Merkelige og fantastiske typer yoga

Jeg kan ikke tro at det var for 3 år siden siden jeg opprinnelig sjekket rare og fantastiske typer yoga her på bloggen. Det er noen nye tillegg og noen av de faste favorittene som er like populære.

Jeg tror yoga er for alle, og det er en yogastil for oss alle. Er du klar til å lære mer om yoga og å oppdage og tro hele hypen? De har sett mange eksotiske og ukjente titler som beskriver yoga som "makt" og "rakett" yoga. Jeg kan forsikre deg om at dette ikke er typer biler eller grønnsaker, men forskjellige typer yoga.

La oss se hvordan noen av de tradisjonelle yogastilene har utviklet seg:

Vinyasa

Denne typen yoga er preget av det faktum at holdningene enkelt og sømløst er koblet til hverandre for å danne en flytende bevegelsesprosess med pusten. Også kjent som "flyt" yoga.

Vinyasa betyr å bevege seg med pusten som danner kjernen i klassen.

Jeg elsker vinyasa og det danner kjernen i klassene jeg lærer og øver. Dette lar meg tilpasse klassen til elevene mine.

Jeg synes det er flott at disse klassene tilbyr en rekke holdninger og at ingen to klasser er identiske uten unntak. Betydningen som pusten spiller i denne praksisen er klar. Husk at hvis du ikke puster, er det ikke en yoga.

Donna Noble

kraftyoga

Power Yoga er en avlegger av Ashtanga -yogaen og har mange av de samme egenskapene og fordelene. Disse inkluderer: struktur indre varme, økende utholdenhet, styrke og fleksibilitet samt stressreduksjon.

Denne typen yoga ble utviklet for å gjøre flytyoga mer tilgjengelig for flere mennesker.

Jeg synes det er flott at Power Yoga har gjort Ashtanga -serien mer tilgjengelig og gjør denne gode praksisen tilgjengelig for et bredere publikum.

Donna Noble

Rocket Yoga

Rocket Yoga, også kjent som "The Rocket", er en yogastil utviklet av Larry Schultz. En dynamisk, rask yogastrøm som også er forankret i utøvelsen av Ashtanga Vinyasa. Den består av Poznan fra den primære og mellomliggende serien fra Ashtanga.

Studentene oppfordres til å utføre sin egen tolkning av den tradisjonelle asanaen og å fjerne eller endre bindende holdninger som fører til studentene i den tradisjonelle serien, slik at denne metoden for yoga er tilgjengelig for alle studenter.

Triva: Schultz 'Yoga ble først kalt "Rocket Yoga" av Bob Weir av Grateful Dead, fordi Weir sa: "Det bringer deg raskere."

Denne praksisen er så stor at den gjør rettferdighet mot yogier som meg som liker en mer dynamisk yogapraksis. Samtidig kan jeg tilpasse yogaen til kroppen min og ikke tilpasse kroppen min til posituren.

Donna Noble

yin yoga

Dette er en praksis utviklet av læreren Paul Grilley for å strekke kroppens bindevev, spesielt til leddene.

En langsom, gulvbasert yogastil med holdninger som holdes mellom tre og fem minutter over en lengre periode. Den opprinnelige intensjonen med denne praksisen var å forberede kroppen til å kunne sitte i lange meditasjonsøkter og å fungere som et kontrapunkt til bevegelsesorienterte, sterke yangyogastiler.

Selv om denne yogastilen ikke var en av favorittene mine, dyrket jeg en vanlig yin -praksis for å bekjempe tettheten i visse deler av kroppen min. Jeg har nå begynt å tilby studentene mine, og etterspørselen etter denne yogastilen har økt enormt.

Jeg har lenge fulgt Yang -stilene til yoga som Bikram og dynamiske stiler. Ikke la deg lure: et lengre opphold i holdninger som Pigeon -husholdninger kan være veldig intenst, noe som var tilfelle for meg. Det kan se ut til at det ikke er mye som skjer på utsiden, men det er absolutt mye som skjer inne. Imidlertid er belønningen for å åpne og gi slipp på kroppen min mest tilfredsstillende. Når min praksis har utdypet, kan du se meg med min John Wayne -holdning på zoomskjermen!

Donna Noble

øl yoga

ølyoga integrerer ølflasker i standard yogaposisjoner. Utøvere kan bruke flaskene som de vil, inkludert å holde i hendene eller balansere dem på hodet eller til og med drikke mellom positurene.

Jeg antar at det er morsomt å drikke i klassen, men etter noen flasker må balansen være utfordrende. Jeg tror det er et alkoholfritt alternativ.

Donna Noble

Naken yoga

Tittelen er selvforklarende, en klasse der du utfører alle de vanlige Vinyasa-yogaene poserer naken: absolutt en klasse der det ikke er noen formell kleskode.
Du fjerner ikke bare klærne, men også alt som skiller seg, og dette hjelper oss å løse problemer med kroppsbildet. Kan derfor klassifiseres som kroppspositiv. Fordelene er at feiljustering er lett gjenkjennelige fordi de ikke er dekket av klær.

Jeg antar at fjerning av klær eliminerer alle begrensninger som du kan ha både mentalt og fysisk. I denne klassen kan du virkelig se hvordan en yogi ser ut i all sin stolte prakt. Etter alle årene hadde jeg ikke mot til å besøke en klasse.

Donna Noble

doga

Er dette grunnen til at vi har en hund rett opp og ned i yoga?

Doga gir deg muligheten til å få kontakt med hunden din på yogamatten gjennom en mild massasje, strekk og meditasjon med hunden din. En 'yogi' og 'dogi' praksis. Her kan vi se hvordan hundene strekker seg sin beste side og bringer fred og avslapning til begge parter. En sjanse til å få kontakt med menneskets beste venn.

Det var flott å se hvordan hunder kom til eierne sine under zoomkursene. Jeg har nylig undervist i en klasse -det var ikke en Doga -klasse -men eierhunden fulgte meg på matten.

Donna Noble

Rave Yoga

består av energiske yogastiler som Vinyasa og Power Yoga, etterfulgt av en rave. I hovedsak kan du riste asanaen din for elektronisk musikk her.

Det er ikke behov for narkotika og / eller alkohol fordi du får en naturlig yoga. Etter at du har rystet asanaen din, kan du delta i en stor gruppe Savasana for å slappe av kroppen din fra all dans og spenningen i rave.

Siden den gang har jeg også vært i Stand til å oppleve Disco Yoga - hvor du kan danse til sanger av Diana Ross og Barry White.

Det er en flott måte å koble seg sammen og samle de som elsker yoga og dans. Den ekstra bonusen er at du ikke får bakrus - men den naturlige yogaen og det var akkurat det jeg opplevde da jeg deltok på et kurs.

Donna Noble

Stand Up Paddle Board Alias ​​(SUP) Yoga

Bytt yogamatte for et padlebrett for å praktisere tradisjonell yoga på vannet. Yoga blir vanskeligere, men de har flere fordeler fordi de må bruke mer fokus, konsentrasjon og balanse. Du vil umiddelbart motta tilbakemeldinger om du gjør positurene riktig, hvis ikke, vil du forårsake en sensasjon.

Jeg prøvde å vindsurfing under en yogaferie og måtte virkelig gjøre mitt beste for å beholde balansen. Dette ville være en god måte for meg å kombinere min kjærlighet til vann med yoga. Jeg bare elsker hvordan disse yogastilene lar deg kombinere aktiviteter du liker.

Donna Noble

aqua yoga

Hva får du hvis du har yoga + vann = aqua yoga?

Aqua Yoga er en bassengøvelse med lav innvirkning der en serie yogaposisjoner utføres i et varmt hydrobasseng eller svømmebasseng.

Siden kroppen har mindre vekt i vannet, er musklene avslappet og kan derfor strekkes og styrkes, med færre skader som oppstår.

Selv om Aqua Yoga er ideell for studenter med lav bevegelsesfrihet, har den yoga -studenter som er interessert i å utdype sin praksis, og tilbyr mye, inkludert en uventet mengde moro. Som er noe jeg møter hver gang jeg øver.

Jeg fant ut at du ikke kan ta deg selv for alvorlig i en Aqua Yoga-kurs-når jeg opprinnelig prøvde å holde balansen som et tre, mistet jeg alltid balansen og det fikk meg til å le. Jeg elsket min Savasana, og jeg kunne virkelig gi slipp og flyte rundt uten å ta vare på verden.

Donna Noble

Body -positiv yoga

I en kroppspositiv klasse handler det om å endre yogaposisjoner for en rekke kroppstyper og å forstå og forstå noen av vanskene en student kan møte med en større kropp.

Denne typen yoga viser seg å være mer populær og gjør yoga virkelig tilgjengelig for mange og ikke for noen få. Denne klassen handler om å fremme selvaksept for deg.

Jeg tilbyr alltid studentene å hvile i barns positur eller Savasana hvis de vil lytte til kroppen sin. Siden dette også er yoga og det handler ikke alltid om asanaen. Bruken av rekvisitter som blokker og stoler er en standardkomponent i denne typen yogakurs.

Jeg elsker å lære kroppspositive klasser, siden yoga virkelig er tilgjengelig for alle.

Donna Noble

Jeg vet at mange mennesker kan være redde for å prøve en klasse. Under denne nåværende pandemien har antallet online -kurs økt slik at du enkelt kan øve hjemmefra. På denne måten kan du oppleve forskjellige typer yoga til du finner noen som er resonans med deg. Yoga utvikler seg stadig, og det er flott å se hvordan yoga er tilpasset for å ønske flere mennesker velkommen hvis det blir mer tilgjengelig og integrert.

Det er definitivt noe for enhver smak.

Selv om noen av dem kan virke rare og fantastiske, var det også Acro, Bikram og Aerial Yoga da de først dukket opp i yogascenen og nå har blitt en mainstream.

Hvilke andre rare og fantastiske yogastiler vises?