Shiva και Shakti: σύνδεση με το θεϊκό αρσενικό και θηλυκό σε όλους μας

Εντός του σύμπαντος και μέσα στο σώμα και το μυαλό μας, υπάρχει ισορροπία αντιτιθέμενων δυνάμεων. Ελαφρύ και σκοτεινό, ζεστό και κρύο, βαρύ και φωτεινό, κίνηση και σιωπή και ούτω καθεξής. Η παλιά σοφία της Αγιουρβέδα κατανοεί ότι η ζωή αποτελείται από αυτά τα αντίθετα και ότι η εξεύρεση ισορροπίας μεταξύ τους είναι το κλειδί για μια υγιή σωματική και ψυχική κατάσταση. Η Ayurveda είναι ένα σύστημα με την ακόμα παλαιότερη γραμμή Tantra, που θα πρέπει να οδηγήσει τον ασκούμενο να καταλάβει τον εαυτό του σε πνευματικά, ψυχικά, συναισθηματικά και φυσικά επίπεδα. Η λέξη "tantra" μπορεί να μεταφραστεί ως "συνυφασμένη" και αναφέρεται στην ανάγκη για τις πολικότητες της ζωής. Φωτεινό και σκοτεινό, γιν και Γιανγκ και αρσενικό και θηλυκό για να υφαίνει μαζί για να δημιουργήσει ολότητα.

Είναι αυτή η "ύφανση μαζί" που υποτίθεται ότι παίζει ρόλο στη δημιουργία του κόσμου που γνωρίζουμε σήμερα. Όταν ο Λόρδος Shiva και η σύζυγός του Parvati (επίσης γνωστή ως Shakti) United, η ενέργειά τους ήταν συνυφασμένη και το σύμπαν γεννήθηκε. Μέσα από αυτή τη γέννηση μπορούμε να δούμε την ισορροπία από μέρα και νύχτα, το καλοκαίρι και το χειμώνα, το νερό και τη φωτιά μπροστά στα μάτια μας. Εκτός από αυτές τις πολικότητες που υπάρχουν στη φύση, υπάρχει μια θεϊκή αρσενική και θηλυκή ενέργεια σε όλους μας. Ονομάστε το "Yin and Yang", "Sun and Moon" ή "αρσενικό και θηλυκό". Αυτές οι δύο αντίπαλες δυνάμεις που συνθέτουν την ολότητα του τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος. Αυτή η διασύνδεση αρσενικών και γυναικών σχηματίζεται στο ardhanarishvara . Ένα μισό αρσενικό και μισό θηλυκό αποτελείται από Shiva και Shakti, τα οποία χωρίζονται εξίσου στη μέση. Αν υπήρχε ποτέ σύμβολο της "ισότητας", τα παλιά κείμενα το βρήκαν πολύ νωρίς! Οι πρώτες γνωστές εικονογραφήσεις αυτής της φόρμας χρονολογούνται από τον πρώτο αιώνα μ.Χ. και δείχνουν πόσο αδιαχώριστες είναι οι αντίπαλες ενέργειες των αρσενικών και των γυναικών και μπορούν να βρεθούν σε κάθε μέρος της φύσης. Ανεξάρτητα από το αν είστε άνδρας ή γυναίκα ή αναγνωρίζετε πολύ διαφορετικά, υπάρχουν πτυχές αυτών των θεϊκών ενεργειών που μπορούμε να προσαρμόσουμε κάθε μέρα για να βρούμε περισσότερη ισορροπία στο μυαλό και το σώμα και να γιορτάσουμε τον Shiva και τον Shakti σε όλους μας. Διαβάστε τρεις προοπτικές και πρακτικές για την προώθηση αυτής της συνειδητοποίησης.

αριστερά δεξιά

Σε πολλές ασκήσεις γιόγκα, η αριστερά και η δεξιά πλευρά του σώματος αφιερώνονται στους δύο τύπους ενέργειας. Η δεξιά πλευρά του σώματος είναι η παραδοσιακή αρσενική πλευρά, ενώ η αριστερή πλευρά συνδέεται με τη θηλυκότητα. Στα δεξιά είναι η pingala nadi, φορώντας ένα κανάλι prana ή "ενέργεια ζωής" από τη βάση της σπονδυλικής στήλης μέσα από κάθε τσάκρα στην κορυφή του κεφαλιού. Το pingala nadi αντιπροσωπεύει τον ήλιο, τη ζεστασιά, τη φλογερή ενέργεια και τη διέγερση και μπορούμε πραγματικά να βελτιώσουμε αυτές τις ενέργειες στο δικό μας σώμα και το μυαλό με την άσκηση Surya bhedana, ή "δεξιά ρουθούνι". Κατά την εισπνοή κυρίως μέσω του δεξιού ρουθούνι, η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, η κορτιζόλη και η αρτηριακή πίεση αυξάνονται και ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται. Όλες αυτές οι αντιδράσεις δείχνουν ότι η αναπνοή της δεξιάς οπής των ρουθουνιών επηρεάζει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (τη σελίδα "μάχης ή πτήσης" του νευρικού συστήματος) και θέτει το σώμα σε κατάσταση επαγρύπνησης και προθυμίας - χρήσιμο εάν χρειάζεστε ώθηση κινήτρων και ενέργειας ή για να αντισταθμίσετε τις ληθαργικές, χαμηλές συνθήκες.

Το αριστερό κανάλι που συνδέεται με το Ida Nadi, ένα κανάλι που είναι αφιερωμένο στην γυναικεία ενέργεια στην αριστερή πλευρά του σώματος και επίσης τρέχει από το κοκκύτη μέσω των τσάκρας και συνδυάζει pingala nadi στην κορυφή. Στην αναπνοή κυρίως μέσα από το αριστερό ρουθούνι (μια τεχνική που είναι γνωστή ως "Chandra Bhedana" ή "ενεργοποιώντας τη φεγγάρι" αναπνοή)- σε συνδυασμό με την Ida Nadi- η συμπαθητική ή "ανάπαυση και πεπτική πλευρά" του νευρικού συστήματος ενεργοποιείται, η οποία μειώνει την αρτηριακή πίεση και την ηρεμία του επιπέδου στρες και της μείωσης του φόβου. Αυτός ο τύπος αναπνοής στέλνει επίσης αίμα στον σωστό εγκέφαλο, σε συνδυασμό με δημιουργική σκέψη, ονειροπόληση και συναισθήματα.

Εάν πλησιάσετε μια κατάσταση που μπορεί να απαιτεί περισσότερη ενέργεια Shiva, να ασκείτε την αναπνοή του δεξιού ρουθούνου σας και όταν απαιτείται η ενέργεια shakti σας, αναπνέοντας το αριστερό σας ρουθούνι. Ένας απλός τρόπος για να αντισταθμίσετε τις δύο ενέργειες είναι να ασκείτε τακτικά Nadi Shodhana, ή "εναλλασσόμενη ρινική αναπνοή".

Για να ασκήσετε αυτό, να ενώσετε το δεξιό ρουθούνι σας και να αναπνέετε μέσα από τα αριστερά, στη συνέχεια να αποκλείσετε το αριστερό σας ρουθούνι και να αναπνέετε έξω από τα δεξιά. Στη συνέχεια, αναπνέετε μέσα από το δεξί ρουθούνι, κλείστε το δεξί ρουθούνι και αναπνέετε έξω από το αριστερό. Με την αληθινή έννοια της λέξης, αναπνέετε μέσα από "εναλλακτικά" ρουθούνια για να αντισταθμίσετε τον εγκέφαλο και να αντισταθμίσετε την ενέργεια του σώματος.

Yin & Yang Seasonal & Daily Cycles

Κάθε εποχή περιέχει μια ορισμένη ποσότητα shiva yang και shaktis yin ενέργεια. Στο βόρειο ημισφαίριο, η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι παραδοσιακά μια εποχή "οικοδόμησης yang-energie", η οποία συνδέεται με την ικανότητά μας να εκδηλώνουμε και να ενεργούμε στον κόσμο, να θέτουμε σε πράξη ιδέες και να απολαμβάνουμε την "φλογερή" πλευρά του εαυτού μας. Το φθινόπωρο και το χειμώνα, το Yin Energy, που μας ενθαρρύνει να γυρίσουμε προς τα μέσα, να διατηρήσουμε το σώμα και το μυαλό μας και να αφήσουμε χώρο και χρόνο για δημιουργική ενέργεια αναγέννησης.

Εάν προχωρήσουμε μέσα στο έτος με γραμμικό τρόπο - χωρίς να αναγνωρίσουμε την ανάγκη να σεβαστούμε και να ακολουθήσουμε τις διακυμάνσεις του Γιν και του Γιανγκ, καθώς και της αρσενικής και γυναικείας ενέργειας, που αυξάνεται και πέφτει, αρχίζουμε να ζούμε από τον προσανατολισμό προς τη φύση. Αυτή είναι η εποχή που μπορεί να συμβεί η εξάντληση, το άγχος και η ασθένεια. Αυτό είναι ένα σαφές μήνυμα για να επαναπροσδιορίσουμε το σώμα και το μυαλό μας με τους ρυθμούς του κόσμου γύρω μας. Για να προσαρμοστείτε στους διαφορετικούς ρυθμούς της φύσης και στον τρόπο με τον οποίο η ενέργεια Shiva και Shakti μας επηρεάζει, είναι χρήσιμο να διατηρήσετε μια σχέση και σύνδεση με τον ήλιο (παραδοσιακά Shiva Aspect) και στο φεγγάρι (Shakti-Planet).

Για να φτάσετε στη διάθεση για τον ήλιο, αρχίστε να παρατηρείτε την ανατολή και το ηλιοβασίλεμα όσο πιο συχνά γίνεται. Ίσως αυτό είναι ένα από τα παλαιότερα τελετουργικά που είχαν ποτέ οι άνθρωποι και είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να επιστρέψουμε στον πιο πρωτότυπο, πιο ενστικτώδες εαυτό μας και να βοηθήσουμε το ρολόι του σώματος να επιστρέψει σε έναν υγιή ρυθμό.

Για να συνδεθείτε με το φεγγάρι, να παρακολουθήσετε τις μεταβαλλόμενες φάσεις φεγγαριού και να εξετάσετε πώς το φεγγάρι επηρεάζει το δικό του ενεργειακό επίπεδο. Πολλοί από εμάς μπορεί να αναγνωρίσουν ότι μια πανσέληνο μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα πάρα πολύ, και αυτή είναι μια καλή στιγμή για να σκεφτούμε να αφήσουμε τα πράγματα που έχετε καταγράψει στον τελευταίο κύκλο. Ένα νέο φεγγάρι είναι μια εποχή για βαθιά ήρεμη και αυτοπεποίθηση, σχεδιασμό και αυτο -φροντίδα.

Δοκιμάστε αυτές τις τεχνικές τους επόμενους μήνες για να αντισταθμίσετε την ενέργεια Shiva και Shakti και για να συνδυάσετε αυτούς τους ισχυρούς μετρητές -προκειμένου να καλλιεργήσετε μια κατάσταση αφθονίας στο μυαλό και στο σώμα.