Dziwne i cudowne rodzaje jogi

Nie mogę uwierzyć, że minęły 3 lata, odkąd po raz pierwszy to zrecenzowałemdziwne i wspaniałe rodzaje jogitutaj na blogu. Jest kilka nowych dodatków i kilka ulubionych, które cieszą się równie dużą popularnością.

Wierzę, że joga jest dla każdego i każdy z nas ma swój styl jogi. Czy jesteś gotowy, aby dowiedzieć się więcej o jodze oraz odkryć i uwierzyć w cały ten szum? Widziałeś wiele egzotycznych i nieznanych tytułów opisujących jogę, takich jak „Moc” i „Rakieta” Joga. Zapewniam, że nie są to rodzaje samochodów czy warzyw, ale różne rodzaje jogi.

Zobaczmy, jak ewoluowały niektóre tradycyjne style jogi:

Vinyasa

Ten rodzaj jogi charakteryzuje się tym, że pozycje są połączone ze sobą bez wysiłku i płynnie, tworząc płynny ruch z oddechem. Znana również jako joga „flow”.

Vinyasa oznacza poruszanie się z oddechem, co jest podstawą zajęć.

Uwielbiam Vinyasę i stanowi ona podstawę zajęć, które prowadzę i ćwiczę. Dzięki temu mogę dostosować zajęcia do potrzeb moich uczniów.

Uwielbiam to, że te zajęcia oferują różnorodne postawy i niezmiennie nie ma dwóch identycznych zajęć. Znaczenie oddechu w tej praktyce jest oczywiste. Pamiętaj, jeśli nie oddychasz, to nie jest joga.

Donnę Noble

Joga mocy

Power Yoga jest odgałęzieniem Ashtanga Jogi i ma wiele takich samych cech i korzyści. Należą do nich: budowanie wewnętrznego ciepła, zwiększanie wytrzymałości, siły i elastyczności oraz redukcja stresu.

Ten rodzaj jogi został zaprojektowany, aby uczynić jogę flow bardziej dostępną dla większej liczby osób.

Bardzo podoba mi się to, że Power Yoga uczyniła serię Ashtanga bardziej przystępną, udostępniając tę ​​wspaniałą praktykę szerszemu gronu odbiorców.

Donnę Noble

Joga rakietowa

Rocket Yoga, znana również jako „Rakieta”, to styl jogi opracowany przez Larry'ego Schultza. Dynamiczny, szybki przepływ jogi, który jest również zakorzeniony w praktyce Ashtanga Vinyasa. Składa się z pozycji z Podstawowej i Średniej Serii Ashtangi.

Zachęca się uczniów do własnej interpretacji tradycyjnych asan oraz do usuwania lub modyfikowania wiążących pozycji, które powodują utykanie uczniów w tradycyjnym rzędzie, dzięki czemu ta metoda jogi będzie dostępna dla wszystkich uczniów.

Ciekawostka: Joga Schultza została po raz pierwszy nazwana „Rocket Yoga” przez Boba Weira z The Grateful Dead, ponieważ Weir powiedział: „Dzięki temu szybciej dotrzesz do celu”.

Ta praktyka jest tak wspaniała, że ​​jest przeznaczona dla joginów takich jak ja, którzy lubią bardziej dynamiczną praktykę jogi. Jednocześnie mogę dostosować jogę do swojego ciała, a nie do pozycji.

Donnę Noble

Yin joga

Jest to praktyka opracowana przez nauczyciela Paula Grilleya w celu rozciągania tkanki łącznej ciała, szczególnie wokół stawów.

Powolny styl jogi oparty na podłodze, z pozycjami utrzymywanymi przez dłuższy czas, od trzech do pięciu minut. Pierwotnym celem tej praktyki było przygotowanie ciała do siedzenia podczas długich sesji medytacyjnych i działanie jako kontrapunkt dla energicznych i zorientowanych na ruch stylów jogi Yang.

Chociaż ten styl jogi nie należał do moich ulubionych, regularnie praktykowałem Yin, aby zmniejszyć napięcie w niektórych częściach ciała. Teraz zacząłem oferować to moim uczniom i zapotrzebowanie na ten styl jogi ogromnie wzrosło.

Od dawna podążam za stylami jogi Yang, takimi jak Bikram i style dynamiczne. Nie dajcie się zwieść: spędzanie długiego czasu w pozycjach takich jak Pozycja Gołębia może być bardzo intensywne, co miało miejsce w moim przypadku. Może się wydawać, że na zewnątrz niewiele się dzieje, ale z pewnością dużo dzieje się w środku. Najbardziej satysfakcjonująca jest jednak nagroda za otwarcie i uwolnienie się od ciała. Gdy moja praktyka się pogłębi, będzie mnie można zobaczyć na ekranie Zoom w pozie Johna Wayne’a!

Donnę Noble

Joga piwna

Piwna joga łączy butelki piwa w standardowe pozycje jogi. Praktycy mogą używać butelek w dowolny sposób, w tym trzymać je w dłoniach lub balansować na głowie, a nawet pić pomiędzy pozycjami.

Przypuszczam, że picie na zajęciach jest fajne, ale po kilku butelkach równowaga musi stać się wyzwaniem. Uważam, że istnieje opcja bezalkoholowa.

Donnę Noble

Naga joga

Tytuł jest oczywisty – są to zajęcia, podczas których wszystkie typowe pozycje jogi Vinyasa wykonuje się nago: z pewnością są to zajęcia, podczas których nie obowiązują żadne formalne zasady ubioru.
Zdejmujesz nie tylko swoje ubrania, ale także wszystko, co oddziela, co pomaga nam rozwiązać problemy związane z wizerunkiem ciała. Można go więc zaklasyfikować jako pozytywny na ciele. Zaletą jest to, że przesunięcia są łatwo zauważalne, ponieważ nie są ukryte pod ubraniem.

Przypuszczam, że zdjęcie ubrania usuwa wszelkie ograniczenia, jakie możesz mieć, zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Na tych zajęciach naprawdę można zobaczyć jak wygląda jogin w całej swojej dumnej chwale. Po tylu latach nie miałam odwagi zapisać się na zajęcia.

Donnę Noble

Doga

Czy dlatego w jodze mamy psa w górę i w dół?

Doga oferuje możliwość nawiązania kontaktu i odnalezienia harmonii ze swoim psem na macie do jogi poprzez delikatny masaż, rozciąganie i medytację. Praktyka „Yogina” i „Dogi”. Tutaj możemy zobaczyć, jak psy rozciągają się w najlepszym wydaniu, przynosząc spokój i relaks obu stronom. Szansa na nawiązanie kontaktu z najlepszym przyjacielem człowieka.

Wspaniale było widzieć psy dołączające do swoich właścicieli podczas zajęć jogi na Zoomie. Niedawno prowadziłem zajęcia – nie były to zajęcia z Dogą – ale właściciel, Dog, wkrótce dołączył do mnie na macie.

Donnę Noble

Rave joga

Obejmuje energetyczne style jogi, takie jak Vinyasa i Power Yoga, po których następuje rave. Zasadniczo w tym miejscu możesz potrząsnąć swoją asaną muzyki elektronicznej.

Nie ma potrzeby zażywania narkotyków i/lub alkoholu, ponieważ podczas jogi uzyskasz naturalny haj. Po potrząśnięciu asaną możesz wziąć udział w dużej grupowej savasanie, aby zrelaksować swoje ciało od tańca i emocji towarzyszących rave.

Od tego czasu mam także możliwość uprawiania jogi disco – gdzie można tańczyć do piosenek Diany Ross i Barry’ego White’a.

To świetny sposób na nawiązanie kontaktu i zjednoczenie tych, którzy kochają jogę i taniec. Dodatkową zaletą jest to, że nie będziesz miał kaca – ale naturalna joga będzie na wysokim poziomie i dokładnie tego doświadczyłem, kiedy brałem udział w zajęciach.

Donnę Noble

Deska do wiosłowania na stojąco, czyli (SUP) joga

Zamień matę do jogi na deskę do wiosłowania, aby ćwiczyć tradycyjną jogę na wodzie. Joga będzie trudniejsza, ale odniesiesz dodatkowe korzyści, ponieważ będziesz musiał wykazać się większym skupieniem, koncentracją i równowagą. Otrzymasz natychmiastową informację zwrotną na temat tego, czy poprawnie wykonujesz pozy, jeśli nie, zrobisz furorę.

Próbowałem windsurfingu podczas wakacji z jogą i naprawdę musiałem zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby utrzymać równowagę. Byłby to dla mnie świetny sposób na połączenie mojej miłości do wody z jogą. Po prostu uwielbiam to, jak te style jogi pozwalają łączyć czynności, które sprawiają Ci przyjemność.

Donnę Noble

Wodna joga

Co otrzymasz, łącząc jogę + wodę = aqua jogę?

Aqua joga to ćwiczenie na basenie o niskim wpływie, które polega na wykonywaniu serii pozycji jogi w ciepłym basenie z hydromasażem lub basenie.

Ponieważ ciało utrzymuje w wodzie mniejszy ciężar, mięśnie są rozluźnione, dzięki czemu można je rozciągać i wzmacniać, co zmniejsza ryzyko kontuzji.

Chociaż Aqua Yoga jest idealna dla uczniów z ograniczonym zakresem ruchu, ma wiele do zaoferowania studentom jogi zainteresowanym pogłębieniem swojej praktyki, w tym nieoczekiwaną dawkę zabawy. Z czym spotykam się za każdym razem, gdy ćwiczę.

Odkryłam, że na zajęciach aqua jogi nie można traktować siebie zbyt poważnie – kiedy początkowo próbowałam utrzymać równowagę jak drzewo, ciągle traciłam równowagę, co mnie rozśmieszyło. Naprawdę kochałam moją Savasanę i naprawdę mogłam odpuścić i unosić się w powietrzu bez obaw.

Donnę Noble

Joga pozytywna dla ciała

Zajęcia z pozytywnym wpływem na ciało polegają na modyfikowaniu pozycji jogi dla różnych typów ciała, a także na zrozumieniu i zrozumieniu niektórych trudności, jakie może napotkać uczeń z większym ciałem.

Ten rodzaj jogi okazuje się być coraz bardziej popularny i sprawia, że ​​joga jest naprawdę dostępna dla wielu, a nie dla nielicznych. Celem tych zajęć jest promowanie samoakceptacji w Twoim przypadku.

Jeśli chcą, zawsze proponuję uczniom odpoczynek w Pozycji Dziecka lub Savasanie, słuchając swojego ciała. Bo to też jest joga i nie zawsze chodzi o asany. Standardowym elementem tego typu zajęć jogi jest używanie rekwizytów, takich jak klocki i krzesła.

Uwielbiam prowadzić zajęcia body pozytywne, ponieważ dzięki temu joga jest naprawdę dostępna dla każdego.

Donnę Noble

Wiem, że wiele osób może bać się przystąpić do zajęć. Podczas obecnej pandemii wzrosła liczba kursów online, dzięki czemu możesz ćwiczyć w zaciszu własnego domu. Dzięki temu możesz doświadczyć różnych rodzajów jogi, dopóki nie znajdziesz takiego, który będzie Ci odpowiadał. Joga stale się rozwija i wspaniale jest widzieć, jak joga jest dostosowywana, aby przyjmować coraz więcej osób, w miarę jak staje się bardziej dostępna i włączająca.

Na pewno każdy znajdzie coś dla siebie.

Chociaż niektóre z nich mogą wydawać się dziwne i cudowne, podobnie było z Acro, Bikram i Aerial Yoga, kiedy po raz pierwszy pojawiły się na scenie jogi, a teraz stały się głównym nurtem.

Jakie inne dziwne i wspaniałe style jogi pojawiają się?