Shiva y Shakti: Conectando con lo Divino Masculino y Femenino dentro de todos nosotros

Dentro del universo y dentro de nuestros propios cuerpos y mentes existe un equilibrio de fuerzas opuestas; luz y oscuridad, calor y frío, pesado y brillante, movimiento y quietud, etc. La antigua sabiduría del Ayurveda entiende que la vida se compone de estos opuestos y que encontrar el equilibrio entre ellos es la clave para un estado físico y mental saludable. Ayurveda está asociado con el linaje aún más antiguo detantra,Un sistema diseñado para guiar al practicante a comprenderse a sí mismo en los niveles espiritual, mental, emocional y físico. La palabra “Tantra” en sí misma puede traducirse como “entretejido” y se refiere a la necesidad de las polaridades de la vida; la luz y la oscuridad, el yin y el yang y lo masculino y lo femenino se entrelazan para crear totalidad.

Se dice que este "tejido" desempeña un papel en la creación del mundo que conocemos hoy. Cuando el Señor Shiva y su esposa Parvati (también conocida como Shakti) se unieron, sus energías se entrelazaron y nació el universo. A través de este nacimiento podemos ver el equilibrio del día y la noche, el verano y el invierno, el agua y el fuego ante nuestros ojos. Además de estas polaridades que existen en la naturaleza, hay una energía divina masculina y femenina dentro de todos nosotros. Llámalo “yin y yang”, “sol y luna” o “masculino y femenino”; estas dos fuerzas opuestas que constituyen la totalidad de lo que significa ser humano. Este entrelazamiento de lo masculino y lo femenino está en elArdhanarishvaraforma; Una criatura mitad masculina y mitad femenina formada por Shiva y Shakti divididas equitativamente por la mitad. Si alguna vez hubo un símbolo para “igualdad”, ¡los textos antiguos lo descubrieron bastante temprano! Las primeras ilustraciones conocidas de esta forma datan del siglo I d.C. y muestran cómo las energías opuestas masculinas y femeninas son inseparables y se pueden encontrar en todos los rincones de la naturaleza. Ya seas hombre, mujer o te identifiques de manera completamente diferente, hay aspectos de estas energías divinas con los que podemos sintonizarnos cada día para encontrar un mayor equilibrio en mente y cuerpo, y celebrar a Shiva y Shakti dentro de todos nosotros. Lea tres perspectivas y prácticas para promover esta conciencia.

Izquierda Derecha

En muchos ejercicios de yoga, los lados izquierdo y derecho del cuerpo están dedicados a los dos tipos de energía. El lado derecho del cuerpo es el lado tradicionalmente masculino, mientras que el lado izquierdo se asocia con la feminidad. En el lado derecho está elPingalá Nadi,un canal de transportePranao “energía vital” desde la base de la columna a través de cada uno de los chakras hasta la parte superior de la cabeza. ElPingalá NadiRepresenta el sol, el calor, la energía ardiente y la estimulación, y de hecho podemos mejorar estas energías en nuestros propios cuerpos y mentes a través de la práctica.Surya Bhedana,o “respiración por la fosa nasal derecha”. Al inhalar principalmente a través de la fosa nasal derecha, aumenta el flujo sanguíneo, aumenta la temperatura corporal, aumentan el cortisol y la presión arterial y aumenta la frecuencia cardíaca. Todas estas respuestas demuestran que la respiración por la fosa nasal derecha influye en el sistema nervioso simpático (el lado de “lucha o huida” del sistema nervioso), llevando al cuerpo a un estado de alerta y preparación, útil cuando se necesita un impulso de motivación y energía, o para equilibrar estados letárgicos de bajo nivel.

El canal izquierdo enlaza conIda Nadi,Un canal dedicado a la energía femenina en el lado izquierdo del cuerpo, que también va desde el coxis y se conecta con los chakras.Pingalá Nadiencima de la cabeza. Al inhalar principalmente a través de la fosa nasal izquierda (una técnica conocida como “Chandra Bhedana” o respiración “activadora de la luna”) – junto con Ida Nadi – se activa el lado simpático o “descanso y digestión” del sistema nervioso, lo que reduce la presión arterial y la temperatura corporal, calma los niveles de estrés y reduce la ansiedad. Este tipo de respiración también envía sangre al lado derecho del cerebro, asociado con el pensamiento creativo, la ensoñación y las emociones.

Cuando se acerque a una situación que pueda requerir más energía de Shiva, practique la respiración por la fosa nasal derecha y, cuando necesite su energía Shakti, practique la respiración por la fosa nasal izquierda. Una manera fácil de equilibrar las dos energías es practicar regularmente.Nadi Shodhana,o “respiración nasal alterna”.

Para practicar esto, cierre la fosa nasal derecha e inhale por la izquierda, luego cierre la fosa nasal izquierda y exhale por la derecha. Luego inhale por la fosa nasal derecha, cierre la fosa nasal derecha y exhale por la izquierda. Literalmente, respirar a través de fosas nasales "alternativas" para equilibrar el cerebro y equilibrar la energía del cuerpo.

Ciclos diarios y estacionales del Yin y el Yang

Cada temporada contiene una cierta cantidad de Shiva.yangy shaktisYinEnergía. En el hemisferio norte, la primavera y el verano son tradicionalmente una época de “generación de energía yang”, asociada con nuestra capacidad para manifestarnos y actuar en el mundo, poner ideas en acción y disfrutar de nuestro lado “más ardiente”. En otoño e invierno predomina la energía yin, animándonos a mirar hacia adentro, nutrir nuestro cuerpo y mente, y dejar espacio y tiempo para la regeneración de la energía creativa.

Cuando avanzamos a lo largo del año en un camino lineal, sin reconocer la necesidad de respetar y acatar las fluctuaciones del yin y el yang y la energía masculina y femenina que sube y baja, comenzamos a vivir fuera de alineación con la naturaleza. Aquí es cuando pueden ocurrir fatiga, estrés y enfermedades. Este es un mensaje claro para realinear nuestros cuerpos y mentes con los ritmos del mundo que nos rodea. Para sintonizarnos con los diferentes ritmos de la naturaleza y cómo nos afecta su energía Shiva y Shakti, es útil cultivar una relación y conexión con el sol (aspecto tradicionalmente Shiva) y la luna (planeta Shakti).

Para sintonizarnos con el sol, comience observando el amanecer y el atardecer con la mayor frecuencia posible. Hacer esto es quizás uno de los rituales más antiguos que los humanos hayan tenido y es una manera maravillosa de regresar a nuestro ser más primitivo e instintivo y ayudar al reloj biológico a recuperar un ritmo saludable.

Para conectarse con la luna, observe las fases cambiantes de la luna y considere cómo la luna afecta sus propios niveles de energía. Muchos de nosotros podemos reconocer que la luna llena puede aumentar enormemente las emociones, y este es un buen momento para considerar dejar de lado las cosas a las que se ha estado aferrando durante el último ciclo. La luna nueva es un momento para el descanso profundo y la introspección, la planificación y el cuidado personal.

Pruebe estas técnicas durante los próximos meses para equilibrar sus energías de Shiva y Shakti y unir estas poderosas fuerzas opuestas para cultivar un estado de abundancia en la mente y el cuerpo.