Shiva e Shakti: Conectando-se com o Divino Masculino e Feminino dentro de todos nós

Dentro do universo e dentro dos nossos próprios corpos e mentes existe um equilíbrio de forças opostas; claro e escuro, quente e frio, pesado e brilhante, movimento e quietude e assim por diante. A antiga sabedoria do Ayurveda entende que a vida é feita desses opostos e que encontrar o equilíbrio entre eles é a chave para um estado físico e mental saudável. O Ayurveda está associado à linhagem ainda mais antiga deTantra,Um sistema projetado para orientar o praticante a se compreender nos níveis espiritual, mental, emocional e físico. A própria palavra “Tantra” pode ser traduzida como “entrelaçado” e refere-se à necessidade das polaridades da vida; luz e escuridão, yin e yang e masculino e feminino se entrelaçam para criar a totalidade.

Diz-se que é esta “entrelaçamento” que desempenha um papel na criação do mundo que conhecemos hoje. Quando Lord Shiva e sua esposa Parvati (também conhecida como Shakti) se uniram, sua energia se entrelaçou e o universo nasceu. Através deste nascimento podemos ver o equilíbrio do dia e da noite, do verão e do inverno, da água e do fogo diante dos nossos olhos. Além dessas polaridades que existem na natureza, existe uma energia divina masculina e feminina dentro de todos nós. Chame isso de “yin e yang”, “sol e lua” ou “masculino e feminino”; essas duas forças opostas que constituem a totalidade do que significa ser humano. Este entrelaçamento de masculino e feminino está noArdhanarishvaraforma; Uma criatura metade homem e metade mulher que consiste em Shiva e Shakti igualmente divididos ao meio. Se alguma vez existiu um símbolo de “igualdade”, os textos antigos descobriram isso muito cedo! As primeiras ilustrações conhecidas desta forma datam do século I d.C. e mostram como as energias opostas do homem e da mulher são inseparáveis ​​e podem ser encontradas em todas as partes da natureza. Quer você seja homem, mulher ou se identifique de maneira completamente diferente, existem aspectos dessas energias divinas com os quais podemos sintonizar todos os dias para encontrar maior equilíbrio na mente e no corpo e para celebrar Shiva e Shakti dentro de todos nós. Leia três perspectivas e práticas para promover essa consciência.

Esquerda Direita

Em muitos exercícios de ioga, os lados esquerdo e direito do corpo são dedicados aos dois tipos de energia. O lado direito do corpo é o lado tradicionalmente masculino, enquanto o lado esquerdo está associado à feminilidade. Do lado direito está oPingala Nadi,um transporte de canalpranaou “energia vital” desde a base da coluna, passando por cada um dos chakras, até o topo da cabeça. OPingala Nadirepresenta o sol, o calor, a energia ígnea e a estimulação, e podemos realmente aumentar essas energias em nossos próprios corpos e mentes através da práticaSurya Bhedana,ou “respiração pela narina direita”. Ao inspirar principalmente pela narina direita, o fluxo sanguíneo aumenta, a temperatura corporal aumenta, o cortisol e a pressão arterial aumentam e a frequência cardíaca aumenta. Todas estas respostas demonstram que a respiração pela narina direita influencia o sistema nervoso simpático (o lado “lutar ou fugir” do sistema nervoso), levando o corpo a um estado de alerta e prontidão – útil quando você precisa de um impulso de motivação e energia, ou para equilibrar estados letárgicos e de baixo nível.

O canal esquerdo está vinculado aIda Nadi,Um canal dedicado à energia feminina no lado esquerdo do corpo, que também vai do cóccix e se conecta aos chakrasPingala Nadino topo da cabeça. Ao inspirar principalmente pela narina esquerda (uma técnica conhecida como “Chandra Bhedana” ou respiração de “ativação da lua”) – juntamente com Ida Nadi – o lado simpático ou “descanso e digestão” do sistema nervoso é ativado, diminuindo a pressão arterial e a temperatura corporal, acalmando os níveis de estresse e reduzindo a ansiedade. Esse tipo de respiração também envia sangue para o lado direito do cérebro, associado ao pensamento criativo, aos devaneios e às emoções.

Ao abordar uma situação que possa exigir mais energia de Shiva, pratique a respiração pela narina direita e, quando a energia Shakti for necessária, pratique a respiração pela narina esquerda. Uma maneira fácil de equilibrar as duas energias é praticar regularmenteNadi Shodhana,ou “respiração nasal alternada”.

Para praticar isso, feche a narina direita e inspire pela esquerda, depois feche a narina esquerda e expire pela direita. Em seguida, inspire pela narina direita, feche a narina direita e expire pela esquerda. Respirar literalmente pelas narinas “alternativas” para equilibrar o cérebro e equilibrar a energia do corpo.

Ciclos Sazonais e Diários de Yin e Yang

Cada temporada contém uma certa quantidade de ShivaYange ShaktisYinEnergia. No Hemisfério Norte, a primavera e o verão são tradicionalmente uma época de “construção da energia yang”, associada à nossa capacidade de manifestar e agir no mundo, colocar ideias em ação e desfrutar do nosso lado “mais ardente”. No outono e no inverno, a energia yin predomina, encorajando-nos a nos voltarmos para dentro, a nutrir o corpo e a mente e a permitir espaço e tempo para a regeneração da energia criativa.

Quando avançamos ao longo do ano num caminho linear - sem reconhecer a necessidade de respeitar e obedecer às flutuações de yin e yang e à energia masculina e feminina que sobe e desce - começamos a viver fora de alinhamento com a natureza. É nesse momento que podem ocorrer fadiga, estresse e doenças. Esta é uma mensagem clara para realinhar os nossos corpos e mentes com os ritmos do mundo que nos rodeia. Para entrar em sintonia com os diferentes ritmos da natureza e como sua energia Shiva e Shakti nos afeta, é útil cultivar um relacionamento e uma conexão com o sol (tradicionalmente aspecto Shiva) e a lua (planeta Shakti).

Para sintonizar o sol, comece observando o nascer e o pôr do sol com a maior frequência possível. Fazer isso é talvez um dos rituais mais antigos que os humanos já tiveram, e é uma maneira maravilhosa de retornar ao nosso eu mais primitivo e instintivo e ajudar o relógio biológico a retornar a um ritmo saudável.

Para se conectar com a lua, observe as mudanças de fases da lua e considere como a lua afeta seus próprios níveis de energia. Muitos de nós podemos reconhecer que a lua cheia pode aumentar muito as emoções, e este é um bom momento para pensar em abandonar as coisas às quais você se apegou durante o último ciclo. A lua nova é um momento de descanso profundo e introspecção, planejamento e autocuidado.

Experimente essas técnicas nos próximos meses para equilibrar suas energias Shiva e Shakti e unir essas poderosas forças opostas para cultivar um estado de abundância na mente e no corpo.