Dziwne i cudowne rodzaje jogi

Nie mogę uwierzyć, że było to 3 lata temu, odkąd pierwotnie sprawdziłem dziwne i cudowne rodzaje jogi tutaj na blogu. Istnieje kilka nowych dodatków i niektóre z ustalonych ulubionych, które są równie popularne.

Myślę, że joga jest dla wszystkich i dla nas wszystkich jest styl jogi. Czy jesteś gotowy dowiedzieć się więcej o jodze i odkryć i wierzyć w cały szum? Widzieli wiele egzotycznych i nieznanych tytułów, które opisują jogę, takie jak „moc” i joga „rakieta”. Mogę cię zapewnić, że nie są to rodzaje samochodów ani warzyw, ale różne rodzaje jogi.

Zobaczmy, jak rozwinęły się niektóre tradycyjne style jogi:

Vinyasa

Ten rodzaj jogi charakteryzuje się faktem, że pozycje są łatwo i płynnie ze sobą połączone, aby utworzyć proces ruchu z oddechem. Znana również jako joga „Flow”.

Vinyasa oznacza poruszanie się z oddechem, który tworzy rdzeń klasy.

Uwielbiam Vinyasę i stanowi rdzeń klas, których uczę i ćwiczę. To pozwala mi dostosować klasę do moich uczniów.

Myślę, że to wspaniale, że te klasy oferują różnorodne pozycje i że żadne dwie klasy nie są identyczne bez wyjątku. Znaczenie, że oddech gra w tej praktyce, jest jasne. Pamiętaj, jeśli nie oddychasz, to nie jest to joga.

Donna Noble

Power Yoga

Power Yoga to odgałęzienie jogi Ashtanga i ma wiele takich samych cech i zalet. Należą do nich: struktura ciepło wewnętrzne, zwiększenie wytrzymałości, siły i elastyczności, a także redukcję stresu.

This type of yoga was developed to make Flow Yoga more accessible to more people.

Myślę, że to wspaniale, że Power Joga sprawiła, że ​​seria Ashtanga była bardziej dostępna i sprawiła, że ​​ta świetna praktyka jest dostępna dla szerszej publiczności.

Donna Noble

Rocket Yoga

Rocket Yoga, znana również jako „Rakieta”, to styl jogi opracowany przez Larry'ego Schultza. Dynamiczny, szybki przepływ jogi, który jest również zakorzeniony w praktyce Ashtanga vinyasa. Składa się z Poznana z serii podstawowej i pośredniej z Ashtanga.

Zachęca się uczniów do przeprowadzenia własnej interpretacji tradycyjnej asany oraz do usunięcia lub zmiany wiążących postaw, które prowadzą do uczniów w tradycyjnej serii, aby ta metoda jogi była dostępna dla wszystkich studentów.

Triva: Schultz 'Joga została po raz pierwszy nazywana „Rocket Yoga” Boba Weira w Grateful Dead, ponieważ Weir powiedział: „Przynosi ci szybciej”.

Ta praktyka jest tak wielka, że ​​oddaje sprawiedliwość dla joginów takich jak ja, którzy lubią bardziej dynamiczną praktykę jogi. Jednocześnie mogę dostosować jogę do mojego ciała i nie dostosować mojego ciała do pozą.

Donna Noble

yin yoga

Jest to praktyka opracowana przez nauczyciela Paula Grilleya w celu rozciągania tkanki łącznej ciała, szczególnie do stawów.

Wolny, oparty na podłodze styl jogi z postawami, które odbywają się od trzech do pięciu minut przez dłuższy czas. Pierwotną intencją tej praktyki było przygotowanie ciała do siedzenia w długich sesjach medytacyjnych i działanie jako kontrapunkt dla silnych stylów jogi Yang.

Chociaż ten styl jogi nie był jednym z moich ulubionych, kultywowałem regularną praktykę Yin, aby zwalczyć ucisku w niektórych częściach mojego ciała. Teraz zacząłem oferować moim uczniom, a popyt na ten styl jogi wzrósł ogromnie.

od dawna śledziłem style Yang jogi, takie jak Bikram i Dynamic Style. Don't be fooled: a longer stay in postures such as pigeon husbandry can be very intense, which was the case for me. Może się wydawać, że na zewnątrz niewiele się dzieje, ale z pewnością wiele się dzieje. Jednak nagroda za otwarcie i puszczenie mojego ciała jest najbardziej zadowalająca. Kiedy moja praktyka się pogłębia, możesz mnie zobaczyć z moją postawą Johna Wayne'a na ekranie Zoom!

Donna Noble

piwo joga

Piwne joga integruje butelki piwa w standardowych pozycjach jogi. Praktycy mogą używać butelek tak, jak chcą, w tym trzymanie się w dłoniach lub równoważenie ich na głowach, a nawet picie między pozami.

Zakładam, że picie w klasie jest zabawne, ale po kilku butelkach równowaga musi być trudna. Myślę, że istnieje opcja pozbawiona alkoholu.

Donna Noble

Nude Yoga

Tytuł jest oczywisty, klasa, w której wykonujesz wszystkie zwykłe joga Vinyasa naga: z pewnością klasa, w której nie ma formalnego ubioru.
Nie tylko usuwasz ubrania, ale także wszystko, co się oddziela, a to pomaga nam rozwiązać problemy z obrazem ciała. Można zatem sklasyfikować jako ciało dodatnie. Zaletą jest to, że niewspółosiowości są łatwo rozpoznawalne, ponieważ nie są one pokryte odzieżą.

Zakładam, że usunięcie odzieży eliminuje wszystkie ograniczenia, które można mieć zarówno psychicznie, jak i fizycznie. W tej klasie naprawdę możesz zobaczyć, jak wygląda jogin w całym swoim dumnym blasku. Po wszystkich latach nie miałem odwagi odwiedzić zajęć.

Donna Noble

DOGA

Czy to powód, dla którego mamy psa prosto w jodze?

Doga oferuje możliwość połączenia się z psem na maty jogi przez delikatny masaż, rozciąganie i medytację z psem. Praktyka „jogin” i „dogi”. Tutaj widzimy, jak psy rozciągają się na swoją najlepszą stronę i przynoszą spokój i relaks na obu imprezach. Szansa na połączenie się z najlepszym przyjacielem człowieka.

Wspaniale było zobaczyć, jak psy przyszły do ​​ich właścicieli podczas ich kursów zoom. Niedawno uczyłem zajęcia -nie była to klasa Doga -ale właściciel pies poszedł za mną na macie.

Donna Noble

rave yoga

Składa się z energetycznych stylów jogi, takich jak Vinyasa i Power Joga, a następnie rave. Zasadniczo możesz tutaj wstrząsnąć swoją asaną muzyką elektroniczną.

Nie ma potrzeby narkotyków i / lub alkoholu, ponieważ masz naturalny jogę. Po wstrząśnięciu swojej Asany możesz wziąć udział w dużej grupie Savasana, aby rozluźnić swoje ciało od całego tańca i emocji Rave.

Od tego czasu mogłem również doświadczyć disco jogi - gdzie można tańczyć do piosenek Diany Ross i Barry'ego White'a.

To świetny sposób na połączenie i zgromadzenie tych, którzy kochają jogę i taniec. Dodatkowym bonusem jest to, że nie dostaniesz kaca - ale naturalny joga wysoki i właśnie tego doświadczyłem, kiedy brałem udział w kursie.

Donna Noble

Alias ​​stojak na płytę wiosłową (SUP)

Wymień swoją matę jogi na płytę wiosła, aby ćwiczyć tradycyjną jogę na wodzie. Joga staje się trudniejsza, ale mają dodatkowe zalety, ponieważ muszą użyć większego skupienia, koncentracji i równowagi. Natychmiast otrzymasz informację zwrotną na temat tego, czy wykonujesz pozycje poprawnie, jeśli nie, spowodujesz sensację.

Próbowałem Windsurfing podczas wakacji jogi i naprawdę musiałem dołożyć wszelkich starań, aby zachować równowagę. To byłby dla mnie dobry sposób na połączenie mojej miłości do wody z jogą. Po prostu uwielbiam, jak te style jogi pozwalają ci łączyć zajęcia, które lubisz.

donna noble

aqua Yoga

Co dostajesz, jeśli masz jogę + wodę = aqua joga?

Aqua Yoga to ćwiczenie basenowe o niskim uderzeniu, w którym seria pozycji jogi jest przeprowadzana w ciepłym basenie wodnym lub basenie.

Ponieważ ciało ma mniejszą wagę w wodzie, mięśnie są rozluźnione i dlatego można je rozciągnąć i wzmocnić, przy mniejszej liczbie obrażeń.

Chociaż Aqua Yoga jest idealna dla studentów o niskiej swobody ruchu, ma studentów jogi, którzy są zainteresowani pogłębieniem swojej praktyki, oferując wiele, w tym nieoczekiwaną zabawę. Co spotykam za każdym razem, gdy ćwiczę.

Odkryłem, że nie możesz traktować siebie zbyt poważnie na kursie jogi Aqua-kiedy początkowo starałem się zachować równowagę jak drzewo, zawsze straciłem równowagę i to się rozśmieszyło. Naprawdę kochałem moją Savasana i naprawdę mogłem puścić i unosić się bez opieki nad światem.

Donna Noble

Joga -pekwetive joga

W klasie dodatnich pod względem ciała chodzi o modyfikację pozycji jogi dla różnych rodzajów ciała oraz zrozumienia i zrozumienia niektórych trudności, które uczeń może napotkać z większym ciałem.

Ten rodzaj jogi okazuje się bardziej popularny i sprawia, że ​​joga jest naprawdę dostępna dla wielu, a nie dla kilku. Ta klasa polega na promowaniu dla ciebie samowystarczalności.

Zawsze oferuję uczniom odpoczynek w pozie dzieci lub Savasanie, jeśli chcą słuchać ich ciała. Ponieważ jest to również joga i nie zawsze chodzi o asanę. Zastosowanie rekwizytów, takich jak bloki i krzesła, jest standardowym elementem tego rodzaju kursów jogi.

Uwielbiam nauczać zajęcia z nadwozia, ponieważ joga jest naprawdę dostępna dla wszystkich.

Donna Noble

Wiem, że wiele osób może bać się wypróbować klasę. Podczas obecnej pandemii liczba kursów online wzrosła, abyś mógł łatwo ćwiczyć w domu. In this way you can experience different types of yoga until you find someone who is resonance with you. Joga stale się rozwija i wspaniale jest zobaczyć, jak joga jest dostosowywana do witania większej liczby osób, jeśli staje się bardziej dostępna i zintegrowana.

Zdecydowanie jest coś dla każdego.

Chociaż niektóre z nich mogą wydawać się dziwne i cudowne, był to także Acro, Bikram i joga lotnicza, kiedy po raz pierwszy pojawili się na scenie jogi i stały się głównym nurtem.

Które inne dziwne i cudowne style jogi?

z pióra Yogamatt