Vreemde en prachtige soorten yoga

Ik kan niet geloven dat het 3 jaar geleden was sinds ik oorspronkelijk de vreemde en prachtige soorten yoga hier op de blog heb gecontroleerd. Er zijn enkele nieuwe toevoegingen en enkele van de vaste favorieten die net zo populair zijn.

Ik denk dat yoga voor iedereen is en er is een yogastijl voor ons allemaal. Ben je klaar om meer te leren over yoga en om de hele hype te ontdekken en te geloven? Ze hebben veel exotische en onbekende titels gezien die yoga zoals "kracht" en "raket" yoga beschrijven. Ik kan u verzekeren dat dit geen soorten auto's of groenten zijn, maar verschillende soorten yoga.

Laten we eens kijken hoe sommige van de traditionele yogastijlen zich hebben ontwikkeld:

Vinyasa

Dit type yoga wordt gekenmerkt door het feit dat de houdingen gemakkelijk en naadloos met elkaar zijn verbonden om een ​​vloeiend bewegingsproces met de adem te vormen. Ook bekend als "Flow" yoga.

Vinyasa betekent bewegen met de adem die de kern van de klasse vormt.

Ik hou van Vinyasa en het vormt de kern van de klassen die ik geef en oefen. Hierdoor kan ik de klas aanpassen aan mijn studenten.

Ik vind het geweldig dat deze klassen een verscheidenheid aan houdingen bieden en dat geen twee klassen zonder uitzondering identiek zijn. De betekenis dat de adem in deze praktijk speelt, is duidelijk. Onthoud dat als je niet ademt, het is geen yoga.

Donna Noble

Power Yoga

Power Yoga is een uitloper van de Ashtanga -yoga en heeft veel van dezelfde kwaliteiten en voordelen. Deze omvatten: Structuur innerlijke warmte, toenemende uithoudingsvermogen, sterkte en flexibiliteit en stressreductie.

Dit type yoga is ontwikkeld om de stroomyoga toegankelijker te maken voor meer mensen.

Ik vind het geweldig dat de Power Yoga de Ashtanga -serie toegankelijker heeft gemaakt en deze geweldige praktijk toegankelijk maakt voor een breder publiek.

Donna Noble

Rocket Yoga

Rocket Yoga, ook bekend als "The Rocket", is een yogastijl ontwikkeld door Larry Schultz. Een dynamische, snelle yogastroom die ook is geworteld in de praktijk van Ashtanga Vinyasa. Het bestaat uit Poznan uit de primaire en tussenliggende series uit Ashtanga.

De studenten worden aangemoedigd om hun eigen interpretatie van de traditionele asana uit te voeren en om bindende attitudes te verwijderen of te veranderen die leiden tot de studenten in de traditionele serie, zodat deze yoga -methode toegankelijk is voor alle studenten.

Triva: Schultz 'yoga werd voor het eerst "Rocket Yoga" van Bob Weir genoemd door de Grateful Dead, omdat Weir zei: "Het brengt je sneller."

Deze praktijk is zo groot dat het gerechtigheid doet aan yogi's zoals ik die genieten van een meer dynamische yogapraktijk. Tegelijkertijd kan ik de yoga aan mijn lichaam aanpassen en mijn lichaam niet aanpassen aan de pose.

Donna Noble

yin yoga

Dit is een praktijk die is ontwikkeld door leraar Paul Grilley om het bindweefsel van het lichaam te strekken, vooral voor de gewrichten.

Een langzame, op de vloer gebaseerde yogastijl met houdingen die gedurende een langere periode tussen drie en vijf minuten worden gehouden. De oorspronkelijke intentie van deze praktijk was om het lichaam voor te bereiden om in lange meditatiesessies te kunnen zitten en te fungeren als een contrapunt voor bewegingsgerichte, sterke Yang-yogastijlen.

Hoewel deze yogastijl niet een van mijn favorieten was, cultiveerde ik een reguliere yin -praktijk om de strakheid in bepaalde delen van mijn lichaam te bestrijden. Ik ben nu begonnen mijn studenten aan te bieden en de vraag naar deze yogastijl is enorm toegenomen.

Ik heb al lang de yang -stijlen van yoga gevolgd, zoals bikram en dynamische stijlen. Laat u niet misleiden: een langer verblijf in houdingen zoals Pigeon Husbandry kan zeer intens zijn, wat voor mij het geval was. Het lijkt misschien dat er niet veel aan de buitenkant gebeurt, maar er is zeker veel aan de hand. De beloning voor het openen en loslaten van mijn lichaam is echter het meest bevredigend. Wanneer mijn praktijk is verdiept, kun je me zien met mijn John Wayne -houding op het zoomscherm!

Donna Noble

bieryoga

Bieryoga integreert bierflessen in standaard yogahoudingen. Beoefenaars kunnen de flessen gebruiken zoals ze willen, inclusief in hun handen houden of ze op hun hoofd in evenwicht brengen of zelfs tussen de poses drinken.

Ik neem aan dat drinken in de klas leuk is, maar na een paar flessen moet het evenwicht een uitdaging zijn. Ik denk dat er een alcoholvrije optie is.

Donna Noble

naakt yoga

De titel is vanzelfsprekend, een klasse waarin je alle gebruikelijke Vinyasa-yoga uitvoert, poseert naakt: zeker een klasse waarin er geen formele dresscode is.
U verwijdert niet alleen uw kleding, maar ook alles wat scheidt, en dit helpt ons om problemen met het lichaamsbeeld op te lossen. Kan daarom worden geclassificeerd als lichaamspositief. De voordelen zijn dat verkeerde uitlijningen gemakkelijk herkenbaar zijn omdat ze niet door kleding vallen.

Ik neem aan dat het verwijderen van kleding alle beperkingen elimineert die u zowel mentaal als fysiek kunt hebben. In deze klas kun je echt zien hoe een yogi eruit ziet in al zijn trotse pracht. Na alle jaren had ik niet de moed om een ​​klas te bezoeken.

Donna Noble

doga

Is dit de reden waarom we een hond recht op en neer in yoga hebben?

Doga biedt u de mogelijkheid om contact te maken met uw hond op de yogamat door een zachte massage, stretchen en meditatie met uw hond. Een 'yogi' en 'dogi' praktijk. Hier kunnen we zien hoe de honden hun beste kant uitstrekken en vrede en ontspanning brengen naar beide feesten. Een kans om contact te maken met de beste vriend van de man.

Het was geweldig om te zien hoe honden naar hun eigenaren kwamen tijdens hun zoomcursussen. Ik heb onlangs een klas gegeven -het was geen Doga -klasse -maar de eigenaarhond volgde me op de mat.

Donna Noble

rave yoga

bestaat uit energieke yogastijlen zoals Vinyasa en Power Yoga, gevolgd door een rave. In wezen kun je je asana schudden voor elektronische muziek hier.

Er is geen behoefte aan drugs en / of alcohol omdat je een natuurlijke yoga high krijgt. Nadat je je asana hebt geschud, kun je deelnemen aan een grote groep Savasana om je lichaam te ontspannen van al het dansen en de opwinding van de rave.

Sindsdien heb ik ook Disco Yoga kunnen ervaren - waar je kunt dansen op liedjes van Diana Ross en Barry White.

Het is een geweldige manier om verbinding te maken en degenen samen te brengen die van yoga en dansen houden. De extra bonus is dat je geen kater krijgt - maar de natuurlijke yoga high en dat is precies wat ik ervoer toen ik aan een cursus deelnam.

Donna Noble

Stand Up Paddle Board Alias ​​(SUP) Yoga

Uitwissel uw yogamat voor een paddleboard om traditionele yoga op het water te oefenen. Yoga wordt moeilijker, maar ze hebben extra voordelen omdat ze meer focus, concentratie en balans moeten gebruiken. U ontvangt onmiddellijk feedback over of u de poses correct uitvoert, zo niet, dan veroorzaakt u een sensatie.

Ik probeerde windsurfen tijdens een yoga -vakantie en moest echt mijn best doen om de balans te behouden. Dit zou een goede manier voor mij zijn om mijn liefde voor water te combineren met yoga. Ik hou gewoon van hoe deze yogastijlen je in staat stellen om activiteiten te combineren die je leuk vindt.

Donna Noble

aqua Yoga

Wat krijg je als je yoga + water = aqua yoga hebt?

Aqua Yoga is een zwembadoefening met een lage impact waarin een reeks yoga -poses worden uitgevoerd in een warm waterdropzwembad of zwembad.

Omdat het lichaam minder gewicht in het water draagt, zijn de spieren ontspannen en kunnen daarom worden uitgerekt en versterkt, met minder verwondingen.

Hoewel Aqua Yoga ideaal is voor studenten met een lage bewegingsvrijheid, heeft het yoga -studenten die geïnteresseerd zijn in het verdiepen van hun praktijk en bieden het veel, inclusief een onverwachte hoeveelheid plezier. Dat is iets dat ik ontmoet telkens als ik oefen.

Ik ontdekte dat je jezelf niet te serieus kunt nemen in een aqua-yoga-cursus-toen ik aanvankelijk probeerde het evenwicht vast te houden als een boom, verloor ik altijd de balans en dat maakte mezelf aan het lachen. Ik hield echt van mijn Savasana en ik kon echt loslaten en rondzweven zonder voor de wereld te zorgen.

Donna Noble

Body -Positive Yoga

In een lichaamspositieve klasse gaat het om het wijzigen van yoga-poses voor een verscheidenheid aan lichaamstypes en om enkele van de moeilijkheden te begrijpen en te begrijpen die een student met een groter lichaam kan tegenkomen.

Dit type yoga blijkt populairder te zijn en maakt yoga echt beschikbaar voor velen en niet voor een paar. Deze klasse gaat over het bevorderen van zelfacceptatie voor jou.

Ik bied de studenten altijd aan om te rusten in de pose van kinderen of Savasana als ze naar hun lichaam willen luisteren. Omdat dit ook yoga is en het niet altijd over de asana gaat. Het gebruik van rekwisieten zoals blokken en stoelen is een standaardcomponent van dit type yoga -cursussen.

Ik ben dol op het geven van body -positieve klassen, omdat yoga echt toegankelijk is voor iedereen.

Donna Noble

Ik weet dat veel mensen bang kunnen zijn om een ​​klas te proberen. Tijdens deze huidige pandemie is het aantal online cursussen toegenomen, zodat u gemakkelijk vanuit huis kunt oefenen. Op deze manier kunt u verschillende soorten yoga ervaren totdat u iemand vindt die resonantie met u heeft. Yoga ontwikkelt zich constant en het is geweldig om te zien hoe yoga is aangepast om meer mensen te verwelkomen als het toegankelijker en geïntegreerd wordt.

Er is absoluut voor elk wat wils.

Hoewel sommigen van hen misschien vreemd en prachtig lijken, was het ook acro, bikram en luchtyoga toen ze voor het eerst verschenen in de yoga -scene en nu een mainstream zijn geworden.

Welke andere vreemde en prachtige yogastijlen verschijnen?