Това ще ви помогне да се почувствате по-организирани по време на сезона Отново на училище.

Температурите падат, хладните вечери отстъпват място на прохладните ранни есенни нощи, а след лятната ваканция се забелязва завръщане към нормалното. Независимо дали сте ученик или не, за много от нас септември винаги ще бъде време за „връщане на училище“, връщане към рутината и усещане за организираност. Въпреки това, след няколко седмици в режим на ваканция може да е трудно да се почувствате донякъде организирани отново и изследванията показват, че чувството за неорганизираност може също да увеличи чувството на стрес и тревожност. Обратно, мерки като писане на ясни списъци, премахване на бъркотията и създаване на ясен план за нашето ежедневие са доказали, че са изключително ефективни за намаляване на стреса и ни помагат да постигнем целите си по-ефективно. Независимо дали искате да се върнете в класната стая, да се върнете към по-„нормална“ рутина или просто искате да се почувствате по-организирани и по-малко претоварени, докато преминаваме в различен сезон, почерпете вдъхновение от нашите топ 5 начина да се почувствате по-организирани в сезона „завръщане в училище“.

Приоритизирайте

Едно от най-големите неща, които могат да ни накарат да се почувстваме претоварени и неорганизирани, е когато го почувствамевсичкотрябва да се направив момента.От плащане на сметки до планиране на семейни събирания до седмично пазаруване и отделяне на време за упражнения, понякога ни се струва, че нямаме достатъчно време, за да направим всичко, което светът иска от нас. Първият начин да разрешите този проблем е да спрете и да разгледате внимателно задачите, които трябва да изпълните. Експертът по организация и бизнес Стивън Кови написа книгата7-те навика на изключително успешните хора, и в него той представя начин да категоризираме нашите задачи, за да ги направим по-малко натоварващи, по-постижими и по-добре да използваме времето си. Четирите категории включват:

1. Dringend und wichtig
2. Nicht dringend, aber wichtig
3. Dringend, aber nicht wichtig
4. Nicht dringend und nicht wichtig.

Ако не знаете откъде да започнете в списъка си със задачи, използвайте(връзката е премахната)за да запишете тези четири категории и да изброите вашите задачи във всяка. Всичко в полето „спешни и важни“ сигнализира, че искате първо да се заемете с тези задачи, докато всичко в полето „неспешни и неважни“ може да изчака по-късно. Независимо дали използвате такъв тефтер(връзката е премахната),или такъв планер(връзката е премахната)Записването на вашите задачи, вместо да ги имате в главата си, може да направи огромна разлика и също така да ги направи много по-управляеми.

Разредете

Според проучвания животът в разхвърляна среда е един от най-големите причини за безпорядък и стрес. Холистичните системи като традиционната китайска медицина и аюрведа знаят това от хиляди години и са разработили методи като васту и фън шуй, за да ни помогнат да възстановим баланса на живота си, като живеем в по-подреден и спретнат дом. Самият акт на разчистване обаче често може да се почувства като обезсърчаваща задача и просто нещоразличнипостави в списъка със задачи. За да улесните тази задача и да се почувствате по-организирани, започнете, като изберете само една област за подреждане. Може да е кухнята, спалнята или дори вашият гардероб или бельо! Използвайте това(връзката е премахната)за да държите вашите подпори и постелка на едно място и след като стаята ви се почувства подредена и спокойна, изпълнете я с аромата на(връзката е премахната)

Приемете сутрешна рутина

Начинът, по който прекарваме сутринта, оказва голямо влияние върху това как се чувстваме през останалата част от деня. Натискането на бутона за дрямка, след това бързане през сутринта и пропускане на закуската ни настройва за изтощен и тревожен ден, докато събуждането рано, за да поддържаме спокойна и последователна сутрешна рутина, може напълно да промени начина, по който се ориентираме през целия ден пред нас. Помогнете си да се почувствате по-организирани, като настроите алармата си малко по-рано и разполагате с поне час преди да отидете на работа. Успокойте кожата си с това(връзката е премахната),пийте чай от него(връзката е премахната)стъпи на твоя(връзката е премахната)за няколко кръга поздрави към слънцето и се насладете на рецепта за закуска от(връзката е премахната)Независимо дали искате да направите сутрешната си рутина сложна и луксозна или супер проста, най-важният аспект е, че тя е достатъчно устойчива и реалистична, за да можете да я правите ежедневно и да се възползвате от нея, което ви позволява да посрещнете деня по-организиран и спокоен.

Отделете време за тишина и спокойствие

Чувствате ли се някога, че сте заобиколени от шум и имате малко време за себе си? С толкова много работа и толкова много различни неща, изискващи вниманието ни, е лесно да се почувстваме неорганизирани, ако пренебрегнем нуждата си от няколко минути спокойствие. Работата е там, че дори когато се чувстваме невероятно заети, много от нас всъщност имат много повече моменти на спокойствие и тишина, отколкото си мислим – просто сме склонни да запълваме тези моменти със социални медии или прелистване на новините. Следващия път, когато сте на опашка, в градския транспорт или чакате приятел, вместо да посягате към телефона си, направете почивка, за да се насладите на този момент на спокойствие. на Пол Грийнбърг(връзката е премахната)съдържа 65 занимания с размер на хапка, без устройство, научно доказано, че насърчават истинското щастие. Моментите на спокойствие могат да ни помогнат да се почувстваме по-организирани и по-малко претоварени, давайки на мозъка така необходимия момент на почивка, което според изследванията е много по-ефективно от опитите постоянно да бъдем „включени“ и фокусирани с часове. Почерпете вдъхновение от експерти по медитация и йога, за да превърнете мира и спокойствието в редовна практика(връзката е премахната)което ви помага да намерите спокойствие и присъствие в напрегнатото ежедневие.

Знайте кога да кажете „не“.

Особено когато наближаваме есента и сезоните на „ин“, това е моментът да упражните правото си да кажете „не“, когато е необходимо. Особено ако лятото ви е било натоварено, социално и пълно с късни нощи и ранни сутрини, време е да намалите темпото и да се върнете към центъра си. Според традиционната китайска медицина късното лято и ранната есен се управляват от земния елемент и са време да се върнем към корените си и да възстановим баланса, преди да преминем към изцяло нов сезон. Ако се чувствате по-интровертни и уморени, дайте си сили да кажете „не“ на поканите, ако искате, и вместо това изберете вечер навън(връзката е премахната)за да ви помогне да се отпуснете и да се отпуснете, за да можете да посрещнете следващия ден освежени, с ясно съзнание и организирани. За повече вдъхновение за къпане вижте(връзката е премахната),и се почерпете(връзката е премахната)за допълнителна порция лукс.

Опитайте един от нашите най-добри съвети, за да се почувствате по-организирани през този „сезон на връщане в училище“, независимо дали искате да се върнете в класната стая, към обичайната си работна рутина или просто искате да се почувствате по-малко претоварени и по-организирани.