Rare og fantastiske typer yoga

Jeg kan ikke tro at det er 3 år siden jeg opprinnelig gjennomgikk detteMerkelige og fantastiske typer yogaHer på bloggen. Det er noen nye tillegg og noen faste favoritter som er like populære.

Jeg tror at yoga er for alle, og det er en yoga -stil for oss alle. Er du klar til å lære mer om yoga og oppdage og tro all hypen? Du har sett mange eksotiske og ukjente titler som beskriver yoga som “Power” og “Rocket” yoga. Jeg kan forsikre deg om at dette ikke er typer biler eller grønnsaker, men forskjellige typer yoga.

La oss se hvordan noen av de tradisjonelle yogastilene har utviklet seg:

Vinyasa

Denne typen yoga er preget av det faktum at holdningene er uanstrengt og sømløst koblet sammen for å danne en flytende bevegelse med pusten. Også kjent som "flyt" yoga.

Vinyasa betyr å bevege seg med pusten, som er kjernen i klassen.

Jeg elsker Vinyasa og det danner kjernen i klassene jeg lærer og øver. Dette lar meg tilpasse klassen til elevene mine.

Jeg elsker at disse klassene tilbyr en rekke holdninger, og alltid er ingen to klasser identiske. Betydningen som pusten spiller i denne praksisen er klar. Husk at hvis du ikke puster, er det ikke yoga.

Donna Noble

Power Yoga

Power Yoga er en avlegger av Ashtanga Yoga og har mange av de samme egenskapene og fordelene. Disse inkluderer: å bygge indre varme, økende utholdenhet, styrke og fleksibilitet og redusere stress.

Denne typen yoga ble designet for å gjøre flyt yoga mer tilgjengelig for flere mennesker.

Jeg elsker at Power Yoga har gjort Ashtanga -serien mer tilgjengelig, og bringer denne gode praksisen til et bredere publikum.

Donna Noble

Rakettyoga

Rocket Yoga, også kjent som "The Rocket", er en stil med yoga utviklet av Larry Schultz. En dynamisk, fartsfylt yogastrøm som også er forankret i utøvelsen av Ashtanga Vinyasa. Den består av positurer fra den primære og mellomliggende serien med ashtanga.

Studentene oppfordres til å foreta sin egen tolkning av den tradisjonelle asanaen og fjerne eller endre bindende holdninger som får studentene til å sitte fast i den tradisjonelle raden, noe som gjør denne metoden for yoga tilgjengelig for alle studenter.

Triva: Schultzs yoga ble først kalt "Rocket Yoga" av Bob Weir of the Grateful Dead fordi Weir sa: "Det får deg dit raskere."

Denne praksisen er så stor at den henvender seg til yogier som meg som liker en mer dynamisk yogapraksis. Samtidig kan jeg tilpasse yogaen til kroppen min og ikke tilpasse kroppen min til posituren.

Donna Noble

Yin Yoga

Dette er en praksis utviklet av lærer Paul Grilley for å strekke kroppens bindevev, spesielt rundt leddene.

En langsom, gulvbasert stil med yoga med holdninger holdt i en lengre periode, mellom tre og fem minutter. Den opprinnelige hensikten med denne praksisen var å forberede kroppen på å sitte i lange meditasjonsøkter og å fungere som et kontrapunkt til bevegelsesorienterte, kraftige Yang-yogastiler.

Selv om denne yoga -stilen ikke var en av favorittene mine, opprettholdt jeg en vanlig yin -praksis for å bekjempe tetthet i visse deler av kroppen min. Jeg har nå begynt å tilby dette til studentene mine, og etterspørselen etter denne yoga -stilen har økt enormt.

Jeg har lenge forfulgt Yang -stilene til yoga som Bikram og dynamiske stiler. Ikke la deg lure: å tilbringe lang tid på holdninger som Pigeon Pose kan være veldig intenst, noe som var tilfelle for meg. Det kan virke som om det ikke er mye som skjer på utsiden, men det er absolutt mye som skjer inne. Imidlertid er belønningen for å åpne opp og gi slipp på kroppen min den mest tilfredsstillende. Når min praksis har blitt utdypet, kan du se meg på zoomskjermen med min John Wayne -positur!

Donna Noble

Øl yoga

Øl yoga inkorporerer ølflasker i standard yogaposisjoner. Utøvere er velkomne til å bruke flaskene, men de ønsker, inkludert å holde dem i hendene eller balansere dem på hodet, eller til og med drikke mellom positurer.

Jeg antar at det er morsomt å drikke i klassen, men etter noen flasker må balansen bli utfordrende. Jeg tror det er et alkoholfritt alternativ.

Donna Noble

Naken yoga

Tittelen er selvforklarende, en klasse der du utfører all den vanlige Vinyasa-yogaen poserer naken: absolutt en klasse der det ikke er noen formell kleskode.
Du fjerner ikke bare klærne, men også alt som skiller seg, og dette hjelper oss med å løse kroppsbildeproblemer. Så det kan klassifiseres som kroppspositiv. Fordelene er at feiljustering lett merkes fordi de ikke er skjult av klær.

Jeg antar at å fjerne klær fjerner eventuelle begrensninger du kan ha både mentalt og fysisk. I denne klassen kan du virkelig se hvordan en yogi ser ut i all sin stolte herlighet. Etter alle disse årene hadde jeg ikke mot til å ta en klasse.

Donna Noble

Doga

Er det grunnen til at vi har en opp og ned hund i yoga?

Doga gir deg muligheten til å koble deg sammen og finne harmoni med hunden din på yogamatten gjennom skånsom massasje, strekk og meditasjon. En 'yogi' og 'dogi' praksis. Her kan vi se hundene strekke seg på sitt beste og bringe fred og avslapning til begge parter. En sjanse til å få kontakt med menneskets beste venn.

Det var flott å se hunder bli med eierne sine for yoga under zoomklassene. Jeg har nylig lært en klasse - det var ikke en Doga -klasse - men eieren, hunden, ble snart med meg på matten.

Donna Noble

Rave Yoga

Består av energiske yogastiler som Vinyasa og Power Yoga, etterfulgt av en rave. I hovedsak er det her du kan riste den elektroniske musikken Asana.

Det er ikke behov for narkotika og/eller alkohol, da du vil få en naturlig yogahøy. Etter å ha ristet asanaen din, kan du delta i en stor gruppe Savasana for å slappe av kroppen din fra all dans og spenning i rave.

Siden den gang har jeg også klart å oppleve Disco Yoga - hvor du kan danse til sanger av Diana Ross og Barry White.

Det er en flott måte å koble seg sammen og samle de som elsker yoga og dans. Den ekstra bonusen er at du ikke får en bakrus - men den naturlige yogaen vil være høy, og det er akkurat det jeg opplevde da jeg tok en klasse.

Donna Noble

Stand Up Paddle Board aka (SUP) Yoga

Bytt yogamatte for et padlebrett for å trene tradisjonell yoga på vannet. Yogaen vil være vanskeligere, men du vil ha flere fordeler, da du må bruke mer fokus, konsentrasjon og balanse. Du får øyeblikkelig tilbakemelding på om du gjør positurene riktig, hvis ikke, vil du gjøre en sprut.

Jeg prøvde å vindsurfing under en yogaferie og måtte virkelig prøve mitt beste for å holde balansen. Dette ville være en flott måte for meg å kombinere min kjærlighet til vann med yoga. Jeg bare elsker hvordan disse yogastilene lar deg kombinere aktiviteter du liker.

Donna Noble

Aqua Yoga

Hva får du når du har yoga + vann = aqua yoga?

Aqua Yoga er en basseng med lav påvirkning som innebærer å utføre en serie yogaposisjoner i et varmt hydrobasseng eller svømmebasseng.

Fordi kroppen støtter mindre vekt i vannet, er musklene avslappet og kan derfor strekkes og styrkes, med færre skader som oppstår.

Selv om Aqua Yoga er ideell for studenter med begrenset bevegelsesområde, har det mye å tilby yoga -studenter som er interessert i å utdype sin praksis, inkludert en uventet mengde moro. Noe som jeg møter hver gang jeg trener.

Jeg oppdaget at du ikke kan ta deg selv for alvorlig i en Aqua Yoga -klasse - da jeg opprinnelig prøvde å balansere som et tre, fortsatte jeg å miste balansen og det fikk meg til å le. Jeg elsket min Savasana, og jeg kunne virkelig gi slipp og flyte rundt uten omsorg i verden.

Donna Noble

Kroppspositiv yoga

En kroppspositiv klasse handler om å endre yogaposisjoner for en rekke kroppstyper, i tillegg til å forstå og forstå noen av vanskene en student med en større kropp kan møte.

Denne typen yoga viser seg å være mer populær og gjør yoga virkelig tilgjengelig for de mange i stedet for de få. Denne klassen handler om å fremme selvaksept for deg.

Jeg tilbyr alltid studenter å hvile i barnets positur eller savasana hvis de ønsker mens de lytter til kroppen sin. Siden dette også er yoga og det handler ikke alltid om asanaen. Bruken av rekvisitter som blokker og stoler er en standard del av denne typen yogaklasser.

Jeg elsker å lære kroppspositive klasser fordi det gjør yoga virkelig tilgjengelig for alle.

Donna Noble

Jeg vet at mange mennesker kan være redde for å prøve en klasse. Under denne nåværende pandemien har antallet online -kurs økt, slik at du kan øve på hjemmet ditt. Dette lar deg oppleve forskjellige typer yoga til du finner en som resonerer med deg. Yoga utvikler seg stadig, og det er flott å se hvordan yoga blir tilpasset for å ønske flere mennesker velkommen, da det blir mer tilgjengelig og inkluderende.

Det er definitivt noe for enhver smak.

Selv om noen av disse kan virke rare og fantastiske, så var Acro, Bikram og Aerial Yoga da de først dukket opp på yogascenen og nå har blitt mainstream.

Hvilke andre rare og fantastiske yogastiler dukker opp?