Čudne in čudovite vrste joge

Ne morem verjeti, da je bilo pred tremi leti, odkar sem ga prvotno preverilČudne in čudovite vrste jogetukaj na blogu. Obstaja nekaj novih dodatkov in nekaj trdnih favoritov, ki so prav tako priljubljeni.

Mislim, da je joga za vse in obstaja joga slog za vse nas. Ste pripravljeni izvedeti več o jogi in odkriti in verjeti celotnemu hypeu? Videli so veliko eksotičnih in neznanih naslovov, ki opisujejo jogo, kot sta "Power" in "Rocket" joga. Lahko vam zagotovim, da to niso vrste avtomobilov ali zelenjave, ampak različne vrste joge.

Poglejmo, kako so se razvili nekateri tradicionalni slogi joge:

Vinyasa

Za to vrsto joge je značilno dejstvo, da so drže enostavno in brezhibno povezane med seboj, da bi z dihom oblikovale tekoči proces gibanja. Znana tudi kot "toka" joga.

Vinyasa pomeni premikanje z dihom, ki tvori jedro razreda.

Obožujem Vinyaso in je jedro razredov, ki jih učim in vadim. To mi omogoča, da razred prilagodim svojim učencem.

Mislim, da je super, da ti razredi ponujajo različne drže in brez izjeme noben dva razreda nista enaka. Pomen, ki ga v tej praksi igra dih, je jasen. Ne pozabite, ko ne dihate, potem to ni joga.

Donna Noble

Power joga

Power Yoga je odmev joge Ashtanga in ima številne enake lastnosti in prednosti. Sem spadajo: strukturna notranja toplina, naraščajoča vzdržljivost, moč in prilagodljivost ter zmanjšanje stresa.

Ta vrsta joge je bila razvita, da je toka joga bolj dostopna več ljudem.

Mislim, da je super, da je Power Yoga serijo Ashtanga naredila bolj dostopno in naredi to odlično prakso dostopne širšemu občinstvu.

Donna Noble

Raketna joga

Rocket joga, znana tudi kot "raketa", je joga slog, ki ga je razvil Larry Schultz. Dinamičen, hiter tok joge, ki je prav tako ukoreninjen v praksi Ashtanga vinyasa. Sestavljen je iz Poznana iz primarne in vmesne serije iz Ashtanga.

Študente spodbujamo, da sami razlagajo tradicionalno asano in odstranijo ali spremenijo zavezujoče drže, zaradi katerih se študentje zataknejo v tradicionalni vrsti, zaradi česar je ta način joge dostopna vsem študentom.

Triva: Schultz 'Joga je Bob Weir prvi imenoval "Rocket Yoga", ki ga je Grateful Dead prvič imenoval, ker je Weir rekel: "To te pripelje hitreje."

Ta praksa je tako odlična, da je pravica do jogisa, kot sem jaz, ki uživajo v bolj dinamični vadbi joge. Hkrati lahko jogo prilagodim telesu in ne prilagodim telesa na pozi.

Donna Noble

Yin joga

To je praksa, ki jo je razvil učitelj Paul Grilley za raztezanje vezivnega tkiva telesa, zlasti za sklepe.

Počasen, talni joga slog z drži, ki se v daljšem časovnem obdobju zadržujejo med tremi in petimi minutami. Prvotni namen te prakse je bil pripraviti telo, biti sposoben sedeti na dolgih meditacijskih sejah in delovati kot kontrapunkt za gibanje, usmerjene v močne stile Yang joge.

Čeprav ta joga slog ni bil eden mojih najljubših, sem ohranil redno prakso Yin za boj proti tesnosti v določenih delih telesa. Zdaj sem začel ponujati svoje študente in povpraševanje po tem joga slogu se je močno povečalo.

Dolgo sem zasledoval stile Yang joge, kot sta bikram in dinamični stili. Ne zavajajte se: dolgo časa v položajih, kot je golob pozi, je lahko zelo intenzivna, kar je bilo zame. Morda se zdi, kot da se zunaj ne dogaja veliko, toda v notranjosti se zagotovo veliko dogaja. Vendar je nagrada za odpiranje in izpuščanje mojega telesa najbolj zadovoljujoča. Ko se moja praksa poglobi, me lahko vidite na zaslonu Zoom z mojo pozo John Wayne!

Donna Noble

Pivska joga

Beer joga integrira steklenice piva v standardne joge. Praktičniki lahko steklenice uporabljajo, kot želijo, vključno z držanjem v rokah ali uravnoteženjem na glavi ali celo piti med pozi.

Predvidevam, da je pitje v razredu zabavno, toda po nekaj steklenicah mora biti ravnotežje izziv. Mislim, da obstaja možnost brez alkohola.

Donna Noble

Gola joga

Naslov je samoumeven, razred, v katerem počnete vse običajne vinyasa joge, ki se postavljajo goli: zagotovo razred, v katerem ni formalne kode oblačenja.
Ne samo odstranijo svoja oblačila, ampak tudi vse, kar se loči, in to nam pomaga rešiti težave s telesno podobo. Zato je mogoče razvrstiti med telesno pozitivno. Prednosti so, da so neskladja zlahka prepoznavna, ker jih oblačila ne pokrivajo.

Predvidevam, da odstranitev oblačil odpravlja vse omejitve, ki jih lahko imate tako duševno kot fizično. V tem razredu lahko resnično vidite, kako izgleda jogi v vsem ponosnem sijaju. Po vseh letih nisem imel poguma, da bi obiskal razred.

Donna Noble

Doga

Je to razlog, zakaj imamo v jogi psa gor in dol?

Doga vam ponuja priložnost, da se s svojim psom povežete z nežno masažo, raztezanjem in meditacijo s svojim psom. "Jogi 'in' dogi 'praksa. Tu lahko vidimo, kako se psi raztegnejo na svojo najboljšo stran in prinašajo mir in sprostitev obema stranema. Priložnost za povezovanje z najboljšim prijateljem.

Super je bilo videti, kako so psi med tečaji zooma prišli do lastnikov. Pred kratkim sem učil razred -to ni bil razred doga -ampak lastnik pes se mi je kmalu pridružil na preprogi.

Donna Noble

Rave joga

Sestavljen je iz energijskih slogov joge, kot sta Vinyasa in Power Yoga, ki mu sledi rave. Tu lahko v bistvu stresete svojo asano za elektronsko glasbo.

Ni potrebe po drogah in / ali alkoholu, ker dobite naravno jogo visoko. Po zmagi Asane lahko sodelujete v veliki skupini Savasane, da sprostite svoje telo pred vsem plesom in navdušenja nad rave.

Od takrat sem lahko doživel tudi disko jogo - kjer lahko plešeš na pesmi Diane Ross in Barry White.

To je odličen način za povezovanje in združevanje tistih, ki imajo radi jogo in ples. Dodatni bonus je, da ne dobite mamila - ampak naravna joga visoko in ravno to sem doživel, ko sem sodeloval v tečaju.

Donna Noble

Vstopite vzdevek deske (sup) joga

Zamenjajte svojo joga preprogo za desko za vesla, da vadite tradicionalno jogo na vodi. Joga bo težja, vendar boste imeli dodatne koristi, saj boste morali uporabiti več osredotočenosti, koncentracije in ravnotežja. Dobili boste takojšnje povratne informacije o tem, ali delate poze pravilno, če ne, boste naredili pljusk.

Med dopustom joge sem preizkusil Windsurfing in res sem se moral potruditi, da sem ohranil ravnotežje. To bi bil dober način, da združim svojo ljubezen do vode z jogo. Všeč mi je, kako ti te joga sloge omogočajo kombiniranje dejavnosti, v katerih uživate.

Donna Noble

Aqua joga

Kaj dobite, če imate jogo + vodo = aqua joga?

Aqua Yoga je vaja bazena z majhnim učinkom, v kateri se v toplem hidro bazenu ali bazenu izvajajo številne joge.

Ker telo nosi manj teže v vodi, so mišice sproščene in jih je zato mogoče raztegniti in okrepiti, pri čemer se zgodi manj poškodb.

Čeprav je Aqua joga idealna za študente z nizko svobodo gibanja, ima študente joge, ki jih zanima poglobitev njihove prakse, ki ponuja veliko, vključno z nepričakovano količino zabave. Kar je nekaj, kar srečam vsakič, ko vadim.

Ugotovil sem, da se ne morete jemati preveč resno v tečaju Aqua joge-ko sem sprva poskušal držati ravnovesje kot drevo, sem ostal izgubljen ravnovesje in to se je nasmejalo. Resnično sem ljubil svojo Savasano in res sem lahko spustil in lebdel naokoli, ne da bi skrbel za svet.

Donna Noble

Telesno -pozitivna joga

V telesno pozitivnem razredu gre za spreminjanje joga poz za različne vrste telesa in za razumevanje in razumevanje nekaterih težav, s katerimi se lahko študent sreča z večjim telesom.

Ta vrsta joge se izkaže za bolj priljubljeno in resnično daje jogo na voljo za mnoge in ne za nekaj. Ta razred govori o spodbujanju samoprejemanja za vas.

Študentom vedno ponujam, da počivajo v otroški pozi ali Savasani, če želijo poslušati svoje telo. Ker je to tudi joga in ne gre vedno za Asano. Uporaba rekvizitov, kot so bloki in stoli, je standardna sestavina te vrste joga tečajev.

Obožujem poučevanje telesnih pozitivnih razredov, ker je zaradi tega joga resnično dostopna vsem.

Donna Noble

Vem, da se veliko ljudi lahko boji poskusiti pouk. Med to sedanjo pandemijo se je število spletnih tečajev povečalo tako, da lahko enostavno vadite od doma. Na ta način lahko doživite različne vrste joge, dokler ne najdete nekoga, ki je odmeven z vami. Joga se nenehno razvija in super je videti, kako je joga prilagojena, da sprejme več ljudi, če postane bolj dostopna in integrativna.

Za vse je zagotovo nekaj.

Čeprav se nekateri od njih morda zdijo čudni in čudoviti, so bili tudi Acro, Bikram in Aerial joga, ko so se prvič pojavili na prizorišču joge in so zdaj postali glavni tok.

Kateri drugi čudni in čudoviti stili joge se pojavljajo?