Čudne in čudovite vrste joge

Ne morem verjeti, da je bilo pred tremi leti, odkar sem na blogu prvotno preveril čudne in čudovite vrste joge . Obstaja nekaj novih dodatkov in nekateri fiksni favoriti, ki so prav tako priljubljeni.

Mislim, da je joga za vse in obstaja joga slog za vse nas. Ste pripravljeni izvedeti več o jogi in odkriti in verjeti celotnemu hypeu? Videli so veliko eksotičnih in neznanih naslovov, ki opisujejo jogo, kot sta "Power" in "Rocket" joga. Lahko vam zagotovim, da to niso vrste avtomobilov ali zelenjave, ampak različne vrste joge.

Poglejmo, kako so se razvili nekateri tradicionalni joga slogi:

Vinyasa

Za to vrsto joge je značilno dejstvo, da so drže enostavno in brezhibno povezane med seboj, da bi z dihom oblikovale tekoči postopek gibanja. Znana tudi kot "toka" joga.

vinyasa pomeni premikanje z dihom, ki tvori jedro razreda.

Obožujem Vinyaso in je jedro razredov, ki jih učim in vadim. To mi omogoča, da razred prilagodim svojim učencem.

Mislim, da je super, da ti razredi ponujajo različne drže in da nobena dva razreda nista enaka izjema. Pomen, ki ga v tej praksi igra dih, je jasen. Ne pozabite, če ne dihate, potem to ni joga.

Donna Noble

Power joga

Power Yoga je odmev joge Ashtanga in ima številne enake lastnosti in prednosti. Sem spadajo: strukturna notranja toplina, naraščajoča vzdržljivost, moč in prilagodljivost ter zmanjšanje stresa.

Ta vrsta joge je bila razvita, da je toka joga bolj dostopna več ljudem.

Mislim, da je super, da je Power Yoga postala serija Ashtanga bolj dostopna in naredi to odlično prakso dostopno širšemu občinstvu.

Donna Noble

raketna joga

raketna joga, znana tudi kot "raketa", je joga slog, ki ga je razvil Larry Schultz. Dinamičen, hiter tok joge, ki je prav tako ukoreninjen v praksi Ashtanga vinyasa. Sestavljen je iz Poznana iz primarne in vmesne serije iz Ashtanga.

Študente spodbujamo, da izvedejo lastno razlago tradicionalne asane in odstranijo ali spremenijo zavezujoče stališča, ki vodijo do študentov v tradicionalni seriji, tako da je ta metoda joge dostopna vsem študentom.

Triva: Schultz 'joga je Bob Weir prvi imenoval "Rocket Yoga", ki ga je Grateful Dead prvič imenoval, ker je Weir rekel: "To te hitreje prinaša."

Ta praksa je tako odlična, da je pravica do jogisa, kot sem jaz, ki uživajo bolj dinamično jogo. Hkrati lahko jogo prilagodim telesu in ne prilagodim telesa na pozi.

Donna Noble

yin joga

To je praksa, ki jo je razvil učitelj Paul Grilley za raztezanje vezivnega tkiva telesa, zlasti na sklepe.

počasen, talni joga slog z drži, ki se v daljšem časovnem obdobju zadržujejo med tremi in petimi minutami. Prvotni namen te prakse je bil pripraviti telo, da bo lahko sedel na dolgih meditacijskih sejah in deloval kot kontrapunkt, ki je usmerjen v gibanje, močnih stilov Yang joge.

Čeprav ta joga slog ni bil eden mojih najljubših, sem gojil navadno prakso Yin za boj proti tesnosti v določenih delih mojega telesa. Zdaj sem začel ponujati svoje študente in povpraševanje po tem joga slogu se je močno povečalo.

Dolgo sem sledil Yang Styles of Joga, kot sta bikram in dinamični slogi. Ne zavajajte se: daljše bivanje v položajih, kot je golobna goba, je lahko zelo intenzivno, kar je bilo zame. Morda se zdi, da se zunaj ne dogaja veliko, toda v notranjosti se zagotovo veliko dogaja. Vendar je nagrada za odpiranje in izpuščanje mojega telesa najbolj zadovoljiva. Ko se je moja praksa poglobila, me lahko vidite z mojo držo Johna Wayna na zaslonu Zoom!

Donna Noble

pivska joga

Beer joga integrira steklenice piva v standardne joge. Praktičniki lahko steklenice uporabljajo, kot želijo, vključno z držanjem v rokah ali uravnoteženjem na glavi ali celo piti med pozi.

Predvidevam, da je pitje v razredu zabavno, toda po nekaj steklenicah mora biti ravnotežje izziv. Mislim, da obstaja možnost brez alkohola.

Donna Noble

gola joga

Naslov je samoumeven, razred, v katerem izvajate vse običajne vinyasa joge pozira goli: zagotovo razred, v katerem ni formalne kode oblačenja.
Ne samo odstranite oblačil, ampak tudi vse, kar se loči, in to nam pomaga rešiti težave s telesno sliko. Can therefore be classified as body positive. Prednosti so, da so neskladja zlahka prepoznavna, ker jih oblačila ne pokrivajo.

Predvidevam, da odstranitev oblačil odpravlja vse omejitve, ki jih lahko imate tako duševno kot fizično. V tem razredu lahko resnično vidite, kako izgleda jogi v vsem ponosnem sijaju. Po vseh letih nisem imel poguma, da bi obiskal razred.

Donna Noble

doga

Ali je to razlog, zakaj imamo psa naravnost navzgor in navzdol v jogi?

Doga vam ponuja priložnost, da se s svojim psom povežete z nežno masažo, raztezanje in meditacijo s svojim psom. "Jogi 'in' dogi 'praksa. Tu lahko vidimo, kako se psi raztegnejo na svojo najboljšo stran in prinašajo mir in sprostitev obema stranema. Priložnost za povezovanje z najboljšim človekovim prijateljem.

Super je bilo videti, kako so psi prišli do lastnikov med tečaji zooma. Pred kratkim sem poučeval razred -to ni bil razred doga -toda lastnik pes me je spremljal na preprogi.

Donna Noble

Rave joga

je sestavljen iz energijskih stilov joge, kot sta vinyasa in moči joga, ki mu sledi rave. Tu lahko v bistvu stresete svojo asano za elektronsko glasbo.

Ni potrebe po drogah in / ali alkoholu, ker dobite naravno jogo visoko. Ko ste pretresli svojo asano, se lahko udeležite v veliki skupini Savasane, da sprostite svoje telo pred vsem plesom in navdušenjem nad rave.

Od takrat sem lahko doživel tudi disko jogo - kjer lahko plešeš na pesmi Diane Ross in Barry White.

To je odličen način za povezovanje in združevanje tistih, ki imajo radi jogo in ples. Dodatni bonus je, da ne dobite mamila - ampak naravna joga visoko in ravno to sem doživel, ko sem sodeloval v tečaju.

Donna Noble

Vzdevek v up deske (sup) joga

Izmenjajte svojo joga preprogo za desko za vesla, da vadite tradicionalno jogo na vodi. Joga postane težja, vendar imajo dodatne prednosti, ker morajo uporabiti več osredotočenosti, koncentracije in ravnotežja. Takoj boste prejeli povratne informacije o tem, ali ste poz pravilno, če ne, povzročili občutek.

Preizkusil sem se med dopustom joge in res sem se moral potruditi, da sem ohranil ravnotežje. To bi bil dober način, da združim svojo ljubezen do vode z jogo. Všeč mi je, kako ti te joga sloge omogočajo kombiniranje dejavnosti, v katerih uživate.

Donna Noble

aqua joga

Kaj dobite, če imate jogo + vodo = aqua joga?

Aqua joga je vaja bazena z nizkim udarcem, v kateri se v toplem hidro bazenu ali bazenu izvaja vrsta joga poza.

Ker telo nosi manj teže v vodi, so mišice sproščene in jih je zato mogoče raztegniti in okrepiti, pri čemer se zgodi manj poškodb.

Čeprav je Aqua joga idealna za študente z nizko svobodo gibanja, ima študente joge, ki se zanimajo za poglabljanje njihove prakse in ponujajo veliko, vključno z nepričakovano količino zabave. Kar je nekaj, kar srečam vsakič, ko vadim.

Ugotovil sem, da se ne morete jemati preveč resno na tečaju Aqua joge-ko sem sprva poskušal držati ravnovesje kot drevo, sem vedno izgubil ravnovesje in to se je nasmejalo. Resnično sem ljubil svojo Savasano in res sem lahko spustil in lebdel naokoli, ne da bi skrbel za svet.

Donna Noble

telesno -pozitivna joga

V telesno pozitivnem razredu gre za spreminjanje joga poza za različne vrste telesa in za razumevanje in razumevanje nekaterih težav, s katerimi se lahko študent sreča z večjim telesom.

Ta vrsta joge se izkaže za bolj priljubljeno in joga resnično na voljo za mnoge in ne za nekaj. Ta razred govori o spodbujanju samoprejemanja za vas.

Učencem vedno ponujam, da počivajo v otroški pozi ali Savasani, če želijo poslušati svoje telo. Ker je to tudi joga in ne gre vedno za Asano. Uporaba rekvizitov, kot so bloki in stoli, je standardna sestavina te vrste joga tečajev.

Obožujem poučevanje telesnih pozitivnih razredov, saj je joga res dostopna vsem.

Donna Noble

Vem, da se veliko ljudi lahko boji poskusiti v razredu. Med to sedanjo pandemijo se je število spletnih tečajev povečalo tako, da lahko enostavno vadite od doma. Na ta način lahko doživite različne vrste joge, dokler ne najdete nekoga, ki je odmeven z vami. Joga se nenehno razvija in super je videti, kako je joga prilagojena, da sprejme več ljudi, če postane bolj dostopna in integrirana.

Za vsakogar je zagotovo nekaj.

Čeprav se nekateri od njih morda zdijo čudni in čudoviti, so bili tudi Acro, Bikram in Aerial joga, ko so se prvič pojavili na joga sceni in so zdaj postali glavni tok.

Kateri drugi čudni in čudoviti slogi joge se pojavljajo?