Shiva og Shakti: Forbindelse med det guddommelige maskuline og feminine i oss alle

Innenfor universet og i våre egne kropper og sinn er det en balanse mellom motstridende krefter; lyst og mørkt, varmt og kaldt, tungt og lyst, bevegelse og stillhet og så videre. Den eldgamle visdommen til Ayurveda forstår at livet består av disse motsetningene og at det å finne balanse mellom dem er nøkkelen til en sunn fysisk og mental tilstand. Ayurveda er assosiert med den enda eldre avstamningen avTantra,Et system designet for å veilede utøveren til å forstå seg selv på åndelige, mentale, emosjonelle og fysiske nivåer. Selve ordet "Tantra" kan oversettes som "sammenvevd" og refererer til nødvendigheten av livets polariteter; lys og mørk, yin og yang og mann og kvinne å veve sammen for å skape helhet.

Det er denne «vevingen sammen» som sies å spille en rolle i skapelsen av den verden vi kjenner i dag. Da Lord Shiva og hans kone Parvati (også kjent som Shakti) forente seg, ble energien deres sammenvevd og universet ble født. Gjennom denne fødselen kan vi se balansen mellom dag og natt, sommer og vinter, vann og ild foran øynene våre. I tillegg til disse polaritetene som finnes i naturen, er det en guddommelig mannlig og kvinnelig energi i oss alle. Kall det «yin og yang», «sol og måne» eller «mann og kvinne»; disse to motstridende kreftene som utgjør helheten av hva det vil si å være menneske. Denne sammenvevingen av mann og kvinne er iArdhanarishvaraform; En halv mannlig og halv kvinnelig skapning som består av Shiva og Shakti likt fordelt på midten. Hvis det noen gang har vært et symbol for "likhet", fant de gamle tekstene ut det ganske tidlig! De tidligste kjente illustrasjonene av denne formen stammer fra det første århundre e.Kr. og viser hvordan de motstridende energiene til mann og kvinne er uatskillelige og kan finnes i alle deler av naturen. Enten du er mann, kvinne eller identifiserer deg helt annerledes, er det aspekter ved disse guddommelige energiene som vi kan tune inn på hver dag for å finne større balanse i sinn og kropp, og for å feire Shiva og Shakti i oss alle. Les tre perspektiver og fremgangsmåter for å fremme denne bevisstheten.

Venstre Høyre

I mange yogaøvelser er venstre og høyre side av kroppen dedikert til de to typene energi. Høyre side av kroppen er den tradisjonelt maskuline siden, mens venstre side er assosiert med femininitet. På høyre side erPingala Nadi,en kanalbærePranaeller "livsenergi" fra bunnen av ryggraden gjennom hvert av chakraene til toppen av hodet. DePingala Nadirepresenterer sol, varme, brennende energi og stimulering, og vi kan faktisk forbedre disse energiene i vår egen kropp og sinn gjennom praksisSurya Bhedana,eller «pusting av høyre nesebor». Ved inhalering primært gjennom høyre nesebor, øker blodstrømmen, kroppstemperaturen stiger, kortisol og blodtrykk øker, og hjertefrekvensen øker. Alle disse svarene viser at pust i høyre nesebor påvirker det sympatiske nervesystemet («fight or flight»-siden av nervesystemet), og bringer kroppen i en tilstand av årvåkenhet og beredskap – nyttig når du trenger et løft av motivasjon og energi, eller for å balansere ut sløve tilstander på lavt nivå.

Venstre kanal lenker tilIda Nadi,En kanal dedikert til feminin energi på venstre side av kroppen, som også går fra halebeinet gjennom og kobles til chakraenePingala Nadipå toppen av hodet. Ved inhalering primært gjennom venstre nesebor (en teknikk kjent som "Chandra Bhedana" eller "måneaktiverende" pust) - kombinert med Ida Nadi - aktiveres den sympatiske eller "hvile og fordøye" siden av nervesystemet, noe som senker blodtrykket og kroppstemperaturen, demper stressnivået og reduserer angst. Denne typen pust sender også blod til høyre side av hjernen, assosiert med kreativ tenkning, dagdrømmer og følelser.

Når du nærmer deg en situasjon som kan kreve mer Shiva-energi, øv på å puste høyre nesebor, og når Shakti-energien din er nødvendig, øv på å puste med venstre nesebor. En enkel måte å balansere de to energiene på er å trene regelmessigNadi Shodhana,eller "alternativ nesepust."

For å praktisere dette, lukk høyre nesebor og pust inn gjennom venstre, lukk deretter venstre nesebor og pust ut gjennom høyre. Pust deretter inn gjennom høyre nesebor, lukk høyre nesebor og pust ut gjennom venstre. Bokstavelig talt puste gjennom "alternative" nesebor for å balansere hjernen og balansere kroppens energi.

Yin og Yang sesongmessige og daglige sykluser

Hver sesong inneholder en viss mengde ShivaYangog ShaktisYinEnergi. På den nordlige halvkule er våren og sommeren tradisjonelt en tid for å "bygge yang-energi", assosiert med vår evne til å manifestere og handle i verden, sette ideer ut i livet og nyte den "brennere" siden av oss selv. Om høsten og vinteren dominerer yin-energien, og oppmuntrer oss til å vende oss innover, pleie kroppen og sinnet vårt, og gi rom og tid til å gjenskape kreativ energi.

Når vi beveger oss gjennom året på en lineær bane – uten å erkjenne behovet for å respektere og etterleve svingningene i yin og yang og den mannlige og kvinnelige energien som stiger og faller – begynner vi å leve i uoverensstemmelse med naturen. Det er da trøtthet, stress og sykdom kan oppstå. Dette er et tydelig budskap for å justere kroppen og sinnet vårt med rytmene til verden rundt oss. For å stille inn de forskjellige rytmene i naturen og hvordan dens Shiva- og Shakti-energi påvirker oss, er det nyttig å dyrke et forhold og forbindelse med solen (tradisjonelt Shiva-aspekt) og månen (Shakti-planeten).

For å stille inn på solen, start med å se soloppgangen og solnedgangen så ofte som mulig. Å gjøre dette er kanskje en av de eldste ritualene mennesker noen gang har hatt, og det er en fantastisk måte å vende tilbake til vårt mer primale, instinktive selv og hjelpe kroppsklokken tilbake til en sunn rytme.

For å få kontakt med månen, observer månens skiftende faser og vurder hvordan månen påvirker dine egne energinivåer. Mange av oss erkjenner kanskje at en fullmåne i stor grad kan øke følelsene, og dette er et godt tidspunkt å vurdere å gi slipp på ting du har holdt på i løpet av den siste syklusen. En nymåne er en tid for dyp hvile og introspeksjon, planlegging og egenomsorg.

Prøv disse teknikkene i løpet av de neste månedene for å balansere Shiva- og Shakti-energiene dine og forene disse kraftige motstridende kreftene for å dyrke en tilstand av overflod i sinnet og kroppen.