Shiva ja Shakti: Yhteyden muodostaminen jumalalliseen maskuliinisuuteen ja feminiinisyyteen meissä kaikissa

Universumissa ja omassa kehossamme ja mielessämme on vastakkaisten voimien tasapaino; valoa ja pimeää, kuumaa ja kylmää, raskasta ja kirkasta, liikettä ja hiljaisuutta ja niin edelleen. Muinainen Ayurvedan viisaus ymmärtää, että elämä koostuu näistä vastakohdista ja että tasapainon löytäminen niiden välillä on avain terveeseen fyysiseen ja henkiseen tilaan. Ayurveda liittyy vielä vanhempiin sukujuuriintantra,Järjestelmä, joka on suunniteltu ohjaamaan harjoittajaa ymmärtämään itseään henkisellä, henkisellä, emotionaalisella ja fyysisellä tasolla. Sana "Tantra" itsessään voidaan kääntää "kudotuksi" ja viittaa elämän polariteettien välttämättömyyteen; valo ja tumma, yin ja yang sekä uros ja naaras kutoa yhteen kokonaisuuden luomiseksi.

Juuri tällä "yhteenkutomisella" sanotaan olevan rooli nykyisen maailman luomisessa. Kun Lord Shiva ja hänen vaimonsa Parvati (tunnetaan myös nimellä Shakti) yhdistyivät, heidän energiansa kietoutui ja universumi syntyi. Tämän syntymän kautta voimme nähdä silmiemme edessä päivän ja yön, kesän ja talven, veden ja tulen tasapainon. Näiden luonnossa esiintyvien polariteettien lisäksi meissä kaikissa on jumalallinen mies- ja naisenergia. Kutsu sitä "yin ja yang", "aurinko ja kuu" tai "mies ja nainen"; nämä kaksi vastakkaista voimaa, jotka muodostavat kokonaisuuden siitä, mitä tarkoittaa olla ihminen. Tämä miehen ja naisen kietoutuminen onArdhanarishvaramuoto; Puolet uros- ja puoliksi naarasolento, jotka koostuvat Shivasta ja Shaktista, jakautuvat tasaisesti keskeltä. Jos "tasa-arvon" symboli on koskaan ollut, muinaiset tekstit tajusivat sen melko varhain! Varhaisimmat tunnetut kuvat tästä muodosta ovat peräisin ensimmäiseltä vuosisadalta jKr. ja osoittavat, kuinka miehen ja naisen vastakkaiset energiat ovat erottamattomia ja löytyvät jokaisesta luonnon osasta. Olitpa mies, nainen tai tunnistaudutko täysin eri tavalla, näissä jumalallisissa energioissa on tiettyjä puolia, joita voimme virittää joka päivä löytääksemme paremman tasapainon mielessä ja kehossa ja juhliaksemme Shivaa ja Shaktia meissä kaikissa. Lue kolme näkökulmaa ja käytäntöä tämän tietoisuuden edistämiseksi.

Vasen Oikea

Monissa joogaharjoituksissa vartalon vasen ja oikea puoli on omistettu kahdelle energiatyypille. Vartalon oikea puoli on perinteisesti maskuliininen puoli, kun taas vasen puoli liittyy naisellisuuteen. Oikealla puolella onPingala Nadi,kanavan siirtoPranatai "elämän energia" selkärangan tyvestä jokaisen chakran kautta pään yläosaan. ThePingala Nadiedustaa aurinkoa, lämpöä, tulista energiaa ja stimulaatiota, ja voimme itse asiassa lisätä näitä energioita omassa kehossamme ja mielessämme harjoitusten avulla.Surya Bhedana,tai "oikean sieraimen hengitys". Kun hengitetään sisään ensisijaisesti oikean sieraimen kautta, verenkierto lisääntyy, kehon lämpötila nousee, kortisoli ja verenpaine kohoavat sekä syke kiihtyy. Kaikki nämä reaktiot osoittavat, että oikean sieraimen hengitys vaikuttaa sympaattiseen hermostoon (hermoston "taistele tai pakene" -puolelle) saattamalla kehon valppaaseen ja valmiustilaan – hyödyllistä, kun tarvitset motivaatio- ja energiatehokkuutta tai tasapainottamaan letargisia, matalan tason tiloja.

Vasen kanava linkittääIda Nadi,Feminiiniselle energialle omistettu kanava kehon vasemmalla puolella, joka kulkee myös häntäluusta läpi ja yhdistyy chakroihinPingala Nadipään päällä. Kun hengitetään sisään ensisijaisesti vasemman sieraimen kautta (tekniikka, joka tunnetaan nimellä "Chandra Bhedana" tai "kuuta aktivoiva" hengitys) yhdessä Ida Nadin kanssa, hermoston sympaattinen eli "lepää ja sulata" puoli aktivoituu, mikä alentaa verenpainetta ja kehon lämpötilaa, rauhoittaa stressitasoja ja vähentää ahdistusta. Tämäntyyppinen hengitys myös lähettää verta aivojen oikealle puolelle, mikä liittyy luovaan ajatteluun, unelmoimiseen ja tunteisiin.

Kun lähestyt tilannetta, joka saattaa vaatia enemmän Shiva-energiaa, harjoittele oikean sieraimen hengitystä ja kun Shakti-energiaasi tarvitaan, harjoittele vasemman sieraimen hengitystä. Helppo tapa tasapainottaa nämä kaksi energiaa on harjoitella säännöllisestiNadi Shodhana,tai "vaihtoehtoinen nenähengitys".

Harjoitellaksesi tätä, sulje oikea sieraimesi ja hengitä sisään vasemman kautta, sulje sitten vasen sieraimesi ja hengitä ulos oikean kautta. Hengitä sitten sisään oikean sieraimen kautta, sulje oikea sierain ja hengitä ulos vasemman kautta. Hengitä kirjaimellisesti "vaihtoehtoisten" sieraimien kautta aivojen ja kehon energian tasapainottamiseksi.

Yin & Yang kausi- ja päivittäiset syklit

Jokainen vuodenaika sisältää tietyn määrän ShivaaYangja ShaktisYinEnergiaa. Pohjoisella pallonpuoliskolla kevät ja kesä ovat perinteisesti "yang-energian rakentamisen" aikaa, joka liittyy kykyymme ilmentää ja toimia maailmassa, toteuttaa ideoitamme ja nauttia "tulisimmasta" puoleltamme. Syksyllä ja talvella vallitsee yin-energia, joka rohkaisee meitä kääntymään sisäänpäin, hoitamaan kehoamme ja mieltämme sekä antamaan tilaa ja aikaa luovan energian uusiutumiseen.

Kun kuljemme läpi vuoden lineaarista polkua - tunnustamatta tarvetta kunnioittaa ja noudattaa yinin ja yangin vaihteluita sekä mies- ja naisenergiaa, joka nousee ja laskee - alamme elää linjassa luonnon kanssa. Silloin voi esiintyä väsymystä, stressiä ja sairauksia. Tämä on selkeä viesti mukauttaa kehomme ja mielemme uudelleen ympärillämme olevan maailman rytmiin. Virittäytyäksesi luonnon erilaisiin rytmeihin ja siihen, miten sen Shiva- ja Shakti-energia vaikuttaa meihin, on hyödyllistä kehittää suhdetta ja yhteyttä aurinkoon (perinteisesti Shiva-aspekti) ja kuuhun (Shakti-planeetta).

Viritä aurinkoon katsomalla auringonnousua ja -laskua niin usein kuin mahdollista. Tämän tekeminen on ehkä yksi vanhimmista rituaaleista, joita ihmisillä on koskaan ollut, ja se on loistava tapa palata alkuperäisempään, vaistomaiseen itseemme ja auttaa kehon kelloa palaamaan terveelliseen rytmiin.

Yhteyden muodostamiseksi kuuhun tarkkaile kuun vaihtuvia vaiheita ja pohdi, kuinka kuu vaikuttaa omaan energiatasoosi. Monet meistä saattavat huomata, että täysikuu voi kohottaa tunteita suuresti, ja nyt on hyvä aika harkita irtipäästämistä asioista, joista olet pitänyt kiinni viimeisen syklin aikana. Uusikuu on syvän levon ja itsetutkiskelun, suunnittelun ja itsehoidon aikaa.

Kokeile näitä tekniikoita seuraavien kuukausien aikana tasapainottaaksesi Shiva- ja Shakti-energiasi ja yhdistääksesi nämä voimakkaat vastakkaiset voimat kehittääksesi runsauden tilaa mielessä ja kehossa.