Tipos estranhos e maravilhosos de Yoga

Não acredito que já se passaram 3 anos desde que revi isso originalmentetipos estranhos e maravilhosos de yogaaqui no blog. Existem algumas novas adições e alguns favoritos que são igualmente populares.

Acredito que o yoga é para todos e existe um estilo de yoga para todos nós. Você está pronto para aprender mais sobre yoga e descobrir e acreditar em todo o hype? Você já viu muitos títulos exóticos e desconhecidos que descrevem yoga como “Power” e “Rocket” Yoga. Posso garantir que não se trata de tipos de carros ou vegetais, mas de diferentes tipos de ioga.

Vamos ver como alguns dos estilos tradicionais de yoga evoluíram:

Vinyasa

Este tipo de ioga é caracterizado pelo fato de que as posturas são interligadas sem esforço e perfeitamente para formar um movimento fluido com a respiração. Também conhecida como ioga de “fluxo”.

Vinyasa significa mover-se com a respiração, que é a essência da aula.

Eu amo Vinyasa e ele constitui a base das aulas que dou e pratico. Isso me permite adaptar a aula aos meus alunos.

Adoro que essas aulas ofereçam uma variedade de posturas e invariavelmente não há duas aulas idênticas. A importância que a respiração desempenha nesta prática é clara. Lembre-se, se você não respira, então não é ioga.

Dona Nobre

Ioga poderosa

Power Yoga é uma ramificação do Ashtanga Yoga e tem muitas das mesmas qualidades e benefícios. Estes incluem: construir calor interno, aumentar a resistência, força e flexibilidade e reduzir o estresse.

Este tipo de yoga foi projetado para tornar o flow yoga mais acessível a mais pessoas.

Adoro que o Power Yoga tenha tornado a série Ashtanga mais acessível, levando esta excelente prática a um público mais amplo.

Dona Nobre

Ioga de foguete

Rocket Yoga, também conhecido como “The Rocket”, é um estilo de yoga desenvolvido por Larry Schultz. Um fluxo de yoga dinâmico e acelerado que também está enraizado na prática de Ashtanga Vinyasa. Consiste em posturas das Séries Primária e Intermediária de Ashtanga.

Os alunos são incentivados a fazer a sua própria interpretação do asana tradicional e a remover ou modificar posturas vinculativas que fazem com que os alunos fiquem presos na fila tradicional, tornando este método de yoga acessível a todos os alunos.

Triva: A ioga de Schultz foi inicialmente chamada de "Rocket Yoga" por Bob Weir do The Grateful Dead porque Weir disse: "Isso leva você lá mais rápido".

Essa prática é tão boa que atende iogues como eu, que gostam de uma prática de yoga mais dinâmica. Ao mesmo tempo, posso adaptar o yoga ao meu corpo e não adaptar o meu corpo à postura.

Dona Nobre

Yin-ioga

Esta é uma prática desenvolvida pelo professor Paul Grilley para alongar o tecido conjuntivo do corpo, principalmente ao redor das articulações.

Um estilo de yoga lento, baseado no solo, com posturas mantidas por um longo período de tempo, entre três e cinco minutos. A intenção original desta prática era preparar o corpo para sentar-se em longas sessões de meditação e atuar como um contraponto aos vigorosos estilos de ioga Yang orientados para o movimento.

Embora esse estilo de ioga não fosse um dos meus favoritos, mantive uma prática regular de Yin para combater a rigidez em certas partes do meu corpo. Comecei agora a oferecer isso aos meus alunos e a demanda por esse estilo de ioga aumentou tremendamente.

Há muito tempo busco os estilos Yang de ioga, como Bikram e estilos dinâmicos. Não se engane: passar muito tempo em posturas como Pigeon Pose pode ser muito intenso, o que foi o meu caso. Pode parecer que não há muita coisa acontecendo lá fora, mas certamente há muita coisa acontecendo lá dentro. No entanto, a recompensa por me abrir e abandonar meu corpo é a mais satisfatória. Depois que minha prática for aprofundada, você poderá me ver na tela do Zoom com minha pose de John Wayne!

Dona Nobre

Ioga de cerveja

Beer Yoga incorpora garrafas de cerveja em posturas de ioga padrão. Os praticantes podem usar as garrafas como quiserem, inclusive segurando-as nas mãos ou equilibrando-as na cabeça, ou até mesmo bebendo entre as posturas.

Suponho que beber na aula seja divertido, mas depois de algumas garrafas o equilíbrio deve se tornar um desafio. Acredito que exista uma opção sem álcool.

Dona Nobre

Ioga nua

O título é autoexplicativo, uma aula onde você realiza todas as poses habituais de Vinyasa Yoga nu: certamente uma aula onde não há código de vestimenta formal.
Você não apenas tira a roupa, mas também qualquer coisa que separe e isso nos ajuda a resolver problemas de imagem corporal. Portanto, pode ser classificado como corpo positivo. As vantagens são que os desalinhamentos são facilmente perceptíveis porque não ficam escondidos pelas roupas.

Suponho que remover a roupa elimina quaisquer limitações que você possa ter, tanto mental quanto fisicamente. Nesta aula você pode realmente ver a aparência de um iogue em toda a sua orgulhosa glória. Depois de todos esses anos, não tive coragem de fazer aula.

Dona Nobre

Doga

É por isso que temos um cachorro que sobe e desce na ioga?

Doga oferece a oportunidade de se conectar e encontrar harmonia com seu cão no tapete de ioga por meio de massagens suaves, alongamentos e meditação. Uma prática de 'Yogi' e 'Dogi'. Aqui podemos ver os cães se alongando no seu melhor, trazendo paz e relaxamento para ambas as partes. Uma chance de se conectar com o melhor amigo do homem.

Foi ótimo ver cães juntando-se aos seus donos para praticar ioga durante as aulas de Zoom. Recentemente dei uma aula - não era uma aula de Doga - mas o dono, Dog, logo se juntou a mim no tatame.

Dona Nobre

Rave ioga

Consiste em estilos de yoga energético como Vinyasa e Power Yoga, seguidos de uma rave. Essencialmente, é aqui que você pode agitar seu asana de música eletrônica.

Não há necessidade de drogas e/ou álcool, pois você obterá uma sensação natural de ioga. Depois de agitar seu asana, você pode participar de um grande grupo de savasana para relaxar seu corpo de toda a dança e emoção da rave.

Desde então, também pude experimentar disco yoga - onde você pode dançar músicas de Diana Ross e Barry White.

É uma ótima maneira de conectar e reunir aqueles que amam ioga e dança. O bônus adicional é que você não terá ressaca - mas a ioga natural será alta e foi exatamente isso que experimentei quando fiz uma aula.

Dona Nobre

Stand Up Paddle Board, também conhecido como (SUP) Yoga

Troque seu tapete de ioga por uma prancha de remo para praticar ioga tradicional na água. O yoga será mais difícil, mas você terá benefícios adicionais, pois terá que aplicar mais foco, concentração e equilíbrio. Você receberá feedback instantâneo sobre se está fazendo as poses corretamente; caso contrário, você causará impacto.

Tentei praticar windsurf durante as férias de ioga e realmente tive que dar o meu melhor para manter o equilíbrio. Esta seria uma ótima maneira de combinar meu amor pela água com ioga. Eu adoro como esses estilos de ioga permitem combinar atividades que você gosta.

Dona Nobre

Ioga aquática

O que você ganha quando faz yoga + água = aqua yoga?

Aqua yoga é um exercício de piscina de baixo impacto que envolve a realização de uma série de posturas de ioga em uma piscina aquecida ou piscina.

Como o corpo suporta menos peso na água, os músculos ficam relaxados e podem, portanto, ser alongados e fortalecidos, ocorrendo menos lesões.

Embora o Aqua Yoga seja ideal para estudantes com amplitude de movimento limitada, tem muito a oferecer aos estudantes de yoga interessados ​​em aprofundar a sua prática, incluindo uma quantidade inesperada de diversão. O que é algo que encontro sempre que pratico.

Descobri que não se pode levar muito a sério numa aula de aqua yoga - quando inicialmente tentei equilibrar-me como uma árvore, perdia o equilíbrio e isso fazia-me rir. Eu realmente amei minha savasana e pude realmente me deixar levar e flutuar sem nenhuma preocupação no mundo.

Dona Nobre

Ioga corporal positiva

Uma aula de corpo positivo trata de modificar posturas de ioga para uma variedade de tipos de corpo, bem como de compreender e compreender algumas das dificuldades que um aluno com um corpo maior pode encontrar.

Este tipo de yoga está provando ser mais popular e tornando o yoga verdadeiramente disponível para muitos, e não para poucos. Esta aula é sobre como promover a autoaceitação para você.

Sempre ofereço aos alunos que descansem na Postura da Criança ou Savasana, se desejarem, enquanto ouvem seu corpo. Pois isso também é ioga e nem sempre se trata de asana. O uso de adereços como blocos e cadeiras é parte padrão desses tipos de aulas de ioga.

Adoro dar aulas de positividade corporal porque torna o yoga verdadeiramente acessível a todos.

Dona Nobre

Eu sei que muitas pessoas podem ter medo de tentar uma aula. Durante a atual pandemia, o número de cursos online aumentou, permitindo que você pratique no conforto da sua casa. Isso permite que você experimente diferentes tipos de yoga até encontrar aquele que ressoa com você. O Yoga está em constante evolução e é ótimo ver como o yoga está sendo adaptado para receber mais pessoas à medida que se torna mais acessível e inclusivo.

Definitivamente há algo para todos.

Embora alguns deles possam parecer estranhos e maravilhosos, o mesmo acontecia com Acro, Bikram e Aerial Yoga quando apareceram pela primeira vez no cenário do yoga e agora se tornaram populares.

Que outros estilos de ioga estranhos e maravilhosos estão surgindo?