شيفا وشاكتي: اتصال مع الذكور والإناث الإلهي فينا جميعًا
شيفا وشاكتي: اتصال مع الذكور والإناث الإلهي فينا جميعًا
داخل الكون وداخل جسدنا وعقلنا ، هناك توازن بين القوى المتعارضة ؛ الضوء والظلام ، الساخنة والباردة ، ثقيلة ومشرقة ، حركة وصمت وهلم جرا. تدرك الحكمة القديمة لأيورفيدا أن الحياة تتكون من هذه الأضداد وأن إيجاد توازن بينهما هو مفتاح الحالة البدنية والعقلية الصحية. Ayurveda هو نظام يحتوي على خط أقدم من Tantra ، الذي يجب أن يقود الممارس إلى فهم نفسه على المستويات الروحية والعقلية والعاطفية والبدنية. يمكن ترجمة كلمة "Tantra" نفسها على أنها "متشابكة" وتشير إلى الحاجة إلى استقطاب الحياة ؛ مشرق ومظلم ، يين واليانغ والذكور والإناث لنسج معا لخلق الكمال.
هذا هو "النسيج معًا" الذي من المفترض أن يلعب دورًا في خلق العالم الذي نعرفه اليوم. عندما كان اللورد شيفا وزوجته بارفاتي (المعروف أيضًا باسم شاكتي) يونايتد ، كانت طاقتهم متشابكة وولد الكون. من خلال هذه الولادة ، يمكننا أن نرى التوازن من النهار والليل والصيف والشتاء والماء والنار أمام أعيننا. بالإضافة إلى هذه الأقطاب الموجودة في الطبيعة ، هناك طاقة إلهية من الذكور والإناث فينا جميعًا. اسمه "يين ويانغ" أو "الشمس والقمر" أو "الذكور والإناث" ؛ هاتان القوتان المتعارضتان اللذان يشكلان الكمال لما يعنيه أن يكون شخصًا. يتكون هذا المتداخلة من الذكور والإناث في Ardhanarishvara ؛ نصف ذكر ونصف أنثى تتكون من شيفا وشاكتي ، والتي تنقسم بالتساوي في الوسط. إذا كان هناك رمز "للمساواة" على الإطلاق ، فقد وجدت النصوص القديمة ذلك مبكرًا جدًا! تاريخ الرسوم التوضيحية المعروفة الأولى لهذا النموذج من القرن الأول الميلادي وإظهار مدى عدم انفصال الطاقات المعارضة للذكور والإناث ويمكن العثور عليها في كل جزء من الطبيعة. بغض النظر عما إذا كنت رجلاً أو امرأة أو تحدد بشكل مختلف تمامًا ، فهناك جوانب من هذه الطاقات الإلهية التي يمكننا التكيف معها كل يوم لإيجاد المزيد من التوازن في الأذهان والجسد والاحتفال بشيفا وشاكتي فينا جميعًا. اقرأ ثلاثة وجهات نظر وممارسات لتعزيز هذا الوعي.
اليسار اليمين
في العديد من تمارين اليوغا ، يتم تخصيص الجانب الأيسر والجانب الأيمن من الجسم لنوعين من الطاقة. الجانب الأيمن من الجسم هو الجانب الذكور التقليدي ، في حين أن الجانب الأيسر متصل بالأنوثة. على اليمين ، pingala nadi ، يرتدي قناة prana أو "طاقة الحياة" من قاعدة العمود الفقري عبر كل من الشاكرات إلى أعلى الرأس. يمثل pingala nadi الشمس والدفء والطاقة النارية والتحفيز ، ويمكننا في الواقع تحسين هذه الطاقات في جسدنا وعقلنا من خلال ممارسة Surya Bhedana ، أو "الأنف الأيمن". عند الاستنشاق بشكل رئيسي من خلال الأنف الأيمن ، تزداد الدورة الدموية ، تزداد درجة حرارة الجسم ، وزيادة الكورتيزول وضغط الدم ويزيد معدل ضربات القلب. تُظهر كل هذه التفاعلات أن تنفس ثقب الأنف الأيمن يؤثر على الجهاز العصبي الودي (صفحة "القتال أو الطيران" في الجهاز العصبي) ويضع الجسم في حالة من اليقظة والرغبة - مفيدة إذا كنت بحاجة إلى دفع الدافع والطاقة ، أو لتعويض الحالات المنخفضة المنخفضة.
القناة اليسرى المرتبطة ida nadi ، قناة مخصصة للطاقة الإناث على الجانب الأيسر من الجسم وتدير أيضًا من العصعص عبر الشاكرات وتجمع بين pingala nadi في الأعلى. في التنفس بشكل رئيسي من خلال الأنف الأيسر (وهي تقنية تُعرف باسم "Chandra Bhedana" أو "تنشيط القمر")- جنبًا إلى جنب مع إيدا نادي- يتم تنشيط "الراحة والجهاز الهضمي" في الجهاز العصبي ، مما يقلل من ضغط الدم والجسم ، مما يؤدي إلى التهدئة في مستوى الإجهاد وخلط الخوف. هذا النوع من التنفس يرسل أيضًا الدم إلى الدماغ الأيمن ، جنبًا إلى جنب مع التفكير الإبداعي ، أحلام اليقظة والعواطف.
إذا تعاملت مع موقف قد يتطلب المزيد من طاقة shiva ، وتمارس تنفس أنفك الأيمن ، وعندما تكون هناك حاجة إلى طاقة shakti ، تدرب على التنفس أنفك اليسرى. هناك طريقة بسيطة للتعويض عن الطريقين هي ممارسة التدريب بانتظام Nadi Shodhana ، أو "التنفس الأنفي المتناوب".
لممارسة هذا ، انضم إلى الأنف الأيمن والتنفس من خلال اليسار ، ثم استبعاد أنفك الأيسر والتنفس عبر اليمين. ثم تنفس من خلال الأنف اليمنى ، وأغلق الأنف اليمنى وتنفس من خلال اليسار. بالمعنى الحقيقي للكلمة ، تتنفس من خلال الأنف "البديل" للتعويض عن الدماغ والتعويض عن طاقة الجسم.
yin & Yang الدورات الموسمية واليومية
يحتوي كل موسم على كمية معينة من Shiva Yang و Shaktis Yin الطاقة. في نصف الكرة الشمالي ، عادة ما يكون ربيع وصيف وقت "بناء Yang-Energie" ، والذي يرتبط بقدرتنا على إظهار وتصرف في العالم ، ووضع الأفكار موضع التنفيذ والاستمتاع بالجانب "الناري" في أنفسنا. في الخريف والشتاء ، طاقة الين ، التي تشجعنا على الدوران إلى الداخل ، والحفاظ على جسمنا وعقلنا وترك المكان والوقت لتجديد الطاقة الإبداعية.
إذا تحركنا على مدار العام بطريقة خطية - دون إدراك الحاجة إلى احترام ومتابعة تقلبات الين واليانغ وكذلك طاقة الذكور والإناث ، والتي تزداد وتسقط ، نبدأ في العيش من التوجه نحو الطبيعة. هذا هو الوقت الذي يمكن أن يحدث فيه الإرهاق والإجهاد والمرض. هذه رسالة واضحة لإعادة تنظيم جسمنا وعقلنا مع إيقاعات العالم من حولنا. للتكيف مع الإيقاعات المختلفة للطبيعة وكيف تؤثر طاقة شيفا وشاكتي ، من المفيد الحفاظ على علاقة واتصال بالشمس (جانب شيفا تقليديًا) وعلى القمر (شاكتيرت).
للحصول على مزاج للشمس ، ابدأ في مراقبة شروق الشمس وغروب الشمس قدر الإمكان. ربما تكون هذه واحدة من أقدم الطقوس التي كان لدى الناس على الإطلاق ، وهي طريقة رائعة للعودة إلى أنفسنا الأصلية والأكثر غريزة ومساعدة ساعة الجسم على العودة إلى إيقاع صحي.
للتواصل مع القمر ، شاهد مراحل القمر المتغيرة والنظر في كيفية تأثير القمر على مستوى الطاقة الخاص به. قد يدرك الكثير منا أن اكتمال القمر يمكن أن يزيد من المشاعر ، وهذا هو الوقت المناسب للتفكير في التخلي عن الأشياء التي سجلتها في الدورة الأخيرة. القمر الجديد هو وقت للهدوء العميق والاحتفاظ بالنفس والتخطيط والرعاية الذاتية.
جرب هذه التقنيات في الأشهر القليلة المقبلة للتعويض عن طاقة Shiva و Shakti ولجمع هذه القوات المضادة القوية من أجل زراعة حالة من الوفرة في الاعتبار.
من قلم Yogamatt