Tipuri ciudate și minunate de yoga

Nu -mi vine să cred că a fost acum 3 ani de când l -am verificat inițialTipuri ciudate și minunate de yogaAici pe blog. Există câteva completări noi și unele dintre favoritele fixe care sunt la fel de populare.

Cred că yoga este pentru toată lumea și există un stil de yoga pentru noi toți. Sunteți gata să aflați mai multe despre yoga și să descoperiți și să credeți tot hype -ul? Ați văzut multe titluri exotice și necunoscute care descriu yoga precum „putere” și „rachetă” yoga. Vă pot asigura că acestea nu sunt tipuri de mașini sau legume, ci diferite tipuri de yoga.

Să vedem cum s -au dezvoltat unele dintre stilurile tradiționale de yoga:

Vinyasa

Acest tip de yoga se caracterizează prin faptul că posturile sunt conectate ușor și perfect între ele pentru a forma un proces de mișcare curgător cu respirația. Cunoscut și sub numele de „Flow” Yoga.

Vinyasa înseamnă să te miști cu respirația care formează miezul clasei.

Îmi place Vinyasa și constituie miezul claselor pe care le predau și le practic. Acest lucru îmi permite să adaptez clasa elevilor mei.

Îmi place că aceste clase oferă o varietate de posturi și invariabil nu sunt identice două clase. Importanța pe care o joacă respirația în această practică este clară. Amintiți -vă, dacă nu respirați, atunci nu este yoga.

Donna Noble

Power Yoga

Power Yoga este un offshoot al Ashtanga Yoga și are multe dintre aceleași calități și avantaje. Acestea includ: căldura interioară a structurii, creșterea rezistenței, rezistența și flexibilitatea, precum și reducerea stresului.

Acest tip de yoga a fost dezvoltat pentru a face yoga de flux mai accesibilă pentru mai multe persoane.

Cred că este minunat că Yoga Power a făcut ca seria Ashtanga să fie mai accesibilă și face ca această practică excelentă să fie accesibilă unui public mai larg.

Donna Noble

Yoga rachetă

Rocket Yoga, cunoscut și sub numele de „The Rocket”, este un stil de yoga dezvoltat de Larry Schultz. Un flux de yoga dinamic, rapid, care este de asemenea înrădăcinat în practica Ashtanga vinyasa. Este format din Poznan din seria primară și intermediară din Ashtanga.

Studenții sunt încurajați să își îndeplinească propria interpretare a asana tradițională și să înlăture sau să schimbe atitudinile de legare care îi determină pe studenți să se blocheze în rândul tradițional, astfel încât această metodă de yoga să fie accesibilă tuturor elevilor.

Triva: Yoga lui Schultz a fost numită pentru prima dată „Rocket Yoga” de Bob Weir de The Grateful Dead, deoarece Weir a spus: „Te aduce acolo mai repede”.

Această practică este atât de mare încât face dreptate cu yoghini ca mine, care se bucură de o practică de yoga mai dinamică. În același timp, pot adapta yoga la corpul meu și să nu -mi adaptez corpul la poză.

Donna Noble

Yin yoga

Aceasta este o practică dezvoltată de profesorul Paul Grilley pentru a întinde țesutul conjunctiv al corpului, în special pentru articulații.

Un stil de yoga lent, bazat pe podea, cu posturi care se desfășoară între trei și cinci minute pe o perioadă mai lungă de timp. Intenția inițială a acestei practici a fost de a pregăti corpul, de a putea sta în sesiuni lungi de meditație și de a acționa ca un contrapunct al stilurilor de yoga puternice orientate către mișcare.

Deși acest stil de yoga nu a fost unul dintre preferatele mele, am menținut o practică de yin regulată pentru a combate etanșeitatea în anumite părți ale corpului meu. Acum am început să le ofer elevilor mei, iar cererea pentru acest stil de yoga a crescut enorm.

Am urmat mult timp stilurile de yoga yoga, cum ar fi Bikram și stiluri dinamice. Nu vă lăsați păcăliți: o ședere mai lungă în posturi precum creșterea porumbeilor poate fi foarte intensă, ceea ce a fost cazul pentru mine. Se poate părea că nu se întâmplă prea multe la exterior, dar cu siguranță se întâmplă multe în interior. Cu toate acestea, recompensa pentru deschiderea și lăsarea corpului meu este cea mai satisfăcătoare. Când practica mea s -a adâncit, mă puteți vedea cu postura mea John Wayne pe ecranul Zoom!

Donna Noble

Bere yoga

Beer Yoga integrează sticlele de bere în pozele standard de yoga. Practicanții pot folosi sticlele așa cum doresc, inclusiv să țină în mâini sau să le echilibreze pe cap sau chiar să bea între poze.

Presupun că băutul în clasă este distractiv, dar după câteva sticle, echilibrul trebuie să fie dificil. Cred că există o opțiune fără alcool.

Donna Noble

Yoga goală

Titlul este autoexplicativ, o clasă în care faceți toate obișnuitele Vinyasa Yoga pozează gol: cu siguranță o clasă în care nu există un cod vestimentar formal.
Nu numai că își îndepărtează hainele, ci și tot ceea ce se separă, iar acest lucru ne ajută să rezolvăm probleme cu imaginea corpului. Prin urmare, poate fi clasificat ca corp pozitiv. Avantajele sunt că alinierile greșite sunt ușor de recunoscut, deoarece nu sunt acoperite de îmbrăcăminte.

Presupun că eliminarea îmbrăcămintei elimină toate restricțiile pe care le puteți avea atât mental, cât și fizic. În această clasă puteți vedea cu adevărat cum arată un yoghin în toată splendoarea sa mândră. După toți anii nu am avut curajul să vizitez o clasă.

Donna Noble

Doga

Acesta este acesta motivul pentru care avem un câine în sus și în jos în yoga?

Doga vă oferă posibilitatea de a vă conecta cu câinele dvs. pe covorașul de yoga printr -un masaj blând, întindere și meditație cu câinele dvs. O practică „yogi” și „dogi”. Aici putem vedea cum câinii își întind partea cea mai bună și aduc pace și relaxare la ambele petreceri. O oportunitate de a vă conecta cu cel mai bun prieten al omului.

A fost minunat să văd câinii care se alătură proprietarilor lor pentru yoga în timpul cursurilor lor de zoom. Am învățat recent o clasă - nu a fost o clasă Doga - ci proprietarul, câinele, s -a alăturat curând pe mine.

Donna Noble

Rave yoga

Este format din stiluri de yoga energice, cum ar fi Vinyasa și Power Yoga, urmate de un rave. În esență, vă puteți scutura asana pentru muzică electronică aici.

Nu este nevoie de droguri și/sau alcool, deoarece veți obține un yoga natural. După ce vă agitați asana, puteți participa la un grup de grup mare Savasana pentru a vă relaxa corpul de tot dansul și emoția ravei.

De atunci am reușit să experimentez și yoga disco - unde poți dansa la cântece de la Diana Ross și Barry White.

Este o modalitate excelentă de a vă conecta și de a reuni pe cei care iubesc yoga și dansul. Bonusul suplimentar este că nu primiți o mahmureală - dar yoga naturală și asta este exact ceea ce am experimentat când am luat parte la un curs.

Donna Noble

Stand Up Paddle Board Alias ​​(Sup) Yoga

Schimbă -ți covorașul de yoga pentru o placă pentru a practica yoga tradițională pe apă. Yoga va fi mai dificil, dar veți avea beneficii suplimentare, deoarece va trebui să aplicați mai mult concentrare, concentrare și echilibru. Veți primi feedback instantaneu dacă faceți pozele corect, dacă nu, veți face un splash.

Am încercat Windsurfing în timpul unei vacanțe de yoga și a trebuit să fac tot posibilul pentru a menține echilibrul. Aceasta ar fi o modalitate bună pentru mine de a -mi combina dragostea de apă cu yoga. Îmi place doar cum aceste stiluri de yoga vă permit să combinați activități de care vă bucurați.

Donna Noble

Aqua Yoga

Ce obțineți dacă aveți yoga + apă = aqua yoga?

Aqua Yoga este un exercițiu de piscină cu un efect mic, în care se efectuează o serie de poze de yoga într -o piscină hidroenerică caldă sau piscină.

Deoarece organismul poartă mai puțină greutate în apă, mușchii sunt relaxați și, prin urmare, pot fi întinși și întăriți, cu mai puține răni.

Deși Aqua Yoga este ideal pentru studenții cu libertate scăzută de mișcare, are studenți de yoga care sunt interesați să -și aprofundeze practica, oferind multe, inclusiv o cantitate neașteptată de distracție. Ceea ce mă întâlnesc de fiecare dată când exersez.

Am descoperit că nu te poți lua prea în serios într-un curs Aqua Yoga-când am încercat inițial să țin echilibrul ca un copac, am păstrat echilibrul pierdut și asta m-a făcut să râd. Mi -a plăcut foarte mult Savasana și chiar aș putea să mă dau drumul și să plutesc fără să am grijă de lume.

Donna Noble

Corp -pozitiv yoga

Într-o clasă pozitivă pentru corp, este vorba despre modificarea pozițiilor de yoga pentru o varietate de tipuri de corp și de a înțelege și de a înțelege unele dintre dificultățile pe care un student le poate întâmpina cu un corp mai mare.

Acest tip de yoga se dovedește a fi mai popular și face într -adevăr yoga disponibilă pentru mulți și nu pentru câțiva. Această clasă este despre promovarea acceptării de sine pentru tine.

Întotdeauna ofer elevilor să se odihnească în poza copiilor sau Savasana dacă vor să -și asculte corpul. Întrucât acesta este și yoga și nu este întotdeauna despre asana. Utilizarea de recuzită, cum ar fi blocuri și scaune, este o componentă standard a acestui tip de cursuri de yoga.

Îmi place să predau clase pozitive ale corpului, deoarece face yoga cu adevărat accesibilă tuturor.

Donna Noble

Știu că o mulțime de oameni pot fi frică să încerce o clasă. În timpul acestei pandemii actuale, numărul de cursuri online a crescut, astfel încât să puteți exersa cu ușurință de acasă. În acest fel, puteți experimenta diferite tipuri de yoga până când veți găsi pe cineva care este rezonanță cu voi. Yoga se dezvoltă constant și este minunat să vedem cum este adaptat yoga pentru a întâmpina mai multe persoane dacă devine mai accesibil și mai integrativ.

Cu siguranță există ceva pentru toată lumea.

Deși unele dintre ele pot părea ciudate și minunate, a fost și Acro, Bikram și Yoga aeriană când au apărut pentru prima dată în scena yoga și au devenit acum un mainstream.

Ce alte stiluri de yoga ciudate și minunate apar?