Dīvaini un brīnišķīgi jogas veidi
Dīvaini un brīnišķīgi jogas veidi
Es nespēju noticēt, ka tas bija pirms 3 gadiem, kopš es sākotnēji pārbaudīju dīvainos un brīnišķīgos jogas veidus šeit, emuārā. Ir daži jauni papildinājumi un daži no fiksētajiem favorītiem, kas ir tikpat populāri.
Es domāju, ka joga ir paredzēta visiem, un mums visiem ir jogas stils. Vai esat gatavs uzzināt vairāk par jogu un atklāt un ticēt visam hype? Viņi ir redzējuši daudzus eksotiskus un nezināmus nosaukumus, kas apraksta jogu, piemēram, "Power" un "Rocket" jogu. Es varu jums apliecināt, ka tie nav automašīnu vai dārzeņu veidi, bet gan dažāda veida jogas.
redzēsim, kā ir izveidojušies daži no tradicionālajiem jogas stiliem:
Vinyasa
Šāda veida jogai ir raksturīgs fakts, ka pozas ir viegli un nemanāmi savienotas viena ar otru, lai ar elpu veidotu plūstošu kustības procesu. Pazīstams arī kā "Flow" joga.
Vinyasa nozīmē pārvietoties ar elpu, kas veido klases kodolu.
Es mīlu vinyasa, un tas veido to nodarbību kodolu, kuras es pasniedzu un praktizēju. Tas ļauj man pielāgot klasi saviem studentiem.
Es domāju, ka ir lieliski, ka šīs klases piedāvā dažādas pozas un ka neviena no divām klasēm nav identiskas bez izņēmuma. Nozīme, ka elpa spēlē šajā praksē, ir skaidra. Atcerieties, ja jūs neelpojat, tad tā nav joga.
donna Noble
Joga joga
Power joga ir Ashtanga jogas atvase, un tai ir daudz tādu pašu īpašību un priekšrocību. Tie ietver: struktūras iekšējo siltumu, pieaugošo izturību, izturību un elastību, kā arī stresa samazināšanu.
Šāda veida joga tika izstrādāta, lai Flow Yoga padarītu pieejamāku vairāk cilvēku.
Es domāju, ka ir lieliski, ka Power Yoga ir padarījusi Ashtanga sēriju pieejamāku un padara šo lielisko praksi pieejamu plašākai auditorijai.
donna Noble
raķešu joga
raķešu joga, kas pazīstama arī kā “raķete”, ir jogas stils, kuru izstrādājis Lerijs Šulcs. Dinamiska, ātra jogas plūsma, kas sakņojas arī Aštanga vinyasa praksē. Tas sastāv no Poznan no primārās un starpposma sērijas no Ashtanga.
Studenti tiek mudināti veikt savu tradicionālās asanas interpretāciju un noņemt vai mainīt saistošo attieksmi, kas noved pie tradicionālās sērijas studentiem, lai šī jogas metode būtu pieejama visiem studentiem.
Triva: Schultz 'Joga vispirms Bobs Veirs sauca par “raķešu jogu”, jo Grateful Dead, jo Weir teica: "Tas jūs atnes ātrāk."
Šī prakse ir tik liela, ka tā taisnīgi izturas pret jogiem, piemēram, man, kuriem ir dinamiskāka jogas prakse. Tajā pašā laikā es varu pielāgot jogu savam ķermenim un nepielāgot savu ķermeni pozai.
donna Noble
Yin joga
Šī ir skolotāja Pola Grilija izstrādātā prakse, lai izstieptu ķermeņa saistaudus, it īpaši locītavās.
Lēns, uz grīdas balstīts jogas stils ar pozām, kas ilgākā laika posmā notiek no trim līdz piecām minūtēm. Šīs prakses sākotnējais nodoms bija sagatavot ķermeni spēt sēdēt garās meditācijas sesijās un darboties kā pretstatījums uz kustību orientētiem, spēcīgiem jogas stiliem.
Lai arī šis jogas stils nebija viens no maniem favorītiem, es kultivēju regulāru Yin praksi, lai apkarotu ciešību noteiktās ķermeņa daļās. Es tagad esmu sācis piedāvāt savus studentus, un pieprasījums pēc šī jogas stila ir ievērojami palielinājies.
Es jau sen sekoju jogas jogas stiliem, piemēram, bikram un dinamiskiem stiliem. Neļaujiet sevi apmānīt: ilgāka uzturēšanās tādās pozās kā ložu lopkopība var būt ļoti intensīva, kā tas bija man. Var šķist, ka ārpusē nav daudz, bet iekšpusē noteikti notiek daudz. Tomēr visapmierinošākā ir atlīdzība par mana ķermeņa atvēršanu un atlaišanu. Kad mana prakse ir padziļinājusies, jūs varat redzēt mani ar manu Džona Veina stāju uz Zoom ekrāna!
donna Noble
alus joga
Alus joga integrē alus pudeles standarta jogas pozās. Praktizētāji var izmantot pudeles tā, kā viņi vēlas, ieskaitot turēšanu rokās vai līdzsvarot tās uz galvas vai pat dzerot starp pozām.
Es pieņemu, ka dzeršana klasē ir jautra, bet pēc dažām pudelēm līdzsvaram jābūt izaicinošam. Es domāju, ka ir bez alkohola variants.
donna Noble
pliki joga
Virsraksts ir pašsaprotams, klase, kurā jūs veicat visu parasto vinyasa jogu, kas ir kaila: noteikti klase, kurā nav oficiāla apģērba koda.
jūs ne tikai noņemat drēbes, bet arī visu, kas atdala, un tas mums palīdz atrisināt problēmas ar ķermeņa attēlu. Tāpēc var klasificēt kā pozitīvu ķermeni. Priekšrocības ir tādas, ka neatbilstības ir viegli atpazīstamas, jo tos neaptver apģērbs.
Es pieņemu, ka apģērba noņemšana novērš visus ierobežojumus, kas jums var būt gan garīgi, gan fiziski. Šajā klasē jūs patiešām varat redzēt, kā izskatās jogi visā tā lepnajā krāšņumā. Pēc visiem gadiem man nebija drosmes apmeklēt klasi.
donna Noble
Doga
Vai tas ir iemesls, kāpēc mums ir suns taisni uz augšu un uz leju jogā?
Doga piedāvā jums iespēju sazināties ar suni uz jogas paklāja caur maigu masāžu, stiepšanos un meditāciju ar savu suni. “Yogi” un “Dogi” prakse. Šeit mēs varam redzēt, kā suņi izstiepj savu labāko pusi un nes mieru un relaksāciju abām pusēm. Iespēja sazināties ar labāko cilvēka draugu.
Bija lieliski redzēt, kā suņi ieradās pie saviem īpašniekiem viņu tālummaiņas kursu laikā. Nesen es mācīju, ka klase -tas nebija Doga klase, bet īpašnieks suns man sekoja uz paklāja.
donna Noble
Rave Yoga
sastāv no enerģētiskiem jogas stiliem, piemēram, Vinyasa un Power jogas, kam seko rave. Būtībā šeit varat kratīt savu asanu elektroniskajai mūzikai.
Nav vajadzīgas narkotikas un / vai alkohols, jo jums ir augsta dabiska joga. Pēc tam, kad esat satricinājis savu asanu, jūs varat piedalīties lielā Savasana grupā, lai atslābinātu savu ķermeni no visām dejām un satraukuma.
Kopš tā laika es esmu varējis izjust arī diskotēkas jogu - kur jūs varat dejot pie Diānas Rosas un Barija Vaita dziesmām.
Tas ir lielisks veids, kā savienot un apvienot tos, kuri mīl jogu un dejo. Papildu bonuss ir tas, ka jūs nesaņemat paģiras, bet dabiskā jogas augstā līmenī, un tieši to es piedzīvoju, kad piedalījos kursā.
donna Noble
Stāviet AMODDDE BORD PLĀNĪBA (SUP) Joga
Apmainiet jogas paklāju pret airu dēli, lai praktizētu tradicionālo jogu uz ūdens. Joga kļūst grūtāka, taču tām ir papildu priekšrocības, jo viņiem ir jāizmanto lielāka uzmanība, koncentrēšanās un līdzsvars. Jūs nekavējoties saņemsit atsauksmes par to, vai jūs veicat pozas pareizi, ja nē, jūs izraisīsit sensāciju.
Es izmēģināju vindsērfingu jogas atvaļinājuma laikā, un, lai saglabātu līdzsvaru, man tiešām bija jādara viss iespējamais. Tas man būtu labs veids, kā apvienot savu ūdeni ar jogu. Man vienkārši patīk, kā šie jogas stili ļauj jums apvienot aktivitātes, kuras jums patīk.
donna Noble
aqua joga
Ko jūs saņemat, ja jums ir joga + ūdens = Aqua joga?
Aqua joga ir baseina vingrinājums ar nelielu triecienu, kurā jogas pozu sērija tiek veikta siltā hidro baseinā vai peldbaseinā.
Tā kā ķermenim ūdenī ir mazāks svars, muskuļi ir atviegloti un tāpēc tos var izstiept un stiprināt, ar mazāk traumu.
Lai arī Aqua joga ir ideāli piemērota studentiem ar zemu kustības brīvību, tajā ir jogas studenti, kuri ir ieinteresēti padziļināt savu praksi, daudz piedāvājot, ieskaitot negaidītu prieku. Kas ir kaut kas tāds, ko es satieku katru reizi, kad praktizē.
Es atklāju, ka jūs nevarat sevi pārāk nopietni uztvert Aqua jogas kursā-kad es sākotnēji mēģināju noturēt līdzsvaru kā koks, es vienmēr zaudēju līdzsvaru un tas man lika smieties. Es ļoti mīlēju savu Savasana un es patiešām varētu atlaist un peldēt apkārt, nerūpējoties par pasauli.
donna Noble
ķermeņa pozitīva joga
Ķermeņa pozitīvā klasē tas ir saistīts ar jogas pozu modificēšanu dažādiem ķermeņa tipiem un izprast un izprast dažas grūtības, ar kurām students var saskarties ar lielāku ķermeni.
Šāda veida joga izrādās populārāka un padara jogu patiešām pieejamu daudziem, nevis dažiem. Šī klase ir saistīta ar sevis atzīšanas veicināšanu.
Es vienmēr piedāvāju studentiem atpūsties bērnu pozā vai Savasana, ja viņi vēlas klausīties viņu ķermeni. Tā kā šī ir arī joga un tas ne vienmēr attiecas uz asanu. Propāču, piemēram, bloku un krēslu, izmantošana ir šāda veida jogas kursu standarta sastāvdaļa.
Man patīk mācīt ķermeni pozitīvas klases, jo joga ir patiešām pieejama visiem.
donna Noble
Es zinu, ka daudzi cilvēki var baidīties izmēģināt klasi. Šīs pašreizējās pandēmijas laikā tiešsaistes kursu skaits ir palielinājies, lai jūs varētu viegli praktizēt no mājām. Tādā veidā jūs varat izjust dažāda veida jogu, līdz atrodat kādu, kurš ir rezonansē ar jums. Joga pastāvīgi attīstās, un ir lieliski redzēt, kā joga tiek pielāgota, lai uzņemtu vairāk cilvēku, ja tā kļūst pieejamāka un integrētāka.
Noteikti ir kaut kas ikvienam.
Lai arī daži no tiem var šķist dīvaini un brīnišķīgi, tas bija arī Acro, Bikram un gaisa joga, kad viņi pirmo reizi parādījās jogas ainā un tagad ir kļuvuši par galveno.
Kuri citi dīvaini un brīnišķīgi jogas stili parādās?
No Yogamatt pildspalvas