Sådan føler du dig bedre organiseret i sæsonen Back to School

Temperaturerne falder, milde aftener bløde, luftige tidlige efterårsaftener, og efter sommerferien mærkes tilbagevenden til normalitet. Uanset om du er studerende eller ej, for mange af os, vil september altid være tidspunktet for "tilbage til skolen", tilbagevenden til rutinen og følelsen af ​​at føle sig organiseret. Efter flere uger i ferietilstand kan det imidlertid være vanskeligt at føle sig noget organiseret igen og vise undersøgelser, at en uorganiseret følelse også kan øge følelsen af ​​stress og frygt. Omvendt har foranstaltninger som at skrive klare lister, rydde ud og skabe en klar plan for vores daglige rutine vist sig at være ekstremt effektive for at reducere stress og hjælpe os med at nå vores mål mere effektivt. Uanset om du går tilbage til klasseværelset, tilbage til en "mere normal" rutine eller simpelthen bedre organiseret og mindre overvældet, hvis vi skifter til en anden sæson, lad vores top 5 typer føles, inspirere organiseret midt i sæsonen "Back to School".

Prioritere

En af de største ting, der kan få os til at føle os overvældede og uorganiserede, er, når vi føler detaltskal udføresi øjeblikket.Fra betaling af regninger til planlægningen af ​​familieselskaber til ugentlig indkøb og tid til sport - nogle gange har det følelsen af ​​ikke at have tid nok til at gøre alt, hvad verden kræver. Den første måde at løse dette problem på er at pause og se nærmere på de opgaver, du skal udføre. Den organisatoriske og forretningsekspert Stephen Covey skrev bogenDe 7 vaner hos meget succesrige mennesker, og i det præsenterer han en måde at kategorisere vores opgaver for at gøre dem mindre overvældende og mere tilgængelige og bedre bruge vores tid. De fire kategorier inkluderer:

1. Dringend und wichtig
2. Nicht dringend, aber wichtig
3. Dringend, aber nicht wichtig
4. Nicht dringend und nicht wichtig.

Hvis du ikke ved, hvor du skal starte på din opgaveliste, skal du bruge(Link væk)At skrive disse fire kategorier og liste dem i hver af deres to-dos. Alt i boksen "presserende og vigtige" signaler, som du først vil tackle disse opgaver, mens alt i boksen "ikke presserende og ikke vigtige" kan vente til senere. Uanset om du bruger en bøger(Link væk),,Eller en planlægger som(link fjernet)Hvis du skriver ned dine opgaver i stedet for at have i dit hoved, kan dette gøre en stor forskel og gøre dig meget mere mulig.

Declutter

Ifølge undersøgelser er livet i et rodet miljø en af ​​de største triggere til uorden og stress. Holistiske systemer som traditionel kinesisk medicin og Ayurveda har kendt dette i tusinder af år og har udviklet metoder som Vastu og Feng Shui, der hjælper os med at bringe vores liv tilbage i balance ved at bo i et mere ordnet og ryddeligt hjem. Imidlertid kan handlingen med at rydde ud selv føles som en nedslående opgave og simpelthen nogetanderledesPlacer på opgavelisten. For at forenkle denne opgave og føle sig bedre organiseret, skal du først vælge kun et område til at rydde op. Det kan være køkkenet, soveværelset eller endda din garderobe eller undertøj! Brug(link fjernet)For at holde dine rekvisitter og mat på et sted, og når dit værelse føles ryddeligt og roligt, skal du fylde det med duften af(link fjernet)

Vedtage en morgenrutine

Når vi tilbringer vores morgen, er der en stor indflydelse på, hvordan vi føler resten af ​​dagen. Når du trykker på sludderknappen, skal du skynde dig gennem din morgen og morgenmad, forbereder vi os på en forfaldt og ængstelig dag, mens en tidlig vågner op for at opretholde en rolig og konstant morgenrutine, som vi navigerer hele dagen før. Hjælp med at føle sig bedre organiseret ved at sætte dit vækkeur lidt tidligere og have mindst en time, før du skal gå på arbejde. Berolig din hud med(link fjernet),Sip en te ud af det(Link væk)Træd på din(Link væk)I et par runder med solhilsener og nyd en morgenmadsopskrift fra(link fjernet)Uanset om du vil gøre dit morgenrutinekompleks og luksuriøst eller super let, er det vigtigste aspekt, at du er bæredygtig og realistisk nok, så du kan gøre det hver dag og drage fordel af det, så du kan tage dagen mere organiseret og mere støjsvage.

Tag dig tid til fred og ro

Føler du nogensinde at være omgivet af støj og har lidt tid til dig selv? Med så meget at gøre og så mange forskellige ting, der kræver vores opmærksomhed, føler du dig lidt uorganiseret, hvis du forsømmer vores behov i et par øjeblikke af ro. Sagen er, selvom vi føler os utroligt travlt, har mange af os faktisk mange flere øjeblikke af ro og tavshed, end vi tror - vi har kun en tendens til at fylde disse øjeblikke med sociale medier eller rulle gennem nyhederne. I stedet næste gang du venter på din telefon i en kø, i offentlig transport eller på en ven i stedet for at tage din telefon i din hånd, skal du tage en pause for at nyde dette øjeblik af hvile. Paul Greenbergs(link fjernet)Indeholder 65 enhedsfri aktiviteter i bid -størrelse størrelse, der videnskabeligt beviste at fremme ægte lykke. Øjeblikke af ro kan hjælpe os med at føle os mere organiserede og mindre overvældede og give hjernen et presserende behov for ro, som ifølge undersøgelser er meget mere effektiv end hvis vi prøver at være konstant "" og koncentreres i timevis. Lad dig blive inspireret af meditation og yogaeksperter til at gøre fred og berolige en regelmæssig praksis(Link væk)Hvilket hjælper dig med at finde fred og tilstedeværelse i stressende hverdag.

Ved hvornår man skal sige "nej."

Især når vi nærmer os fald og "yin" -sæsonerne, er det tid til at udøve din ret til at sige "nej", når det er nødvendigt. Især hvis din sommer har været travlt, social og fuld af sene nætter og tidlige morgener, er det tid til at bremse og komme tilbage til dit center. I henhold til traditionel kinesisk medicin er sensommeren og det tidlige efterår styret af jordelementet og er en tid til at vende tilbage til vores rødder og rebalance, før de overgår til en helt ny sæson. Hvis du føler dig mere indadvendt og træt, skal du give dig selv til at sige "nej" til invitationer, hvis du vil og vælge en aften i stedet(link fjernet)For at hjælpe dig med at slappe af og give slip, så du kan møde den næste dag opdateret, tydelige og organiserede. Du kan finde mere badeværelsesinspiration på(link fjernet),,Og forkæl dig selv(Link væk)For en ekstra del af luksus.

Prøv et af vores bedste tip til at føle sig bedre organiseret i "skolestartssæsonen", uanset om du vil fordybe dig i klasseværelset, din almindelige arbejdsrutine eller blot vil føle dig mindre overvældet og bedre organiseret.