奇怪而奇妙的瑜伽类型

我不敢相信这是3年前，因为我最初在博客上检查了奇怪而奇妙的瑜伽。 有一些新的添加和一些固定的收藏夹同样受欢迎。

我认为瑜伽适合所有人，我们所有人都有瑜伽风格。 您准备好了解有关瑜伽并发现和相信整个炒作的更多信息吗？ 他们看到了许多异国情调和未知的标题，它们描述了瑜伽，例如“力量”和“火箭”瑜伽。 我可以向您保证，这些不是汽车或蔬菜的类型，而是不同类型的瑜伽。

让我们看看一些传统瑜伽风格是如何发展的：

Vinyasa

这种类型的瑜伽的特征是姿势很容易彼此无缝连接，以形成呼吸的流动运动过程。 也称为“流”瑜伽。

vinyasa意味着呼吸构成班级的核心。

我喜欢Vinyasa，它构成了我教和实践的课程的核心。 这使我可以将课程适应我的学生。

<块配额>

我认为这些课程提供各种姿势是很棒的，没有两个课程没有例外。 在这种做法中呼吸的含义很明显。 请记住，如果您不呼吸，那不是瑜伽。

Donna Noble

Power Yoga

Power Yoga是Ashtanga瑜伽的分支，具有许多相同的品质和优势。 其中包括：结构内部温暖，增加耐力，强度和柔韧性以及减轻压力。

这种类型的瑜伽是为了使更多人更容易获得流程瑜伽。

<块配额>

我认为Power Yoga使Ashtanga系列更加易于访问是很棒的，并使更广泛的观众可以访问这种伟大的实践。

donna noble

火箭瑜伽

火箭瑜伽，也称为“火箭”，是拉里·舒尔茨（Larry Schultz）开发的瑜伽风格。 动态的快速瑜伽流也植根于Ashtanga Vinyasa的实践中。 它由来自Ashtanga的主要和中级系列的Poznan组成。

鼓励学生对传统的体式进行自己的解释，并删除或改变导致传统系列中学生的约束态度，以便所有学生都可以使用这种瑜伽方法。

Triva：Schultz'Yoga首先被The Grateful Dead称为Bob Weir的“火箭瑜伽”，因为Weir说：“它给您带来了更快的速度。”

<块配额>

这种做法是如此出色，以至于像我这样的瑜伽士对瑜伽士进行了公正，享受更具动态的瑜伽练习。 同时，我可以使瑜伽适应我的身体，而不能使我的身体适应姿势。

Donna Noble

yin瑜伽

这是老师保罗·格里利（Paul Grilley）开发的一种做法，旨在拉伸身体的结缔组织，尤其是关节。

一种缓慢的，基于地板的瑜伽风格，其姿势在更长的时间内保持了三到五分钟。 这种做法的最初目的是使身体能够在长时间的冥想课程中坐下来，并充当面向运动的强壮杨瑜伽风格的对立面。

尽管这种瑜伽风格不是我的最爱之一，但我培养了定期的Yin练习来打击身体某些部位的紧密性。 现在，我已经开始为学生提供服务，对这种瑜伽风格的需求大大增加了。

<块配额>

我长期以来一直遵循Yang的瑜伽风格，例如Bikram和Dynamic Styles。 不要上当：在诸如鸽舍之类的姿势中停留更长的时间可能非常激烈，这对我来说就是这种情况。 看来外面没有太多事情发生，但是里面肯定发生了很多事情。 但是，开放和放开身体的奖励是最令人满意的。 当我的练习加深时，您可以在变焦屏幕上看到我的约翰·韦恩姿势！

Donna Noble

啤酒瑜伽

啤酒瑜伽将啤酒瓶整合在标准瑜伽姿势中。 从业者可以按照自己的意愿使用瓶子，包括握在手中或在头上平衡它们，甚至在姿势之间喝酒。

<块配额>

我认为课堂上的饮酒很有趣，但是在几瓶之后，平衡必须具有挑战性。 我认为有一个无酒精的选择。

Donna Noble

裸瑜伽

标题是不言自明的，您可以在其中执行所有常见的Vinyasa Yoga裸体：当然是没有正式着装要求的课程。
您不仅可以脱下衣服，还可以分开所有的衣服，这有助于我们解决身体形象的问题。 因此可以归类为身体阳性。 优点是，由于不被衣服覆盖，因此很容易识别未对准。

<块配额>

我认为，脱掉衣服可以消除您在精神和身体上都可以拥有的所有限制。 在这堂课中，您可以真正看到瑜伽士在其骄傲的辉煌中的样子。 多年来，我没有勇气去上课。

Donna Noble

doga

这是我们在瑜伽中直接上下狗的原因吗？

doga为您提供了通过轻柔的按摩，伸展和冥想与狗在瑜伽垫上与狗建立联系的机会。 “瑜伽士”和“ dogi”练习。 在这里，我们可以看到狗如何伸展自己的最佳一面，并为双方带来和平与放松。 有机会与人类最好的朋友建立联系。

<块配额>

很高兴看到狗在缩放课程中是如何来到主人的。 我最近教了一堂课 - 这不是Doga课 - 但主狗在垫子上跟着我。

Donna Noble

狂欢瑜伽

由Vinyasa和Power Yoga等充满活力的瑜伽风格组成，然后是狂欢。 本质上，您可以在这里摇动Asana的电子音乐。

，由于您的天然瑜伽高，因此不需要毒品和 /或酒精。 摇动体式后，您可以参加一大批Savasana，以放松您的身体，摆脱狂欢的所有舞蹈和兴奋。

Since then I have also been able to experience disco yoga - where you can dance to songs by Diana Ross and Barry White.

<块配额>

这是一种连接和融合那些喜欢瑜伽和跳舞的人的好方法。 额外的奖励是您没有宿醉 - 但是天然的瑜伽高，这正是我参加课程时所经历的。

Donna Noble

站立桨板别名（SUP）瑜伽

将瑜伽垫交换为桨板，以在水上练习传统瑜伽。 瑜伽变得更加困难，但是它们具有额外的优势，因为它们必须使用更多的专注，集中度和平衡。 您将立即收到有关是否正确执行姿势的反馈，如果没有，您将引起感觉。

<块配额>

我在瑜伽度假期间尝试了帆板运动，确实必须尽力保持平衡。 这将是我将对水的热爱与瑜伽结合在一起的好方法。 我只是喜欢这些瑜伽风格如何使您结合自己喜欢的活动。

Donna Noble

Aqua瑜伽

如果您有瑜伽 +水= aqua Yoga，您会得到什么？

Aqua瑜伽是一种泳池锻炼，其冲击力低，其中在温暖的水池或游泳池中进行一系列瑜伽姿势。

由于人体在水中的体重较小，因此肌肉放松，因此可以伸展和加强，受伤较少。

尽管Aqua Yoga非常适合运动自由度低的学生，但它的瑜伽学生有兴趣加深他们的实践，提供很多东西，包括意外的乐趣。 每次练习时，我都会遇到这一点。

<块配额>

我发现您不能在Aqua Yoga课程中太认真对待自己 - 当我最初试图像树一样保持平衡时，我总是失去平衡，这让自己发笑。 我真的很喜欢我的Savasana，我真的可以放手，而无需照顾世界。

Donna Noble

身体 - 阳性瑜伽

在身体阳性的阶级中，它是为了修改各种身体类型的瑜伽摆姿势，并了解和理解学生可以在更大的身体中遇到的一些困难。

这种类型的瑜伽被证明更受欢迎，使瑜伽确实可用于许多人，而不是一些。 这堂课是关于为您促进自我接受。

，如果学生想听自己的身体，我总是会让学生休息。 由于这也是瑜伽，而且并不总是与体式有关。 使用块和椅子等道具是这种类型的瑜伽课程的标准组成部分。

<块配额>

我喜欢教身体 - 阳性课程，因为每个人都可以使用瑜伽。

Donna Noble

我知道很多人可能会害怕尝试上课。 在当前的大流行期间，在线课程的数量有所增加，因此您可以轻松地在家练习。 这样，您可以体验到不同类型的瑜伽，直到找到与您共鸣的人为止。 瑜伽一直在不断发展，很高兴看到瑜伽如何适应更多的人，如果更多的人变得更容易获得和整合。

肯定有适合每个人的东西。

尽管其中一些似乎很奇怪而奇妙，但当他们第一次出现在瑜伽场景中时，它们也是Acro，Bikram和Aeriial Yoga，现在已成为主流。

出现哪种其他奇怪而奇妙的瑜伽风格？