Rare en prachtige vormen van yoga

Ik kan niet geloven dat het drie jaar geleden is dat ik dit voor het eerst beoordeeldevreemde en prachtige vormen van yogahier op de blog. Er zijn enkele nieuwe toevoegingen en enkele vaste favorieten die net zo populair zijn.

Ik geloof dat yoga voor iedereen is en dat er voor ons allemaal een yogastijl bestaat. Ben je klaar om meer te leren over yoga en alle hype te ontdekken en te geloven? Je hebt veel exotische en onbekende titels gezien die yoga beschrijven, zoals ‘Power’ en ‘Rocket’ Yoga. Ik kan je verzekeren dat dit geen soorten auto’s of groenten zijn, maar verschillende soorten yoga.

Laten we eens kijken hoe enkele van de traditionele yogastijlen zijn geëvolueerd:

Vinyasa

Deze vorm van yoga kenmerkt zich doordat de houdingen moeiteloos en naadloos met elkaar verbonden zijn en zo een vloeiende beweging vormen met de ademhaling. Ook wel ‘flow’-yoga genoemd.

Vinyasa betekent bewegen met de adem, wat de kern van de les is.

Ik hou van Vinyasa en het vormt de kern van de lessen die ik geef en beoefen. Hierdoor kan ik de les aanpassen aan mijn leerlingen.

Ik vind het geweldig dat deze lessen een verscheidenheid aan houdingen bieden en dat geen twee lessen identiek zijn. Het belang dat adem speelt in deze beoefening is duidelijk. Onthoud: als je niet ademt, is het geen yoga.

Donna Noble

Krachtyoga

Power Yoga is een uitloper van Ashtanga Yoga en heeft veel van dezelfde kwaliteiten en voordelen. Deze omvatten: het opbouwen van interne warmte, het vergroten van het uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit, en het verminderen van stress.

Deze vorm van yoga is ontworpen om flowyoga voor meer mensen toegankelijk te maken.

Ik vind het geweldig dat Power Yoga de Ashtanga-serie toegankelijker heeft gemaakt, waardoor deze geweldige praktijk voor een breder publiek wordt gebracht.

Donna Noble

Raketyoga

Rocket Yoga, ook wel bekend als ‘The Rocket’, is een yogastijl ontwikkeld door Larry Schultz. Een dynamische, snelle yogastroom die ook geworteld is in de beoefening van Ashtanga Vinyasa. Het bestaat uit houdingen uit de Primary en Intermediate Series van Ashtanga.

Studenten worden aangemoedigd om hun eigen interpretatie van de traditionele asana te maken en bindende houdingen die ervoor zorgen dat studenten vastlopen in de traditionele rij te verwijderen of aan te passen, waardoor deze yogamethode voor alle studenten toegankelijk wordt.

Triva: De yoga van Schultz werd voor het eerst 'Rocket Yoga' genoemd door Bob Weir van The Grateful Dead omdat Weir zei: 'Je komt er sneller mee.'

Deze praktijk is zo geweldig dat het geschikt is voor yogi's zoals ik die van een meer dynamische yogapraktijk houden. Tegelijkertijd kan ik de yoga aanpassen aan mijn lichaam en mijn lichaam niet aanpassen aan de pose.

Donna Noble

Yin-yoga

Dit is een praktijk ontwikkeld door leraar Paul Grilley om het bindweefsel van het lichaam te strekken, vooral rond de gewrichten.

Een langzame, op de vloer gebaseerde yogastijl waarbij houdingen gedurende een langere periode worden aangehouden, tussen drie en vijf minuten. De oorspronkelijke bedoeling van deze beoefening was om het lichaam voor te bereiden op het zitten in lange meditatiesessies en om te fungeren als contrapunt voor bewegingsgerichte, krachtige Yang-yogastijlen.

Hoewel deze yogastijl niet een van mijn favorieten was, bleef ik regelmatig Yin beoefenen om de strakheid in bepaalde delen van mijn lichaam te bestrijden. Ik ben dit nu aan mijn studenten gaan aanbieden en de vraag naar deze yogastijl is enorm toegenomen.

Ik volg al lang de Yang-stijlen van yoga, zoals Bikram en dynamische stijlen. Laat je niet misleiden: lange tijd doorbrengen in houdingen als Pigeon Pose kan heel intens zijn, wat bij mij het geval was. Het lijkt misschien alsof er aan de buitenkant niet veel gebeurt, maar binnenin gebeurt er zeker veel. De beloning voor het openstellen en loslaten van mijn lichaam is echter het meest bevredigend. Zodra mijn beoefening zich heeft verdiept, kun je mij op het zoomscherm zien met mijn John Wayne-pose!

Donna Noble

Bieryoga

Bieryoga integreert bierflesjes in standaard yogahoudingen. Beoefenaars zijn welkom om de flessen te gebruiken zoals zij dat willen, inclusief door ze in hun handen te houden of op hun hoofd te balanceren, of zelfs te drinken tussen de houdingen door.

Ik veronderstel dat drinken in de klas leuk is, maar na een paar flessen moet de balans een uitdaging worden. Ik geloof dat er een niet-alcoholische optie is.

Donna Noble

Naakte yoga

De titel spreekt voor zich, een les waarin je alle gebruikelijke Vinyasa yogahoudingen naakt uitvoert: zeker een les waar geen formele dresscode geldt.
U verwijdert niet alleen uw kleding, maar ook alles wat scheidt en dit helpt ons lichaamsbeeldproblemen op te lossen. Het kan dus worden geclassificeerd als lichaamspositief. De voordelen zijn dat verkeerde uitlijningen gemakkelijk merkbaar zijn omdat ze niet door kleding worden verborgen.

Ik veronderstel dat het verwijderen van kleding alle beperkingen wegneemt die je zowel mentaal als fysiek hebt. In deze les kun je echt zien hoe een yogi eruit ziet in al zijn trotse glorie. Na al die jaren had ik niet meer de moed om een ​​cursus te volgen.

Donna Noble

Doga

Is dit de reden waarom we een op en neer gaande hond hebben in yoga?

Doga biedt je de mogelijkheid om verbinding te maken en harmonie te vinden met je hond op de yogamat door middel van zachte massage, stretching en meditatie. Een 'Yogi' en 'Dogi' praktijk. Hier zien we hoe de honden zich op hun best uitstrekken, wat voor beide partijen rust en ontspanning brengt. Een kans om contact te maken met de beste vriend van de mens.

Het was geweldig om te zien hoe honden hun baasjes vergezelden voor yoga tijdens hun Zoom-lessen. Ik heb onlangs les gegeven - het was geen Doga-les - maar de eigenaar, Dog, kwam al snel bij me op de mat.

Donna Noble

Rave yoga

Bestaat uit energetische yogastijlen zoals Vinyasa en Power Yoga, gevolgd door een rave. In wezen is dit de plek waar je je elektronische muziek-asana kunt schudden.

Er zijn geen drugs en/of alcohol nodig, want je krijgt een natuurlijke yogahigh. Nadat je je asana hebt geschud, kun je deelnemen aan een grote groepssavasana om je lichaam te ontspannen van al het dansen en de opwinding van de rave.

Sindsdien heb ik ook discoyoga mogen ervaren, waarbij je kunt dansen op liedjes van Diana Ross en Barry White.

Het is een geweldige manier om mensen die van yoga en dans houden met elkaar te verbinden en samen te brengen. De toegevoegde bonus is dat je geen kater krijgt, maar de natuurlijke yoga zal hoog zijn en dat is precies wat ik ervaarde toen ik een les volgde.

Donna Noble

Stand Up Paddle Board oftewel (SUP) Yoga

Verruil je yogamat voor een paddleboard en beoefen traditionele yoga op het water. De yoga zal moeilijker zijn, maar je zult extra voordelen hebben omdat je meer focus, concentratie en balans zult moeten toepassen. Je krijgt direct feedback of je de poses correct uitvoert, zo niet, dan maak je een plons.

Ik heb windsurfen geprobeerd tijdens een yogavakantie en moest echt mijn best doen om mijn evenwicht te bewaren. Dit zou voor mij een geweldige manier zijn om mijn liefde voor water te combineren met yoga. Ik vind het geweldig hoe je met deze yogastijlen activiteiten kunt combineren die je leuk vindt.

Donna Noble

Aquayoga

Wat krijg je als je yoga + water = aquayoga hebt?

Aqua yoga is een zwembadoefening met weinig impact waarbij een reeks yogahoudingen wordt uitgevoerd in een warm hydrozwembad of zwembad.

Doordat het lichaam minder gewicht in het water ondersteunt, zijn de spieren ontspannen en kunnen ze dus worden uitgerekt en versterkt, waardoor er minder blessures ontstaan.

Hoewel Aqua Yoga ideaal is voor studenten met een beperkt bewegingsbereik, heeft het yogastudenten die geïnteresseerd zijn in verdieping van hun beoefening veel te bieden, inclusief een onverwachte hoeveelheid plezier. Iets wat ik elke keer als ik oefen tegenkom.

Ik ontdekte dat je jezelf niet al te serieus kunt nemen tijdens een aquayogales. Toen ik in eerste instantie probeerde te balanceren als een boom, raakte ik steeds mijn evenwicht kwijt en moest ik erom lachen. Ik hield echt van mijn savasana en ik kon echt loslaten en zorgeloos rondzweven.

Donna Noble

Lichaamspositieve yoga

Een lichaamspositieve les gaat over het aanpassen van yogahoudingen voor verschillende lichaamstypes, evenals het begrijpen en begrijpen van enkele van de moeilijkheden die een student met een groter lichaam kan tegenkomen.

Deze vorm van yoga blijkt populairder te zijn en maakt yoga echt beschikbaar voor velen in plaats van voor weinigen. Deze les gaat over het bevorderen van zelfacceptatie voor jou.

Ik bied studenten altijd aan om te rusten in de Kindhouding of Savasana als ze dat willen, terwijl ze naar hun lichaam luisteren. Omdat dit ook yoga is en het niet altijd om de asana gaat. Het gebruik van rekwisieten zoals blokken en stoelen is een standaard onderdeel van dit soort yogalessen.

Ik geef graag lichaamspositieve lessen omdat het yoga echt voor iedereen toegankelijk maakt.

Donna Noble

Ik weet dat veel mensen misschien bang zijn om een ​​les te proberen. Tijdens deze huidige pandemie is het aantal online cursussen toegenomen, waardoor u vanuit uw luie stoel kunt oefenen. Hierdoor kun je verschillende soorten yoga ervaren totdat je er een vindt die bij je resoneert. Yoga evolueert voortdurend en het is geweldig om te zien hoe yoga wordt aangepast om meer mensen te verwelkomen naarmate het toegankelijker en inclusiever wordt.

Er is zeker voor ieder wat wils.

Hoewel sommige hiervan misschien vreemd en wonderbaarlijk lijken, waren Acro, Bikram en Aerial Yoga dat ook toen ze voor het eerst op de yogascene verschenen en nu mainstream zijn geworden.

Welke andere vreemde en prachtige yogastijlen duiken er nog meer op?