Έτσι αισθάνεστε καλύτερα οργανωμένοι στην εποχή Επιστροφή στο σχολείο

Οι θερμοκρασίες μειώνονται, ήπια βράδια μαλακά, ευάερα νωρίς το φθινόπωρο, και μετά το καλοκαιρινό διάλειμμα, η επιστροφή στην κανονικότητα γίνεται αισθητή. Είτε είστε φοιτητής είτε όχι, για πολλούς από εμάς, ο Σεπτέμβριος θα είναι πάντα η εποχή του "πίσω στο σχολείο", η επιστροφή στη ρουτίνα και το αίσθημα της οργάνωσης. Μετά από αρκετές εβδομάδες στη λειτουργία διακοπών, ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να αισθανθείτε κάπως οργανωμένο και να δείξετε μελέτες ότι ένα ανοργάνωτο συναίσθημα μπορεί επίσης να αυξήσει το αίσθημα του άγχους και του φόβου. Αντίθετα, μέτρα όπως η γραφή σαφείς λίστες, η εκκαθάριση και η δημιουργία ενός σαφούς σχεδίου για την καθημερινή μας ρουτίνα έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικά για να μειώσουμε το άγχος και να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε τους στόχους μας πιο αποτελεσματικά. Ανεξάρτητα από το αν επιστρέφετε στην τάξη, πίσω σε μια "πιο φυσιολογική" ρουτίνα ή απλά καλύτερα οργανωμένη και λιγότερο συγκλονισμένη, αν μεταβούμε σε μια διαφορετική εποχή, αφήστε τους κορυφαίους 5 τύπους να αισθανθούν, να εμπνεύσουμε οργανωμένη στη μέση της εποχής "πίσω στο σχολείο".

Δίνω προτεραιότητα

Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε συγκλονισμένοι και αποδιοργανωμένοι είναι όταν το νιώθουμεπάνταΠρέπει να γίνειΑυτή τη στιγμή.Από την πληρωμή των λογαριασμών μέχρι τον προγραμματισμό των οικογενειακών εορτασμών μέχρι την εβδομαδιαία αγορά και το χρόνο για τον αθλητισμό - μερικές φορές έχει την αίσθηση ότι δεν έχει αρκετό χρόνο για να κάνει ό, τι απαιτεί ο κόσμος. Ο πρώτος τρόπος για την επίλυση αυτού του προβλήματος είναι να σταματήσετε και να εξετάσετε προσεκτικά τα καθήκοντα που πρέπει να κάνετε. Ο οργανωτικός και επιχειρηματικός εμπειρογνώμονας Stephen Covey έγραψε το βιβλίοΟι 7 συνήθειες των εξαιρετικά επιτυχημένων ανθρώπων, και σε αυτό παρουσιάζει έναν τρόπο να κατηγοριοποιήσουμε τα καθήκοντά μας για να τα καταστήσουμε λιγότερο συντριπτικά και πιο προσιτά και να χρησιμοποιήσουμε καλύτερα το χρόνο μας. Οι τέσσερις κατηγορίες περιλαμβάνουν:

1. Dringend und wichtig
2. Nicht dringend, aber wichtig
3. Dringend, aber nicht wichtig
4. Nicht dringend und nicht wichtig.

Εάν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε στη λίστα των υποχρεώσεών σας, χρησιμοποιήστε το(Σύνδεσμος μακριά)Για να γράψετε αυτές τις τέσσερις κατηγορίες και να απαριθμήσετε τα to-dos σας σε κάθε μία. Οτιδήποτε στο "επείγον και σημαντικό" κουτί σηματοδοτεί ότι θέλετε να αντιμετωπίσετε πρώτα αυτά τα καθήκοντα, ενώ οτιδήποτε στο πλαίσιο "μη επείγοντες και όχι σημαντικό" μπορεί να περιμένει μέχρι αργότερα. Είτε χρησιμοποιείτε ένα σημειωματάριο σαν αυτό(Σύνδεσμος μακριά),,Ή ένας σχεδιαστής όπως το(αφαιρέθηκε ο σύνδεσμος)Εάν γράψετε τις εργασίες σας αντί να έχετε στο κεφάλι σας, αυτό μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά και να σας κάνει πολύ πιο εφικτό.

Φεύγω

Σύμφωνα με μελέτες, η διαβίωση σε ένα βρώμικο περιβάλλον είναι μία από τις μεγαλύτερες σκανδάλες για ακαταστασία και άγχος. Τα ολιστικά συστήματα όπως η παραδοσιακή κινεζική ιατρική και η Αγιουρβέδα το γνωρίζουν εδώ και χιλιάδες χρόνια και έχουν αναπτύξει μεθόδους όπως ο Vastu και ο Feng Shui για να μας βοηθήσουν να εξισορροπήσουμε τη ζωή μας ζώντας σε ένα πιο κανονικό και τακτοποιημένο σπίτι. Ωστόσο, η πράξη του ίδιου του decluttering μπορεί συχνά να αισθάνεται σαν ένα αποθαρρυντικό έργο και απλά κάτιδιαφορετικόςΒάλτε τη λίστα υποχρεώσεων. Για να διευκολύνετε αυτό το έργο και να αισθανθείτε πιο οργανωμένο, ξεκινήστε επιλέγοντας μόνο μία περιοχή για να τακτοποιήσετε. Θα μπορούσε να είναι η κουζίνα, η κρεβατοκάμαρα ή ακόμα και η ντουλάπα ή τα εσώρουχά σας! Χρησιμοποιήστε αυτό(Σύνδεσμος μακριά)Για να διατηρήσετε τα στηρίγματα και τα χαλιά σας σε ένα μέρος, και μόλις το δωμάτιό σας είναι τακτοποιημένο και αισθάνεται ήρεμο, γεμίστε το με το άρωμα του(αφαιρέθηκε ο σύνδεσμος)

Υιοθετήστε μια πρωινή ρουτίνα

Καθώς περνάμε το πρωί μας, υπάρχει μεγάλη επίδραση στο πώς αισθανόμαστε το υπόλοιπο της ημέρας. Όταν πατάτε το κουμπί του ύπνου, στη συνέχεια βιαστείτε το πρωί και το πρωινό σας, προετοιμάζουμε για μια αποσυντεθειμένη και ανήσυχη μέρα, ενώ ένα νωρίς ξυπνήστε για να διατηρήσετε μια ήρεμη και σταθερή πρωινή ρουτίνα, τον τρόπο που περιηγούμε όλη την ημέρα πριν. Βοηθήστε να αισθάνεστε καλύτερα οργανωμένοι τοποθετώντας το ξυπνητήρι σας λίγο νωρίτερα και έχοντας τουλάχιστον μία ώρα πριν να πάτε στη δουλειά. Καταπραΰνει το δέρμα σας με το(Σύνδεσμος μακριά),,Πιλέστε ένα τσάι από αυτό(αφαιρέθηκε ο σύνδεσμος)Βήμα στο δικό σας(Σύνδεσμος μακριά)για μερικούς γύρους από ηλιοβασίλεμα και απολαύστε μια συνταγή πρωινού από(Σύνδεσμος μακριά)Είτε θέλετε να κάνετε την πρωινή σας ρουτίνα περίτεχνα και πολυτελή ή σούπερ απλή, η πιο σημαντική πτυχή είναι ότι είναι βιώσιμη και αρκετά ρεαλιστική ώστε να μπορείτε να το κάνετε καθημερινά και να επωφεληθείτε από αυτό, επιτρέποντάς σας να αντιμετωπίσετε την ημέρα πιο οργανωμένη και ήρεμη.

Πάρτε χρόνο για ειρήνη και ησυχία

Αισθάνεσαι ποτέ σαν να είσαι περιτριγυρισμένος από θόρυβο και να έχεις λίγο χρόνο για τον εαυτό σου; Με τόσα πολλά να κάνουμε και τόσα πολλά διαφορετικά πράγματα που απαιτούν την προσοχή μας, είναι εύκολο να αισθανόμαστε αποδιοργανωμένοι αν παραμελούμε την ανάγκη μας για λίγα λεπτά ειρήνης. Το πράγμα είναι, ακόμα και όταν αισθανόμαστε απίστευτα απασχολημένοι, πολλοί από εμάς έχουμε πραγματικά πολύ περισσότερες στιγμές ειρήνης και ησυχίας από ό, τι νομίζουμε - τείνουμε απλώς να γεμίσουμε αυτές τις στιγμές με τα κοινωνικά μέσα ή να μετακινηθούν μέσα από τα νέα. Την επόμενη φορά που βρίσκεστε σε μια γραμμή, για τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή περιμένοντας έναν φίλο, αντί να φτάσετε στο τηλέφωνό σας, κάντε ένα διάλειμμα για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή ειρήνης. Ο Paul Greenberg's(Σύνδεσμος μακριά)Περιέχει 65 δραστηριότητες χωρίς συσκευή σε μέγεθος με δάγκωμα που αποδείχθηκε επιστημονικά ότι προωθεί την αληθινή ευτυχία. Οι στιγμές ηρεμίας μπορούν να μας βοηθήσουν να αισθανόμαστε πιο οργανωμένες και λιγότερο συγκλονισμένες και να δώσουμε στον εγκέφαλο μια επειγόντως απαραίτητη στιγμή ηρεμίας, η οποία, σύμφωνα με τις μελέτες, είναι πολύ πιο αποτελεσματική από ό, τι αν προσπαθούμε να είμαστε συνεχώς "" και να επικεντρώνονται για ώρες. Αφήστε τον εαυτό σας να εμπνευστεί από τους εμπειρογνώμονες του διαλογισμού και της γιόγκα για να κάνετε την ειρήνη και να ηρεμήσετε μια τακτική πρακτική(αφαιρέθηκε ο σύνδεσμος)Αυτό σας βοηθά να βρείτε ειρήνη και παρουσία στην αγχωτική καθημερινή ζωή.

Μάθετε πότε να πείτε "όχι".

Ειδικά τώρα που πλησιάζουμε το φθινόπωρο και τις εποχές "yin", αυτή είναι η ώρα να ασκήσουν το δικαίωμά τους να λένε "όχι" αν είναι απαραίτητο. Ειδικά όταν το καλοκαίρι σας ήταν απασχολημένο, κοινωνικό και γεμάτο από μεγάλες νύχτες και νωρίς το πρωί, είναι καιρός να επιβραδύνετε και να επιστρέψετε στο κέντρο σας. Μετά την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, τα τέλη του καλοκαιριού και οι αρχές του φθινοπώρου καθορίζονται από το στοιχείο της Γης και είναι μια στιγμή για να επιστρέψουμε στις ρίζες μας και να επαναπροσδιορίσουμε πριν πάμε σε μια εντελώς νέα σεζόν. Εάν αισθάνεστε εσωστρεφείς και κουρασμένοι, εξουσιοδοτείτε τον εαυτό σας να πείτε "όχι" σε προσκλήσεις, αν θέλετε, και επιλέξτε ένα βράδυ με αυτό(Σύνδεσμος μακριά)Για να τους βοηθήσουν να χαλαρώσουν και να αφήσουν να πάνε έτσι ώστε να μπορούν να ανανεώσουν την επόμενη μέρα, με ένα καθαρό κεφάλι και να οργανώσουν. Για περισσότερη έμπνευση κολύμβησης, δείτε(Σύνδεσμος μακριά),και περιποιηθείτε τον εαυτό σας(αφαιρέθηκε ο σύνδεσμος)για μια επιπλέον τμήμα πολυτέλειας.

Δοκιμάστε μία από τις κορυφαίες συμβουλές μας για να αισθανθείτε πιο οργανωμένο αυτό το "Επιστροφή στη σχολική σεζόν", είτε θέλετε να επιστρέψετε στην τάξη, την κανονική ρουτίνα εργασίας σας, είτε απλά θέλετε να αισθάνεστε λιγότερο συγκλονισμένοι και πιο οργανωμένοι.