Čudné a úžasné typy jogy

Nemôžem uveriť, že sú to už 3 roky, čo som to pôvodne preskúmalPodivné a úžasné typy jogytu na blogu. Existuje niekoľko nových doplnkov a niektoré obľúbené pevné, ktoré sú rovnako populárne.

Verím, že joga je pre každého a pre nás všetkých je štýl jogy. Ste pripravení dozvedieť sa viac o joge a objavovať a veriť všetkým humbukom? Videli ste veľa exotických a neznámych titulov popisujúcich jogu ako „Power“ a „Rocket“ jogu. Môžem vás ubezpečiť, že nejde o druhy automobilov alebo zeleniny, ale rôzne druhy jogy.

Pozrime sa, ako sa vyvinuli niektoré z tradičných štýlov jogy:

Vinyasa

Tento typ jogy sa vyznačuje skutočnosťou, že pozície sú bez námahy a plynule spojené, aby vytvorili tečúci pohyb s dychom. Známy tiež ako „Flow“ joga.

Vinyasa znamená pohyb s dychom, ktorý je jadrom triedy.

Milujem Vinyasu a tvorí jadro tried, ktoré učím a praktizujem. To mi umožňuje prispôsobiť triedu svojim študentom.

Páči sa mi, že tieto triedy ponúkajú rôzne pozície a vždy nie sú rovnaké dve triedy. Dôležitosť, ktorú v tejto praxi hrá dych, je jasný. Pamätajte, že ak nedýchate, potom to nie je joga.

Donna šľachtic

Joga

Power Yoga je odnož jogy Ashtanga a má veľa rovnakých vlastností a výhod. Patria sem: budovanie vnútorného tepla, zvyšujúca sa vytrvalosť, sila a flexibilita a zníženie stresu.

Tento typ jogy bol navrhnutý tak, aby bol toková joga prístupnejšia pre viac ľudí.

Páči sa mi, že Power Yoga sprístupnila sériu Ashtanga a priniesla túto skvelú prax širšiemu publiku.

Donna šľachtic

Raketová jóga

Rocket Yoga, tiež známa ako „raketa“, je štýl jogy vyvinutej Larrym Schultzom. Dynamický, rýchlo sa rozvíjajúci tok jogy, ktorý je tiež zakorenený v praxi Ashtanga Vinyasa. Skladá sa z pozícií z primárnej a strednej série Ashtanga.

Študenti sa vyzývajú, aby vytvorili vlastnú interpretáciu tradičnej ásany a odstránili alebo upravovali záväzné držanie postojov, ktoré spôsobujú, že sa študenti uviaznú v tradičnom riadku, čím sa táto metóda jogy dostane všetkým študentom.

Triva: Schultzova joga bola prvýkrát nazývaná „raketová joga“ od Bob Weir z Grateful Dead, pretože Weir povedal: „Dostane vás tam rýchlejšie.“

Táto prax je taká veľká, že sa stará o jogíny, ako som ja, ktorí si užívajú dynamickejšiu prax jogy. Zároveň dokážem prispôsobiť jogu svojmu telu a prispôsobiť svoje telo na pózu.

Donna šľachtic

Joga

Toto je prax, ktorý vyvinul učiteľ Paul Grilley na roztiahnutie spojivového tkaniva tela, najmä okolo kĺbov.

Pomalý štýl jogy na báze podlahy s polohami držanými dlhší čas medzi tromi až piatimi minútami. Pôvodným zámerom tejto praxe bolo pripraviť telo na sedenie v dlhých meditačných reláciách a pôsobiť ako kontrapunkt k pohybu orientovaným, intenzívnym štýlom jogy Yang.

Aj keď tento štýl jogy nebol jedným z mojich obľúbených, udržiaval som pravidelnú prax jin v boji proti tesnosti v určitých častiach môjho tela. Teraz som to začal ponúkať svojim študentom a dopyt po tomto štýle jogy sa ohromne zvýšil.

Dlho som sledoval štýly jogy jogy, ako sú bikram a dynamické štýly. Nenechajte sa zmiasť: Tráviť dlhý čas v držaní polohy, ako je holub póza, môže byť veľmi intenzívne, čo mi bolo pre mňa. Môže sa zdať, že vonku sa toho veľa nedeje, ale vo vnútri sa určite toho veľa deje. Odmena za otvorenie a prepustenie môjho tela je však najuspokojivejšia. Akonáhle sa moja prax prehlbuje, môžete ma vidieť na obrazovke Zoom s mojou pózou John Wayne!

Donna šľachtic

Pivná joga

Pivo Yoga zahŕňa fľaše na pivo do štandardných jogových póz. Praktizujúci sú vítaní, aby používali fľaše, ale chcú, vrátane ich držania v rukách alebo ich vyváženia na hlavách, alebo dokonca aj pitie medzi pózami.

Predpokladám, že pitie v triede je zábavné, ale po niekoľkých fľašiach musí byť rovnováha náročná. Verím, že existuje nealkoholická možnosť.

Donna šľachtic

Nahá jóga

Názov je samovysvetľujúci, trieda, v ktorej vykonávate všetky zvyčajné jogy Vinyasa, ktorá predstavuje nahú: určite triedu, kde nie je formálny obliekajúci kód.
Nielenže odstraňujete svoje oblečenie, ale aj všetko, čo sa oddeľuje, a to nám pomáha vyriešiť problémy s obrazom tela. Takže ho možno klasifikovať ako telo pozitívne. Výhody sú, že nesprávne zarovnanie sú ľahko viditeľné, pretože nie sú skryté oblečením.

Predpokladám, že odstránenie oblečenia odstraňuje akékoľvek obmedzenia, ktoré môžete mať mentálne aj fyzicky. V tejto triede skutočne vidíte, ako vyzerá jogín v celej svojej hrdej sláve. Po všetkých tých rokoch som nemal odvahu absolvovať triedu.

Donna šľachtic

Doga

Preto máme v joge psa hore a dole?

Doga vám ponúka možnosť spojiť sa a nájsť harmóniu so svojím psom na jogovej podložke prostredníctvom jemnej masáže, natiahnutia a meditácie. Prax „Yogi“ a „Dogi“. Tu vidíme, ako sa psy rozťahujú v najlepšom prípade a prinášajú pokoj a relaxáciu na oboch večierkoch. Šanca spojiť sa s najlepším priateľom človeka.

Bolo skvelé vidieť, ako sa psi pripojili k svojim majiteľom na jogu počas svojich priblížení. Nedávno som učil triedu - nebola to trieda dogy - ale majiteľ, pes, sa ku mne čoskoro pripojil na podložke.

Donna šľachtic

Joga

Skladá sa z energetických štýlov jogy, ako je Vinyasa a Power Yoga, po ktorej nasleduje rave. V podstate tu môžete triasť elektronickou hudbou Asana.

Nie sú potrebné drogy a/alebo alkohol, pretože získate prírodnú jogu vysokú. Po otrasení vašej ásany sa môžete zúčastniť veľkej skupinovej savasany, aby ste uvoľnili svoje telo zo všetkého tanca a vzrušenia nadšenia.

Odvtedy som tiež mohol zažiť disco jogu - kde môžete tancovať s piesňami od Diany Rossovej a Barryho Whiteovej.

Je to skvelý spôsob, ako spojiť a spojiť tých, ktorí milujú jogu a tancujú. Ďalším bonusom je, že nedostanete kocovinu - ale prírodná jóga bude vysoká a to je presne to, čo som zažil, keď som absolvoval triedu.

Donna šľachtic

Postavte sa pádlová doska AKA (SUP) Jóga

Vymeňte si svoju rohož za jogu za pádlovú dosku, aby ste precvičili tradičnú jogu na vode. Jóga bude ťažšia, ale budete mať ďalšie výhody, pretože budete musieť uplatniť viac zamerania, koncentrácie a rovnováhy. Získate okamžitú spätnú väzbu o tom, či robíte pózy správne, ak nie, urobíte striekanie.

Počas dovolenky na jogu som sa snažil Windsurfing a naozaj som sa musel snažiť, aby som si udržal rovnováhu. Bolo by to pre mňa skvelý spôsob, ako kombinovať moju lásku k vode s jogou. Páči sa mi, ako vám tieto štýly jogy umožňujú kombinovať aktivity, ktoré vás baví.

Donna šľachtic

Aqua jóga

Čo získate, keď máte jogu + vodu = Aqua Yoga?

Aqua Yoga je cvičenie s nízkym dopadom, ktoré zahŕňa vykonanie série jogových pozícií v teplom hydro bazéne alebo bazéne.

Pretože telo podporuje menšiu váhu vo vode, svaly sú uvoľnené, a preto sa dajú roztiahnuť a posilňovať, pričom dochádza k menšiemu počtu zranení.

Aj keď je Aqua Yoga ideálna pre študentov s obmedzeným rozsahom pohybu, má čo ponúknuť študentom jogy, ktorí majú záujem o prehĺbenie svojej praxe, vrátane neočakávaného množstva zábavy. Čo je niečo, s čím sa stretávam zakaždým, keď cvičím.

Zistil som, že sa nemôžete brať príliš vážne v triede Aqua Yoga - keď som sa spočiatku snažil vyvážiť ako strom, stále som strácal rovnováhu a rozosmial som sa. Naozaj som miloval svoju savasanu a mohol som sa skutočne pustiť a vznášať sa bez starostlivosti na svete.

Donna šľachtic

Jóga pozitívna

Telesná pozitívna trieda je o modifikácii jogy pre rôzne typy tela, ako aj porozumenie a porozumenie niektorým ťažkostiam, s ktorými sa môže študent s väčším telom stretnúť.

Tento typ jogy sa ukazuje ako populárnejší a jej jogu je skutočne k dispozícii skôr mnohým ako pre pre pár. Táto trieda je o propagácii sebaposlušnosti pre vás.

Vždy ponúkam študentom, aby si oddýchli v detskej póze alebo savasane, ak si želajú pri počúvaní ich tela. Pretože je to tiež joga a nie je to vždy o Asane. Používanie rekvizít, ako sú bloky a stoličky, je štandardnou súčasťou týchto typov tried jogy.

Milujem výučbu tela pozitívne triedy, pretože je to joga skutočne prístupná všetkým.

Donna šľachtic

Viem, že veľa ľudí sa môže báť pokúsiť sa o triedu. Počas tejto súčasnej pandémie sa počet online kurzov zvýšil, čo vám umožňuje trénovať z pohodlia vášho domu. To vám umožní zažiť rôzne typy jogy, kým nenájdete ten, ktorý s vami rezonuje. Jóga sa neustále vyvíja a je skvelé vidieť, ako sa joga prispôsobuje tak, aby privítala viac ľudí, pretože sa stáva prístupnejšou a inkluzívnejšou.

Určite je niečo pre každého.

Aj keď niektoré z nich sa môžu zdať čudné a úžasné, aj Acro, Bikram a Aerial Yoga, keď sa prvýkrát objavili na scéne jogy a teraz sa stali hlavným prúdom.

Aké ďalšie divné a úžasné štýly jogy sa objavujú?