Ez segít abban, hogy szervezettebben érezze magát a Back To School szezonban

Csökken a hőmérséklet, a langyos esték átadják helyét a hűvös, szellős kora őszi éjszakáknak, a nyári szünet után pedig érezhető a normalitás visszatérése. Akár diák, akár nem, sokunk számára a szeptember mindig az „iskolába való visszatérés”, a rutinba való visszatérés és a szervezettség érzése lesz. Néhány hét vakáció után azonban nehéz lehet ismét valamelyest szervezettnek érezni magát, és a kutatások azt mutatják, hogy a szervezetlenség érzése fokozhatja a stressz és a szorongás érzését is. Ezzel szemben az olyan intézkedések, mint az egyértelmű listák írása, a zsúfoltság megszüntetése és a napi rutinunk világos tervének elkészítése, rendkívül hatékonynak bizonyultak a stressz csökkentésében, és segítenek céljaink hatékonyabb elérésében. Akár szeretne visszatérni az osztályterembe, visszatérni egy „normálisabb” rutinhoz, vagy egyszerűen csak szeretné jobban szervezettnek és kevésbé leterheltnek érezni magát, ahogy egy másik évszakba lépünk, merítsen ihletet az 5 legjobb módszerünkből, amellyel szervezettebbnek érezheti magát a „vissza az iskolába” szezonban.

Prioritás

Az egyik legnagyobb dolog, amitől túlterheltnek és szervezetlennek érezhetjük magunkat, az az, amikor ezt érezzükmindenmeg kell tennipillanatnyilag.A számlák fizetésétől a családi összejövetelek megtervezésén át a heti vásárlásig és a testmozgásra szánt időn át néha úgy érezzük, nincs elég időnk arra, hogy mindent megtegyünk, amit a világ elvár tőlünk. A probléma megoldásának első módja az, hogy megállunk, és alaposan megvizsgáljuk az elvégzendő feladatokat. Stephen Covey szervezési és üzleti szakértő írta a könyvetA kiemelkedően sikeres emberek 7 szokása, és ebben bemutatja a feladataink kategorizálásának módját, hogy azok kevésbé legyenek elsöprőek, elérhetőbbek és jobban kihasználhatóak legyenek az időnk. A négy kategória a következőket tartalmazza:

1. Dringend und wichtig
2. Nicht dringend, aber wichtig
3. Dringend, aber nicht wichtig
4. Nicht dringend und nicht wichtig.

Ha nem tudja, hol kezdje a teendők listáját, használja a(link eltávolítva)hogy felírja ezt a négy kategóriát, és mindegyikben felsorolja a teendőit. Bármi, ami a „sürgős és fontos” mezőben található, azt jelzi, hogy először ezekkel a feladatokkal kíván foglalkozni, míg a „nem sürgős és nem fontos” mezőben bármi várhat későbbre. Akár olyan notebookot használsz(link eltávolítva),vagy egy olyan tervező(link eltávolítva)Ha leírja a feladatait, ahelyett, hogy a fejében lennének, hatalmas változást hozhat, és sokkal könnyebben kezelhetővé is teheti őket.

Declutter

Tanulmányok szerint a zűrzavaros környezetben való élés a rendetlenség és a stressz egyik legnagyobb kiváltója. Az olyan holisztikus rendszerek, mint a hagyományos kínai orvoslás és az ájurvéda ezt már évezredek óta ismerik, és olyan módszereket fejlesztettek ki, mint a Vastu és a Feng Shui, hogy segítsenek újra egyensúlyba hozni életünket azáltal, hogy egy rendezettebb és rendezettebb otthonban élünk. Maga a rendetlenség azonban gyakran ijesztő feladatnak tűnhet, és csak valamikülönbözőfelkerül a tennivalók listájára. A feladat megkönnyítése és szervezettebb érzése érdekében kezdje azzal, hogy csak egy területet válasszon a rendbetételhez. Ez lehet a konyha, a hálószoba vagy akár a gardrób vagy a fehérnemű! Használd azt(link eltávolítva)hogy a kellékeket és a szőnyeget egy helyen tartsa, és ha a szobája rendezettnek és nyugodtnak érzi magát, töltse meg a(link eltávolítva)

Fogadjon el egy reggeli rutint

Az, hogy hogyan töltjük a reggelünket, nagyban befolyásolja, hogyan érezzük magunkat a nap hátralevő részében. A szundi gomb megnyomása, majd a reggeli rohanás és a reggeli kihagyása egy zűrös és szorongó napra késztet bennünket, míg a korai ébredés, hogy fenntartsuk a nyugodt és következetes reggeli rutint, teljesen megváltoztathatja az előttünk álló egész nap eligazodását. Segítsen szervezettebbnek érezni magát, ha kicsit korábban állítja be az ébresztőt, és legyen legalább egy órája a munkába állás előtt. Nyugtassa meg bőrét ezzel(link eltávolítva),kortyoljon belőle egy teát(link eltávolítva)lépj a tiédre(link eltávolítva)néhány körös napüdvözletért, és élvezze a reggeli receptjét(link eltávolítva)Akár kifinomulttá és fényűzővé, akár rendkívül egyszerűvé szeretné tenni a reggeli rutinját, a legfontosabb szempont az, hogy elég fenntartható és realisztikus legyen ahhoz, hogy naponta csinálhassa, és hasznot húzzon belőle, így szervezettebben és nyugodtabban nézhet szembe a nappal.

Szánjon időt a nyugalomra és a csendre

Érezted már úgy, hogy zaj vesz körül, és kevés időd van magadra? Annyi tennivaló és sok különböző dolog követeli a figyelmünket, könnyű szervezetlennek érezni magunkat, ha elhanyagoljuk, hogy néhány pillanatnyi békességre van szükségünk. A helyzet az, hogy még akkor is, ha hihetetlenül elfoglaltnak érezzük magunkat, sokunknak valójában sokkal több pillanata van a békének és a csendnek, mint gondolnánk – ezeket a pillanatokat csak a közösségi médiával vagy a hírek görgetésével töltjük ki. Ha legközelebb sorban áll, tömegközlekedési eszközön vagy barátra vár, ahelyett, hogy a telefonja után nyúlna, tartson egy kis szünetet, és élvezze a béke pillanatát. Paul Greenbergé(link eltávolítva)65 falatnyi, eszközmentes tevékenységet tartalmaz, amelyek tudományosan bizonyítottan elősegítik az igazi boldogságot. A nyugalom pillanatai segíthetnek abban, hogy szervezettebbnek és kevésbé leterheltnek érezzük magunkat, így az agynak egy nagyon szükséges pihenő pillanata lesz, ami a kutatások szerint sokkal hatékonyabb, mintha órákig próbálnánk folyamatosan „bekapcsolni” és koncentrálni. Merítsen ihletet meditációs és jógaszakértőktől, hogy a béke és a nyugalom rendszeres gyakorlattá váljon(link eltávolítva)amely segít megtalálni a békét és a jelenlétet a stresszes hétköznapokban.

Tudd, mikor kell „nem”-et mondani.

Különösen az ősz és a „yin” évszakok közeledtével itt az ideje, hogy gyakoroljuk azt a jogot, hogy szükség esetén „nem”-et mondjunk. Különösen akkor, ha a nyár mozgalmas, társasági élet volt, és tele késő éjszakákkal és kora reggelekkel, ideje lelassítani, és visszatérni a központba. A hagyományos kínai orvoslás szerint a nyár végét és a kora őszt a föld elem uralja, és itt az ideje, hogy visszatérjünk gyökereinkhez, és egyensúlyba kerüljünk, mielőtt egy teljesen új évszakba lépnénk. Ha introvertáltabbnak és fáradtabbnak érzed magad, akkor mondj „nem”-et a meghívókra, és válassz inkább egy éjszakát.(link eltávolítva)segít ellazulni és elengedni, hogy felfrissülve, tiszta fejjel és szervezetten nézhessen a következő nap elé. További fürdési inspirációért lásd(link eltávolítva),és kezeld magad(link eltávolítva)egy extra adag luxusért.

Próbálja ki az egyik legfontosabb tippünket, hogy szervezettebben érezze magát ebben a „vissza az iskolába” szezonban, akár vissza szeretne térni az osztályterembe, a szokásos munkarutinjába, akár csak kevésbé érzi magát túlterheltnek és szervezettebbnek.