Ovako se osjećate bolje organizirano u sezoni Povratak u školu

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Die Temperaturen sinken, laue Abende weichen kühlen, luftigen Frühherbstnächten, und nach der Sommerpause ist die Rückkehr zur Normalität spürbar. Ob Sie Student sind oder nicht, für viele von uns wird der September immer die Zeit des „Zurück zur Schule“, der Rückkehr zur Routine und des Gefühls, sich organisiert zu fühlen, sein. Nach mehreren Wochen im Urlaubsmodus kann es jedoch schwierig sein, sich wieder einigermaßen organisiert zu fühlen, und Untersuchungen zeigen, dass ein unorganisiertes Gefühl auch das Gefühl von Stress und Angst verstärken kann. Umgekehrt haben sich Maßnahmen wie das Schreiben klarer Listen, das Entrümpeln und das Erstellen eines klaren Plans …
Temperature se smanjuju, blage večeri meke, prozračne rane jesenske noći, a nakon ljetnog odmora, povratak u normalnost osjeća se. Bez obzira jeste li učenik ili ne, za mnoge od nas rujan će uvijek biti vrijeme "povratka u školu", povratka u rutinu i osjećaj osjećaja organiziranog. Nakon nekoliko tjedana u načinu odmora, međutim, može se teško osjećati pomalo organizirano i pokazati studije da neorganizirani osjećaj također može povećati osjećaj stresa i straha. Suprotno tome, mjere poput pisanja jasnih popisa, uklanjanja i stvaranja jasnog plana ... (Symbolbild/natur.wiki)

temperature padaju, blage večeri meke, prozračne rane jesenske noći, a nakon ljetnog odmora, povratak u normalu se osjeća. Bez obzira jeste li učenik ili ne, za mnoge od nas rujan će uvijek biti vrijeme "povratka u školu", povratka u rutinu i osjećaj osjećaja organiziranog. Nakon nekoliko tjedana u načinu odmora, međutim, može se teško osjećati pomalo organizirano i pokazati studije da neorganizirani osjećaj također može povećati osjećaj stresa i straha. Suprotno tome, mjere poput pisanja jasnih popisa, uklanjanja i stvaranja jasnog plana za našu svakodnevnu rutinu pokazale su se izuzetno učinkovitim kako bismo smanjili stres i pomogli nam da učinkovitije postignemo svoje ciljeve. Bez obzira vraćate li se u učionicu, vratite se u "normalniju" rutinu ili jednostavno bolje organizirani i manje preplavljeni, ako se prebacimo na drugu sezonu, pustite naših najboljih 5 vrsta koje se osjećaju, nadahnjuju se organiziranu usred sezone "Povratak u školu".

prioritet

Jedna od najvećih stvari koja nas može dovesti do prenapučenog i dezorganiziranog je kada osjetimo Sve mora biti napravljen trenutak. od plaćanja faktura do planiranja obiteljskih proslava do tjedne kupovine i vremena za sportsko-domet, ima osjećaj da nema dovoljno vremena da učini sve što svijet zahtijeva. Prvi način da se riješi ovaj problem je zaustavljanje i pažljivo pogledati zadatke koje morate obaviti. Organizacijski i poslovni stručnjak Stephen Covey napisao je knjigu 7 navika vrlo uspješnih ljudi Na taj način predstavlja naše zadatke kako bi ih učinili manje nadmoćnim i pristupačnijim i više vremena. Četiri kategorije uključuju:

  1. hitni i važni
  2. ne urg.
  3. nije hitno i ne važan.

    4. Ako ne znate gdje započeti na popisu obveza, upotrijebite (uklonjena veza) da biste upisali ove četiri kategorije i naveli svoje dužnosti u svakoj. Sve u kutiji "hitno i važan" signali da se prvo želite pozabaviti tim zadacima, dok sve u okviru "nije hitno i nije važno" može čekati kasnije. Bilo da koristite li prijenosno računalo (uklonjena veza) , ili planer poput (uklonjena veza) Ako vam se nalaze u glavi.

    Očistite

    Prema studijama, život u neurednom okruženju jedan je od najvećih okidača za poremećaj i stres. Holistički sustavi kao što su tradicionalna kineska medicina i Ayurveda to znaju već tisućama godina i razvili su metode poput Vastua i Feng Shuija koje nam pomažu da vratimo svoj život u ravnotežu živeći u uređenom i uređenom domu. Međutim, čin čišćenja samog sebe može se osjećati kao obeshrabrujući zadatak i jednostavno nešto različito . Da biste pojednostavili ovaj zadatak i osjećali se bolje organizirano, prvo odaberite samo jedno područje za uređivanje. To bi mogla biti kuhinja, spavaća soba ili čak vaša garderoba ili donje rublje! Upotrijebite (uklonjena veza) da biste zadržali rekvizite i prostirke na jednom mjestu, a čim se vaš prostor osjeća uredno i smirivanje, ispunite ga mirisom (Link uklonjena) Uzmi jutarnju rutinu

    Dok provodimo jutro, to ima veliki utjecaj na to kako osjećamo ostatak dana. Kad pritisnete gumb Slumber, a zatim projuriš kroz svoje jutro i doručak, pripremamo se za propadajući i tjeskobni dan, dok se rano probudimo kako bismo održali mirnu i stalnu jutarnju rutinu, na način na koji se krećemo cijeli dan prije. Pomozite da se osjećate bolje organizirano stavljanjem budilice malo ranije i imate najmanje sat vremena prije nego što morate ići na posao. Uklonite svoju kožu s (uklonjena veza) , pijte čaj iz nje (link uklonjena) Korak na vašem (Link Awast) (Uklonjena veza) Bilo da želite napraviti svoju jutarnju rutinsku složenu i luksuznu ili laku, najvažniji je aspekt da ste dovoljno održivi i realistični da biste to mogli raditi svaki dan i od njega, tako da možete uzimati dan organizirani i smirivan.

    odvojite vrijeme za odmor i mir

    Jeste li ikad osjećali da ste okruženi bukom i da imate malo vremena za sebe? Uz toliko toga i toliko različitih stvari koje zahtijevaju našu pažnju, osjećate se pomalo neorganizirane ako zanemarite našu potrebu za nekoliko trenutaka smirenosti. Stvar je u tome što, čak i ako se osjećamo nevjerojatno zauzeto, mnogi od nas zapravo imaju mnogo više trenutaka smirenosti i tišine nego što mislimo - te trenutke samo ispunjavamo društvenim medijima ili se kreću kroz vijesti. Umjesto toga, sljedeći put kad pričekate telefon u redu, u javnom prijevozu ili prijatelja umjesto da uzmete telefon u ruku, odmorite se kako biste uživali u ovom trenutku odmora. Paul Greenbergs (Uklonjena veza) sadrži 65 aktivnosti bez uređaja u veličini veličine zalogaja za koje se znanstveno pokazalo da promiče istinsku sreću. Trenuci smirenosti mogu nam pomoći da se osjećamo organiziranije i manje preplavljeno i daju mozgu hitno potreban trenutak smirenosti, koji je, prema studijama, mnogo učinkovitiji nego ako pokušavamo biti stalno "i koncentrirani satima. Dopustite da se inspirirate stručnjacima za meditaciju i joge da učinite mir i smirite se redovnom praksom (uklonjena veza) koji vam pomaže da pronađete mir i prisutnost u stresnom svakodnevnom životu.

    znajte kada morate reći "ne"

    posebno sada kada pristupamo jesen i "yin" sezone, ovo je vrijeme da po potrebi iskoristi svoje pravo. Pogotovo kad je vaše ljeto bilo zauzeto, druželjubivo i puno dugih noći i ranih jutarnjih sati, vrijeme je da se usporite i vratite u svoj centar. Nakon tradicionalne kineske medicine, kasno ljeto i ranu jesen određuju se zemaljskim elementom i vrijeme su da se vratimo u naše korijene i uravnotežimo prije nego što uđemo u potpuno novu sezonu. Ako se osjećate introvertirano i umorno, osnažite se da kažete "ne" pozivnice ako želite, a umjesto toga odaberite večer s (uklonjena veza) kako biste vam pomogli da se opustite i pustite tako da se možete osvježiti sljedeći dan, s jasnom glavom i organiziranom. više inspiracije kupaonice možete pronaći pod (uklonjena veza) , i tretirajte se na (Link uklonjena.

    Isprobajte jedan od naših najboljih savjeta kako biste se osjećali bolje organizirani u "školskoj početnoj sezoni", bez obzira želite li se uroniti u učionicu, svoju redovnu radnu rutinu ili se jednostavno želite osjećati manje prenapučenim i bolje organiziranim.

iz olovke Yogamatt