Shiva și Shakti: Conectarea cu Divinul Masculin și Feminin din noi toți

În univers și în propriile noastre corpuri și minți există un echilibru de forțe opuse; lumină și întuneric, cald și rece, greu și luminos, mișcare și liniște și așa mai departe. Înțelepciunea străveche a Ayurveda înțelege că viața este formată din aceste opuse și că găsirea echilibrului între ele este cheia unei stări fizice și mentale sănătoase. Ayurveda este asociată cu descendența și mai veche aTantra,Un sistem conceput pentru a ghida practicantul să se înțeleagă pe sine la nivel spiritual, mental, emoțional și fizic. Cuvântul „Tantra” în sine poate fi tradus ca „împletit” și se referă la necesitatea polarităților vieții; lumina și întuneric, yin și yang și bărbat și femeie să se împletească pentru a crea întreg.

Se spune că această „țesere împreună” joacă un rol în crearea lumii pe care o cunoaștem astăzi. Când Lordul Shiva și soția sa Parvati (cunoscută și ca Shakti) s-au unit, energia lor s-a împletit și s-a născut universul. Prin această naștere putem vedea echilibrul dintre zi și noapte, vara și iarna, apa și focul în fața ochilor noștri. Pe lângă aceste polarități care există în natură, există o energie divină masculină și feminină în noi toți. Numiți-o „yin și yang”, „soare și lună” sau „bărbat și femeie”; aceste două forțe opuse care alcătuiesc totalitatea a ceea ce înseamnă a fi om. Această împletire a bărbatului și a femeii este înArdhanarishvaraformă; O creatură pe jumătate masculină și jumătate feminină constând din Shiva și Shakti împărțite în mod egal la mijloc. Dacă a existat vreodată un simbol pentru „egalitate”, textele antice și-au dat seama destul de devreme! Cele mai vechi ilustrații cunoscute ale acestei forme datează din secolul I d.Hr. și arată cum energiile opuse ale bărbaților și femeii sunt inseparabile și pot fi găsite în fiecare parte a naturii. Indiferent dacă ești bărbat, femeie sau te identifici complet diferit, există aspecte ale acestor energii divine pe care le putem acorda în fiecare zi pentru a găsi un echilibru mai mare în minte și corp și pentru a sărbători Shiva și Shakti în noi toți. Citiți trei perspective și practici pentru a promova această conștientizare.

Stânga Dreapta

În multe exerciții de yoga, părțile stângă și dreaptă ale corpului sunt dedicate celor două tipuri de energie. Partea dreaptă a corpului este partea tradițional masculină, în timp ce partea stângă este asociată cu feminitatea. În partea dreaptă estePingala Nadi,un canal de transportPranasau „energie vitală” de la baza coloanei vertebrale prin fiecare dintre chakre până în vârful capului. ThePingala Nadireprezintă soarele, căldura, energia de foc și stimularea și, de fapt, putem îmbunătăți aceste energii în propriile noastre corpuri și minți prin practicăSurya Bhedana,sau „respirație în nara dreaptă”. Când inhalați în principal prin nara dreaptă, fluxul sanguin crește, temperatura corpului crește, cortizolul și tensiunea arterială cresc și ritmul cardiac crește. Toate aceste răspunsuri demonstrează că respirația din nara dreaptă influențează sistemul nervos simpatic (partea „luptă sau fugă” a sistemului nervos), aducând corpul într-o stare de vigilență și pregătire – util atunci când aveți nevoie de un impuls de motivație și energie sau pentru a echilibra stările letargice, de nivel scăzut.

Canalul din stânga trimite cătreIda Nadi,Un canal dedicat energiei feminine din partea stângă a corpului, care trece și de la coccis și se conectează la chakre.Pingala Nadi deasupra capului. Atunci când inhalați în principal prin nara stângă (o tehnică cunoscută sub numele de „Chandra Bhedana” sau respirația „activarea lunii”) – cuplată cu Ida Nadi – partea simpatică sau „odihnă și digerare” a sistemului nervos este activată, scăzând tensiunea arterială și temperatura corpului, calmând nivelul de stres și reducând anxietatea. Acest tip de respirație trimite și sânge în partea dreaptă a creierului, asociat cu gândirea creativă, visarea cu ochii deschiși și emoțiile.

Când te apropii de o situație care poate necesita mai multă energie Shiva, exersează respirația narii drepte, iar când este nevoie de energia ta Shakti, exersează respirația narii stângi. O modalitate ușoară de a echilibra cele două energii este să exersezi în mod regulatNadi Shodhana,sau „respirație nazală alternativă”.

Pentru a practica acest lucru, închideți nara dreaptă și inspirați prin stânga, apoi închideți nara stângă și expirați pe dreapta. Apoi inspirați pe nara dreaptă, închideți nara dreaptă și expirați pe nara stângă. Respirând literal prin nări „alternative” pentru a echilibra creierul și energia corpului.

Cicluri sezoniere și zilnice Yin și Yang

Fiecare sezon conține o anumită cantitate de ShivaYangși ShaktisYinEnergie. În emisfera nordică, primăvara și vara sunt în mod tradițional o perioadă de „construire a energiei yang”, asociată cu capacitatea noastră de a ne manifesta și de a acționa în lume, de a pune ideile în acțiune și de a ne bucura de partea „mai înflăcărată” a noastră. În toamnă și iarnă predomină energia yin, încurajându-ne să ne întoarcem spre interior, să ne hrănim corpul și mintea și să permitem spațiu și timp pentru regenerarea energiei creative.

Când trecem de-a lungul anului pe o cale liniară - fără a recunoaște nevoia de a respecta și de a respecta fluctuațiile yin și yang și energia masculină și feminină care urcă și scade - începem să trăim în afara alinierii cu natura. Acesta este momentul în care pot apărea oboseala, stresul și boala. Acesta este un mesaj clar pentru a ne realinia corpurile și mințile cu ritmurile lumii din jurul nostru. Pentru a vă acorda diferitelor ritmuri ale naturii și modul în care energia ei Shiva și Shakti ne afectează, este util să cultivăm o relație și o conexiune cu soarele (în mod tradițional aspectul Shiva) și cu luna (planeta Shakti).

Pentru a vă acorda la soare, începeți prin a urmări răsăritul și apusul cât mai des posibil. A face acest lucru este poate unul dintre cele mai vechi ritualuri pe care oamenii le-au avut vreodată și este o modalitate minunată de a reveni la sinele nostru mai primar, instinctiv și de a ajuta ceasul corporal să revină la un ritm sănătos.

Pentru a vă conecta cu luna, observați fazele în schimbare ale lunii și luați în considerare modul în care luna vă afectează propriile niveluri de energie. Mulți dintre noi s-ar putea să recunoască că o lună plină poate spori foarte mult emoțiile și acesta este un moment bun pentru a lua în considerare să renunți la lucrurile de care te-ai ținut în ultimul ciclu. O lună nouă este un timp pentru odihnă profundă și introspecție, planificare și îngrijire de sine.

Încercați aceste tehnici în următoarele câteva luni pentru a vă echilibra energiile Shiva și Shakti și pentru a uni aceste puternice forțe opuse pentru a cultiva o stare de abundență în minte și corp.