Shiva og Shakti: Forbindelse med den guddommelige hannen og kvinnen i oss alle

Innenfor universet og i vår egen kropp og sinn er det en balanse av motstridende krefter; Lys og mørk, varm og kald, tung og lys, bevegelse og stillhet og så videre. Den gamle visdommen til Ayurveda forstår at livet består av disse motsetningene, og at det er nøkkelen til en sunn fysisk og mental tilstand å finne en likevekt mellom dem. Ayurveda er et system med den fortsatt eldre linjen til tantra, som skal føre utøveren til å forstå seg selv på åndelige, mentale, emosjonelle og fysiske nivåer. Ordet "tantra" i seg selv kan oversettes som "sammenvevd" og refererer til behovet for livets polariteter; Lyst og mørkt, yin og Yang og hann og kvinne for å veve sammen for å skape helhet.

Det er denne "vevingen sammen" som skal spille en rolle i å skape verden som vi kjenner i dag. Da Lord Shiva og hans kone Parvati (også kjent som Shakti) United, ble energien deres sammenvevd og universet ble født. Gjennom denne fødselen kan vi se balansen fra dag og natt, sommer og vinter, vann og ild foran øynene våre. I tillegg til disse polaritetene som eksisterer i naturen, er det en guddommelig mannlig og kvinnelig energi hos oss alle. Nevn det "Yin og Yang", "Sol og måne" eller "mann og kvinne"; Disse to motstridende kreftene som utgjør helheten i hva det vil si å være en person. Denne sammenvevingen av hann og hunn er dannet i ardhanarishvara ; En halv mannlig og en halv kvinne som består av Shiva og Shakti, som er delt likt i midten. Hvis det noen gang var et symbol på "likhet", hadde de gamle tekstene funnet det veldig tidlig! De tidligste kjente illustrasjonene av denne formen er fra det første århundre e.Kr. og viser hvor uatskillelige de motsatte energiene til mann og hunn er og kan finnes i alle deler av naturen. Uansett om du er en mann eller en kvinne eller identifiserer seg veldig annerledes, er det aspekter ved disse guddommelige energiene som vi kan tilpasse oss hver dag for å finne mer balanse i tankene og kroppen og for å feire Shiva og Shakti i oss alle. Les tre perspektiver og praksis for å fremme denne bevisstheten.

venstre høyre

I mange yogaøvelser er venstre og høyre side av kroppen viet til de to typene energi. Høyresiden av kroppen er den tradisjonelle mannlige siden, mens venstre side er koblet til femininitet. Til høyre er pingala nadi, iført en kanal prana eller "livsenergi" fra ryggraden gjennom hver av chakraene til toppen av hodet. pingala nadi representerer solen, varme, brennende energi og stimulering, og vi kan faktisk forbedre disse energiene i vår egen kropp og sinn ved å øve Surya Bhedana, eller "høyre nesebor". Når du inhalerer hovedsakelig gjennom høyre nesebor, øker blodsirkulasjonen, øker kroppstemperaturen, kortisol og blodtrykk øker og hjertefrekvensen øker. Alle disse reaksjonene viser at pusten i høyre neseborhull påvirker det sympatiske nervesystemet (siden "Fighting or Flight" i nervesystemet) og setter kroppen i en tilstand av årvåkenhet og vilje - nyttig hvis du trenger et motivasjon og energi, eller for å kompensere for dødsrett, død, lave forhold.

Venstre kanal koblet til Ida Nadi, en kanal som er viet til kvinnelig energi på venstre side av kroppen og også løper fra Coccyx gjennom chakraene og kombinerer pingala nadi på toppen. Ved å puste hovedsakelig gjennom venstre nesebor (en teknikk som er kjent som "Chandra Bhedana" eller "måneaktiverende" pust)- kombinert med Ida nadi- er det sympatiske eller "hvile og fordøyelsessiden" av det nervesystemet, noe som reduserer blodtrykket og kroppen, og roer ned stressnivået og reduksjonen av frykten. Denne typen pust sender også blod til høyre hjerne, kombinert med kreativ tenking, dagdrømmer og følelser.

Hvis du nærmer deg en situasjon som kan kreve mer Shiva -energi, øv deg på å puste høyre nesebor, og når Shakti -energien din er nødvendig, kan du øve på å puste venstre nesebor. En enkel måte å kompensere for de to energiene er å øve regelmessig Nadi Shodhana, eller "vekslende nesepust".

For å øve på dette, bli med på høyre nesebor og puste inn gjennom venstre, ekskluder deretter venstre nesebor og pust ut gjennom høyre. Pust deretter inn gjennom høyre nesebor, lukk høyre nesebor og pust ut gjennom venstre. I ordets sanneste forstand, pust gjennom "alternative" nesebor for å kompensere for hjernen og kompensere for kroppens energi.

Yin & Yang sesong- og daglige sykluser

Hver sesong inneholder en viss mengde Shiva Yang og Shaktis Yin Energy. På den nordlige halvkule er våren og sommeren tradisjonelt en tid med "å bygge opp yang-energien", som er assosiert med vår evne til å manifestere og handle i verden, sette ideer i praksis og glede seg over den "brennende" siden av oss selv. Om høsten og vinteren Yin Energy, som oppmuntrer oss til å vri oss inn, opprettholde kroppen og sinnet og å forlate rom og tid til å gjenvinne kreativ energi.

Hvis vi beveger oss gjennom året på en lineær måte - uten å erkjenne behovet for å respektere og følge svingningene i Yin og Yang så vel som den mannlige og kvinnelige energien, som øker og faller, begynner vi å leve fra orienteringen mot naturen. Dette er tiden da utmattelse, stress og sykdom kan oppstå. Dette er et tydelig budskap for å justere kroppen og sinnet vårt med verdens rytmer rundt oss. For å tilpasse seg de forskjellige rytmene i naturen og hvordan din Shiva og Shakti-energi påvirker oss, er det nyttig å opprettholde et forhold og tilknytning til solen (tradisjonelt Shiva-aspekt) og til månen (Shakti-Planet).

For å komme i humør for solen, begynn å observere soloppgangen og solnedgangen så ofte som mulig. Kanskje dette er et av de eldste ritualene som folk noensinne har hatt, og det er en fantastisk måte å vende tilbake til vårt mer originale, mer instinktive jeg og å hjelpe kroppsklokken tilbake til en sunn rytme.

For å få kontakt med månen, se de skiftende månefasene og vurdere hvordan månen påvirker sitt eget energinivå. Mange av oss erkjenner kanskje at en fullmåne kan øke følelsene veldig, og dette er et godt tidspunkt å tenke på å gi slipp på ting du har spilt inn i den siste syklusen. En ny måne er en tid for dyp rolig og selvforening, planlegging og selvomsorg.

Prøv disse teknikkene i løpet av de neste månedene for å kompensere for Shiva og Shakti -energien din og for å kombinere disse kraftige motkraftene for å dyrke en tilstand av overflod i tankene og kroppen.