Shiva og Shakti: Forbindelse med den guddommelige maskuline og feminine i os alle

Inden for universet og inden for vores egne kroppe og sind er der en balance mellem modstridende kræfter; Lys og mørk, varm og kold, tung og lys, bevægelse og stilhed og så videre. Den gamle visdom fra Ayurveda forstår, at livet består af disse modsætninger, og at det at finde balance mellem dem er nøglen til en sund fysisk og mental tilstand. Ayurveda er forbundet med den endnu ældre afstamning afTantra,Et system designet til at guide udøveren til at forstå sig selv på åndeligt, mentalt, følelsesmæssigt og fysisk niveau. Selve ordet "tantra" kan oversættes som "sammenvævet" og henviser til nødvendigheden af ​​livets polariteter; Lys og mørke, Yin og Yang og mandlige og kvindelige til at væve sammen for at skabe helhed.

Det er denne "vævning sammen", der siges at spille en rolle i skabelsen af ​​den verden, vi kender i dag. Da Lord Shiva og hans kone Parvati (også kendt som Shakti) United, blev deres energi sammenflettet, og universet blev født. Gennem denne fødsel kan vi se balancen mellem dag og nat, sommer og vinter, vand og ild foran vores øjne. Ud over disse polariteter, der findes i naturen, er der en guddommelig mand og kvindelig energi inden for os alle. Kald det "Yin og Yang", "Sol og måne" eller "mandlig og kvindelig"; Disse to modsatte kræfter, der udgør helheden af, hvad det betyder at være menneskelig. Denne sammenflettelse af mand og kvinde er iArdhanarishvaraform; En halv mandlig og halv kvindelig væsen, der består af Shiva og Shakti, blev lige så opdelt ned i midten. Hvis der nogensinde var et symbol på "lighed", regnede de gamle tekster ud af det temmelig tidligt! De tidligste kendte illustrationer af denne form er fra det første århundrede e.Kr. Uanset om du er en mand, en kvinde eller identificerer helt anderledes, er der aspekter af disse guddommelige energier, som vi kan indstille os på hver dag for at finde større balance i tankerne og krop og for at fejre Shiva og Shakti i os alle. Læs tre perspektiver og praksis for at fremme denne opmærksomhed.

Venstre højre

I mange yogaøvelser er venstre og højre side af kroppen dedikeret til de to typer energi. Den højre side af kroppen er den traditionelt maskuline side, mens venstre side er forbundet med femininitet. På højre side erPingala Nadi,en kanal bærePranaeller "livsenergi" fra bunden af ​​rygsøjlen gennem hver af chakraerne til toppen af ​​hovedet. DePingala NadiRepræsenterer solen, varme, fyrig energi og stimulering, og vi kan faktisk forbedre disse energier i vores egne kroppe og sind gennem praksisSurya Bhedana,eller "højre næsebor vejrtrækning." Ved indånding primært gennem højre næsebor stiger blodstrømmen, kropstemperaturen stiger, cortisol og blodtryk stiger og hjerterytmen stiger. Alle disse svar viser, at åndedrætssystemet med højre næsebor påvirker det sympatiske nervesystem ("kampen eller flyvningen" af nervesystemet), hvilket bringer kroppen ind i en tilstand af årvågenhed og beredskab-nyttigt, når du har brug for et løft af motivation og energi eller for at afbalancere lethargiske stater med lavt niveau.

Den venstre kanal forbinder tilIda Nadi,En kanal dedikeret til feminin energi på venstre side af kroppen, der også løber fra halebenet igennem og forbinder til chakraernePingala NadiPå toppen af ​​hovedet. Ved indånding primært gennem venstre næsebor (en teknik, der kaldes "Chandra Bhedana" eller "måneaktiverende" åndedræt) - kombineret med Ida Nadi - aktiveres den sympatiske eller "hvile og fordøjelse" af nervesystemet, hvilket sænker blodtrykket og kropstemperaturen, beroligende stressniveauer og reducerer angst. Denne type vejrtrækning sender også blod til højre side af hjernen, der er forbundet med kreativ tænkning, dagdrømning og følelser.

Når du nærmer sig en situation, der kan kræve mere Shiva -energi, skal du øve højre næsebor vejrtrækning, og når din Shakti -energi er nødvendig, skal du øve venstre næsebor vejrtrækning. En nem måde at afbalancere de to energier på er at praktisere regelmæssigtNadi Shodhana,eller "Alternativ næse vejrtrækning."

For at øve dette skal du lukke din højre næsebor og trække vejret ind gennem venstre, luk derefter din venstre næsebor og indånde gennem højre. Træk derefter ind gennem højre næsebor, luk den højre næsebor og indånder gennem venstre. Bogstaveligt talt vejrtrækning gennem "alternative" næsebor for at afbalancere hjernen og afbalancere kroppens energi.

Yin & Yang sæsonbestemte og daglige cyklusser

Hver sæson indeholder en vis mængde ShivaYangog ShaktisYinEnergi. På den nordlige halvkugle er foråret og sommeren traditionelt en tid med "opbygning af Yang -energi", der er forbundet med vores evne til at manifestere og handle i verden, sætte ideer i gang og nyde den "uhyggelige" side af os selv. I efteråret og vinteren dominerer Yin Energy og opfordrer os til at vende indad, pleje vores krop og sind og give plads og tid til regenerering af kreativ energi.

Når vi bevæger os gennem året på en lineær sti - uden at anerkende behovet for at respektere og overholde udsving i Yin og Yang og den mandlige og kvindelige energi, der stiger og falder - begynder vi at leve ud af tilpasningen med naturen. Dette er, når træthed, stress og sygdom kan forekomme. Dette er en klar besked til at tilpasse vores kroppe og sind med verdens rytmer omkring os. For at indstille sig på de forskellige rytmer af naturen og hvordan dens Shiva og Shakti -energi påvirker os, er det nyttigt at dyrke et forhold og forbindelse med solen (traditionelt Shiva -aspekt) og månen (Shakti Planet).

For at stille ind på solen skal du starte med at se solopgangen og solnedgangen så ofte som muligt. At gøre dette er måske et af de ældste ritualer, mennesker nogensinde har haft, og det er en vidunderlig måde at vende tilbage til vores mere primære, instinktive selv og hjælpe kroppens ur med at vende tilbage til en sund rytme.

For at forbinde med månen skal du observere de skiftende faser af månen og overveje, hvordan månen påvirker dine egne energiniveau. Mange af os erkender måske, at en fuldmåne i høj grad kan øge følelserne, og dette er et godt tidspunkt at overveje at give slip på ting, du har holdt fast ved den sidste cyklus. En ny måne er en tid til dyb hvile og introspektion, planlægning og egenpleje.

Prøv disse teknikker i de næste par måneder for at afbalancere dine Shiva- og Shakti -energier og forene disse magtfulde modstridende kræfter for at dyrke en tilstand af overflod i sindet og kroppen.