湿婆和沙克蒂：与我们所有人的神圣男性和女性的联系

在宇宙中，在我们自己的身心中，对立力量存在平衡。 浅色，深色，寒冷，沉重而明亮，运动和沉默等等。 阿育吠陀的古老智慧知道生活是由这些对立的，并且在它们之间找到平衡是健康和精神状态的关键。 阿育吠陀（Ayurveda）是一个较旧的密宗，的系统，应该使从业者了解自己的精神，心理，情感和身体水平。 “密宗”本身可以被翻译为“交织”，并指的是对生命的需求。 明亮而黑暗，阴，阳和男性和女性共同编织以创造整体性。

正是这种“编织在一起”应该在创造我们今天知道的世界中发挥作用。 当湿婆勋爵和他的妻子帕尔瓦蒂（也称为shakti）曼联时，他们的能量被交织在一起，宇宙诞生了。 通过这个出生，我们可以看到从白天和黑夜，夏季和冬季开始的平衡，眼前的水和火。 除了自然界中存在的这些极性外，我们所有人都有神圣的男性和女性能量。 将其命名为“阳和阳”，“太阳和月亮”或“男性和女性”； 这两个对立的力量构成了成为一个人意味着什么。 男性和女性的这种交织在 ardhanarishvara 中形成； 一半的男性和一半的雌性由湿婆和shakti组成，它们在中间平均分配。 如果曾经有“平等”的象征，那么旧文本就很早就发现了它！ 该形式最早的插图是公元一世纪的日期，并显示了男性和女性的相对能量如何在自然界的每个部分都可以找到。 无论您是男人还是女人还是差异很大，这些神圣能量的某些方面我们可以每天适应以找到更多的思维和身体平衡，并在我们所有人中庆祝Shiva和Shakti。 阅读三种观点和实践，以提高这种意识。

左右

在许多瑜伽练习中，身体的左侧和右侧专用于两种能量。 身体的右侧是传统的男性侧，而左侧则连接到女性气质。 右边是 pingala nadi，穿着通道 prana 或“生命能量”，从脊柱的底部穿过每个脉轮底部到头顶。 pingala nadi 代表太阳，温暖，火热的能量和刺激，我们实际上可以通过练习 Surya bhedana，或“右鼻孔”来改善自己身体和思想的这些能量。 当主要通过右鼻孔吸入时，血液循环增加，体温升高，皮质醇和血压增加，心率增加。 所有这些反应都表明，右鼻孔孔的呼吸会影响交感神经系统（神经系统的“战斗或飞行”页面），并使身体处于警惕和意愿状态 - 如果您需要动机和能量的推力，或者需要补偿嗜睡，低条件。

与 iDa nadi相关的左通道， 一个通道，该通道用于身体的左侧女性能量，并且还通过脉轮从Coccyx从顶部的coccyx运行，并结合了顶部的 pingala nadi 。 在呼吸中主要是通过左鼻孔（一种被称为“ Chandra Bhedana”或“月球激活”呼吸的技术） - 与IDA NADI-神经系统的同情或“休息和消化方面”相结合，这会降低血压和身体，从而降低压力水平和恐惧的压力水平。 这种呼吸也将血液带到右脑，再加上创造性的思维，做白日梦和情绪。

如果您处理可能需要更多湿婆能量的情况，请练习呼吸右鼻孔，以及当需要Shakti能量时，请练习呼吸左鼻孔。 补偿这两种能量的一种简单方法是定期练习 nadi shodhana，或“交替的鼻呼吸”。

要练习此操作，请加入右鼻孔，并通过左侧呼吸，然后排除左鼻孔，然后通过右侧呼吸。 然后通过右鼻孔呼吸，关闭右鼻孔，然后从左侧呼吸。 从最真实的意义上讲，通过“替代”鼻孔呼吸以补偿大脑并补偿身体的能量。

Yin＆Yang季节性和每日周期

每个季节都包含一定数量的Shiva Yang 和shaktis yin 能量。 在北半球，春季和夏季传统上是“建立Yang-energie”的时期，这与我们在世界上表现和行动的能力相关，将思想付诸实践并享受我们自己的“火热”方面。 在秋季和冬季，鼓励我们向内转动，维持自己的身心，并留下空间和时间再生创造力的能量。

如果我们以线性方式穿越一年 - 不认识到需要尊重和遵循阴和阳的波动以及增加和跌倒的男性和女性能量的波动，我们就开始从对自然的方向生活。 这是可能发生疲惫，压力和疾病的时候。这是一个明确的信息，可以通过我们周围世界的节奏来重塑我们的身心。 为了适应自然的不同节奏，以及您的湿婆和shakti能量如何影响我们，维持与太阳的关系和联系（传统上是湿婆方面）和月球（Shakti-planet）很有用。

为了满足太阳的心情，开始尽可能多地观察日出和日落。 也许这是人们有史以来最古老的仪式之一，这是回到我们更原始，更本能的自我并帮助身体时钟回到健康节奏的绝妙方式。

要与月球联系，观察不断变化的月相，并考虑月球如何影响其自身的能量水平。 我们中的许多人可能会认识到，满月可以大大增加情绪，这是考虑放开您在上一个周期中记录的事情的好时机。 新月是深层平静和自我观察，计划和自我保健的时候。

在接下来的几个月中尝试这些技术来弥补您的湿婆和shakti能量，并结合这些强大的计数器 - 以培养思想和身体的丰富状态。