Shiva i Shakti: Łączenie się z Boską Męskością i Kobiecością w każdym z nas

We wszechświecie oraz w naszych ciałach i umysłach istnieje równowaga przeciwstawnych sił; światło i ciemność, gorąco i zimno, ciężko i jasno, ruch i bezruch i tak dalej. Starożytna mądrość Ajurwedy rozumie, że życie składa się z tych przeciwieństw i że znalezienie równowagi między nimi jest kluczem do zdrowego stanu fizycznego i psychicznego. Ajurweda kojarzona jest z jeszcze starszą liniąTantra,System zaprojektowany, aby pomóc praktykującemu zrozumieć siebie na poziomie duchowym, mentalnym, emocjonalnym i fizycznym. Samo słowo „Tantra” można przetłumaczyć jako „przeplatające się” i odnosi się do konieczności przeciwieństw życia; światło i ciemność, yin i yang oraz mężczyzna i kobieta splatają się ze sobą, tworząc całość.

Mówi się, że to właśnie to „splatanie się” odgrywa rolę w tworzeniu świata, który znamy dzisiaj. Kiedy Pan Śiwa i jego żona Parvati (znana również jako Shakti) zjednoczyli się, ich energia splotła się i narodził się wszechświat. Dzięki tym narodzinom możemy zobaczyć na naszych oczach równowagę dnia i nocy, lata i zimy, wody i ognia. Oprócz tych polaryzacji, które istnieją w naturze, w każdym z nas istnieje boska energia męska i żeńska. Nazwij to „yin i yang”, „słońce i księżyc” lub „mężczyzna i kobieta”; te dwie przeciwstawne siły, które składają się na całość tego, co znaczy być człowiekiem. To splot męskości i kobiecości zachodzi wArdhanariśwaraformularz; Półmęska i półżeńska istota składająca się z Śiwy i Śakti, równo podzielona pośrodku. Jeśli kiedykolwiek istniał symbol „równości”, starożytne teksty odkryły to dość wcześnie! Najwcześniejsze znane ilustracje tej formy pochodzą z pierwszego wieku naszej ery i pokazują, że przeciwstawne energie mężczyzny i kobiety są nierozłączne i można je znaleźć w każdej części natury. Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną, kobietą, czy identyfikujesz się zupełnie inaczej, istnieją aspekty tych boskich energii, do których możemy dostroić się każdego dnia, aby znaleźć większą równowagę umysłu i ciała oraz celebrować Śiwę i Śakti w nas wszystkich. Przeczytaj trzy perspektywy i praktyki promujące tę świadomość.

Lewy Prawy

W wielu ćwiczeniach jogi lewa i prawa strona ciała poświęcona jest dwóm rodzajom energii. Prawa strona ciała to tradycyjnie męska strona, natomiast lewa strona kojarzy się z kobiecością. Po prawej stronie znajduje sięPingala Nadi,przeniesienie kanałuPranalub „energia życiowa” od podstawy kręgosłupa przez każdą czakrę aż do czubka głowy. ThePingala Nadireprezentuje słońce, ciepło, ognistą energię i stymulację, a poprzez praktykę możemy faktycznie wzmocnić te energie w naszych ciałach i umysłachSurya Bhedana,lub „oddychanie prawym nozdrzem”. Podczas wdychania głównie przez prawą dziurkę zwiększa się przepływ krwi, wzrasta temperatura ciała, wzrasta kortyzol i ciśnienie krwi, a także zwiększa się częstość akcji serca. Wszystkie te reakcje pokazują, że oddychanie prawym nozdrzem wpływa na współczulny układ nerwowy (stronę „walki lub ucieczki” układu nerwowego), wprowadzając organizm w stan czujności i gotowości – co jest przydatne, gdy potrzebujesz zastrzyku motywacji i energii lub zrównoważenia letargicznych stanów niskiego poziomu.

Lewy kanał łączy się zIda Nadi,Kanał poświęcony kobiecej energii po lewej stronie ciała, również biegnący od kości ogonowej i łączący się z czakramiPingala Nadina czubku głowy. Podczas wdechu głównie przez lewe nozdrze (technika znana jako „Chandra Bhedana” lub oddech „aktywujący księżyc”) – w połączeniu z Idą Nadi – aktywowana jest współczulna strona układu nerwowego, czyli „odpoczynek i trawienie”, co obniża ciśnienie krwi i temperaturę ciała, uspokaja poziom stresu i zmniejsza niepokój. Ten rodzaj oddychania wysyła również krew do prawej strony mózgu, co wiąże się z kreatywnym myśleniem, marzeniami i emocjami.

Kiedy zbliżasz się do sytuacji, która może wymagać więcej energii Shivy, ćwicz oddychanie prawym nozdrzem, a gdy potrzebna jest energia Shakti, ćwicz oddychanie lewym nozdrzem. Łatwym sposobem na zrównoważenie tych dwóch energii jest regularne ćwiczenieNadi Shodhana,lub „naprzemienne oddychanie przez nos”.

Aby to przećwiczyć, zamknij prawe nozdrze i wdychaj lewą dziurką, następnie zamknij lewe nozdrze i wydychaj prawą. Następnie wdychaj przez prawe nozdrze, zamknij prawe nozdrze i wydychaj lewym. Dosłownie oddychanie przez „alternatywne” nozdrza, aby zrównoważyć mózg i zrównoważyć energię organizmu.

Cykle sezonowe i dzienne Yin i Yang

Każda pora roku zawiera pewną ilość ŚiwyYangi ShaktisYinEnergia. Na półkuli północnej wiosna i lato to tradycyjnie czas „budowania energii yang” związanej z naszą zdolnością do manifestowania się i działania w świecie, wprowadzania pomysłów w życie i cieszenia się „bardziej ognistą” stroną siebie. Jesienią i zimą dominuje energia yin, zachęcająca nas do zwrócenia się do wewnątrz, pielęgnowania ciała i umysłu oraz zapewnienia przestrzeni i czasu na regenerację twórczej energii.

Kiedy poruszamy się przez rok liniową ścieżką – nie uznając potrzeby szanowania i przestrzegania wahań yin i yang oraz wznoszącej się i opadającej energii męskiej i żeńskiej – zaczynamy żyć w niezgodzie z naturą. Wtedy może wystąpić zmęczenie, stres i choroba. To jasne przesłanie, aby dostosować nasze ciała i umysły do ​​rytmów otaczającego nas świata. Aby dostroić się do różnych rytmów natury i tego, jak jej energia Śiwy i Śakti na nas wpływa, przydatne jest kultywowanie relacji i połączenia ze słońcem (tradycyjnie aspekt Śiwy) i księżycem (planetą Śakti).

Aby dostroić się do słońca, zacznij od obserwowania wschodu i zachodu słońca tak często, jak to możliwe. Jest to prawdopodobnie jeden z najstarszych rytuałów, jakie kiedykolwiek wykonywali ludzie, i wspaniały sposób na powrót do bardziej pierwotnej, instynktownej jaźni i pomoc zegarowi biologicznemu w powrocie do zdrowego rytmu.

Aby połączyć się z księżycem, obserwuj zmieniające się fazy księżyca i zastanów się, jak księżyc wpływa na twój własny poziom energii. Wielu z nas może zauważyć, że pełnia księżyca może znacznie zwiększyć emocje i jest to dobry moment, aby rozważyć porzucenie rzeczy, których trzymał się przez ostatni cykl. Księżyc w nowiu to czas głębokiego odpoczynku i introspekcji, planowania i dbania o siebie.

Wypróbuj te techniki przez kilka następnych miesięcy, aby zrównoważyć energie Śiwy i Śakti oraz zjednoczyć te potężne, przeciwstawne siły, aby kultywować stan obfitości w umyśle i ciele.