Tipos estranhos e maravilhosos de ioga

Não acredito que foi há 3 anos desde que eu originalmente verifiquei os tipos de ioga estranhos e maravilhosos aqui no blog. Existem algumas novas adições e alguns dos favoritos fixos que são igualmente populares.

Acho que o yoga é para todos e há um estilo de ioga para todos nós. Você está pronto para aprender mais sobre ioga e descobrir e acreditar em todo o hype? Eles viram muitos títulos exóticos e desconhecidos que descrevem ioga como "Power" e "Rocket" Yoga. Posso garantir que esses não são tipos de carros ou vegetais, mas diferentes tipos de ioga.

Vamos ver como alguns dos estilos tradicionais de ioga se desenvolveram:

Vinyasa

Esse tipo de yoga é caracterizado pelo fato de as posturas estarem facilmente e perfeitamente conectadas entre si, a fim de formar um processo de movimento fluido com a respiração. Também conhecido como ioga "fluxo".

Vinyasa significa mover -se com a respiração que forma o núcleo da classe.

Eu amo Vinyasa e forma o núcleo das classes que eu ensino e pratico. Isso me permite adaptar a classe aos meus alunos.

Eu acho ótimo que essas classes ofereçam uma variedade de posturas e que não haja duas classes idênticas sem exceção. O significado de que a respiração toca nessa prática é clara. Lembre -se de que se você não respira, não é um yoga.

Donna Noble

Power Yoga

Power Yoga é uma ramificação do Ashtanga Yoga e tem muitas das mesmas qualidades e vantagens. Isso inclui: estrutura interna da estrutura, aumento da resistência, força e flexibilidade, bem como redução do estresse.

Esse tipo de yoga foi desenvolvido para tornar o Flow Yoga mais acessível a mais pessoas.

Eu acho ótimo que o Power Yoga tenha tornado a série Ashtanga mais acessível e torne essa ótima prática acessível a um público mais amplo.

Donna Noble

Rocket Yoga

Rocket Yoga, também conhecido como "The Rocket", é um estilo de ioga desenvolvido por Larry Schultz. Um fluxo dinâmico e rápido de ioga que também está enraizado na prática de Ashtanga Vinyasa. Consiste em Poznan da série primária e intermediária de Ashtanga.

Os alunos são incentivados a realizar sua própria interpretação do asana tradicional e a remover ou alterar atitudes vinculativas que levam aos alunos da série tradicional, para que esse método de yoga seja acessível a todos os alunos.

Triva: Schultz 'Yoga foi chamado de "Rocket Yoga", de Bob Weir, do The Grateful Dead, porque Weir disse: "Isso o traz mais rápido".

Essa prática é tão grande que faz justiça para iogues como eu que desfrutam de uma prática mais dinâmica de ioga. Ao mesmo tempo, posso adaptar o yoga ao meu corpo e não adaptar meu corpo à pose.

Donna Noble

yin yoga

Esta é uma prática desenvolvida pelo professor Paul Grilley para esticar o tecido conjuntivo do corpo, especialmente para as articulações.

Um estilo de ioga lento e baseado no piso, com posturas que são realizadas entre três e cinco minutos por um longo período de tempo. A intenção original dessa prática era preparar o corpo para poder sentar-se em longas sessões de meditação e atuar como um contraponto aos estilos de ioga Yang, orientados para o movimento.

Embora esse estilo de ioga não fosse um dos meus favoritos, cultivei uma prática regular do Yin para combater o aperto em certas partes do meu corpo. Agora comecei a oferecer aos meus alunos e a demanda por esse estilo de ioga aumentou enormemente.

Eu acompanho há muito tempo os estilos Yang de ioga, como Bikram e estilos dinâmicos. Não se deixe enganar: uma estadia mais longa em posturas como a criação de pombos pode ser muito intensa, o que foi o caso para mim. Pode parecer que não há muita coisa acontecendo do lado de fora, mas certamente há muita coisa acontecendo por dentro. No entanto, a recompensa por abrir e deixar meu corpo é mais satisfatória. Quando minha prática se aprofundou, você pode me ver com minha postura John Wayne na tela Zoom!

Donna Noble

Cerveja Yoga

A cerveja Yoga integra garrafas de cerveja em poses padrão de ioga. Os profissionais podem usar as garrafas como desejam, incluindo segurar em suas mãos ou equilibrá -las na cabeça ou até mesmo beber entre as poses.

Suponho que beber na aula é divertido, mas depois de algumas garrafas o equilíbrio deve ser um desafio. Eu acho que há uma opção sem álcool.

Donna Noble

ioga nua

O título é auto-explicativo, uma aula em que você executa todo o habitual Vinyasa Yoga posa nu: certamente uma aula na qual não há código de vestimenta formal. Você não apenas remove suas roupas, mas também tudo o que se separa, e isso nos ajuda a resolver problemas com a imagem corporal. Portanto, pode ser classificado como positivo do corpo. As vantagens são de que os desalinhamentos são facilmente reconhecíveis porque não são cobertos por roupas.

presumo que a remoção de roupas elimina todas as restrições que você pode ter mental e fisicamente. Nesta classe, você pode realmente ver como é um iogue em todo o seu orgulhoso esplendor. Depois de todos os anos, não tive a coragem de visitar uma aula.

Donna Noble

DOGA

Essa é a razão pela qual temos um cachorro para cima e para baixo em ioga?

DOGA oferece a oportunidade de se conectar com seu cão no tapete de ioga através de uma massagem suave, alongamento e meditação com seu cão. Uma prática 'yogi' e 'dogi'. Aqui podemos ver como os cães esticam seu melhor lado e trazem paz e relaxamento para ambas as partes. Uma chance de se conectar com o melhor amigo do homem.

Foi ótimo ver como os cães chegaram aos seus donos durante seus cursos de zoom. Recentemente, eu ensinei uma aula -não era uma aula de Doga -mas o cão do proprietário me seguiu no tapete.

Donna Noble

Rave Yoga

Consiste em estilos de ioga energéticos como Vinyasa e Power Yoga, seguidos por uma rave. Essencialmente, você pode sacudir seu asana para música eletrônica aqui.

Não há necessidade de drogas e / ou álcool porque você obtém um ioga natural alto. Depois de abalar seu asana, você pode participar de um grande grupo de Savasana para relaxar seu corpo de toda a dança e a emoção da rave.

Desde então, também pude experimentar o Disco Yoga - onde você pode dançar com músicas de Diana Ross e Barry White.

É uma ótima maneira de conectar e reunir aqueles que amam ioga e dança. O bônus adicional é que você não recebe uma ressaca - mas o yoga natural alto e foi exatamente isso que experimentei quando participei de um curso.

Donna Noble

Stand Up Paddle Board Alias ​​(Sup) Yoga

Trocar seu tapete de ioga por uma tábua de remar para praticar ioga tradicional na água. O yoga se torna mais difícil, mas eles têm vantagens adicionais porque precisam usar mais foco, concentração e equilíbrio. Você receberá imediatamente feedback sobre se fizer as poses corretamente, se não, causará uma sensação.

tentei Windsurfing durante férias de ioga e realmente tive que fazer o possível para manter o equilíbrio. Essa seria uma boa maneira de combinar meu amor pela água com ioga. Eu simplesmente amo como esses estilos de ioga permitem que você combine atividades que você gosta.

Donna Noble

aqua yoga

O que você ganha se você tem ioga + água = aqua yoga?

Aqua Yoga é um exercício de piscina com um baixo impacto no qual uma série de poses de ioga é realizada em uma piscina hidrelétrica ou piscina quente.

Como o corpo carrega menos peso na água, os músculos são relaxados e, portanto, podem ser esticados e fortalecidos, com menos lesões ocorrendo.

Embora o Aqua Yoga seja ideal para estudantes com baixa liberdade de movimento, ele tem estudantes de ioga que estão interessados ​​em aprofundar sua prática, oferecendo muito, incluindo uma quantidade inesperada de diversão. O que é algo que encontro toda vez que pratico.

Descobri que você não pode se levar muito a sério em um curso de ioga aqua-quando eu tentei manter o equilíbrio como uma árvore, eu sempre perdi o equilíbrio e isso me fazia rir. Eu realmente amei meu Savasana e poderia realmente deixar ir e flutuar sem cuidar do mundo.

Donna Noble

ioga positiva do corpo

Em uma classe positiva para o corpo, trata-se de modificar poses de ioga para uma variedade de tipos de corpo e entender e entender algumas das dificuldades que um aluno pode encontrar com um corpo maior.

Esse tipo de yoga prova ser mais popular e torna o yoga realmente disponível para muitos e não para alguns. Esta aula é sobre promover a auto -aceitação para você.

Eu sempre ofereço os alunos para descansar na pose infantil ou no Savasana, se eles quiserem ouvir seu corpo. Como isso também é ioga e nem sempre é sobre o asana. O uso de adereços como blocos e cadeiras é um componente padrão desse tipo de cursos de ioga.

Adoro ensinar aulas positivas para o corpo, já que o yoga é realmente acessível a todos.

Donna Noble

Eu sei que muitas pessoas podem ter medo de experimentar uma aula. Durante essa pandemia atual, o número de cursos on -line aumentou para que você possa praticar facilmente em casa. Dessa forma, você pode experimentar diferentes tipos de ioga até encontrar alguém que seja ressonância com você. O yoga está se desenvolvendo constantemente e é ótimo ver como o yoga é adaptado para receber mais pessoas se se tornar mais acessível e integrado.

Definitivamente, há algo para todos.

Embora alguns deles possam parecer estranhos e maravilhosos, também era Acro, Bikram e ioga aérea quando apareceram pela primeira vez na cena do yoga e agora se tornaram um mainstream.

Quais outros estilos de ioga estranhos e maravilhosos aparecem?