Šiva ir Šakti: ryšys su dievišku vyriškumu ir moteriškumu, esančiu mumyse

Visatoje ir mūsų pačių kūne bei mintyse yra priešingų jėgų pusiausvyra; šviesa ir tamsa, karšta ir šalta, sunku ir šviesu, judėjimas ir ramybė ir pan. Senovės Ajurvedos išmintis supranta, kad gyvenimas susideda iš šių priešybių ir kad rasti pusiausvyrą tarp jų yra raktas į sveiką fizinę ir psichinę būseną. Ajurveda siejama su dar senesne gimineTantra,Sistema, skirta padėti specialistui suprasti save dvasiniu, psichiniu, emociniu ir fiziniu lygmenimis. Pats žodis „Tantra“ gali būti išverstas kaip „susipynęs“ ir reiškia gyvenimo poliariškumo būtinybę; šviesa ir tamsa, yin ir yang, vyriškos lyties ir moteriškos lyties atstovai susijungia, kad sukurtų vientisumą.

Teigiama, kad būtent šis „pynimas kartu“ vaidina svarbų vaidmenį kuriant pasaulį, kurį žinome šiandien. Kai Viešpats Šiva ir jo žmona Parvati (taip pat žinomas kaip Šakti) susivienijo, jų energija susipynė ir gimė visata. Per šį gimimą prieš akis galime pamatyti dienos ir nakties, vasaros ir žiemos, vandens ir ugnies pusiausvyrą. Be šių gamtoje egzistuojančių poliarų, mumyse visuose yra ir dieviškoji vyriškoji ir moteriškoji energija. Pavadinkite tai „yin ir yang“, „saulė ir mėnulis“ arba „vyras ir moteris“; šios dvi priešingos jėgos, kurios sudaro visumą to, ką reiškia būti žmogumi. Šis vyrų ir moterų susipynimas yraArdhanarišvaraforma; Pusiau vyriškos lyties ir pusiau moteriškos būtybės, sudarytos iš Šivos ir Šakti, po lygiai pasiskirstę viduryje. Jei kada nors buvo „lygybės“ simbolis, senovės tekstai tai suprato gana anksti! Ankstyviausios žinomos šios formos iliustracijos datos iš pirmojo mūsų eros amžiaus ir parodo, kaip priešingos vyriškos ir moteriškos energijos yra neatsiejamos ir aptinkamos kiekvienoje gamtos dalyje. Nesvarbu, ar esate vyras, moteris, ar identifikuojatės visiškai kitaip, yra šios dieviškosios energijos aspektų, į kuriuos galime prisitaikyti kiekvieną dieną, kad rastume didesnę proto ir kūno pusiausvyrą ir švęstume Šivą bei Šakti mumyse. Perskaitykite tris perspektyvas ir praktikas, kaip skatinti šį supratimą.

Kairė Dešinė

Daugelyje jogos pratimų kairioji ir dešinė kūno pusės yra skirtos dviejų rūšių energijai. Dešinė kūno pusė yra tradiciškai vyriška, o kairė asocijuojasi su moteriškumu. Dešinėje pusėje yraPingala Nadi,kanalo nešimasPranasarba „gyvybės energija“ nuo stuburo pagrindo per kiekvieną čakrą iki viršugalvio. ThePingala Nadisimbolizuoja saulę, šilumą, ugnies energiją ir stimuliaciją, ir mes iš tikrųjų galime sustiprinti šias energijas savo kūne ir mintyse praktikuodami.Surya Bhedana,arba „kvėpavimas dešine šnerve“. Įkvepiant pirmiausia per dešinę šnervę, sustiprėja kraujotaka, pakyla kūno temperatūra, pakyla kortizolis ir kraujospūdis, padažnėja širdies susitraukimų dažnis. Visi šie atsakymai rodo, kad kvėpavimas dešine šnerve veikia simpatinę nervų sistemą (nervų sistemos „kovok arba bėk“ pusę), perkeldamas kūną į budrumo ir pasiruošimo būseną – naudinga, kai reikia motyvacijos ir energijos, arba norint subalansuoti mieguistąsias, žemo lygio būsenas.

Kairysis kanalas nukreipia įIda Nadi,Kanalas, skirtas moteriškai energijai kairėje kūno pusėje, taip pat einantis nuo uodegos kaulo per ir jungiantis prie čakrųPingala Nadiviršugalvyje. Įkvepiant pirmiausia per kairę šnervę (technika žinoma kaip „Chandra Bhedana“ arba „mėnulio aktyvinimo“ kvėpavimas) – kartu su Ida Nadi – suaktyvinama simpatinė arba „pailsėk ir suvirškink“ nervų sistemos pusė, mažinanti kraujospūdį ir kūno temperatūrą, nuramina streso lygį ir nerimą. Šio tipo kvėpavimas taip pat siunčia kraują į dešinę smegenų pusę, susijusią su kūrybiniu mąstymu, svajonėmis ir emocijomis.

Artėjant situacijai, kuriai gali prireikti daugiau Šivos energijos, praktikuokite kvėpavimą dešine šnerve, o kai reikia Shakti energijos, praktikuokite kvėpavimą kairiąja šnerve. Paprastas būdas subalansuoti dvi energijas – reguliariai mankštintisNadi Shodhana,arba „pakaitinis kvėpavimas per nosį“.

Norėdami tai padaryti, uždarykite dešinę šnervę ir įkvėpkite per kairę, tada uždarykite kairę šnervę ir iškvėpkite per dešinę. Tada įkvėpkite per dešinę šnervę, uždarykite dešinę šnervę ir iškvėpkite per kairę. Pažodžiui kvėpavimas per „alternatyvias“ šnerves, kad subalansuotų smegenis ir subalansuotų kūno energiją.

Yin ir Yang sezoniniai ir kasdieniai ciklai

Kiekviename sezone yra tam tikras Šivos kiekisYangir ŠaktisYinEnergija. Šiauriniame pusrutulyje pavasaris ir vasara tradiciškai yra „yang energijos kūrimo“ metas, susijęs su mūsų gebėjimu pasireikšti ir veikti pasaulyje, įgyvendinti idėjas ir mėgautis „ugningesne“ savo puse. Rudenį ir žiemą vyrauja yin energija, skatinanti atsigręžti į vidų, puoselėti savo kūną ir protą bei suteikti erdvės ir laiko kūrybinės energijos atsinaujinimui.

Kai einame per metus linijiniu keliu – nepripažindami būtinybės gerbti ir laikytis yin ir yang svyravimų bei kylančios ir krintančios vyriškos ir moteriškos energijos – pradedame gyventi nesusitaikę su gamta. Tada gali atsirasti nuovargis, stresas ir ligos. Tai aiški žinia, kad mūsų kūnas ir mintis būtų suderinti su mus supančio pasaulio ritmais. Norint prisiderinti prie skirtingų gamtos ritmų ir į tai, kaip mus veikia jos Šivos ir Šakti energija, naudinga ugdyti ryšį ir ryšį su saule (tradiciniu Šivos aspektu) ir mėnuliu (Šakti planeta).

Norėdami įsijausti į saulę, pradėkite kuo dažniau žiūrėti saulėtekį ir saulėlydį. Tai turbūt vienas iš seniausių ritualų, kuriuos kada nors turėjo žmonės, ir tai puikus būdas sugrįžti į pirmykštesnes, instinktyvesnes savastis ir padėti kūno laikrodžiui grįžti į sveiką ritmą.

Norėdami susisiekti su mėnuliu, stebėkite besikeičiančias mėnulio fazes ir pagalvokite, kaip mėnulis veikia jūsų energijos lygį. Daugelis iš mūsų gali pripažinti, kad pilnatis gali labai sustiprinti emocijas, ir tai yra geras laikas apsvarstyti galimybę paleisti dalykus, kurių laikėtės per pastarąjį ciklą. Jaunatis – gilaus poilsio ir savistabos, planavimo ir rūpinimosi savimi metas.

Išbandykite šiuos metodus per ateinančius kelis mėnesius, kad subalansuotumėte savo Šivos ir Šakti energijas ir suvienytumėte šias galingas priešingas jėgas, kad išugdytumėte proto ir kūno gausos būseną.