Shiva și Shakti: Conexiune cu bărbatul și femeia divină la noi toți

în univers și în propriul corp și minte, există un echilibru al forțelor opuse; Lumină și întunecată, caldă și rece, grea și luminoasă, mișcare și tăcere și așa mai departe. Vechea înțelepciune a Ayurveda înțelege că viața constă în aceste opuse și că găsirea unui echilibru între ele este cheia unei stări fizice și mentale sănătoase. Ayurveda este un sistem cu linia încă mai veche de tantra, care ar trebui să -l determine pe practicant să se înțeleagă pe el însuși pe niveluri spirituale, mentale, emoționale și fizice. Cuvântul „tantra” în sine poate fi tradus ca „împletit” și se referă la nevoia polarităților vieții; Luminos și întunecat, yin și Yang și bărbați și femei pentru a țese împreună pentru a crea integralitate.

este acest „țesut împreună” care se presupune că joacă un rol în crearea lumii pe care o cunoaștem astăzi. Când Lordul Shiva și soția sa Parvati (cunoscută și sub numele de Shakti) United, energia lor a fost împletită și s -a născut universul. Prin această naștere putem vedea echilibrul de zi și noapte, vară și iarnă, apă și foc în fața ochilor noștri. Pe lângă aceste polarități care există în natură, există o energie divină masculină și feminină în noi toți. Numiți -l „Yin și Yang”, „Soare și Lună” sau „Male și Femeie”; Aceste două forțe opuse care alcătuiesc integralitatea a ceea ce înseamnă să fii o persoană. Această întrerupere a masculinului și femeilor se formează în Ardhanarishvara ; O jumătate de sex masculin și jumătate de sex feminin este format din Shiva și Shakti, care sunt împărțite în mod egal la mijloc. Dacă a existat vreodată un simbol al „egalității”, textele vechi au descoperit -o foarte devreme! Primele ilustrații cunoscute ale acestei forme datează din secolul I D. Indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie sau vă identificați foarte diferit, există aspecte ale acestor energii divine pe care le putem adapta în fiecare zi pentru a găsi mai mult echilibru în minte și corp și pentru a sărbători Shiva și Shakti în noi toți. Citiți trei perspective și practici pentru a promova această conștientizare.

stânga dreapta

În multe exerciții de yoga, partea stângă și dreapta a corpului sunt dedicate celor două tipuri de energie. Partea dreaptă a corpului este partea tradițională masculină, în timp ce partea stângă este conectată la feminitate. În dreapta se află Pingala nadi, poartă un canal prana sau „energie de viață” de la baza coloanei vertebrale prin fiecare dintre chakre până în vârful capului. Pingala nadi reprezintă soarele, căldura, energia înflăcărată și stimularea și putem îmbunătăți aceste energii în propriul corp și minte, practicând Surya bhedana, sau „nara dreaptă”. Atunci când inhalați în principal prin nara dreaptă, circulația sângelui crește, temperatura corpului crește, cortizolul și tensiunea arterială crește și ritmul cardiac crește. Toate aceste reacții arată că respirația găurii de nară dreaptă afectează sistemul nervos simpatic (pagina „luptă sau zbor” a sistemului nervos) și pune corpul într -o stare de vigilență și voință - utilă dacă aveți nevoie de o tracțiune de motivație și energie sau pentru a compensa condiții letargice, scăzute.

canalul stâng legat de Ida nadi, un canal care este dedicat energiei feminine în partea stângă a corpului și, de asemenea, rulează de la coccis prin chakre și combină pingala nadi în partea de sus. În respirație, în principal prin nara stângă (o tehnică care este cunoscută sub numele de „Chandra bhedana” sau „respirație” de „activare a lunii”)- combinată cu Ida nada- partea simpatică sau „odihnă și digestivă” a sistemului nervos este activată, ceea ce reduce tensiunea arterială și corpul, calmând nivelul de stres și reducerea fricii. Acest tip de respirație trimite, de asemenea, sânge la creierul drept, combinat cu gândirea creativă, crearea de zi și emoții.

Dacă abordați o situație care poate necesita mai multă energie Shiva, practicați respirația nărului drept și atunci când este necesară energia Shakti, practicați respirația nărului stâng. O modalitate simplă de a compensa cele două energii este de a practica în mod regulat Nadi Shodhana, sau „alternarea respirației nazale”.

Pentru a exersa acest lucru, alăturați -vă nărului drept și respirați prin stânga, apoi excludeți nara stângă și respirați prin dreapta. Apoi respirați prin nara dreaptă, închideți nara dreaptă și respirați prin stânga. În sensul cel mai adevărat al cuvântului, respirați nările „alternative” pentru a compensa creierul și compensați energia corpului.

yin și yang cicluri sezoniere și zilnice

fiecare sezon conține o anumită cantitate de Shiva Yang și Shaktis yin energie. În emisfera nordică, primăvara și vara sunt, în mod tradițional, un moment de „construirea lui Yang-Energie”, care este asociată cu capacitatea noastră de a ne manifesta și de a acționa în lume, de a pune ideile în practică și de a ne bucura de partea „înflăcărată” a noastră. În toamnă și iarnă, Yin Energy, care ne încurajează să ne întoarcem spre interior, să ne menținem corpul și mintea și să părăsim spațiu și timp pentru regenerarea energiei creative.

Dacă trecem pe parcursul anului pe un mod liniar - fără a recunoaște nevoia de a respecta și de a urma fluctuațiile lui Yin și Yang, precum și energia masculină și feminină, care crește și scade, începem să trăim din orientare spre natură. Acesta este momentul în care pot apărea epuizarea, stresul și boala. Acesta este un mesaj clar pentru a ne realinia corpul și mintea noastră cu ritmurile lumii din jurul nostru. Pentru a se adapta la diferitele ritmuri ale naturii și la modul în care energia ta Shiva și Shakti ne afectează, este util să menținem o relație și o legătură cu soarele (în mod tradițional aspectul Shiva) și la Lună (Shakti-Planet).

Pentru a avea chef de soare, începeți să observați răsăritul și apusul de soare cât mai des posibil. Poate că acesta este unul dintre cele mai vechi ritualuri pe care oamenii le -au avut vreodată și este un mod minunat de a reveni la sinele nostru mai original, mai instinctiv și de a ajuta ceasul corpului să se întoarcă la un ritm sănătos.

Pentru a vă conecta cu luna, urmăriți fazele în schimbare ale lunii și luați în considerare modul în care Luna afectează propriul nivel de energie. Mulți dintre noi pot recunoaște că o lună plină poate crește foarte mult emoțiile, iar acesta este un moment bun pentru a ne gândi să vă lăsați la lucruri pe care le -ați înregistrat în ultimul ciclu. O lună nouă este un moment pentru calmul profund și auto -observarea, planificarea și îngrijirea de sine.

Încercați aceste tehnici în următoarele câteva luni pentru a compensa energia dvs. Shiva și Shakti și pentru a combina aceste forțe puternice pentru a cultiva o stare de abundență în minte și corp.