Shiva y Shakti: Conexión con el hombre y la mujer divinos en todos nosotros

Dentro del universo y dentro de nuestro propio cuerpo y mente, hay un equilibrio de fuerzas opuestas; Ligero y oscuro, caliente y frío, pesado y brillante, movimiento y silencio, etc. La vieja sabiduría de Ayurveda entiende que la vida consiste en estos opuestos y que encontrar un equilibrio entre ellos es la clave para un estado físico y mental saludable. Ayurveda es un sistema con la línea aún más antigua de tantra, que debería llevar al practicante a comprenderse a sí mismo en niveles espirituales, mentales, emocionales y físicos. La palabra "tantra" en sí puede traducirse como "entrelazado" y se refiere a la necesidad de las polaridades de la vida; Brillante y oscuro, yin y Yang y hombre y mujer para tejer juntos para crear integridad.

Es este "tejido juntos" lo que se supone que juega un papel en la creación del mundo que conocemos hoy. Cuando Lord Shiva y su esposa Parvati (también conocido como Shakti) unidos, su energía estaba entrelazada y nació el universo. A través de este nacimiento podemos ver el equilibrio de día y noche, verano e invierno, agua y fuego frente a nuestros ojos. Además de estas polaridades que existen en la naturaleza, hay una energía divina masculina y femenina en todos nosotros. Nómbrelo "yin y yang", "sol y luna" o "hombre y mujer"; Estas dos fuerzas opuestas que componen la integridad de lo que significa ser una persona. Este intercambio de hombres y mujeres se forma en el ardhanarishvara ; Un medio hombre y medio femenino consisten en Shiva y Shakti, que se dividen por igual en el medio. Si alguna vez había un símbolo de "igualdad", ¡los viejos textos lo habían descubierto muy temprano! Las primeras ilustraciones conocidas de esta forma datan del siglo I d. C. y muestran cuán inseparables son las energías opuestas de los hombres y mujeres y se pueden encontrar en cada parte de la naturaleza. Independientemente de si usted es un hombre o una mujer o se identifica de manera muy diferente, hay aspectos de estas energías divinas a las que podemos adaptarnos todos los días para encontrar más equilibrio en mente y cuerpo y para celebrar a Shiva y Shakti en todos nosotros. Lea tres perspectivas y prácticas para promover esta conciencia.

izquierda a la derecha

En muchos ejercicios de yoga, el lado izquierdo y derecho del cuerpo se dedica a los dos tipos de energía. El lado derecho del cuerpo es el lado masculino tradicional, mientras que el lado izquierdo está conectado a la feminidad. A la derecha está el pingala nadi, con un canal prana o "energía vital" desde la base de la columna vertebral a través de cada uno de los chakras hasta la parte superior de la cabeza. El pingala nadi representa el sol, el calor, la energía ardiente y la estimulación, y en realidad podemos mejorar estas energías en nuestro propio cuerpo y mente practicando Surya bhedana, o "fosa nasal derecha". Al inhalar principalmente a través de la fosa nasal derecha, la circulación sanguínea aumenta, la temperatura corporal aumenta, aumenta el cortisol y la presión arterial y la frecuencia cardíaca aumenta. Todas estas reacciones muestran que la respiración del orificio de la fosa nasal afecta el sistema nervioso simpático (la página de "lucha o vuelo" del sistema nervioso) y pone al cuerpo en un estado de vigilancia y voluntad, útil si necesita un empuje de motivación y energía, o para compensar las condiciones letárgicas y bajas.

El canal izquierdo vinculado a ida nadi, un canal que se dedica a la energía femenina en el lado izquierdo del cuerpo y también corre desde el cóccix a través de los chakras y combina pingala nadi en la parte superior. Al respirar principalmente a través de la fosa nasal izquierda (una técnica que se conoce como "Chandra bhedana" o respiración de "activación de la luna"), combinada con Ida nadi-el lado simpático o "descanso y digestivo" del sistema nervioso, lo que reduce la presión arterial y el cuerpo, calmando el nivel de estrés y la reducción del miedo. Este tipo de respiración también envía sangre al cerebro derecho, combinado con el pensamiento creativo, el sueño y las emociones.

Si aborda una situación que puede requerir más energía Shiva, practique respirar la fosa nasal derecha, y cuando sea necesaria su energía Shakti, practique respirar la fosa nasal izquierda. Una forma simple de compensar las dos energías es practicar regularmente nadi shodhana, o "respiración nasal alternativa".

Para practicar esto, une la fosa nasal derecha y respire a través de la izquierda, luego excluya la fosa nasal izquierda y exhale a través de la derecha. Luego respire a través de la fosa nasal derecha, cierre la fosa nasal derecha y exhale a través de la izquierda. En el sentido más verdadero de la palabra, respire a través de las fosas nasales "alternativas" para compensar el cerebro y compensar la energía del cuerpo.

ciclos estacionales y diarios de Yin & Yang

Cada temporada contiene una cierta cantidad de energía shiva yang y shaktis yin . En el hemisferio norte, la primavera y el verano son tradicionalmente una época de "construir yang-energía", que está asociada con nuestra capacidad de manifestar y actuar en el mundo, poner en práctica ideas y disfrutar del lado "ardiente" de nosotros mismos. En otoño e invierno, la energía Yin, que nos alienta a girar hacia adentro, mantener nuestro cuerpo y mente y dejar espacio y tiempo para la energía creativa de regeneración.

Si nos movemos durante el año de manera lineal: sin reconocer la necesidad de respetar y seguir las fluctuaciones de Yin y Yang, así como la energía masculina y femenina, que aumenta y cae, comenzamos a vivir desde la orientación hacia la naturaleza. Este es el momento en que pueden ocurrir el agotamiento, el estrés y la enfermedad. Este es un mensaje claro para realinear nuestro cuerpo y mente con los ritmos del mundo que nos rodea. Para adaptarse a los diferentes ritmos de la naturaleza y cómo nos afecta su energía Shiva y Shakti, es útil mantener una relación y conexión con el sol (aspecto tradicionalmente Shiva) y con la luna (Shakti-Planet).

Para ponerse de humor para el sol, comience a observar el amanecer y el atardecer con la mayor frecuencia posible. Quizás este es uno de los rituales más antiguos que la gente ha tenido, y es una forma maravillosa de volver a nuestro ser más original e instintivo y ayudar al reloj del cuerpo a regresar a un ritmo saludable.

Para conectarse con la luna, observe las fases lunares cambiantes y considere cómo la luna afecta su propio nivel de energía. Muchos de nosotros podemos reconocer que una luna llena puede aumentar mucho las emociones, y este es un buen momento para pensar en dejar de lado las cosas que ha registrado en el último ciclo. Una luna nueva es un momento para la calma profunda y la autoobservación, la planificación y el cuidado personal.

Pruebe estas técnicas en los próximos meses para compensar su energía Shiva y Shakti y combinar estas poderosas contrafuertes para cultivar un estado de abundancia en la mente y el cuerpo.