Podivné a úžasné typy jogy

Nemôžem uveriť, že to bolo pred 3 rokmi, keď som pôvodne skontroloval podivné a úžasné typy jogy tu na blogu. Existuje niekoľko nových doplnkov a niektoré z pevných obľúbených položiek, ktoré sú rovnako populárne.

Myslím, že joga je pre každého a pre nás všetkých je štýl jogy. Ste pripravení dozvedieť sa viac o joge a objaviť a veriť celému humbuku? Videli veľa exotických a neznámych titulov, ktoré opisujú jogu ako „Power“ a „Rocket“ jogu. Môžem vás ubezpečiť, že nejde o druhy automobilov alebo zeleniny, ale rôzne druhy jogy.

Pozrime sa, ako sa vyvinuli niektoré z tradičných štýlov jogy:

Vinyasa

Tento typ jogy sa vyznačuje skutočnosťou, že pozície sú ľahko a bezproblémovo spojené, aby sa vytvoril plynulý pohybový proces s dychom. Známy tiež ako „tok“ joga.

Vinyasa znamená pohyb s dychom, ktorý tvorí jadro triedy.

Milujem Vinyasu a tvorí jadro tried, ktoré učím a praktizujem. To mi umožňuje prispôsobiť triedu svojim študentom.

Myslím si, že je skvelé, že tieto triedy ponúkajú rôzne postoje a že žiadne dve triedy nie sú totožné bez výnimky. Význam, ktorý v tejto praxi hrá dych, je jasný. Pamätajte, že ak nedýchate, potom to nie je joga.

Donna Noble

Power Yoga

Power Yoga je odnož jogy Ashtanga a má veľa rovnakých vlastností a výhod. Patria sem: vnútorné teplo štruktúry, zvyšujúca sa vytrvalosť, sila a flexibilita, ako aj zníženie stresu.

Tento typ jogy bol vyvinutý, aby sa toková joga sprístupnila viacerým ľuďom.

Myslím si, že je skvelé, že Jóga Power Joga sprístupnila sériu Ashtanga a sprístupňuje túto skvelú prax širšiemu publiku.

Donna Noble

Rocket Yoga

Rocket Yoga, známa tiež ako „The Rocket“, je štýl jogy vyvinutý Larry Schultz. Dynamický, rýchly tok jogy, ktorý je tiež zakorenený v praxi Ashtanga Vinyasa. Skladá sa z Poznanu z primárnej a strednej série z Ashtanga.

Študenti sa vyzývajú, aby vykonávali vlastnú interpretáciu tradičnej ásany a odstránili alebo zmenili záväzné postoje, ktoré vedú k študentom v tradičnej sérii, takže táto metóda jogy je prístupná všetkým študentom.

Triva: Schultz 'joga bola prvýkrát nazývaná „Rocket Yoga“ od Bob Weir od Grateful Dead, pretože Weir povedal: „Prináša vás rýchlejšie.“

Táto prax je taká veľká, že je spravodlivosťou pre jogínov ako ja, ktorí sa tešia dynamickejšej praxe jogy. Zároveň dokážem prispôsobiť jogu svojmu telu a prispôsobiť svoje telo na pózu.

Donna Noble

Yin Yoga

Toto je prax, ktorý vyvinul učiteľ Paul Grilley na roztiahnutie spojivového tkaniva tela, najmä k kĺbom.

Pomalý štýl jogy na báze podlahy s polohami, ktoré sa konajú medzi tromi až piatimi minútami počas dlhšieho časového obdobia. Pôvodným zámerom tejto praxe bolo pripraviť telo tak, aby bolo schopné sedieť na dlhých meditačných reláciách a pôsobiť ako kontrapunkt k pohybu orientovaným, silným štýlom jogy Yang.

Aj keď tento štýl jogy nebol jedným z mojich obľúbených, kultivoval som pravidelnú prax jin, aby som bojoval proti tesnosti v určitých častiach môjho tela. Teraz som začal ponúkať svojim študentom a dopyt po tomto štýle jogy sa výrazne zvýšil.

Dlho som sledoval jogové štýly jogy, ako je bikram a dynamické štýly. Nenechajte sa oklamať: dlhší pobyt v postojoch, ako je chov holuba, môže byť veľmi intenzívny, čo mi bolo pre mňa. Môže sa zdať, že vonku sa toho veľa nedeje, ale vo vnútri sa určite veľa deje. Odmena za otvorenie a prepustenie môjho tela je však najuspokojivejšia. Keď sa moja prax prehĺbila, môžete ma vidieť s mojím pozíciou Johna Wayna na obrazovke Zoom!

Donna Noble

pivné jogu

Yoga piva integruje fľaše na pivo do štandardných póz jogy. Praktizujúci môžu používať fľaše tak, ako chcú, vrátane držania v rukách alebo ich vyváženia na hlavách alebo dokonca aj pitia medzi pózami.

Predpokladám, že pitie v triede je zábavné, ale po niekoľkých fľašiach musí byť rovnováha náročná. Myslím, že existuje možnosť bez alkoholu.

Donna Noble

Nude Yoga

Názov je samovysvetľujúci, trieda, v ktorej vykonávate všetky zvyčajné jogy Vinyasa, ktorá predstavuje nahú: určite triedu, v ktorej neexistuje formálny obliekajúci kód.
Nielenže odstraňujete svoje oblečenie, ale aj všetko, čo sa oddeľuje, a to nám pomáha vyriešiť problémy s obrazom tela. Preto je možné klasifikovať ako telesné pozitívne. Výhody sú, že nesprávne zarovnanie sú ľahko rozpoznateľné, pretože nie sú pokryté oblečením.

Predpokladám, že odstránenie odevov eliminuje všetky obmedzenia, ktoré môžete mať mentálne aj fyzicky. V tejto triede skutočne vidíte, ako vyzerá jogín v celej svojej hrdej kráse. Po všetkých rokoch som nemal odvahu navštíviť triedu.

Donna Noble

doga

Je to dôvod, prečo máme psa priamo hore a dole v joge?

DOGA vám ponúka možnosť spojiť sa so svojím psom na jogovej podložke prostredníctvom jemnej masáže, natiahnutia a meditácie so svojím psom. Prax „Yogi“ a „Dogi“. Tu vidíme, ako psy natiahnu svoju najlepšiu stránku a prinášajú pokoj a relaxáciu na obidve strany. Šanca spojiť sa s najlepším priateľom človeka.

Bolo skvelé vidieť, ako psy prišli k svojim majiteľom počas svojich priblížených kurzov. Nedávno som učil triedu -to nebola trieda dogy -ale majiteľ ma sledoval na podložke.

Donna Noble

Rave Yoga

Pozostáva z energetických štýlov jogy, ako je Vinyasa a Power Yoga, po ktorej nasleduje rave. V podstate tu môžete triasť asanou pre elektronickú hudbu tu.

Nie sú potrebné drogy a / alebo alkohol, pretože získate prirodzenú jogu vysokú. Po otrasení asane sa môžete zúčastniť veľkej skupiny savasany, aby ste uvoľnili svoje telo zo všetkého tanca a vzrušenia nadšenia.

Odvtedy som tiež mohol zažiť disco jogu - kde môžete tancovať s piesňami od Diany Rossovej a Barryho Whiteovej.

Je to skvelý spôsob, ako sa spojiť a spojiť tých, ktorí milujú jogu a tancujú. Ďalším bonusom je, že nedostanete kocovinu - ale prírodná jóga High a to je presne to, čo som zažil, keď som sa zúčastnil kurzu.

Donna Noble

Postavte sa pádlová doska alias (SUP) Yoga

Vymeňte si svoju jogovú rohož za pádlovú dosku na precvičenie tradičnej jogy na vode. Jóga sa stáva ťažšou, ale majú ďalšie výhody, pretože musia využívať viac zamerania, koncentrácie a rovnováhy. Okamžite dostanete spätnú väzbu o tom, či správne robíte pózy, ak nie, spôsobíte pocit.

Snažil som sa Windsurfing počas dovolenky na jogu a skutočne som musel urobiť všetko pre to, aby som udržal rovnováhu. Bolo by to pre mňa dobrý spôsob, ako kombinovať moju lásku k vode s jogou. Páči sa mi, ako vám tieto štýly jogy umožňujú kombinovať aktivity, ktoré vás baví.

Donna Noble

aqua Yoga

Čo dostanete, ak máte jogu + vodu = Aqua Yoga?

Aqua Yoga je cvičenie bazénu s nízkym dopadom, v ktorom sa séria jogových pozícií vykonáva v teplom hydro bazéne alebo bazéne.

Pretože telo nesie menšiu váhu vo vode, svaly sú uvoľnené, a preto sa dajú roztiahnuť a posilniť, pričom dochádza k menšiemu počtu zranení.

Aj keď je Aqua Yoga ideálna pre študentov s nízkou slobodou pohybu, má študentov jogy, ktorí majú záujem o prehlbovanie svojej praxe, ponúkajú veľa, vrátane neočakávaného množstva zábavy. Čo je niečo, s čím sa stretávam zakaždým, keď cvičím.

Zistil som, že sa nemôžete brať príliš vážne v kurze Aqua Yoga, keď som sa pôvodne snažil držať rovnováhu ako strom, vždy som stratil rovnováhu a to som sa rozosmiala. Naozaj som miloval svoju savasanu a mohol som sa skutočne pustiť a vznášať sa bez toho, aby som sa staral o svet.

Donna Noble

Body -pozitívne jogu

V triede pozitívnej tela ide o úpravu jogy pre rôzne typy tela a porozumenie a porozumenie niektorým ťažkostiam, s ktorými sa študent môže stretnúť s väčším telom.

Tento typ jogy sa ukáže ako populárnejší a je pre mnohých skutočne k dispozícii jogu a nie pre pár. Táto trieda je o propagácii sebakoncepcie pre vás.

Vždy ponúkam študentom, aby odpočívali v detskej póze alebo savasane, ak chcú počúvať svoje telo. Pretože ide tiež o jogu a nie je to vždy o Asane. Používanie rekvizít, ako sú bloky a stoličky, je štandardnou súčasťou tohto typu kurzov jogy.

Milujem výučbové triedy, pretože joga je skutočne prístupná všetkým.

Donna Noble

Viem, že veľa ľudí sa môže báť vyskúšať triedu. Počas tejto súčasnej pandémie sa počet online kurzov zvýšil, aby ste mohli ľahko trénovať z domu. Týmto spôsobom môžete zažiť rôzne typy jogy, kým nenájdete niekoho, kto s vami rezonanciu. Jóga sa neustále vyvíja a je skvelé vidieť, ako je joga prispôsobená tak, aby privítala viac ľudí, ak sa stane prístupnejšou a integrovanejšou.

Pre každého určite existuje niečo.

Aj keď sa niektoré z nich môžu zdať zvláštne a úžasné, keď sa prvýkrát objavili na jogovej scéne a teraz sa stali hlavným prúdom, boli to tiež Acro, Bikram a Aerial Yoga.

Ktoré ďalšie podivné a nádherné štýly jogy sa objavujú?