Shiva e Shakti: connessione con il Divino Maschile e Femminile dentro tutti noi

Nell'universo e nei nostri corpi e menti c'è un equilibrio di forze opposte; luce e buio, caldo e freddo, pesante e luminoso, movimento e immobilità e così via. L'antica saggezza dell'Ayurveda comprende che la vita è composta da questi opposti e che trovare l'equilibrio tra loro è la chiave per uno stato fisico e mentale sano. L'Ayurveda è associato al lignaggio ancora più antico diTantra,Un sistema progettato per guidare il praticante a comprendere se stesso a livello spirituale, mentale, emotivo e fisico. La stessa parola “Tantra” può essere tradotta come “intrecciato” e si riferisce alla necessità delle polarità della vita; luce e oscurità, yin e yang, maschio e femmina si intrecciano per creare integrità.

Si dice che questo “intreccio insieme” abbia un ruolo nella creazione del mondo che conosciamo oggi. Quando Lord Shiva e sua moglie Parvati (conosciuta anche come Shakti) si unirono, la loro energia si intrecciò e nacque l'universo. Attraverso questa nascita possiamo vedere davanti ai nostri occhi l'equilibrio tra giorno e notte, estate e inverno, acqua e fuoco. Oltre a queste polarità che esistono in natura, dentro ognuno di noi c’è un’energia divina maschile e femminile. Chiamatelo “yin e yang”, “sole e luna” o “maschio e femmina”; queste due forze opposte che costituiscono la totalità di ciò che significa essere umani. Questo intreccio tra maschile e femminile è nelArdhanarishvaramodulo; Una creatura metà maschio e metà femmina composta da Shiva e Shakti equamente divisi a metà. Se mai è esistito un simbolo di “uguaglianza”, i testi antichi lo hanno capito abbastanza presto! Le prime illustrazioni conosciute di questa forma risalgono al I secolo d.C. e mostrano come le energie opposte del maschile e del femminile siano inseparabili e si possano trovare in ogni parte della natura. Che tu sia un uomo, una donna o ti identifichi in modo completamente diverso, ci sono aspetti di queste energie divine su cui possiamo sintonizzarci ogni giorno per trovare un maggiore equilibrio nella mente e nel corpo e per celebrare Shiva e Shakti dentro tutti noi. Leggi tre prospettive e pratiche per promuovere questa consapevolezza.

Sinistra Destra

In molti esercizi di yoga, i lati sinistro e destro del corpo sono dedicati ai due tipi di energia. Il lato destro del corpo è tradizionalmente il lato maschile, mentre il lato sinistro è associato alla femminilità. Sul lato destro c'è ilPingala Nadi,un canale trasportaPranao “energia vitale” dalla base della colonna vertebrale attraverso ciascuno dei chakra fino alla sommità della testa. ILPingala Nadirappresenta il sole, il calore, l'energia ardente e la stimolazione, e possiamo effettivamente migliorare queste energie nei nostri corpi e nelle nostre menti attraverso la praticaSurya Bhedana,o “respirazione dalla narice destra”. Quando si inala principalmente attraverso la narice destra, il flusso sanguigno aumenta, la temperatura corporea aumenta, il cortisolo e la pressione sanguigna aumentano e la frequenza cardiaca aumenta. Tutte queste risposte dimostrano che la respirazione dalla narice destra influenza il sistema nervoso simpatico (il lato “lotta o fuga” del sistema nervoso), portando il corpo in uno stato di allerta e prontezza – utile quando hai bisogno di una spinta di motivazione ed energia, o per bilanciare stati letargici e di basso livello.

Il canale sinistro si collega aIda Nadi,Un canale dedicato all'energia femminile sul lato sinistro del corpo, che va anch'esso dal coccige e si collega ai chakraPingala Nadisopra la testa. Quando si inspira principalmente attraverso la narice sinistra (una tecnica nota come “Chandra Bhedana” o respiro “attivante della luna”) – insieme a Ida Nadi – viene attivato il lato simpatico o “riposa e digerisci” del sistema nervoso, abbassando la pressione sanguigna e la temperatura corporea, calmando i livelli di stress e riducendo l’ansia. Questo tipo di respirazione invia anche sangue al lato destro del cervello, associato al pensiero creativo, ai sogni ad occhi aperti e alle emozioni.

Quando ti avvicini a una situazione che potrebbe richiedere più energia Shiva, pratica la respirazione dalla narice destra e quando è necessaria la tua energia Shakti, pratica la respirazione dalla narice sinistra. Un modo semplice per bilanciare le due energie è esercitarsi regolarmenteNadi Shodhana,o “respirazione nasale alternata”.

Per esercitarti, chiudi la narice destra e inspira attraverso la sinistra, quindi chiudi la narice sinistra ed espira attraverso la destra. Quindi inspira attraverso la narice destra, chiudi la narice destra ed espira attraverso la sinistra. Respirare letteralmente attraverso le narici “alternative” per bilanciare il cervello e bilanciare l’energia del corpo.

Cicli stagionali e giornalieri Yin e Yang

Ogni stagione contiene una certa quantità di ShivaYange ShaktiYinEnergia. Nell’emisfero settentrionale, la primavera e l’estate sono tradizionalmente un periodo di “costruzione di energia yang”, associata alla nostra capacità di manifestarci e agire nel mondo, mettere in pratica le idee e godere del lato “più focoso” di noi stessi. In autunno e inverno predomina l’energia yin, incoraggiandoci a rivolgerci verso l’interno, a nutrire il nostro corpo e la nostra mente e a concedere spazio e tempo per la rigenerazione dell’energia creativa.

Quando ci muoviamo durante l'anno su un percorso lineare - senza riconoscere la necessità di rispettare e rispettare le fluttuazioni di yin e yang e l'energia maschile e femminile che sale e scende - iniziamo a vivere non in allineamento con la natura. Questo è il momento in cui possono verificarsi stanchezza, stress e malattia. Questo è un messaggio chiaro per riallineare il nostro corpo e la nostra mente ai ritmi del mondo che ci circonda. Per sintonizzarsi sui diversi ritmi della natura e su come la sua energia Shiva e Shakti ci influenza, è utile coltivare una relazione e una connessione con il sole (tradizionalmente aspetto Shiva) e la luna (pianeta Shakti).

Per sintonizzarti con il sole, inizia guardando l'alba e il tramonto il più spesso possibile. Fare questo è forse uno dei rituali più antichi che gli esseri umani abbiano mai avuto, ed è un modo meraviglioso per tornare al nostro sé più primordiale e istintivo e aiutare l'orologio biologico a ritornare a un ritmo sano.

Per connetterti con la luna, osserva le fasi mutevoli della luna e considera come la luna influenza i tuoi livelli di energia. Molti di noi potrebbero riconoscere che la luna piena può aumentare notevolmente le emozioni, e questo è un buon momento per considerare di lasciare andare le cose a cui ti sei aggrappato nell'ultimo ciclo. La luna nuova è un momento di riposo profondo, introspezione, pianificazione e cura di sé.

Prova queste tecniche nei prossimi mesi per bilanciare le tue energie Shiva e Shakti e unire queste potenti forze opposte per coltivare uno stato di abbondanza nella mente e nel corpo.