Shiva en Shakti: verbinding maken met het goddelijke mannelijke en vrouwelijke in ons allemaal

Binnen het universum en binnen ons eigen lichaam en onze geest bestaat er een evenwicht tussen tegengestelde krachten; licht en donker, warm en koud, zwaar en helder, beweging en stilte enzovoort. De eeuwenoude wijsheid van Ayurveda begrijpt dat het leven uit deze tegenstellingen bestaat en dat het vinden van evenwicht daartussen de sleutel is tot een gezonde fysieke en mentale toestand. Ayurveda wordt geassocieerd met de nog oudere lijn vanTantra,Een systeem dat is ontworpen om de beoefenaar te begeleiden zichzelf te begrijpen op spiritueel, mentaal, emotioneel en fysiek niveau. Het woord “Tantra” zelf kan vertaald worden als “verweven” en verwijst naar de noodzaak van de polariteiten van het leven; licht en donker, yin en yang en mannelijk en vrouwelijk om samen te weven om heelheid te creëren.

Er wordt gezegd dat dit ‘samenweven’ een rol speelt bij de schepping van de wereld die we vandaag de dag kennen. Toen Lord Shiva en zijn vrouw Parvati (ook bekend als Shakti) zich verenigden, raakte hun energie met elkaar verweven en werd het universum geboren. Door deze geboorte kunnen we de balans tussen dag en nacht, zomer en winter, water en vuur voor onze ogen zien. Naast deze polariteiten die in de natuur voorkomen, is er in ons allemaal een goddelijke mannelijke en vrouwelijke energie. Noem het ‘yin en yang’, ‘zon en maan’ of ‘mannelijk en vrouwelijk’; deze twee tegengestelde krachten die het geheel vormen van wat het betekent om mens te zijn. Deze verwevenheid van mannelijk en vrouwelijk is in deArdhanarishvaraformulier; Een half mannelijk en half vrouwelijk wezen bestaande uit Shiva en Shakti, gelijkelijk verdeeld in het midden. Als er ooit een symbool voor ‘gelijkheid’ bestond, hadden de oude teksten dat al vrij vroeg ontdekt! De vroegst bekende illustraties van deze vorm dateren uit de eerste eeuw na Christus en laten zien hoe de tegengestelde energieën van mannelijk en vrouwelijk onafscheidelijk zijn en in elk deel van de natuur te vinden zijn. Of je nu een man of een vrouw bent of je totaal anders identificeert, er zijn aspecten van deze goddelijke energieën waar we elke dag op kunnen afstemmen om een ​​groter evenwicht in lichaam en geest te vinden, en om Shiva en Shakti in ons allemaal te vieren. Lees drie perspectieven en praktijken om dit bewustzijn te bevorderen.

Links Rechts

Bij veel yogaoefeningen zijn de linker- en rechterkant van het lichaam gewijd aan de twee soorten energie. De rechterkant van het lichaam is de traditioneel mannelijke kant, terwijl de linkerkant geassocieerd wordt met vrouwelijkheid. Aan de rechterkant bevindt zich dePingala Nadi,een kanaaldragerPranaof ‘levensenergie’ vanaf de basis van de wervelkolom, via elk van de chakra’s naar de bovenkant van het hoofd. DePingala Nadivertegenwoordigt de zon, warmte, vurige energie en stimulatie, en we kunnen deze energieën daadwerkelijk in ons eigen lichaam en geest versterken door oefeningSurya Bhedana,of ‘rechterneusgatademhaling’. Wanneer u voornamelijk via het rechter neusgat inademt, neemt de bloedstroom toe, stijgt de lichaamstemperatuur, stijgen cortisol en bloeddruk en neemt de hartslag toe. Al deze reacties tonen aan dat de ademhaling via het rechter neusgat het sympathische zenuwstelsel (de ‘vecht- of vlucht’-kant van het zenuwstelsel) beïnvloedt, waardoor het lichaam in een staat van alertheid en paraatheid komt – handig als je een boost aan motivatie en energie nodig hebt, of om lethargische, lage toestanden in evenwicht te brengen.

Het linkerkanaal linkt naarIda Nadi,Een kanaal gewijd aan vrouwelijke energie aan de linkerkant van het lichaam, dat ook vanaf het stuitje doorloopt en verbinding maakt met de chakra'sPingala Nadibovenop het hoofd. Wanneer je voornamelijk via het linker neusgat inademt (een techniek die bekend staat als “Chandra Bhedana” of “maanactiverende” ademhaling) – in combinatie met Ida Nadi – wordt de sympathische of “rust en verteer” kant van het zenuwstelsel geactiveerd, waardoor de bloeddruk en de lichaamstemperatuur worden verlaagd, de stressniveaus worden gekalmeerd en de angst wordt verminderd. Dit type ademhaling stuurt ook bloed naar de rechterkant van de hersenen, wat geassocieerd is met creatief denken, dagdromen en emoties.

Wanneer u een situatie nadert die mogelijk meer Shiva-energie vereist, oefen dan de ademhaling via het rechterneusgat, en als uw Shakti-energie nodig is, oefen dan de ademhaling via het linkerneusgat. Een gemakkelijke manier om de twee energieën in evenwicht te brengen, is door regelmatig te oefenenNadi Shodhana,of ‘alternatieve neusademhaling’.

Om dit te oefenen, sluit u uw rechterneusgat en ademt u in door links, sluit u vervolgens uw linkerneusgat en ademt u uit door rechts. Adem vervolgens in door het rechterneusgat, sluit het rechterneusgat en adem uit door het linkerneusgat. Letterlijk ademen door ‘alternatieve’ neusgaten om de hersenen in evenwicht te brengen en de energie van het lichaam in evenwicht te brengen.

Yin & Yang seizoens- en dagelijkse cycli

Elk seizoen bevat een bepaalde hoeveelheid ShivaYangen ShaktisYinEnergie. Op het noordelijk halfrond zijn lente en zomer traditioneel een tijd van ‘het opbouwen van yang-energie’, geassocieerd met ons vermogen om zich in de wereld te manifesteren en te handelen, ideeën in daden om te zetten en te genieten van de ‘vuriger’ kant van onszelf. In de herfst en winter overheerst de yin-energie, wat ons aanmoedigt om naar binnen te keren, ons lichaam en onze geest te voeden en ruimte en tijd te gunnen voor de regeneratie van creatieve energie.

Wanneer we op een lineair pad door het jaar gaan – zonder de noodzaak te erkennen om de fluctuaties van yin en yang en de mannelijke en vrouwelijke energie die stijgt en daalt te respecteren en te respecteren – beginnen we te leven zonder afstemming op de natuur. Dit is het moment waarop vermoeidheid, stress en ziekte kunnen optreden. Dit is een duidelijke boodschap om ons lichaam en onze geest opnieuw af te stemmen op de ritmes van de wereld om ons heen. Om af te stemmen op de verschillende ritmes van de natuur en hoe de Shiva- en Shakti-energie ons beïnvloeden, is het nuttig om een ​​relatie en verbinding met de zon (traditioneel Shiva-aspect) en de maan (Shakti-planeet) te cultiveren.

Om je op de zon af te stemmen, begin je met zo vaak mogelijk naar de zonsopgang en zonsondergang te kijken. Dit doen is misschien wel een van de oudste rituelen die mensen ooit hebben gehad, en het is een prachtige manier om terug te keren naar ons meer primaire, instinctieve zelf en de lichaamsklok te helpen terugkeren naar een gezond ritme.

Om verbinding te maken met de maan, observeer je de veranderende fasen van de maan en bedenk je hoe de maan je eigen energieniveau beïnvloedt. Velen van ons herkennen misschien dat een volle maan de emoties enorm kan verhogen, en dit is een goed moment om te overwegen om dingen los te laten waar je de afgelopen cyclus aan hebt vastgehouden. Een nieuwe maan is een tijd voor diepe rust en introspectie, planning en zelfzorg.

Probeer deze technieken de komende maanden uit om je Shiva- en Shakti-energieën in evenwicht te brengen en deze krachtige tegengestelde krachten te verenigen om een ​​staat van overvloed in lichaam en geest te cultiveren.