See aitab teil end koolihooajal rohkem organiseerida

Temperatuurid langevad, palsamõhtud annavad teed jahedatele, tuulevaiksetele varasügiseõhtutele ning pärast suvevaheaega on normaalsuse juurde naasmine märgatav. Ükskõik, kas olete õpilane või mitte, on paljudele meist september alati "tagasi kooli tagasi" aeg, kui jõuda rutiini ja tunnete end organiseerituna. Pärast mitu nädalat puhkuserežiimis võib olla keeruline end taas mõnevõrra organiseeruda ja uuringud näitavad, et kajastamata tunne võib suurendada ka stressi ja ärevuse tundeid. Seevastu on sellised meetmed nagu selgete loendite kirjutamine, meie igapäevase rutiini jaoks selge plaani loomine ja stressi vähendamisel ja oma eesmärkide saavutamisel tõhusamalt saavutada äärmiselt tulemuslik. Ükskõik, kas soovite tagasi klassiruumi, pöörduda tagasi "normaalsemasse" rutiini juurde või soovite lihtsalt tunda end teisele hooajale kolides end organiseeritumaks ja vähem hämmingus, inspireerivad meie 5 parimat viisi, kuidas tunda end "tagasi kooli" hooaja keskel.

Tähtsuse järjekorda panema

Üks suurimaid asju, mis võivad meid tunda end ülekoormatud ja korrastamata, on see, kui tunneme sedakõiktuleb tehaPraegu.Alates arvete maksmisest kuni pere koosviibimiste kavandamiseni ja iganädalase ostlemiseni ja treeninguajamiseni on mõnikord tunne, et meil pole piisavalt aega teha kõike, mida maailm tahab, et me teeksime. Esimene viis selle probleemi lahendamiseks on peatuda ja uurida tähelepanelikke ülesandeid, mida peate täitma. Organisatsiooni ja äriekspert Stephen Covey kirjutas raamatuVäga edukate inimeste 7 harjumust, ja selles tutvustab ta viisi meie ülesannete liigitamiseks, et muuta need meie aja vähem üle jõu käivitavaks, saavutatavamaks ja paremini kasutada. Nelja kategooria hulka kuuluvad:

1. Dringend und wichtig
2. Nicht dringend, aber wichtig
3. Dringend, aber nicht wichtig
4. Nicht dringend und nicht wichtig.

Kui te ei tea, kust oma ülesannete loendis alustada, kasutage(Link ära)Kirjutada need neli kategooriat ja loetleda need igas oma ülesannetes. Kõik, mis on karbis "kiirelt ja olulised" signaalid, et soovite kõigepealt neid ülesandeid lahendada, samas kui kõik karbis "pole kiireloomulised ja pole olulised", võib hiljem oodata. Ükskõik, kas kasutate sellist märkmikku(Link ära),Või planeerija nagu(Link eemaldatud)Ülesannete kirjutamine, selle asemel, et need peasse saada, võib muuta tohutult palju ja muuta need ka palju paremini hallatavaks.

Puhastama

Uuringute kohaselt on räpane keskkonnas elamine üks suurimaid segaduse ja stressi käivitajaid. Sellised terviklikud süsteemid nagu traditsiooniline Hiina meditsiin ja Ayurveda on seda tundnud tuhandeid aastaid ja on välja töötanud sellised meetodid nagu Vastu ja Feng Shui, mis aitavad meil oma elu tasakaalustada, elades korrapärasemas ja korras kodus. Kuid lammutamine iseenesest võib sageli tunda hirmutavat ülesannet ja lihtsalt midagierinevPange ülesandeloendisse. Selle ülesande lihtsamaks muutmiseks ja organiseeritumaks muutmiseks valige vaid ühe ala korrastamiseks. See võib olla köök, magamistuba või isegi teie riidekapp või aluspesu! Seda kasutama(Link eemaldatud)et hoida oma rekvisiit ja matt ühes kohas ning kui teie tuba on korras ja rahulik, täitke see lõhnaga(Link ära)

Võtke hommikurutiin

See, kuidas me oma hommiku veedame, on suur mõju sellele, kuidas me ülejäänud päeva tunneme. Lükake nuppu Snooze, siis oma hommiku läbi tormamine ja hommikusöögi vahelejätmine paneb meid hämmingus ja ärevaks päevaks, ärgates varakult rahuliku ja järjepideva hommikuse rutiini säilitamiseks võib täielikult muuta seda, kuidas me terve päeva meie ees navigeerime. Aidake end paremini korraldada, seades oma häire veidi varem ja kui teil on vähemalt tund enne tööle minna. Rahusta sellega nahka(Link eemaldatud),,Longige sellest teed(Link ära)astu oma(Link ära)Mõne vooru päikese tervituste jaoks ja nautige hommikusöögi retsepti(Link ära)Ükskõik, kas soovite muuta oma hommikuse rutiini keerukaks ja luksuslikuks või ülilihtsaks, on kõige olulisem aspekt see, et see on piisavalt jätkusuutlik ja realistlik, et saaksite seda iga päev teha ja sellest kasu saada, võimaldades teil päeva korralikumalt ja rahulikumalt silmitsi seista.

Võtke aega rahu ja vaikuseks

Kas tunnete kunagi, et teid ümbritseb müra ja teil on enda jaoks vähe aega? Kuna meie tähelepanu nõuab nii palju erinevaid asju, tunnete end pisut korrastamata, kui jätate tähelepanuta meie vajaduse mõne rahuliku hetke järele. Asi on selles, et isegi kui tunneme end uskumatult hõivatud, on paljudel meist tegelikult veel palju rahulikke ja vaikuseid, kui arvame - kipume neid hetki ainult sotsiaalmeediaga täitma või uudiste sirvima. Järgmine kord, kui ootate oma telefoni järjekorras, ühistranspordis või sõbrale, selle asemel, et telefoni kätte võtta, tehke puhkehetke nautimiseks paus. Paul Greenbergs(Link eemaldatud)Sisaldab 65 hammustussuurust seadmevaba tegevust teaduslikult tõestatud tõelise õnne edendamiseks. Rahulikud hetked võivad aidata meil tunda end organiseeritumalt ja vähem hämmingus, andes ajule väga vajaliku puhkehetke, mis uuringute kohaselt on palju tõhusam kui proovida pidevalt “peal olla” ja keskenduda tundide kaupa. Hankige meditatsiooni- ja joogaekspertidelt inspiratsiooni, et muuta rahu ja vaikust regulaarseks praktikaks(Link ära)Mis aitab teil leida rahu ja kohalolekut stressirohkel igapäevaelus.

Tea, millal öelda “ei”.

Eriti nüüd, kui läheneme sügisele ja "yin" aastaaegadele, on see aeg kasutada nende õigust öelda vajadusel "ei". Eriti kui teie suvi oli hõivatud, seltskondlik ja pikkade ööde ning varajaste hommikutundide täis, on aeg aeglustada ja oma keskusesse naasta. Pärast traditsioonilist Hiina meditsiini määrab hilissuvel ja varasügisel maa element ja need on aeg naasta meie juurte juurde ja tasakaalustada enne, kui läheme täiesti uuele hooajale. Kui tunnete end introvertselt ja väsinud, volitage end kutsetele "ei", kui soovite, ja valige selle asemel õhtu õhtu(Link eemaldatud)Aidates lõõgastuda ja lahti lasta, et järgmisel päeval värskendada, selge peaga ja korraldatud. Vannitoa inspiratsiooni leiate rohkem aadressil(Link ära),ja kohtle ennast(Link ära)lisaosa luksuse jaoks.

Proovige ühte meie peamist näpunäidet, et end "kooli alguse hooajal" paremini korraldada, hoolimata sellest, kas soovite end klassiruumi sukelduda, oma tavapärasesse töörutiini või soovite lihtsalt tunda end vähem hämmingus ja paremini korraldatud.