Konstiga och underbara typer av yoga
Konstiga och underbara typer av yoga
Jag kan inte tro att det var för tre år sedan jag ursprungligen kontrollerade de konstiga och underbara typerna av yoga här på bloggen. Det finns några nya tillägg och några av de fasta favoriterna som är lika populära.
Jag tror att yoga är för alla och det finns en yogastil för oss alla. Är du redo att lära dig mer om yoga och upptäcka och tro hela hype? De har sett många exotiska och okända titlar som beskriver yoga som "power" och "raket" yoga. Jag kan försäkra er om att det inte är typer av bilar eller grönsaker, utan olika typer av yoga.
Låt oss se hur några av de traditionella yogastilarna har utvecklats:
Vinyasa
Denna typ av yoga kännetecknas av det faktum att ställningarna lätt och sömlöst är kopplade till varandra för att bilda en flytande rörelseprocess med andetaget. Även känd som "flöde" yoga.
vinyasa betyder att flytta med andetaget som bildar klassens kärna.
Jag älskar Vinyasa och det utgör kärnan i de klasser som jag undervisar och övar. Detta gör att jag kan anpassa klassen till mina elever.
Jag tycker att det är fantastiskt att dessa klasser erbjuder olika ställningar och att inga två klasser är identiska utan undantag. Betydelsen som andetaget spelar i denna praxis är tydlig. Kom ihåg att om du inte andas, är det inte en yoga.
Donna Noble
Power Yoga
Power Yoga är en utskjutning av Ashtanga Yoga och har många av samma egenskaper och fördelar. Dessa inkluderar: Struktur inre värme, ökande uthållighet, styrka och flexibilitet samt stressminskning.
Denna typ av yoga utvecklades för att göra flödesyoga mer tillgänglig för fler människor.
Jag tycker att det är fantastiskt att Power Yoga har gjort Ashtanga -serien mer tillgänglig och gör denna fantastiska praxis tillgänglig för en bredare publik.
Donna Noble
raketyoga
raketyoga, även känd som "The Rocket", är en yogastil utvecklad av Larry Schultz. Ett dynamiskt, snabbt yogflöde som också är förankrat i utövandet av Ashtanga Vinyasa. Den består av Poznan från den primära och mellanliggande serien från Ashtanga.
Studenterna uppmuntras att genomföra sin egen tolkning av den traditionella asana och ta bort eller ändra bindande attityder som leder till eleverna i den traditionella serien, så att denna metod för yoga är tillgänglig för alla studenter.
triva: Schultz 'yoga kallades först "Rocket Yoga" av Bob Weir av Grateful Dead, för Weir sa: "Det ger dig snabbare."
Denna praxis är så stor att den gör rättvisa för yogier som jag som åtnjuter en mer dynamisk yogapraxis. Samtidigt kan jag anpassa yoga till min kropp och inte anpassa min kropp till posisen.
Donna Noble
yin yoga
Detta är en praxis som utvecklats av läraren Paul Grilley för att sträcka kroppens bindväv, särskilt till lederna.
En långsam, golvbaserad yogastil med ställningar som hålls mellan tre och fem minuter under en längre tid. Den ursprungliga avsikten med denna praxis var att förbereda kroppen på att kunna sitta i långa meditationssessioner och fungera som en kontrapunkt till rörelseorienterade, starka Yang-yogastilar.
Även om denna yogastil inte var en av mina favoriter, odlade jag en regelbunden yin -praxis för att bekämpa tätheten i vissa delar av min kropp. Jag har nu börjat erbjuda mina elever och efterfrågan på denna yogastil har ökat enormt.
Jag har länge följt Yang -stilarna av yoga som bikram och dynamiska stilar. Låt dig inte luras: en längre vistelse i ställningar som duvafamskap kan vara mycket intensivt, vilket var fallet för mig. Det kan tyckas att det inte händer mycket på utsidan, men det händer verkligen mycket inuti. Belöningen för att öppna och släppa min kropp är dock mest tillfredsställande. När min övning har fördjupats kan du se mig med min John Wayne -hållning på zoomskärmen!
Donna Noble
ölyoga
ölyoga integrerar ölflaskor i standardyogposer. Utövare kan använda flaskorna som de vill, inklusive att hålla i händerna eller balansera dem på huvudet eller till och med dricka mellan poserna.
Jag antar att dricka i klassen är roligt, men efter några flaskor måste balansen vara utmanande. Jag tror att det finns ett alkoholfritt alternativ.
Donna Noble
naken yoga
Titeln är självförklarande, en klass där du utför alla vanliga Vinyasa-yoga poserar naken: säkert en klass där det inte finns någon formell klädkod.
Du tar inte bara bort dina kläder, utan också allt som skiljer sig, och detta hjälper oss att lösa problem med kroppsbilden. Kan därför klassificeras som kroppspositiv. Fördelarna är att felanpassningar är lätt att känna igen eftersom de inte täcks av kläder.
Jag antar att borttagandet av kläder eliminerar alla begränsningar som du kan ha både mentalt och fysiskt. I den här klassen kan du verkligen se hur en yogi ser ut i all sin stolta prakt. Efter alla åren hade jag inte modet att besöka en klass.
Donna Noble
doga
är det anledningen till att vi har en hund rakt upp och ner i yoga?
DODA erbjuder dig möjligheten att få kontakt med din hund på yogamattan genom en mild massage, stretching och meditation med din hund. En "yogi" och "dogi" -övning. Här kan vi se hur hundarna sträcker sin bästa sida och ger fred och avkoppling till båda parter. En chans att få kontakt med människans bästa vän.
Det var fantastiskt att se hur hundar kom till sina ägare under sina zoomkurser. Jag lärde nyligen en klass -det var inte en DODA -klass -men ägarhunden följde mig på mattan.
Donna Noble
rave yoga
består av energiska yogastilar som Vinyasa och Power Yoga, följt av en rave. I huvudsak kan du skaka din asana för elektronisk musik här.
Det finns inget behov av droger och / eller alkohol eftersom du får en naturlig yoga hög. När du har skakat din asana kan du delta i en stor grupp Savasana för att slappna av din kropp från all dans och spänningen i Rave.
Sedan dess har jag också kunnat uppleva Disco Yoga - där du kan dansa till låtar av Diana Ross och Barry White.
Det är ett bra sätt att ansluta och samla de som älskar yoga och dans. Den ytterligare bonusen är att du inte får en baksmälla - men den naturliga yogaen hög och det är exakt vad jag upplevde när jag deltog i en kurs.
Donna Noble
Stand Up Paddel Board Alias (SUP) Yoga
byt din yogamatta för en paddelbräda för att öva traditionell yoga på vattnet. Yoga blir svårare, men de har ytterligare fördelar eftersom de måste använda mer fokus, koncentration och balans. Du kommer omedelbart att få feedback om du gör poserna korrekt, om inte, du kommer att orsaka en sensation.
Jag försökte vindsurfing under en yogasemester och var verkligen tvungen att göra mitt bästa för att hålla balansen. Detta skulle vara ett bra sätt för mig att kombinera min kärlek till vatten med yoga. Jag älskar bara hur dessa yogastilar gör det möjligt för dig att kombinera aktiviteter som du tycker om.
Donna Noble
aqua yoga
Vad får du om du har yoga + vatten = aqua yoga?
aqua yoga är en poolövning med en låg inverkan där en serie yogaposer utförs i en varm hydropool eller pool.
Eftersom kroppen bär mindre vikt i vattnet är musklerna avslappnade och kan därför sträckas och stärkas, med färre skador som uppstår.
Även om Aqua Yoga är idealisk för studenter med låg rörelsefrihet, har det yogastudenter som är intresserade av att fördjupa sin praxis och erbjuda mycket, inklusive en oväntad mängd kul. Vilket är något jag möter varje gång jag tränar.
Jag fann att du inte kan ta dig själv för allvarligt i en aqua yogastur-när jag ursprungligen försökte hålla balansen som ett träd, jag tappade alltid balansen och det fick mig att skratta. Jag älskade verkligen min Savasana och jag kunde verkligen släppa taget och flyta runt utan att ta hand om världen.
Donna Noble
body -positiv yoga
I en kroppspositiv klass handlar det om att modifiera yogaposer för en mängd olika kroppstyper och förstå och förstå några av de svårigheter som en student kan möta med en större kropp.
Denna typ av yoga visar sig vara mer populär och gör yoga verkligen tillgänglig för många och inte för några få. Den här klassen handlar om att främja självacceptans för dig.
Jag erbjuder alltid eleverna att vila i barns pose eller Savasana om de vill lyssna på sin kropp. Eftersom detta också är yoga och det inte alltid handlar om asana. Användningen av rekvisita som block och stolar är en standardkomponent i denna typ av yogakurser.
Jag älskar att lära kropp -positiva klasser, eftersom yoga verkligen är tillgänglig för alla.
Donna Noble
Jag vet att många människor kan vara rädda för att prova en klass. Under denna nuvarande pandemi har antalet onlinekurser ökat så att du enkelt kan öva hemifrån. På detta sätt kan du uppleva olika typer av yoga tills du hittar någon som är resonans med dig. Yoga utvecklas ständigt och det är fantastiskt att se hur yoga är anpassad för att välkomna fler människor om det blir mer tillgängligt och integrerat.
Det finns definitivt något för alla.
Även om några av dem kan verka konstiga och underbara, var det också Acro, Bikram och Aerial Yoga när de först dök upp i yogascenen och har nu blivit en mainstream.
Vilka andra konstiga och underbara yogastilar visas?
från pennan av yogamatt