Shiva i Shakti: Povezivanje s božanskim muškim i ženskim u svima nama

Unutar svemira i unutar naših tijela i umova postoji ravnoteža suprotstavljenih snaga; Svjetlo i tamno, vruće i hladno, teški i svijetli, pokret i mir i tako dalje. Drevna mudrost Ayurveda razumije da se život čini od tih suprotnosti i da je pronalaženje ravnoteže između njih ključ zdravog fizičkog i mentalnog stanja. Ayurveda je povezana s još starijim lozamaTantra,Sustav osmišljen da vodi praktičara da sebe razumije na duhovnoj, mentalnoj, emocionalnoj i fizičkoj razini. Sama riječ "tantra" može se prevesti kao "isprepletena" i odnosi se na nužnost polariteta života; Svjetlo i tamno, Yin i Yang i muško i žensko tkanje zajedno kako bi stvorili cjelovitost.

Kaže se da je to "tkanje zajedno" igralo ulogu u stvaranju svijeta kakav danas poznajemo. Kad su se Lord Shiva i njegova supruga Parvati (poznati kao Shakti) ujedinjeni, njihova energija postala je isprepletena i svemir se rodio. Kroz ovo rođenje možemo vidjeti ravnotežu dana i noći, ljeta i zime, vode i vatre pred našim očima. Pored ovih polariteta koji postoje u prirodi, unutar svih nas postoji božanska muška i ženska energija. Nazovite ga "Yin i Yang", "Sunce i Mjesec" ili "Muško i žensko"; Ove dvije suprotstavljene sile koje čine ukupnost onoga što znači biti čovjek. Ovo isprepletanje muškog i ženskog je uArdhanarishvaraoblik; Pola mužjaka i pola ženskog stvorenja koje se sastojalo od Shive i Shakti jednako je podijeljeno niz sredinu. Ako je ikada postojao simbol za "jednakost", drevni tekstovi shvatili su to prilično rano! Najranije poznate ilustracije ovog oblika datiraju iz prvog stoljeća i pokazuju kako su suprotstavljene energije muškaraca i ženki nerazdvojne i mogu se naći u svakom dijelu prirode. Bez obzira jeste li muškarac, žena ili se potpuno različito identificirate, postoje aspekti tih božanskih energija u koje se možemo prilagoditi svaki dan kako bismo pronašli veću ravnotežu u umu i tijelu i da proslavimo Shivu i Shakti u svima nama. Pročitajte tri perspektive i prakse za promicanje ove svijesti.

Lijevo desno

U mnogim vježbama joge lijeva i desna strana tijela posvećene su dvije vrste energije. Desna strana tijela je tradicionalno muška strana, dok je lijeva strana povezana s ženstvenošću. S desne strane jePingala nadi,Kanal nosiPranaili "životna energija" od baze kralježnice preko svake čakre do vrha glave. APingala nadipredstavlja sunce, toplinu, vatrenu energiju i stimulaciju, a mi zapravo možemo poboljšati te energije u našim tijelima i umovima kroz praksuSurya Bhedana,ili "desno disanje nosnice." Kada se prvenstveno udiše kroz desnu nosnicu, povećava se protok krvi, tjelesna temperatura raste, porast kortizola i porasta krvnog tlaka, a rad srca se povećava. Svi ovi odgovori pokazuju da desno disanje nosnice utječe na simpatički živčani sustav ("borba ili let" strana nervoznog sustava), dovodeći tijelo u stanje budnosti i spremnosti-korisno kada vam je potrebna pojačanje motivacije i energije ili za uravnoteženje letargičnih, niskih stanja.

Lijevi kanal povezuje naIda Nadi,Kanal posvećen ženskoj energiji na lijevoj strani tijela, također prolazi od kralježnice kroz i povezujući se s čakramaPingala nadiNa vrhu glave. Kada se prvenstveno udiše kroz lijevu nosnicu (tehnika poznata kao "Chandra Bhedana" ili "Mjesec aktivira" dah) - u kombinaciji s Ida Nadi - aktivira se simpatička ili „odmor i probavlja“ živčanog sustava, spuštajući krvni tlak i tjelesnu temperaturu, smanjujući razinu stresa. Ova vrsta disanja također šalje krv na desnu stranu mozga, povezana s kreativnim razmišljanjem, sanjarenjem i emocijama.

Kada se približite situaciji koja može zahtijevati više Shiva energije, vježbajte desno disanje nosnice, a kada je potrebna vaša Shakti energija, prakticirajte disanje nosnice. Jednostavan način uravnoteženja dvije energije je redovito vježbanjeNadi Shodhana,ili "alternativno disanje nosa."

Da biste to vježbali, zatvorite desnu nosnicu i udahnite kroz lijevu, a zatim zatvorite lijevu nosnicu i udahnite kroz desno. Zatim udahnite kroz desnu nosnicu, zatvorite desnu nosnicu i udahnite kroz lijevu. Doslovno disanje kroz "alternativne" nosnice za uravnoteženje mozga i uravnoteženje tjelesne energije.

Yin & Yang Sezonski i dnevni ciklusi

Svaka sezona sadrži određenu količinu ShiveJangI ShaktisYinEnergija. Na sjevernoj hemisferi proljeće i ljeto tradicionalno su vrijeme „izgradnje energije Yang“, povezanih s našom sposobnošću da se manifestira i djeluje u svijetu, stavi ideje u akciju i uživamo u „žestokoj“ stranu sebe. U jesen i zimi, Yin Energy prevladava, potičući nas da se okrenemo prema unutra, njegujući svoje tijelo i um i omogući prostor i vrijeme za regeneraciju kreativne energije.

Kad se kroz godinu krenemo linearnim putem - bez prepoznavanja potrebe da se poštujemo i pridržavamo fluktuacije Yin i Yang i muške i ženske energije koja se diže i pada - počinjemo živjeti iz usklađivanja s prirodom. To je kada se mogu pojaviti umor, stres i bolest. Ovo je jasna poruka za usklađivanje naših tijela i umova s ​​ritmovima svijeta oko nas. Usmjeriti se u različite ritmove prirode i kako njegova Shiva i Shakti energija utječu na nas, korisno je njegovati vezu i povezanost sa suncem (tradicionalno Shiva aspekt) i Mjeseca (Shakti planet).

Da biste se prilagodili suncu, počnite gledajući izlazak i zalazak sunca što je češće moguće. To je možda jedan od najstarijih rituala koje su ljudi ikada imali, a to je prekrasan način da se vratimo našem više iskonskom, instinktivnom jastvu i pomažete tjelesnom satu da se vrati u zdrav ritam.

Da biste se povezali s Mjesecom, promatrajte promjenjive faze Mjeseca i razmislite kako Mjesec utječe na vaše vlastite razine energije. Mnogi od nas mogu prepoznati da puni mjesec može uvelike pojačati emocije, a ovo je pravo vrijeme da razmislite o tome da se prepuštate stvarima koje ste držali tijekom posljednjeg ciklusa. Mladi mjesec je vrijeme za duboki odmor i introspekciju, planiranje i brigu o sebi.

Isprobajte ove tehnike tijekom sljedećih nekoliko mjeseci kako biste uravnotežili svoje energije Shive i Shakti i ujedinite ove snažne suprotstavljene snage kako bi uzgajali stanje obilja u umu i tijelu.