Shiva και Shakti: Σύνδεση με το θεϊκό αρσενικό και θηλυκό μέσα σε όλους μας

Μέσα στο σύμπαν και μέσα στο σώμα και το μυαλό μας υπάρχει μια ισορροπία αντίθετων δυνάμεων. φως και σκοτάδι, ζεστό και κρύο, βαρύ και φωτεινό, κίνηση και ακινησία και ούτω καθεξής. Η αρχαία σοφία της Αγιουρβέδα κατανοεί ότι η ζωή αποτελείται από αυτά τα αντίθετα και ότι η εύρεση ισορροπίας μεταξύ τους είναι το κλειδί για μια υγιή σωματική και ψυχική κατάσταση. Η Αγιουρβέδα συνδέεται με την ακόμη παλαιότερη γενεαλογία τωνΤάντρα,Ένα σύστημα σχεδιασμένο να καθοδηγεί τον ασκούμενο να κατανοήσει τον εαυτό του σε πνευματικό, νοητικό, συναισθηματικό και φυσικό επίπεδο. Η ίδια η λέξη «Tantra» μπορεί να μεταφραστεί ως «συνυφασμένη» και αναφέρεται στην αναγκαιότητα των πολικοτήτων της ζωής. φως και σκοτάδι, γιν και γιανγκ και αρσενικό και θηλυκό να υφαίνουν μαζί για να δημιουργήσουν ολότητα.

Είναι αυτή η «σύνδεση» που λέγεται ότι παίζει ρόλο στη δημιουργία του κόσμου που γνωρίζουμε σήμερα. Όταν ο Λόρδος Σίβα και η σύζυγός του Παρβάτι (επίσης γνωστή ως Σάκτι) ενώθηκαν, η ενέργειά τους έγινε συνυφασμένη και το σύμπαν γεννήθηκε. Μέσα από αυτή τη γέννηση μπορούμε να δούμε την ισορροπία ημέρας και νύχτας, καλοκαιριού και χειμώνα, νερό και φωτιά μπροστά στα μάτια μας. Εκτός από αυτές τις πολικότητες που υπάρχουν στη φύση, υπάρχει μια θεϊκή αρσενική και θηλυκή ενέργεια μέσα σε όλους μας. Ονομάστε το «γιν και γιανγκ», «ήλιος και φεγγάρι» ή «αρσενικό και θηλυκό». αυτές οι δύο αντίθετες δυνάμεις που αποτελούν το σύνολο του τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος. Αυτή η διαπλοκή αρσενικού και θηλυκού είναι στοArdhanarishvaraμορφή; Ένα μισό αρσενικό και μισό θηλυκό πλάσμα που αποτελείται από τον Shiva και τον Shakti μοιράζονται εξίσου στη μέση. Αν υπήρξε ποτέ σύμβολο για την «ισότητα», τα αρχαία κείμενα το κατάλαβαν πολύ νωρίς! Οι παλαιότερες γνωστές απεικονίσεις αυτής της μορφής χρονολογούνται από τον πρώτο αιώνα μ.Χ. και δείχνουν πώς οι αντίθετες ενέργειες αρσενικού και θηλυκού είναι αχώριστες και μπορούν να βρεθούν σε κάθε μέρος της φύσης. Είτε είστε άνδρας, είτε γυναίκα, είτε ταυτίζεστε εντελώς διαφορετικά, υπάρχουν πτυχές αυτών των θεϊκών ενεργειών που μπορούμε να συντονίσουμε κάθε μέρα για να βρούμε μεγαλύτερη ισορροπία στο μυαλό και το σώμα και να γιορτάσουμε τον Σίβα και τη Σάκτι μέσα σε όλους μας. Διαβάστε τρεις προοπτικές και πρακτικές για την προώθηση αυτής της ευαισθητοποίησης.

Αριστερά Δεξιά

Σε πολλές ασκήσεις γιόγκα, η αριστερή και η δεξιά πλευρά του σώματος είναι αφιερωμένες στους δύο τύπους ενέργειας. Η δεξιά πλευρά του σώματος είναι η παραδοσιακά αρσενική πλευρά, ενώ η αριστερή πλευρά συνδέεται με τη θηλυκότητα. Στη δεξιά πλευρά είναι τοΠινγκάλα Νάντι,μεταφορά καναλιούΠράναή «ενέργεια ζωής» από τη βάση της σπονδυλικής στήλης μέσω καθενός από τα τσάκρα μέχρι την κορυφή του κεφαλιού. ΟΠινγκάλα Νάντιαντιπροσωπεύει τον ήλιο, τη ζεστασιά, τη φλογερή ενέργεια και τη διέγερση, και μπορούμε πραγματικά να ενισχύσουμε αυτές τις ενέργειες στο σώμα και το μυαλό μας μέσω της πρακτικήςSurya Bhedana,ή «αναπνοή με το δεξί ρουθούνι». Όταν εισπνέετε κυρίως από το δεξί ρουθούνι, η ροή του αίματος αυξάνεται, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, η κορτιζόλη και η αρτηριακή πίεση αυξάνονται και ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται. Όλες αυτές οι απαντήσεις αποδεικνύουν ότι η αναπνοή από το δεξί ρουθούνι επηρεάζει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (την πλευρά «μάχης ή φυγής» του νευρικού συστήματος), φέρνοντας το σώμα σε κατάσταση εγρήγορσης και ετοιμότητας – χρήσιμη όταν χρειάζεστε ώθηση κινήτρων και ενέργειας ή για να εξισορροπήσετε ληθαργικές καταστάσεις χαμηλού επιπέδου.

Το αριστερό κανάλι συνδέεται μεIda Nadi,Ένα κανάλι αφιερωμένο στη γυναικεία ενέργεια στην αριστερή πλευρά του σώματος, που επίσης τρέχει από την ουρά και συνδέεται με τα τσάκραΠινγκάλα Νάντιπάνω από το κεφάλι. Όταν εισπνέετε κυρίως από το αριστερό ρουθούνι (μια τεχνική γνωστή ως "Chandra Bhedana" ή "αναπνοή που ενεργοποιεί τη σελήνη") - σε συνδυασμό με την Ida Nadi - ενεργοποιείται η συμπαθητική πλευρά ή η "ανάπαυση και πέψη" του νευρικού συστήματος, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και τη θερμοκρασία του σώματος, ηρεμώντας τα επίπεδα στρες και μειώνοντας το άγχος. Αυτός ο τύπος αναπνοής στέλνει επίσης αίμα στη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου, που σχετίζεται με τη δημιουργική σκέψη, την ονειροπόληση και τα συναισθήματα.

Όταν πλησιάζετε μια κατάσταση που μπορεί να απαιτεί περισσότερη ενέργεια Shiva, εξασκηθείτε στην αναπνοή με το δεξί ρουθούνι και όταν χρειάζεται η ενέργεια Shakti σας, εξασκηθείτε στην αναπνοή με το αριστερό ρουθούνι. Ένας εύκολος τρόπος για να εξισορροπήσετε τις δύο ενέργειες είναι η τακτική εξάσκησηNadi Shodhana,ή «εναλλακτική ρινική αναπνοή».

Για να το εξασκήσετε αυτό, κλείστε το δεξί σας ρουθούνι και εισπνεύστε από το αριστερό, μετά κλείστε το αριστερό ρουθούνι και εκπνεύστε από το δεξί. Στη συνέχεια εισπνεύστε από το δεξί ρουθούνι, κλείστε το δεξί ρουθούνι και εκπνεύστε από το αριστερό. Κυριολεκτικά αναπνέοντας από «εναλλακτικά» ρουθούνια για να εξισορροπηθεί ο εγκέφαλος και να εξισορροπηθεί η ενέργεια του σώματος.

Εποχικοί & Καθημερινοί Κύκλοι Γιν & Γιανγκ

Κάθε εποχή περιέχει μια ορισμένη ποσότητα ShivaΓιανγκκαι ShaktisΓινΕνέργεια. Στο βόρειο ημισφαίριο, η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι παραδοσιακά μια εποχή «οικοδόμησης ενέργειας γιανγκ», που σχετίζεται με την ικανότητά μας να εκδηλώνουμε και να ενεργούμε στον κόσμο, να κάνουμε τις ιδέες μας πράξη και να απολαμβάνουμε την «πιο φλογερή» πλευρά του εαυτού μας. Το φθινόπωρο και το χειμώνα, η ενέργεια γιν κυριαρχεί, ενθαρρύνοντάς μας να στραφούμε προς τα μέσα, να γαλουχήσουμε το σώμα και το μυαλό μας και να αφήσουμε χώρο και χρόνο για την αναγέννηση της δημιουργικής ενέργειας.

Όταν κινούμαστε στη διάρκεια του έτους σε μια γραμμική διαδρομή - χωρίς να αναγνωρίζουμε την ανάγκη να σεβόμαστε και να τηρούμε τις διακυμάνσεις του γιν και του γιανγκ και την αρσενική και γυναικεία ενέργεια που ανεβαίνει και πέφτει - αρχίζουμε να ζούμε εκτός ευθυγράμμισης με τη φύση. Αυτό είναι όταν μπορεί να εμφανιστεί κόπωση, άγχος και ασθένεια. Αυτό είναι ένα σαφές μήνυμα για να ευθυγραμμίσουμε ξανά το σώμα και το μυαλό μας με τους ρυθμούς του κόσμου γύρω μας. Για να συντονιστείτε στους διαφορετικούς ρυθμούς της φύσης και στο πώς η ενέργειά της Shiva και Shakti μας επηρεάζει, είναι χρήσιμο να καλλιεργήσουμε μια σχέση και σύνδεση με τον ήλιο (παραδοσιακά όψη Shiva) και τη σελήνη (πλανήτης Shakti).

Για να συντονιστείτε στον ήλιο, ξεκινήστε παρακολουθώντας την ανατολή και τη δύση του ηλίου όσο πιο συχνά γίνεται. Κάνοντας αυτό είναι ίσως ένα από τα παλαιότερα τελετουργικά που είχαν ποτέ οι άνθρωποι και είναι ένας υπέροχος τρόπος να επιστρέψουμε στον πιο αρχέγονο, ενστικτώδη εαυτό μας και να βοηθήσουμε το ρολόι του σώματος να επιστρέψει σε υγιή ρυθμό.

Για να συνδεθείτε με το φεγγάρι, παρατηρήστε τις μεταβαλλόμενες φάσεις της σελήνης και σκεφτείτε πώς το φεγγάρι επηρεάζει τα δικά σας επίπεδα ενέργειας. Πολλοί από εμάς μπορεί να αναγνωρίσουμε ότι μια πανσέληνος μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα συναισθήματα και αυτή είναι μια καλή στιγμή για να σκεφτείτε να αφήσετε πράγματα που κρατούσατε τον τελευταίο κύκλο. Η νέα σελήνη είναι μια στιγμή για βαθιά ξεκούραση και ενδοσκόπηση, προγραμματισμό και αυτοφροντίδα.

Δοκιμάστε αυτές τις τεχνικές τους επόμενους μήνες για να εξισορροπήσετε τις ενέργειές σας Shiva και Shakti και να ενώσετε αυτές τις ισχυρές αντίπαλες δυνάμεις για να καλλιεργήσετε μια κατάσταση αφθονίας στο μυαλό και το σώμα.