Шива и Шакти: Свързване с божествения мъжки и женствен във всички нас

Във Вселената и в рамките на нашите собствени тела и умове има баланс на противоположни сили; Лек и тъмен, горещ и студен, тежък и ярък, движение и тишина и т.н. Древната мъдрост на Аюрведа разбира, че животът е съставен от тези противоположности и че намирането на баланс между тях е ключът към здравото физическо и психическо състояние. Аюрведа се свързва с още по -старата линия наТантра,Система, предназначена да ръководи практикуващия да се разбере на духовно, психическо, емоционално и физическо ниво. Самата дума „тантра“ може да бъде преведена като „преплетена“ и се отнася до необходимостта от полярностите на живота; Лек и тъмен, Ин и Ян и мъжки и женски, за да се сплитат заедно, за да създадат цялост.

Именно това „тъкане заедно“ се казва, че играе роля в създаването на света, който познаваме днес. Когато лорд Шива и съпругата му Парвати (известна още като Шакти) Юнайтед, тяхната енергия се преплита и се роди Вселената. През това раждане можем да видим баланса на деня и нощта, лятото и зимата, водата и огъня пред очите ни. В допълнение към тези полярности, които съществуват в природата, има божествена мъжка и женска енергия във всички нас. Наричайте го „Ин и Ян“, „Слънце и Луна“ или „Мъж и жена“; Тези две противоположни сили, които съставляват съвкупността от това какво означава да си човек. Това преплитане на мъжки и женски е вАрдханаришвараформа; Половин мъж и половина женско същество, състоящо се от Шива и Шакти, еднакво разделени по средата. Ако някога е имало символ за „равенство“, древните текстове го измислиха доста рано! Най -ранните известни илюстрации на тази форма датират от първия век и показват как противоположните енергии на мъжете и жените са неразделни и могат да бъдат намерени във всяка част на природата. Независимо дали сте мъж, жена или идентифицирате напълно различно, има аспекти на тези божествени енергии, които можем да се настройваме всеки ден, за да намерим по -голям баланс в ума и тялото, и да празнуваме Шива и Шакти в всички нас. Прочетете три перспективи и практики за насърчаване на това осъзнаване.

Наляво надясно

В много упражнения за йога лявата и дясната страна на тялото са посветени на двата вида енергия. Дясната страна на тялото е традиционно мъжествената страна, докато лявата страна е свързана с женствеността. От дясната страна еPingala Nadi,Канал носенеПранаили „жизнена енергия“ от основата на гръбначния стълб през всяка от чакрите до върха на главата. ThePingala Nadiпредставлява слънцето, топлина, огнена енергия и стимулация и всъщност можем да подобрим тези енергии в собствените си тела и умове чрез практикаСурия Бхедана,или „Дишане на дясно ноздра“. При вдишване предимно през дясната ноздра, притокът на кръв се увеличава, телесната температура се повишава, кортизолът и повишаването на кръвното налягане и се увеличава сърдечната честота. Всички тези отговори показват, че правилното дишане на ноздрите влияе на симпатичната нервна система (страна „борба или полет“ на нервната система), привеждайки тялото в състояние на бдителност и готовност-полезно, когато се нуждаете от тласък на мотивацията и енергията или да балансирате летаргични, ниско ниво.

Левият канал се свързва сАйда Нади,Канал, посветен на женската енергия от лявата страна на тялото, също тичащ от опашката и свързване към чакритеPingala Nadiотгоре на главата. Когато вдишвате предимно през лявата ноздра (техника, известна като „Chandra Bhedana“ или „Moon Activing“ Breath) - съчетана с Айда Нади - симпатичната или „почивката и усвояването“ на нервната система се активира, намалявайки кръвното налягане и телесната температура, успокояващи нивата на стреса и намаляват тревожността. Този тип дишане също изпраща кръв от дясната страна на мозъка, свързана с творческото мислене, мечтанието и емоциите.

Когато се приближавате до ситуация, която може да изисква повече енергия на Шива, практикувайте дишането на дясна ноздра и когато е необходима енергия на шакти, практикувайте дишането на лявата ноздра. Лесен начин за балансиране на двете енергии е да практикувате редовноНади Шодхана,или „Алтернативно дишане на носа.“

За да практикувате това, затворете дясната си ноздра и вдишайте презляво, след това затворете лявата си ноздра и издигнете прездясно. След това вдишайте през дясната ноздра, затворете дясната ноздра и издигнете презляво. Буквално дишане чрез „алтернативни“ ноздри, за да балансира мозъка и да балансира енергията на тялото.

Yin & Yang сезонни и ежедневни цикли

Всеки сезон съдържа определено количество шиваЯни ШактисИнЕнергия. В северното полукълбо, пролетта и лятото традиционно са време на „изграждане на ян енергия“, свързано със способността ни да се проявяваме и действаме в света, да поставяме идеи в действие и да се наслаждаваме на „Fierier“ страна на себе си. През есента и зимата енергията на Ин преобладава, като ни насърчава да се обръщаме навътре, да подхранваме тялото и ума си и да позволи пространство и време за регенерация на творческата енергия.

Когато се движим през годината по линеен път - без да признаваме необходимостта да се уважаваме и спазваме от колебанията на Ин и Ян и мъжката и женската енергия, която се издига и пада - започваме да живеем извън привеждане в съответствие с природата. Това е, когато могат да се появят умора, стрес и заболяване. Това е ясно послание да пренасочим телата и умовете си с ритмите на света около нас. За да се настроите на различните ритми на природата и как неговата енергия Shiva и Shakti ни влияе, е полезно да култивираме връзка и връзка със слънцето (традиционно аспект на Шива) и луната (планетата Шакти).

За да се настроите на слънцето, започнете, като гледате изгрева и залеза възможно най -често. Това е може би един от най -старите ритуали, които хората са имали някога, и това е прекрасен начин да се върнем към по -първичния ни, инстинктивен себе си и да помогнете на телесния часовник да се върне към здрав ритъм.

За да се свържете с луната, наблюдавайте променящите се фази на Луната и помислете как Луната влияе на собствените ви енергийни нива. Много от нас могат да признаят, че пълнолуние може значително да засили емоциите и това е подходящ момент да помислите да пуснете неща, на които сте държали през последния цикъл. Новолуние е време за дълбока почивка и интроспекция, планиране и грижа за себе си.

Опитайте тези техники през следващите няколко месеца, за да балансирате енергиите на Shiva и Shakti и да обедините тези мощни противоположни сили, за да култивирате състояние на изобилие в ума и тялото.