Esto te ayudará a sentirte más organizado durante la temporada de regreso a clases.

Las temperaturas bajan, las tardes cálidas dan paso a noches frescas y ventosas de principios de otoño y, tras las vacaciones de verano, se nota la vuelta a la normalidad. Seas estudiante o no, para muchos de nosotros septiembre siempre será una época de “vuelta al cole”, de volver a la rutina y a sentirnos organizados. Sin embargo, después de varias semanas de vacaciones, puede resultar difícil volver a sentirse organizado y las investigaciones muestran que sentirse desorganizado también puede aumentar la sensación de estrés y ansiedad. Por el contrario, se ha demostrado que medidas como escribir listas claras, ordenar y crear un plan claro para nuestra rutina diaria son extremadamente efectivas para reducir el estrés y ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos de manera más eficiente. Ya sea que esté buscando regresar al salón de clases, volver a una rutina más "normal" o simplemente quiera sentirse más organizado y menos abrumado a medida que avanzamos hacia una temporada diferente, inspírese con nuestras 5 formas principales de sentirse más organizado en medio de la temporada de "regreso a clases".

priorizar

Una de las cosas más importantes que puede hacernos sentir abrumados y desorganizados es cuando lo sentimos.tododebe hacerseen este momento.Desde pagar facturas hasta planificar reuniones familiares, hacer compras semanales y hacer tiempo para hacer ejercicio, a veces parece que no tenemos suficiente tiempo para hacer todo lo que el mundo quiere que hagamos. La primera forma de resolver este problema es detenerse y observar de cerca las tareas que debe completar. El experto en organización y negocios Stephen Covey escribió el libro.Los 7 hábitos de las personas altamente exitosas, y en él presenta una forma de categorizar nuestras tareas para hacerlas menos abrumadoras, más realizables y aprovechar mejor nuestro tiempo. Las cuatro categorías incluyen:

1. Dringend und wichtig
2. Nicht dringend, aber wichtig
3. Dringend, aber nicht wichtig
4. Nicht dringend und nicht wichtig.

Si no sabe por dónde empezar en su lista de tareas pendientes, utilice el(enlace eliminado)para anotar estas cuatro categorías y enumerar sus tareas pendientes en cada una. Cualquier cosa en el cuadro "urgente e importante" indica que desea abordar esas tareas primero, mientras que cualquier cosa en el cuadro "no urgente ni importante" puede esperar hasta más tarde. Si usas un cuaderno como ese(enlace eliminado),o un planificador como ese(enlace eliminado)Anotar tus tareas en lugar de tenerlas en tu cabeza puede marcar una gran diferencia y además hacerlas mucho más manejables.

Ordenar

Según los estudios, vivir en un ambiente desordenado es uno de los mayores desencadenantes del desorden y el estrés. Los sistemas holísticos como la Medicina Tradicional China y el Ayurveda lo saben desde hace miles de años y han desarrollado métodos como el Vastu y el Feng Shui para ayudarnos a reequilibrar nuestras vidas viviendo en un hogar más ordenado y ordenado. Sin embargo, el acto de ordenar en sí mismo a menudo puede parecer una tarea desalentadora y simplemente algodiferenteponer en la lista de cosas por hacer. Para facilitar esta tarea y sentirte más organizado, comienza eligiendo solo un área para ordenar. ¡Podría ser la cocina, el dormitorio o incluso tu armario o ropa interior! Usa eso(enlace eliminado)para mantener los accesorios y el tapete en un solo lugar, y una vez que su habitación se sienta ordenada y tranquila, llénela con el aroma de(enlace eliminado)

Adopta una rutina matutina

La forma en que pasamos la mañana tiene un gran impacto en cómo nos sentimos el resto del día. Pulsar el botón de repetición de alarma, luego apresurarnos durante la mañana y saltarnos el desayuno nos prepara para un día agotador y ansioso, mientras que despertarnos temprano para mantener una rutina matutina tranquila y constante puede cambiar por completo la forma en que navegamos durante todo el día que tenemos por delante. Ayúdese a sentirse más organizado programando la alarma un poco más temprano y teniendo al menos una hora antes de ir a trabajar. Calma tu piel con esto(enlace eliminado),bebe un té de él(enlace eliminado)pisa el tuyo(enlace eliminado)para unas cuantas rondas de saludos al sol y disfrute de una receta de desayuno de(enlace eliminado)Ya sea que quieras que tu rutina matutina sea elaborada y lujosa o súper simple, el aspecto más importante es que sea lo suficientemente sustentable y realista como para que puedas realizarla a diario y beneficiarte de ella, permitiéndote afrontar el día más organizado y tranquilo.

Tómese el tiempo para la paz y la tranquilidad

¿Alguna vez has sentido que estás rodeado de ruido y tienes poco tiempo para ti? Con tanto que hacer y tantas cosas diferentes que exigen nuestra atención, es fácil sentirnos desorganizados si descuidamos nuestra necesidad de unos momentos de paz. La cuestión es que, incluso cuando nos sentimos increíblemente ocupados, muchos de nosotros en realidad tenemos muchos más momentos de paz y tranquilidad de los que pensamos; simplemente tendemos a llenar esos momentos con las redes sociales o hojeando las noticias. La próxima vez que estés en una fila, en transporte público o esperando a un amigo, en lugar de tomar tu teléfono, tómate un descanso para disfrutar de este momento de paz. Paul Greenberg(enlace eliminado)contiene 65 actividades pequeñas, sin necesidad de dispositivos, científicamente probadas para promover la verdadera felicidad. Los momentos de calma pueden ayudarnos a sentirnos más organizados y menos abrumados, dándole al cerebro un momento de descanso muy necesario, que según las investigaciones es mucho más eficiente que tratar de estar constantemente "encendido" y concentrado durante horas. Inspírate con expertos en meditación y yoga para hacer de la paz y la tranquilidad una práctica habitual(enlace eliminado)lo que le ayuda a encontrar paz y presencia en la estresante vida cotidiana.

Sepa cuándo decir "no".

Especialmente a medida que nos acercamos al otoño y a las estaciones “yin”, este es el momento de ejercer su derecho a decir “no” cuando sea necesario. Especialmente si su verano ha sido ajetreado, social y lleno de noches y madrugadas, es hora de reducir el ritmo y regresar a su centro. Según la Medicina Tradicional China, el final del verano y el comienzo del otoño están regidos por el elemento tierra y son un momento para regresar a nuestras raíces y reequilibrarnos antes de pasar a una estación completamente nueva. Si te sientes más introvertido y cansado, anímate a decir "no" a las invitaciones si quieres y opta por salir por la noche.(enlace eliminado)para ayudarle a relajarse y dejarse llevar para que pueda afrontar el día siguiente renovado, lúcido y organizado. Para obtener más inspiración para el baño, consulte(enlace eliminado),y date un capricho(enlace eliminado)para una porción extra de lujo.

Pruebe uno de nuestros principales consejos para sentirse más organizado en esta “temporada de regreso a clases”, ya sea que desee volver al aula, a su rutina de trabajo habitual o simplemente quiera sentirse menos abrumado y más organizado.