Shiva és Shakti: Kapcsolódás a mindannyiunkban rejlő isteni férfias és nőiességhez

Az univerzumon belül és a saját testünkben és elménkben az ellentétes erők egyensúlya van; fény és sötét, meleg és hideg, nehéz és fényes, mozgás és csend és így tovább. Az Ayurveda ősi bölcsessége megérti, hogy az élet ezekből az ellentétekből áll, és hogy az egyensúly megtalálása közöttük az egészséges testi és lelki állapot kulcsa. Az Ayurveda a még régebbi leszármazáshoz kapcsolódiktantra,Egy rendszer, amely arra szolgál, hogy a gyakorlót arra irányítsa, hogy megértse önmagát spirituális, mentális, érzelmi és fizikai szinten. Maga a „Tantra” szó „összefonódott”-nak fordítható, és az élet polaritásainak szükségességére utal; világos és sötét, jin és jang, valamint férfi és nő, hogy összefonják a teljességet.

Ez az „összeszövés” az, ami állítólag szerepet játszik a ma ismert világ létrejöttében. Amikor Lord Shiva és felesége Parvati (más néven Shakti) egyesültek, energiájuk összefonódott, és megszületett az univerzum. Ezen a születésen keresztül szemünk előtt láthatjuk a nappal és az éjszaka, a nyár és a tél, a víz és a tűz egyensúlyát. A természetben létező polaritásokon kívül mindannyiunkban van egy isteni férfi és női energia. Nevezzük „jin és jang”, „nap és hold” vagy „férfi és nő”; ez a két ellentétes erő, amely alkotja annak az összességét, hogy mit jelent embernek lenni. A férfi és nő összefonódása aArdhanarishvaraforma; Egy félig hím és félig nőstény lény, amely Shivából és Shaktiból áll, egyenlően osztva középen. Ha valaha is létezett az „egyenlőség” szimbóluma, az ősi szövegek elég korán rájöttek! Ennek a formának a legkorábbi ismert illusztrációi az i.sz. első századból származnak, és azt mutatják, hogy a férfi és női ellentétes energiák elválaszthatatlanok, és a természet minden részében megtalálhatók. Függetlenül attól, hogy férfi vagy nő, vagy teljesen másképp azonosítod magad, ezeknek az isteni energiáknak vannak olyan aspektusai, amelyekre minden nap ráhangolódhatunk, hogy nagyobb egyensúlyt találjunk elménkben és testünkben, és megünnepeljük mindannyiunkban Shivát és Shaktit. Olvasson el három szempontot és gyakorlatot ennek a tudatosságnak az előmozdítására.

Bal Jobb

Sok jógagyakorlatban a test bal és jobb oldala a kétféle energia számára van szentelve. A test jobb oldala a hagyományosan férfias oldal, míg a bal oldal a nőiességgel társul. A jobb oldalon található aPingala Nadi,egy csatorna szállításaPranavagy „életenergia” a gerinc tövétől az egyes csakrán keresztül egészen a fejtetőig. APingala Nadia napot, a meleget, a tüzes energiát és a stimulációt képviseli, és ezeket az energiákat gyakorlással saját testünkben és elménkben is fokozhatjuk.Surya Bhedana,vagy „jobb orrlyukú légzés”. Elsősorban a jobb orrlyukon keresztül történő belégzéskor fokozódik a véráramlás, emelkedik a testhőmérséklet, emelkedik a kortizolszint és a vérnyomás, valamint a pulzusszám. Mindezek a válaszok azt mutatják, hogy a jobb orrlyukon történő légzés befolyásolja a szimpatikus idegrendszert (az idegrendszer „harcolj vagy menekülj” oldalát), éber és készenléti állapotba hozza a testet – hasznos, ha motiváció- és energialöketre van szükséged, vagy a letargikus, alacsony szintű állapotok kiegyensúlyozásához.

A bal oldali csatorna linkre mutatIda Nadi,A női energiának szentelt csatorna a test bal oldalán, amely szintén a farokcsonttól fut, és a csakrákhoz kapcsolódik.Pingala Nadia fejtetőn. Elsősorban a bal orrlyukon keresztül történő belégzéskor (a „Chandra Bhedana” vagy „Hold aktiváló” légzésként ismert technika) – Ida Nadival párosulva – az idegrendszer szimpatikus vagy „pihenés és emésztés” oldala aktiválódik, csökkenti a vérnyomást és a testhőmérsékletet, csillapítja a stresszt és csökkenti a szorongást. Ez a fajta légzés vért is küld az agy jobb oldalára, ami a kreatív gondolkodáshoz, az álmodozáshoz és az érzelmekhez kapcsolódik.

Amikor olyan helyzethez közeledik, amely több Shiva-energiát igényel, gyakorolja a jobb orrlyukú légzést, és amikor Shakti energiára van szükség, gyakorolja a bal orrlyuk légzését. A két energia egyensúlyának egyszerű módja a rendszeres gyakorlásNadi Shodhana,vagy „alternatív orrlégzés”.

Ennek gyakorlásához zárja be a jobb orrlyukát, és lélegezzen be a balon keresztül, majd zárja be a bal orrlyukát, és lélegezzen ki a jobbon keresztül. Ezután lélegezzen be a jobb orrlyukon keresztül, zárja be a jobb orrlyukat, és lélegezzen ki a balon. Szó szerint „alternatív” orrlyukakon keresztül lélegezve, hogy egyensúlyba kerüljön az agy és a test energiája.

Yin és Yang szezonális és napi ciklusok

Minden évszak tartalmaz bizonyos mennyiségű ShivátYangés ShaktisYinEnergia. Az északi féltekén a tavasz és a nyár hagyományosan a „jang-energia felépítésének” ideje, amely azzal a képességgel függ össze, hogy megnyilvánuljunk és cselekedjünk a világban, megvalósítsuk ötleteinket, és élvezzük önmagunk „tüzesebb” oldalát. Ősszel és télen a yin energia dominál, ami arra ösztönöz bennünket, hogy befelé forduljunk, tápláljuk testünket és elménket, és teret és időt engedünk a kreatív energia regenerálódásához.

Amikor egy lineáris úton haladunk az év során – anélkül, hogy felismernénk, hogy tiszteletben kell tartanunk és betartanunk a jin és jang ingadozásait, valamint a férfi és női energiát, amely felemelkedik és süllyed –, elkezdünk a természettel összhangban élni. Ilyenkor jelentkezhet a fáradtság, a stressz és a betegségek. Ez egyértelmű üzenet, hogy testünket és elménket igazítsuk újra a körülöttünk lévő világ ritmusaihoz. Ahhoz, hogy ráhangolódjunk a természet különböző ritmusaira és arra, hogy Shiva és Shakti energiája hogyan hat ránk, hasznos kapcsolatot és kapcsolatot ápolni a nappal (hagyományosan Shiva aspektus) és a holddal (Shakti bolygó).

Ha ráhangolódni szeretne a napra, kezdje azzal, hogy a lehető leggyakrabban nézze meg a napkeltét és a naplementét. Ez talán az egyik legrégebbi rituálé, amelyet az emberek valaha is végeztek, és ez egy csodálatos módja annak, hogy visszatérjünk ősibb, ösztönös énünkhöz, és segítsük a test óráját egészséges ritmusba állítani.

A Holddal való kapcsolatteremtéshez figyelje meg a Hold változó fázisait, és gondolja át, hogyan befolyásolja a hold saját energiaszintjét. Sokan felismerhetjük, hogy a telihold nagymértékben felerősítheti az érzelmeket, és ez egy jó alkalom, hogy fontolja meg, hogy elengedje azokat a dolgokat, amelyekhez az elmúlt ciklusban ragaszkodott. Az újhold a mély pihenés és az önvizsgálat, a tervezés és az öngondoskodás ideje.

Próbálja ki ezeket a technikákat a következő néhány hónapban, hogy egyensúlyba hozza Shiva és Shakti energiáit, és egyesítse ezeket az erőteljes ellentétes erőket, hogy kifejlessze a bőség állapotát az elmében és a testben.