To vám pomůže cítit se více organizovanější během sezóny zády do školy

Teploty klesají, Balmy večery ustupují k chlazení, svěží časných podzimních nocí a po letní přestávce je návrat k normalitě patrný. Ať už jste student nebo ne, pro mnoho z nás bude vždy čas „zpět do školy“, vracet se do rutiny a pociťovat se organizovaný. Po několika týdnech v režimu prázdnin však může být obtížné se znovu cítit poněkud organizovaný a výzkum ukazuje, že pocity dezorganizované mohou také zvýšit pocity stresu a úzkosti. Naopak se ukázalo, že opatření, jako je psaní jasných seznamů, pokles a vytvoření jasného plánu naší každodenní rutiny Ať už se chcete vrátit do učebny, vrátit se do „normální“ rutiny, nebo se prostě chcete cítit organizovanější a méně ohromeni, když se přesuneme do jiné sezóny, inspirujte se našimi nejlepšími 5 způsoby, jak se cítit organizovanější uprostřed sezóny „zpět do školy“.

Prioritizovat

Jednou z největších věcí, díky nimž se cítíme ohromeni a dezorganizovaní, je, když to cítímevšechnomusí být provedenomomentálně.Od placení účtů po plánování rodinných shromáždění po týdenní nakupování a čas na cvičení, někdy to vypadá, jako bychom neměli dost času na to, abychom udělali vše, co chce svět udělat. Prvním způsobem, jak tento problém vyřešit, je zastavit se a podrobně se podívat na úkoly, které musíte dokončit. Knihu napsal organizační a obchodní odborník Stephen Covey7 návyků vysoce úspěšných lidí, a v něm představuje způsob, jak kategorizovat naše úkoly, aby byly méně ohromující, dosažitelnější a lepší využití naší doby. Čtyři kategorie zahrnují:

1. Dringend und wichtig
2. Nicht dringend, aber wichtig
3. Dringend, aber nicht wichtig
4. Nicht dringend und nicht wichtig.

Pokud nevíte, kde začít na seznamu úkolů, použijte(Odkaz odstraněn)Chcete-li zapisovat tyto čtyři kategorie a uveďte své úkoly v každém. Cokoli v „naléhavých a důležitých“ signálech, které chcete tyto úkoly řešit jako první, zatímco cokoli v krabici „neurgentní a ne důležité“ může počkat až později. Ať už používáte takový notebook(Odkaz odstraněn),nebo takový plánovač(Odkaz odstraněn)Psaní úkolů místo toho, abyste je měli v hlavě, může udělat obrovský rozdíl a také je učinit mnohem zvládnutelnějšími.

Declutter

Podle studií je život v chaotickém prostředí jedním z největších spouštěčů pro nepořádek a stres. Holistické systémy, jako je tradiční čínská medicína a Ayurveda, to vědí po tisíce let a vyvinuly metody, jako jsou Vastu a Feng Shui, aby nám pomohly znovu vyvážit naše životy tím, že žijí v řádnějším a uklizeném domě. Akt sebe sama se však může často cítit jako skličující úkol a jen něcojinéZačlenit seznam úkolů. Chcete -li tento úkol usnadnit a cítit se organizovanější, začněte výběrem pouze jedné oblasti, která se má uklidit. Mohla by to být kuchyně, ložnice nebo dokonce váš šatník nebo spodní prádlo! Použijte to(Odkaz odstraněn)Chcete -li udržet své rekvizity a podložku na jednom místě a jakmile se váš pokoj cítí uklizený a klidný, naplňte je vůní(Odkaz odstraněn)

Přijměte ranní rutinu

Jak trávíme ráno, má velký dopad na to, jak se cítíme po zbytek dne. Spalte na tlačítko snooze, pak se spěchají přes ráno a přeskakují snídaně, která nás připraví na rozdvojený a úzkostný den, zatímco se probudí brzy, aby udržel klidnou a konzistentní ranní rutinu, může úplně změnit způsob, jakým navigujeme celý den před námi. Pomozte si cítit se více organizovaní tím, že nastavíte alarm o něco dříve a máte alespoň hodinu, než budete muset jít do práce. Uklidněte svou kůži tímto(Odkaz odstraněn),Popíjejte z toho čaj(Odkaz odstraněn)krok na vaše(Odkaz odstraněn)Na několik kol slunečních pozdravů a ​​užijte si recept na snídani(Odkaz odstraněn)Ať už chcete, aby vaše ranní rutina byla propracovaná a luxusní nebo super jednoduchá, nejdůležitějším aspektem je, že je natolik udržitelný a realistický, že to můžete dělat denně a těžit z toho, což vám umožní čelit den více organizovaným a klidným.

Udělejte si čas na mír a klid

Máte někdy pocit, že jste obklopeni hlukem a máte pro sebe málo času? S tolika dělat a tolik různých věcí, které vyžadují naši pozornost, je snadné cítit se dezorganizovaně, pokud zanedbáme naši potřebu několik okamžiků míru. Jde o to, že i když se cítíme neuvěřitelně zaneprázdněni, mnozí z nás mají ve skutečnosti mnohem více okamžiků klidu a tichého, než si myslíme - máme sklon naplňovat tyto okamžiky sociálními médii nebo procházet zprávami. Až budete příště v linii, na veřejné dopravě nebo čekáním na přítele, místo toho, abyste se natáhli po telefonu, udělejte si přestávku, abyste si užili tento okamžik míru. Paul Greenberg's(Odkaz odstraněn)Obsahuje 65 aktivit bez kousnutí, bez zařízení vědecky prokázáno, že podporují skutečné štěstí. Okamžiky klidu nám mohou pomoci cítit se organizovanější a méně ohromené, což dává mozku tolik potřebný okamžik odpočinku, což výzkum ukazuje, že je mnohem efektivnější než snaha neustále být „zapnuto“ a soustředěno celé hodiny. Získejte inspiraci od odborníků na meditaci a jógu, aby se mír a klid stali pravidelnou praxí(Odkaz odstraněn)což vám pomůže najít mír a přítomnost ve stresujícím každodenním životě.

Vědět, kdy říct „ne.“

Obzvláště když přistupujeme k pádu a období „jinových“, je čas uplatnit své právo říci „ne“ v případě potřeby. Obzvláště pokud bylo vaše léto zaneprázdněné, sociální a plné pozdních nocí a časných ran, je čas zpomalit a vrátit se do svého centra. Podle tradiční čínské medicíny je pozdní léto a na začátku podzimu ovládáno prvkem Země a je čas vrátit se k našim kořenům a znovualanci před přechodem do zcela nové sezóny. Pokud se cítíte více introvertnější a unavenější, zmocněte se, abyste řekli „ne“ pozvání, pokud chcete a místo toho se rozhodnete pro noc(Odkaz odstraněn)Abychom vám pomohli relaxovat a pustit, abyste mohli čelit další den svěží, jasné a organizované. Další inspiraci o koupání viz(Odkaz odstraněn),A zacházejte se(Odkaz odstraněn)Pro další část luxusu.

Vyzkoušejte jeden z našich nejlepších tipů, jak se cítit více organizovaného „zpět do školní sezóny“, ať už se chcete vrátit zpět do učebny, svou pravidelnou pracovní rutinu, nebo se chcete jen cítit méně ohromeni a organizovanější.