شيفا وشاكتي: التواصل مع المذكر والمؤنث الإلهي في داخلنا جميعًا

يوجد داخل الكون وداخل أجسادنا وعقولنا توازن بين القوى المتعارضة؛ النور والظلام، الحار والبارد، الثقيل والمشرق، الحركة والسكون، ونحو ذلك. تدرك حكمة الأيورفيدا القديمة أن الحياة تتكون من هذه الأضداد وأن إيجاد التوازن بينها هو المفتاح لحالة بدنية وعقلية صحية. ترتبط الأيورفيدا بالنسب الأقدمالتانترا,نظام مصمم لتوجيه الممارس لفهم نفسه على المستويات الروحية والعقلي والعاطفية والجسدية. يمكن ترجمة كلمة "التانترا" نفسها على أنها "متشابكة" وتشير إلى ضرورة استقطاب الحياة؛ الضوء والظلام، يين ويانغ، والذكر والأنثى ينسجمان معًا لخلق الكمال.

يقال إن هذا "النسيج معًا" يلعب دورًا في خلق العالم الذي نعرفه اليوم. عندما اتحد اللورد شيفا وزوجته بارفاتي (المعروفة أيضًا باسم شاكتي)، أصبحت طاقتهما متشابكة وولد الكون. ومن خلال هذا الميلاد يمكننا أن نرى أمام أعيننا توازن النهار والليل، والصيف والشتاء، والماء والنار. بالإضافة إلى هذه الأقطاب الموجودة في الطبيعة، هناك طاقة إلهية ذكورية وأنثوية داخل كل واحد منا. أطلق عليها اسم "يين ويانغ"، أو "الشمس والقمر"، أو "ذكر وأنثى"؛ هاتان القوتان المتعارضتان اللتان تشكلان مجمل ما يعنيه أن تكون إنسانًا. وهذا التشابك بين الذكر والأنثى موجود فيأردهاناريشفارااستمارة؛ مخلوق نصف ذكر ونصف أنثى يتكون من شيفا وشاكتي مقسمين بالتساوي في المنتصف. إذا كان هناك رمز لـ "المساواة"، فقد اكتشفته النصوص القديمة مبكرًا جدًا! تعود أقدم الرسوم التوضيحية المعروفة لهذا الشكل إلى القرن الأول الميلادي وتظهر كيف أن الطاقات المتعارضة للذكور والإناث لا يمكن فصلها ويمكن العثور عليها في كل جزء من الطبيعة. سواء كنت رجلاً أو امرأة أو تحدد هويتك بشكل مختلف تمامًا، هناك جوانب من هذه الطاقات الإلهية التي يمكننا ضبطها كل يوم لإيجاد توازن أكبر في العقل والجسد، وللاحتفال بشيفا وشاكتي بداخلنا جميعًا. اقرأ ثلاث وجهات نظر وممارسات لتعزيز هذا الوعي.

يسار يمين

في العديد من تمارين اليوغا، يتم تخصيص الجانبين الأيسر والأيمن من الجسم لنوعي الطاقة. الجانب الأيمن من الجسم هو الجانب الذكوري تقليدياً، بينما يرتبط الجانب الأيسر بالأنوثة. على الجانب الأيمن هوبينجالا نادي,تحمل قناةبراناأو "طاقة الحياة" من قاعدة العمود الفقري مروراً بكل شاكرا إلى أعلى الرأس. البينجالا ناديتمثل الشمس والدفء والطاقة النارية والتحفيز، ويمكننا في الواقع تعزيز هذه الطاقات في أجسادنا وعقولنا من خلال الممارسةسوريا بهدانا,أو "التنفس من الأنف الأيمن". عند الاستنشاق بشكل أساسي من خلال فتحة الأنف اليمنى، يزداد تدفق الدم، وترتفع درجة حرارة الجسم، ويرتفع الكورتيزول وضغط الدم، ويزداد معدل ضربات القلب. تثبت كل هذه الاستجابات أن التنفس من الأنف الأيمن يؤثر على الجهاز العصبي الودي (جانب "القتال أو الهروب" من الجهاز العصبي)، مما يجعل الجسم في حالة من اليقظة والاستعداد ــ وهو أمر مفيد عندما تحتاج إلى دفعة من الحافز والطاقة، أو لتحقيق التوازن في حالات السبات العميق المنخفضة المستوى.

القناة اليسرى ترتبط بإيدا نادي,قناة مخصصة للطاقة الأنثوية على الجانب الأيسر من الجسم، تمتد أيضًا من عظم الذنب عبر الشاكرات وتتصل بهابينجالا ناديعلى رأس الرأس. عند الاستنشاق في المقام الأول من خلال فتحة الأنف اليسرى (تقنية تعرف باسم "شاندرا بهيدانا" أو التنفس "المنشط للقمر") - إلى جانب إيدا نادي - يتم تنشيط الجانب الودي أو "الراحة والهضم" من الجهاز العصبي، مما يخفض ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم، ويهدئ مستويات التوتر ويقلل القلق. كما يرسل هذا النوع من التنفس الدم إلى الجانب الأيمن من الدماغ، ويرتبط بالتفكير الإبداعي وأحلام اليقظة والعواطف.

عند الاقتراب من موقف قد يتطلب المزيد من طاقة شيفا، تدرب على التنفس من فتحة الأنف اليمنى، وعندما تكون هناك حاجة إلى طاقة شاكتي، تدرب على التنفس من فتحة الأنف اليسرى. إحدى الطرق السهلة لتحقيق التوازن بين الطاقتين هي ممارسة التمارين بانتظامنادي شودانا،أو "التنفس الأنفي البديل".

لممارسة ذلك، أغلق فتحة أنفك اليمنى واشهق من خلال اليسرى، ثم أغلق فتحة أنفك اليسرى وأخرج الزفير من خلال اليمنى. ثم قم بالشهيق من خلال فتحة الأنف اليمنى، وأغلق فتحة الأنف اليمنى، ثم قم بالزفير من خلال فتحة الأنف اليسرى. التنفس حرفياً من خلال فتحات الأنف "البديلة" لموازنة الدماغ وتوازن طاقة الجسم.

دورات يين ويانغ الموسمية واليومية

يحتوي كل موسم على كمية معينة من شيفايانغوشاكتيسيينطاقة. في نصف الكرة الشمالي، يعد الربيع والصيف تقليديًا وقت "بناء طاقة اليانغ"، المرتبطة بقدرتنا على الظهور والتصرف في العالم، ووضع الأفكار موضع التنفيذ، والاستمتاع بالجانب "الأكثر نارًا" من أنفسنا. في الخريف والشتاء، تهيمن طاقة يين، مما يشجعنا على الانغلاق على الذات وتغذية أجسادنا وعقولنا وإتاحة المجال والوقت لتجديد الطاقة الإبداعية.

عندما نتحرك خلال العام على مسار خطي - دون إدراك الحاجة إلى الاحترام والالتزام بتقلبات الين واليانغ والطاقة الذكورية والأنثوية التي ترتفع وتنخفض - فإننا نبدأ في العيش خارج التوافق مع الطبيعة. هذا هو الوقت الذي يمكن أن يحدث فيه التعب والإجهاد والمرض. هذه رسالة واضحة لإعادة تنظيم أجسادنا وعقولنا مع إيقاعات العالم من حولنا. لضبط إيقاعات الطبيعة المختلفة وكيفية تأثير طاقتها شيفا وشاكتي علينا، من المفيد تنمية علاقة واتصال مع الشمس (جانب شيفا تقليديًا) والقمر (كوكب شاكتي).

للاستمتاع بأشعة الشمس، ابدأ بمشاهدة شروق الشمس وغروبها قدر الإمكان. ربما يكون القيام بذلك أحد أقدم الطقوس التي مارسها البشر على الإطلاق، وهي طريقة رائعة للعودة إلى ذواتنا الغريزية الأكثر بدائية ومساعدة ساعة الجسم على العودة إلى إيقاع صحي.

للتواصل مع القمر، راقب المراحل المتغيرة للقمر وفكر في كيفية تأثير القمر على مستويات الطاقة لديك. قد يدرك الكثير منا أن اكتمال القمر يمكن أن يزيد من المشاعر بشكل كبير، وهذا هو الوقت المناسب للتفكير في التخلي عن الأشياء التي كنت متمسكًا بها خلال الدورة الماضية. القمر الجديد هو وقت الراحة العميقة والتأمل والتخطيط والرعاية الذاتية.

جرب هذه التقنيات على مدى الأشهر القليلة المقبلة لتحقيق التوازن بين طاقات شيفا وشاكتي وتوحيد هذه القوى المتعارضة القوية لتنمية حالة الوفرة في العقل والجسم.