Shiva in Shakti: Povezovanje z božanskim moškim in ženskim v vseh nas

V vesolju in v naših lastnih telesih in umih obstaja ravnovesje nasprotujočih si sil; svetlo in temno, vroče in hladno, težko in svetlo, gibanje in mirovanje in tako naprej. Starodavna modrost ajurvede razume, da je življenje sestavljeno iz teh nasprotij in da je iskanje ravnovesja med njimi ključ do zdravega fizičnega in duševnega stanja. Ajurveda je povezana s še starejšo linijotantra,Sistem, zasnovan tako, da vodi praktikanta k razumevanju sebe na duhovni, mentalni, čustveni in fizični ravni. Sama beseda »tantra« se lahko prevede kot »prepletena« in se nanaša na nujnost polarnosti življenja; svetlo in temno, jin in jang ter moško in žensko, ki se prepletata, da ustvarita celovitost.

Prav to »tkanje skupaj« naj bi imelo vlogo pri ustvarjanju sveta, ki ga poznamo danes. Ko sta se Lord Shiva in njegova žena Parvati (znana tudi kot Shakti) združila, se je njuna energija prepletla in rodilo se je vesolje. Skozi to rojstvo lahko vidimo ravnovesje dneva in noči, poletja in zime, vode in ognja pred našimi očmi. Poleg teh polarnosti, ki obstajajo v naravi, obstajata božanska moška in ženska energija v vseh nas. Imenujte ga "jin in jang", "sonce in luna" ali "moški in ženska"; ti dve nasprotujoči si sili, ki tvorita celoto tega, kar pomeni biti človek. Ta prepletenost moškega in ženskega je vArdhanarishvaraoblika; Pol moško in pol žensko bitje, sestavljeno iz Šive in Šakti, enakomerno razdeljenih po sredini. Če je kdaj obstajal simbol za "enakost", so ga starodavna besedila ugotovila zelo zgodaj! Najzgodnejše znane ilustracije te oblike izvirajo iz prvega stoletja našega štetja in kažejo, kako sta nasprotujoči si energiji moškega in ženske neločljivi in ​​jih je mogoče najti v vsakem delu narave. Ne glede na to, ali ste moški, ženska ali se popolnoma drugače identificirate, obstajajo vidiki teh božanskih energij, ki jih lahko uglasimo vsak dan, da bi našli večje ravnovesje v umu in telesu ter slavili Šivo in Šakti v vseh nas. Preberite tri perspektive in prakse za spodbujanje tega zavedanja.

Levo Desno

Pri mnogih vajah joge sta leva in desna stran telesa namenjeni obema vrstama energije. Desna stran telesa je tradicionalno moška stran, medtem ko je leva stran povezana z ženskostjo. Na desni strani jePingala Nadi,prenos kanalaPranaali »življenjska energija« od dna hrbtenice skozi vsako od čaker do vrha glave. ThePingala Nadipredstavlja sonce, toploto, ognjeno energijo in stimulacijo, in te energije lahko dejansko okrepimo v svojih telesih in mislih s praksoSurya Bhedana,ali "dihanje z desno nosnico". Pri vdihu predvsem skozi desno nosnico se poveča pretok krvi, telesna temperatura, kortizol in krvni tlak ter srčni utrip. Vsi ti odzivi kažejo, da dihanje z desno nosnico vpliva na simpatični živčni sistem (stran živčnega sistema »boj ali beg«), s čimer spravi telo v stanje budnosti in pripravljenosti – uporabno, ko potrebujete spodbudo motivacije in energije ali za uravnoteženje letargičnih stanj nizke ravni.

Levi kanal se povezuje naIda Nadi,Kanal, posvečen ženski energiji na levi strani telesa, prav tako poteka od trtice skozi in se povezuje s čakramiPingala Nadina vrhu glave. Pri vdihu predvsem skozi levo nosnico (tehnika, znana kot »Chandra Bhedana« ali »lunino aktiviranje« dihanja) – skupaj z Ida Nadi – se aktivira simpatična stran živčnega sistema ali »počitek in prebava«, kar zniža krvni tlak in telesno temperaturo, umiri raven stresa in zmanjša anksioznost. Ta vrsta dihanja pošilja kri tudi na desno stran možganov, ki je povezana z ustvarjalnim mišljenjem, sanjarjenjem in čustvi.

Ko se približujete situaciji, ki lahko zahteva več Shiva energije, vadite dihanje na desno nosnico, in ko je potrebna vaša Shakti energija, vadite dihanje na levo nosnico. Enostaven način za uravnovešanje obeh energij je redna vadbaNadi Shodhana,ali "izmenično nosno dihanje."

Če želite to vaditi, zaprite desno nosnico in vdihnite skozi levo, nato zaprite levo nosnico in izdihnite skozi desno. Nato vdihnite skozi desno nosnico, zaprite desno nosnico in izdihnite skozi levo. Dobesedno dihanje skozi "alternativne" nosnice za uravnoteženje možganov in uravnoteženje telesne energije.

Yin & Yang sezonski in dnevni cikli

Jede Jahreszeit enthält eine bestimmte Menge von Shiva Yangin ShaktisJinenergija. Na severni polobli sta pomlad in poletje tradicionalno čas "gradnje jang energije", povezane z našo sposobnostjo manifestiranja in delovanja v svetu, udejanjanja idej in uživanja v "ognjenejši" plati sebe. Jeseni in pozimi prevladuje energija yin, ki nas spodbuja, da se obrnemo vase, negujemo svoje telo in duha ter pustimo prostor in čas za regeneracijo kreativne energije.

Ko se skozi leto premikamo po linearni poti – ne da bi prepoznali potrebo po spoštovanju in podrejanju nihanjem jina in janga ter moške in ženske energije, ki se dviga in pada – začnemo živeti neusklajeno z naravo. Takrat lahko pride do utrujenosti, stresa in bolezni. To je jasno sporočilo, da svoja telesa in um prilagodimo ritmom sveta okoli nas. Da bi se prilagodili različnim ritmom narave in kako njeni energiji Shiva in Shakti vplivata na nas, je koristno negovati odnos in povezavo s soncem (tradicionalno vidik Shiva) in luno (planet Shakti).

Če se želite uglasiti s soncem, začnite čim pogosteje opazovati sončni vzhod in zahod. To je morda eden najstarejših ritualov, ki so jih imeli ljudje, in je čudovit način, da se vrnemo k svojemu bolj prvinskemu, instinktivnemu jazu in pomagamo telesni uri, da se vrne v zdrav ritem.

Če se želite povezati z luno, opazujte spreminjajoče se lunine faze in razmislite, kako luna vpliva na vašo lastno raven energije. Mnogi od nas se morda zavedajo, da lahko polna luna močno poveča čustva, in to je pravi čas, da razmislite o tem, da opustite stvari, ki ste se jih držali v zadnjem ciklu. Nova luna je čas za globok počitek in introspekcijo, načrtovanje in skrb zase.

Preizkusite te tehnike v naslednjih nekaj mesecih, da uravnovesite svoji energiji Shiva in Shakti ter združite ti močni nasprotujoči si sili, da gojite stanje obilja v umu in telesu.