Šiva ja Shakti: ühendamine jumaliku meheliku ja naiselikuga meie kõigi sees

Universumis ning meie enda kehas ja mõtetes on tasakaal vastasjõud; Kerge ja tume, kuum ja külm, raske ja särav, liikumine ja vaikus ja nii edasi. Ayurveda iidne tarkus mõistab, et elu koosneb nendest vastanditest ja et nende vahel on tasakaalu leidmine tervisliku füüsilise ja vaimse seisundi võti. Ayurveda on seotud veelgi vanema sugupuugaTantra,Süsteem, mis on loodud selleks, et juhendada praktikut mõistma end vaimsel, vaimsel, emotsionaalsel ja füüsilisel tasandil. Sõna “tantra” ise saab tõlkida kui “põimitud” ja see viitab elu polaarsuste vajalikkusele; Kerge ja tume, yin ja yang ning isased ja emasloomad kuduvad koos, et luua terviklikkus.

Just see "kudumine" mängib tänapäeval maailma loomisel rolli. Kui lord Shiva ja tema naine Parvati (tuntud ka kui Shakti) ühinesid, muutus nende energia põimunud ja sündis universum. Selle sünni kaudu näeme päeva ja öö, suve ja talve tasakaalu, vett ja tulet silme ees. Lisaks nendele looduses eksisteerivatele polaarsustele on meie kõigis jumalik mees- ja naiste energia. Nimetage seda “Yin ja Yang”, “Päike ja kuu” või “mees ja naine”; Need kaks vastasjõudu, mis moodustavad kogu selle, mida tähendab olla inimene. See meeste ja naiste põimumine onArdhanarishvaravorm; Pool mees- ja pool naissoost olendit, mis koosneb Šivast ja Shaktist, jagunesid võrdselt keskel. Kui kunagi oli sümbol „võrdõiguslikkuse” jaoks, siis iidsed tekstid arvasid selle üsna varakult välja! Varasemad teadaolevad illustratsioonid selle vormi kohta alates esimese sajandi pKr ja näitavad, kuidas meeste ja naiste vastandlikud energiad on lahutamatud ja neid võib leida igast looduse osast. Ükskõik, kas olete mees, naine või identifitseerite täiesti erinevalt, on nende jumalike energiate aspekte, mida saame iga päev häälestada, et leida suurem tasakaal ja keha, ning tähistada Šiva ja Shakti meie kõigi sees. Selle teadlikkuse edendamiseks lugege kolme vaatenurka ja tava.

Vasakult paremale

Paljudes joogaharjutustes on keha vasak ja paremad küljed pühendatud kahele energiatüübile. Keha parempoolne külg on traditsiooniliselt mehelik külg, vasakpoolne külg aga naiselikkusega. Paremal küljel onPingala Nadi,kanalit kandePranavõi “eluenergia” lülisamba alusest läbi iga tšakrate ülaosani. SellePingala Naditähistab päikest, soojust, tulist energiat ja stimulatsiooni ning me saame praktika kaudu neid energiaid oma kehas ja mõtetes tegelikult täiustadaSurya Bhedana,või “Õige ninasõõrme hingamine”. Peamiselt parema ninasõõrme kaudu sissehingamisel suureneb verevool, kehatemperatuur tõuseb, kortisooli ja vererõhu tõuseb ning pulss suureneb. Kõik need vastused näitavad, et õige ninasõõrme hingamine mõjutab sümpaatilist närvisüsteemi (närvisüsteemi võitlus või lennu pool), viies keha erksuse ja valmisoleku seisundisse-kasulik siis, kui vajate motivatsiooni ja energiat või tasakaalustamaks letargilisi, madala tasemega olekuid.

Vasak kanal lingibIda Nadi,Keha vasakul küljel olevale naiselikule energiale pühendatud kanal, mis jookseb ka sabaluust läbi ja ühendatakse tšakrategaPingala Nadipea peal. Kui sissehingamine peamiselt vasaku ninasõõrme kaudu (tehnika, mida tuntakse kui “Chandra Bhedana” või “Kuu aktiveerivat” hingamist) - koos Ida Nadiga - aktiveeritakse närvisüsteemi sümpaatiline või “puhke- ja seedekülg”, alandades vererõhku ja kehatemperatuuri, vähendades stressi taset ja vähendades ärevust. Seda tüüpi hingamine saadab ka verd aju paremale küljele, mis on seotud loova mõtlemise, unistamise ja emotsioonidega.

Kui lähenete olukorrale, mis võib nõuda rohkem Šiva energiat, harjutage paremat ninasõõrme hingamist ja kui on vaja teie Shakti energiat, harjutage vasakpoolset ninasõõrme hingamist. Lihtne viis nende kahe energia tasakaalustamiseks on regulaarselt harjutamineNadi shodhana,või “Alternatiivne nina hingamine”.

Selle harjutamiseks sulgege parem ninasõõr ja hingake vasakult sisse, seejärel sulgege vasak ninasõõr ja hingake läbi parema. Seejärel hingake läbi parema ninasõõrme, sulgege parem ninasõõr ja hingake läbi vasaku. Sõna otseses mõttes hingates läbi „alternatiivsed” ninasõõrmed, et tasakaalustada aju ja tasakaalustada keha energiat.

Yin & Yang hooajalised ja igapäevased tsüklid

Igal hooajal on teatud koguses ŠivaYangja ShaktisYinEnergia. Põhjapoolkeral on kevad ja suvi traditsiooniliselt Yang Energy ehitamise aeg, mis on seotud meie võimega ilmutada ja tegutseda maailmas, panna ideid ellu ja nautida enda “toredamat” külge. Sügisel ja talvel domineerib Yin Energy, julgustades meid sissepoole pöörama, oma keha ja vaimu turgutama ning võimaldama loomingulise energia taaselustamiseks ruumi ja aega.

Kui liigume läbi aasta lineaarsel teel - teadmata vajadust austada ja järgida Yini ja Yangi kõikumisi ning meeste ja naiste energiat, mis tõuseb ja langeb -, hakkame elama loodusega vastavusse. See on siis, kui võivad tekkida väsimus, stress ja haigus. See on selge sõnum, kuidas meie keha ja meelt ümber kujundada ümbritseva maailma rütmidega. Erinevate looduse rütmide ja selle jaoks, kuidas selle Šiva ja Shakti energia meid mõjutab, on kasulik kasvatada suhet ja seost päikese (traditsiooniliselt Šiva aspekt) ja Kuuga (Shakti planeet).

Päikese häälestamiseks alustage päikesetõusu ja loojangut võimalikult sageli. Seda tehes on võib -olla üks vanimaid rituaale, mis inimestel kunagi olnud on, ja see on suurepärane viis naasta oma ürgsemate, instinktiivsemate iseendade juurde ja aidata kehakellal naasta tervisliku rütmi juurde.

Kuuga ühenduse loomiseks jälgige Kuu muutuvaid faase ja mõelge, kuidas kuu mõjutab teie enda energiataset. Paljud meist võivad tunnistada, et täiskuu võib emotsioone suuresti tõsta, ja see on hea aeg kaaluda asju, mida olete viimase tsükli jooksul hoidnud. Noorkuu on aeg sügava puhke- ja enesekindluse, planeerimise ja enesehoolduse jaoks.

Proovige järgmise paari kuu jooksul neid tehnikaid, et tasakaalustada oma Šiva ja Shakti energiat ning ühendada need võimsad vastasjõud, et viljeleda vaimu ja keha külluse seisundit.