Shiva och Shakti: Anslutning med den gudomliga mannen och kvinnan i oss alla

inom universum och inom vår egen kropp och själ finns det en balans mellan motsatta krafter; Lätt och mörk, varm och kall, tung och ljus, rörelse och tystnad och så vidare. Den gamla visdomen i Ayurveda förstår att livet består av dessa motsatser och att att hitta en balans mellan dem är nyckeln till ett hälsosamt fysiskt och mentalt tillstånd. Ayurveda är ett system med den fortfarande äldre linjen tantra, som borde leda till att utövaren förstår sig själv på andliga, mentala, emotionella och fysiska nivåer. Ordet "tantra" i sig kan översättas som "vävt" och hänvisar till behovet av livets polariteter; Ljusa och mörka, yin och Yang och manliga och kvinnliga för att väva ihop för att skapa helhet.

Det är denna "vävning tillsammans" som är tänkt att spela en roll för att skapa världen som vi känner idag. När Lord Shiva och hans fru Parvati (även känd som Shakti) United, var deras energi vävt och universum föddes. Genom denna födelse kan vi se balansen från dag och natt, sommar och vinter, vatten och eld framför våra ögon. Förutom dessa polariteter som finns i naturen finns det en gudomlig manlig och kvinnlig energi hos oss alla. Namnge det "Yin and Yang", "Sun and Moon" eller "Man and Female"; Dessa två motsatta krafter som utgör helheten i vad det betyder att vara en person. Denna sammanvävning av manliga och kvinnliga bildas i ardhanarishvara ; En halv manlig och en halv kvinna består av Shiva och Shakti, som är uppdelade lika i mitten. Om det någonsin fanns en symbol för "jämlikhet", hade de gamla texterna upptäckt det mycket tidigt! De tidigaste kända illustrationerna av denna form är datum från det första århundradet e.Kr. och visar hur oskiljaktiga de motsatta energierna hos manliga och kvinnliga är och kan hittas i alla delar av naturen. Oavsett om du är en man eller en kvinna eller identifierar mycket annorlunda, finns det aspekter av dessa gudomliga energier som vi kan anpassa oss till varje dag för att hitta mer balans i sinnet och kroppen och för att fira Shiva och Shakti i oss alla. Läs tre perspektiv och praxis för att främja denna medvetenhet.

vänster höger

I många yogastövningar ägnas vänster och höger sida av kroppen till de två typerna av energi. Den högra sidan av kroppen är den traditionella manliga sidan, medan vänster sida är ansluten till kvinnlighet. Till höger är pingala nadi, som bär en kanal prana eller "livsenergi" från basen på ryggraden genom var och en av chakraerna till toppen av huvudet. pingala nadi representerar solen, värmen, eldig energi och stimulering, och vi kan faktiskt förbättra dessa energier i vår egen kropp och själ genom att öva Surya Bhedana, eller "höger nostril". Vid inandning huvudsakligen genom höger näsborre ökar blodcirkulationen, kroppstemperaturen ökar, kortisol och blodtrycket ökar och hjärtfrekvensen ökar. Alla dessa reaktioner visar att andningen av det högra näsborrhålet påverkar det sympatiska nervsystemet ("slåss eller flygning" på nervsystemet) och sätter kroppen i ett tillstånd av vigilans och villighet - användbar om du behöver en drivkraft av motivation och energi, eller att kompensera för dödliga, låga förhållanden.

Den vänstra kanalen kopplad till Ida nadi, En kanal som ägnas åt kvinnlig energi på vänster sida av kroppen och går också från coccyxen genom chakraerna och kombinerar pingala nadi på toppen. I andning huvudsakligen genom vänster näsborre (en teknik som kallas "Chandra Bhedana" eller "månaktiverande" andetag)- i kombination med Ida-nadi- Den sympatiska eller "vila och matsmältningssidan" av nervsystemet aktiveras, vilket minskar blodtrycket och kroppen, lugnar ner stressnivån och minskningen av rädsla. Denna typ av andning skickar också blod till rätt hjärna, i kombination med kreativt tänkande, dagdrömmer och känslor.

Om du närmar dig en situation som kan kräva mer Shiva -energi, öva på att andas din högra näsborre, och när din Shakti -energi behövs, öva på att andas din vänstra näsborre. Ett enkelt sätt att kompensera för de två energin är att öva regelbundet nadi shodhana, eller "alternerande nasal andning".

För att öva på detta, gå med i din högra näsborre och andas in genom vänster, utesluter sedan din vänstra näsborre och andas ut genom höger. Andas sedan in genom höger näsborre, stäng höger näsborre och andas ut genom vänster. I ordets sannaste mening andas du igenom "alternativa" näsborrar för att kompensera för hjärnan och kompensera för kroppens energi.

yin & yang säsongsbetonade och dagliga cykler

Varje säsong innehåller en viss mängd Shiva yang och Shaktis yin energi. På norra halvklotet är våren och sommaren traditionellt en tid att "bygga upp Yang-Energie", som är förknippad med vår förmåga att manifestera och agera i världen, genomföra idéer i praktiken och njuta av den "eldig" sidan av oss själva. På hösten och vintern, Yin Energy, som uppmuntrar oss att vända oss inåt, upprätthålla vår kropp och själ och lämna utrymme och tid för förnyelse av kreativ energi.

Om vi ​​går igenom året på ett linjärt sätt - utan att erkänna behovet av att respektera och följa fluktuationerna från Yin och Yang samt den manliga och kvinnliga energin, som ökar och faller, börjar vi leva från orienteringen mot naturen. Detta är tiden då utmattning, stress och sjukdom kan uppstå. Detta är ett tydligt budskap för att anpassa vår kropp och själ med rytmerna i världen omkring oss. För att anpassa sig till de olika rytmerna i naturen och hur din Shiva och Shakti Energy påverkar oss är det användbart att upprätthålla en relation och anslutning till solen (traditionellt Shiva-aspekt) och till månen (Shakti-plan).

För att komma på humör för solen, börja observera soluppgången och solnedgången så ofta som möjligt. Kanske är detta en av de äldsta ritualerna som människor någonsin har haft, och det är ett underbart sätt att återvända till vårt mer originella, mer instinktiva jag och hjälpa kroppsklockan att återgå till en frisk rytm.

för att ansluta till månen, titta på de förändrade månfaserna och överväga hur månen påverkar sin egen energinivå. Många av oss kanske inser att en fullmåne kan öka känslorna mycket, och det är en bra tid att tänka på att släppa saker som du har spelat in i den sista cykeln. En nymåne är en tid för djup lugn och självobservation, planering och självvård.

Prova dessa tekniker under de närmaste månaderna för att kompensera för din Shiva- och Shakti -energi och för att kombinera dessa kraftfulla motverk för att odla ett tillstånd av överflöd i sinnet och kroppen.