Shiva og Shakti: Forbindelse med den guddommelige mand og kvinde i os alle

Inden for universet og inden for vores egen krop og sind er der en balance mellem modstridende kræfter; Lys og mørk, varm og kold, tung og lys, bevægelse og tavshed og så videre. Den gamle visdom fra Ayurveda forstår, at livet består af disse modsætninger, og at det er nøglen til en sund fysisk og mental tilstand at finde en ligevægt mellem dem. Ayurveda er et system med den stadig ældre linje af tantra, , der skulle føre til, at udøveren kan forstå sig selv på åndelig, mental, følelsesmæssig og fysisk niveau. Selve ordet "tantra" kan oversættes som "sammenvævet" og henviser til behovet for livets polariteter; Lys og mørke, Yin og Yang og mandlige og kvindelige til at væve sammen for at skabe helhed.

Det er denne "vævning sammen", der skal spille en rolle i at skabe den verden, vi kender i dag. Da Lord Shiva og hans kone Parvati (også kendt som Shakti) United, blev deres energi sammenvævet, og universet blev født. Gennem denne fødsel kan vi se balancen fra dag og nat, sommer og vinter, vand og ild foran vores øjne. Ud over disse polariteter, der findes i naturen, er der en guddommelig mandlig og kvindelig energi i os alle. Navngiv det "Yin og Yang", "Sol og måne" eller "mandlig og kvindelig"; Disse to modsatte kræfter, der udgør helheden i, hvad det betyder at være en person. Denne sammenvævning af mand og kvinde dannes i Ardhanarishvara ; En halv mandlig og halv kvindelig er bestående af Shiva og Shakti, som er delt ligeligt i midten. Hvis der nogensinde var et symbol på "lighed", havde de gamle tekster fundet det meget tidligt! De tidligste kendte illustrationer af denne form er fra det første århundrede e.Kr. Uanset om du er en mand eller en kvinde eller identificerer meget forskelligt, er der aspekter af disse guddommelige energier, som vi kan tilpasse os hver dag for at finde mere balance i tankerne og krop og for at fejre Shiva og Shakti i os alle. Læs tre perspektiver og praksis for at fremme denne opmærksomhed.

venstre højre

I mange yogaøvelser er venstre og højre side af kroppen afsat til de to typer energi. Den højre side af kroppen er den traditionelle mandlige side, mens venstre side er forbundet med femininitet. Til højre er pingala nadi, iført en kanal prana eller "livsenergi" fra bunden af ​​rygsøjlen gennem hver af chakraerne til toppen af ​​hovedet. pingala nadi repræsenterer solen, varme, fyrig energi og stimulering, og vi kan faktisk forbedre disse energier i vores egen krop og sind ved at øve Surya Bhedana, eller "højre næsebor". Ved indånding hovedsageligt gennem højre næsebor, øges blodcirkulationen, kropstemperaturen øges, cortisol og blodtryk stiger, og hjerterytmen øges. Alle disse reaktioner viser, at vejrtrækningen af ​​det højre næseborhul påvirker det sympatiske nervesystem (siden "Kamp eller flyvning" i nervesystemet) og sætter kroppen i en tilstand af årvågenhed og vilje - nyttigt, hvis du har brug for en drivkraft af motivation og energi eller for at kompensere for Lethargiske, lave forhold.

Den venstre kanal knyttet til Ida Nadi, En kanal, der er viet til kvindelig energi på venstre side af kroppen og løber også fra coccyx gennem chakraerne og kombinerer pingala nadi på toppen. I vejrtrækning hovedsageligt gennem venstre næsebor (en teknik, der er kendt som "Chandra Bhedana" eller "måne-aktiverende" åndedræt)- kombineret med Ida Nadi- er den sympatiske eller "hvile og fordøjelsesside" af nervesystemet aktiveret, hvilket reducerer blodtrykket og krop, der beroliger stressniveauet og reduktion af frygt. Denne type vejrtrækning sender også blod til den rigtige hjerne kombineret med kreativ tænkning, dagdrømning og følelser.

Hvis du nærmer dig en situation, der kan kræve mere Shiva -energi, skal du øve dig på at trække din højre næsebor, og når din Shakti -energi er nødvendig, skal du øve dig på at trække din venstre næsebor. En enkel måde at kompensere for de to energier på er at øve regelmæssigt Nadi Shodhana, eller "skiftevis næse vejrtrækning".

For at øve dette skal du deltage i din højre næsebor og trække vejret ind gennem venstre, og udelukke derefter din venstre næsebor og trække vejret ud gennem højre. Træk derefter ind gennem højre næsebor, luk den højre næsebor og indånder gennem venstre. I den ægte forstand af ordet skal du trække vejret gennem "alternative" næsebor for at kompensere for hjernen og kompensere for kroppens energi.

yin & yang sæsonbestemte og daglige cyklusser

Hver sæson indeholder en vis mængde Shiva yang og Shaktis yin energi. På den nordlige halvkugle er forår og sommer traditionelt en tid med "opbygning af Yang-Energie", som er forbundet med vores evne til at manifestere og handle i verden, omsætte ideer i praksis og nyde den "fyrige" side af os selv. Om efteråret og vinteren, Yin Energy, der tilskynder os til at vende indad, opretholde vores krop og sind og til at forlade plads og tid til regenerering kreativ energi.

Hvis vi bevæger os gennem året på en lineær måde - uden at anerkende behovet for at respektere og følge udsving i Yin og Yang såvel som den mandlige og kvindelige energi, der øges og falder, begynder vi at leve fra orienteringen mod naturen. Dette er den tid, hvor udmattelse, stress og sygdom kan forekomme. Dette er en klar besked til at tilpasse vores krop og sind med verdens rytmer omkring os. For at tilpasse sig de forskellige naturrytmer og hvordan din Shiva og Shakti-energi påvirker os, er det nyttigt at opretholde et forhold og forbindelse til solen (traditionelt Shiva-aspekt) og til månen (Shakti-Planet).

For at komme i humør til solen skal du begynde at observere solopgang og solnedgang så ofte som muligt. Måske er dette et af de ældste ritualer, som folk nogensinde har haft, og det er en vidunderlig måde at vende tilbage til vores mere originale, mere instinktive selv og hjælpe kroppenuret med at vende tilbage til en sund rytme.

For at forbinde med månen skal du se de skiftende månefaser og overveje, hvordan månen påvirker sit eget energiniveau. Mange af os erkender måske, at en fuldmåne kan øge følelserne meget, og dette er et godt tidspunkt at tænke på at give slip på ting, som du har optaget i den sidste cyklus. En ny måne er en tid til dyb ro og selvbesøgelse, planlægning og selvpleje.

Prøv disse teknikker i de næste par måneder for at kompensere for din Shiva og Shakti Energy og for at kombinere disse magtfulde tæller for at dyrke en tilstand af overflod i tankerne og krop.