organizuoti šį „atgal į mokyklos sezoną“, nesvarbu, ar norite grįžti į klasę, įprastą darbo rutiną, ar tiesiog norite jaustis mažiau priblokštas ir labiau organizuotas.