Shiva e Shakti: connessione con il divino maschio e femmina in tutti noi

All'interno dell'universo e all'interno del nostro corpo e mente, c'è un equilibrio tra forze opposte; Leggero e scuro, caldo e freddo, pesante e luminoso, movimento e silenzio e così via. La vecchia saggezza dell'Ayurveda comprende che la vita consiste in questi opposti e che trovare un equilibrio tra loro è la chiave per uno stato fisico e mentale sano. L'Ayurveda è un sistema con la linea ancora più antica di tantra, che dovrebbe portare il praticante a comprendere se stesso a livello spirituale, mentale, emotivo e fisico. La parola "tantra" stessa può essere tradotta come "intrecciata" e si riferisce alla necessità delle polarità della vita; Bright e scuro, yin e Yang e maschi e femmine per tessere insieme per creare integrità.

È questa "tessitura insieme" che dovrebbe svolgere un ruolo nella creazione del mondo che conosciamo oggi. Quando Lord Shiva e sua moglie Parvati (conosciuta anche come Shakti) si unirono, la loro energia era intrecciata e nacque l'universo. Attraverso questa nascita possiamo vedere l'equilibrio di giorno e notte, estate e inverno, acqua e fuoco davanti ai nostri occhi. Oltre a queste polarità che esistono in natura, c'è un'energia divina maschile e femminile in tutti noi. Nominalo "yin e yang", "sole e luna" o "maschio e femmina"; Queste due forze opposte che compongono la totalità di ciò che significa essere una persona. Questo intrecciato di maschio e femmina si forma nell'Ardhanarishvara ; Un mezzo maschio e mezzo femmina sono costituiti da Shiva e Shakti, che sono divisi equamente nel mezzo. Se c'era mai stato un simbolo di "uguaglianza", i vecchi testi lo avevano scoperto molto presto! Le prime illustrazioni conosciute di questa forma risalgono al primo secolo d.C. e mostrano quanto siano inseparabili le energie opposte di maschio e femmina e possono essere trovate in ogni parte della natura. Indipendentemente dal fatto che tu sia un uomo o una donna o identifichi in modo molto diverso, ci sono aspetti di queste energie divine a cui possiamo adattarci ogni giorno per trovare più equilibrio nella mente e nel corpo e per celebrare Shiva e Shakti in tutti noi. Leggi tre prospettive e pratiche per promuovere questa consapevolezza.

sinistra a destra

In molti esercizi di yoga, il lato sinistro e il lato destro del corpo sono dedicati ai due tipi di energia. Il lato destro del corpo è il tradizionale lato maschile, mentre il lato sinistro è collegato alla femminilità. A destra è il pingala nadi, che indossa un canale prana o "energia vitale" dalla base della colonna vertebrale attraverso ciascuno dei chakra fino alla cima della testa. Il pingala nadi rappresenta il sole, il calore, l'energia infuocata e la stimolazione, e possiamo effettivamente migliorare queste energie nel nostro corpo e nella nostra mente praticando Surya Bhedana, o "Nostril destra". Quando si inala principalmente attraverso la narice destra, la circolazione sanguigna aumenta, la temperatura corporea aumenta, il cortisolo e la pressione sanguigna aumentano e la frequenza cardiaca aumenta. Tutte queste reazioni mostrano che il respiro del buco della narice destro influisce sul sistema nervoso simpatico (la pagina "combattimento o volo" del sistema nervoso) e mette il corpo in uno stato di vigilanza e volontà - utile se hai bisogno di una spinta di motivazione ed energia o per compensare le letargiche e le condizioni basse.

Il canale sinistro collegato a Ida Nadi, un canale che è dedicato all'energia femminile sul lato sinistro del corpo e corre anche dal coccige attraverso i chakra e combina pingala nadi in cima. Nel respirare principalmente attraverso la narice sinistra (una tecnica nota come "chandra bhedana" o respiro "attivante alla luna")- combinata con Ida Nadi- il simpatico o "riposo e digestivo" del sistema nervoso viene attivato, il che riduce la pressione sanguigna e il corpo, calmando il livello di stress e riduzione della paura. Questo tipo di respirazione invia anche sangue al cervello destro, combinato con pensiero creativo, soggiorno ad occhi aperti ed emozioni.

Se ti avvicini a una situazione che potrebbe richiedere più energia shiva, esercitati a respirare la narice destra e quando è necessaria la tua energia shakti, esercitati a respirare la narice sinistra. Un modo semplice per compensare le due energie è esercitarsi regolarmente nadi shodhana, o "alternando la respirazione nasale".

Per praticare questo, unisciti alla narice destra e respira attraverso a sinistra, quindi escludi la narice sinistra e espira attraverso la destra. Quindi respira attraverso la narice destra, chiudi la narice destra e espira attraverso la sinistra. Nel più vero senso della parola, respira attraverso le narici "alternative" per compensare il cervello e compensare l'energia del corpo.

Yin & Yang Cicli stagionali e giornalieri

Ogni stagione contiene una certa quantità di Shiva yang e shaktis yin energia. Nell'emisfero settentrionale, la primavera e l'estate sono tradizionalmente un momento di "costruzione di Yang-Enerergie", che è associato alla nostra capacità di manifestarsi e agire nel mondo, mettere in pratica idee e godersi il lato "infuocato" di noi stessi. In autunno e in inverno, l'energia Yin, che ci incoraggia a girarci verso l'interno, mantenere il nostro corpo e la nostra mente e lasciare spazio e tempo per la rigenerazione dell'energia creativa.

Se ci muoviamo nell'anno in modo lineare - senza riconoscere la necessità di rispettare e seguire le fluttuazioni di Yin e Yang, nonché l'energia maschile e femminile, che aumenta e cade, iniziamo a vivere dall'orientamento verso la natura. Questo è il momento in cui possono verificarsi esaurimento, stress e malattia. Questo è un messaggio chiaro per riallineare il nostro corpo e la nostra mente con i ritmi del mondo che ci circonda. Per adattarsi ai diversi ritmi della natura e al modo in cui la tua energia di Shiva e Shakti ci colpisce, è utile mantenere una relazione e una connessione con il sole (aspetto tradizionalmente Shiva) e sulla luna (Shakti-Planet).

Per entrare in vena per il sole, iniziare a osservare l'alba e il tramonto il più spesso possibile. Forse questo è uno dei rituali più antichi che la gente abbia mai avuto, ed è un modo meraviglioso di tornare al nostro sé più originale e più istintivo e di aiutare l'orologio del corpo a tornare a un ritmo sano.

Per connettersi con la luna, guardare le fasi della luna e considerare come la luna influisce sul proprio livello di energia. Molti di noi possono riconoscere che una luna piena può aumentare molto le emozioni, e questo è un buon momento per pensare a lasciar andare le cose che hai registrato nell'ultimo ciclo. Una luna nuova è un momento per profonda calma e auto -osservazione, pianificazione e auto -cura.

Prova queste tecniche nei prossimi mesi per compensare l'energia di Shiva e Shakti e per combinare queste potenti forze di contatta per coltivare uno stato di abbondanza nella mente e nel corpo.