Dīvaini un brīnišķīgi jogas veidi

Es nespēju noticēt, ka ir pagājuši 3 gadi, kopš es to sākotnēji pārskatījuDīvaini un brīnišķīgi jogas veidišeit, emuārā. Ir daži jauni papildinājumi un daži favorīti, kas ir tikpat populāri.

Es uzskatu, ka joga ir paredzēta visiem, un mums visiem ir jogas stils. Vai esat gatavs uzzināt vairāk par jogu un atklāt un ticiet visam hipejai? Jūs esat redzējis daudzus eksotiskus un nezināmus nosaukumus, kas apraksta jogu, piemēram, “Power” un “Rocket” jogu. Es varu jums apliecināt, ka tie nav automašīnu vai dārzeņu veidi, bet gan dažāda veida jogas.

Apskatīsim, kā ir attīstījušies daži no tradicionālajiem jogas stiliem:

Vinyasa

Šāda veida jogu raksturo fakts, ka pozas ir bez piepūles un nemanāmi savienotas, lai veidotu plūstošu kustību ar elpu. Pazīstams arī kā “plūsmas” joga.

Vinyasa nozīmē pārvietoties ar elpu, kas ir klases kodols.

Es mīlu Vinyasa, un tas veido to nodarbību kodolu, kuras es pasniedzu un praktizēju. Tas ļauj man pielāgot klasi saviem studentiem.

Man patīk, ka šīs nodarbības piedāvā dažādas pozas un vienmēr divas klases nav identiskas. Ir skaidra nozīme, ko šajā praksē spēlē elpa, ir skaidra. Atcerieties, ja jūs neelpojat, tad tā nav joga.

Donna Noble

Joga

Power joga ir Aštangas jogas atvase, un tai ir daudz tādu pašu īpašību un priekšrocību. Tie ietver: iekšēja siltuma veidošanu, pieaugošo izturību, izturību un elastību, kā arī stresa samazināšanu.

Šāda veida joga bija paredzēta, lai padarītu plūsmas jogu pieejamāku vairāk cilvēku.

Es mīlu, ka Power joga ir padarījusi Ashtanga sēriju pieejamāku, nodrošinot šo lielisko praksi plašākai auditorijai.

Donna Noble

Raķešu joga

Raķešu joga, kas pazīstama arī kā “The Rocket”, ir Lerija Šulca izstrādātā jogas stils. Dinamiska, ātras jogas plūsma, kas sakņojas arī Aštanga Vinyasa praksē. Tas sastāv no pozām no primārās un starpposma aštangas sērijas.

Studenti tiek mudināti paši interpretēt tradicionālo asanu un noņemt vai mainīt saistošās pozas, kas studentiem liek iestrēgt tradicionālajā rindā, padarot šo jogas metodi pieejamu visiem studentiem.

Triva: Šulca jogu vispirms sauca par “Rocket jogu” Bobs Veirs no Grateful Dead, jo Veirs teica: "Tas jūs tur nokļūst ātrāk."

Šī prakse ir tik liela, ka tā ir paredzēta jogiem, piemēram, man, kuriem patīk dinamiskāka jogas prakse. Tajā pašā laikā es varu pielāgot jogu savam ķermenim un nepielāgot savu ķermeni pozai.

Donna Noble

Iņ joga

Šī ir prakse, ko izstrādājis skolotājs Pols Grilijs, lai izstieptu ķermeņa saistaudus, it īpaši ap locītavām.

Lēns, uz grīdas balstīts jogas stils ar pozām, kas ilgstoši tiek turētas no trim līdz piecām minūtēm. Sākotnējais šīs prakses mērķis bija sagatavot ķermeni sēdēšanai garās meditācijas sesijās un darboties kā pretstats uz kustību orientētiem, enerģiskiem jogas stiliem.

Lai arī šis jogas stils nebija viens no maniem favorītiem, es uzturēju regulāru Yin praksi, lai apkarotu necaurlaidību noteiktās ķermeņa daļās. Es tagad to esmu sācis piedāvāt saviem studentiem, un pieprasījums pēc šī jogas stila ir ārkārtīgi palielinājies.

Es jau sen vajāju jogas stilus, piemēram, bikram un dinamiskos stilus. Neļaujiet sevi apmānīt: ilgu laiku pavadīt tādās pozās kā baložu pozas var būt ļoti intensīvas, kā tas bija man. Var šķist, ka ārpusē notiek daudz, bet iekšpusē noteikti notiek daudz. Tomēr atlīdzība par mana ķermeņa atvēršanu un atlaišanu ir visapmierinošākā. Kad mana prakse ir padziļinājusies, jūs varat redzēt mani uz tālummaiņas ekrāna ar manu Džona Veina pozu!

Donna Noble

Alus joga

Alus jogā alus pudeles iekļauj standarta jogas pozās. Praktizētāji ir laipni aicināti izmantot pudeles, lai arī viņi to vēlas, ieskaitot turēt viņu rokās vai līdzsvarot tās uz galvas vai pat dzerot starp pozām.

Es domāju, ka dzeršana klasē ir jautra, bet pēc dažām pudelēm līdzsvaram jābūt izaicinošam. Es uzskatu, ka ir kāda bezalkoholiska iespēja.

Donna Noble

Kaila joga

Nosaukums ir pašsaprotams, klase, kurā jūs veicat visas parastās Vinyasa jogas pozas kailas: protams, klase, kurā nav oficiāla apģērba koda.
Jūs ne tikai noņemat drēbes, bet arī visu, kas atšķir, un tas palīdz mums atrisināt ķermeņa attēla problēmas. Tātad to var klasificēt kā pozitīvu ķermeni. Priekšrocības ir tādas, ka neatbilstības ir viegli pamanāmas, jo apģērbs tos neslēpj.

Es domāju, ka apģērba noņemšana noņem visus ierobežojumus, kas jums varētu būt gan garīgi, gan fiziski. Šajā klasē jūs patiešām varat redzēt, kā izskatās jogi visā viņa lepnajā godībā. Pēc visiem šiem gadiem man nebija drosmes apmeklēt klasi.

Donna Noble

Suga

Vai tāpēc jogā ir suns augšā un lejup?

Doga piedāvā jums iespēju savienot un atrast harmoniju ar suni uz jogas paklāja, izmantojot maigu masāžu, stiepšanos un meditāciju. “Yogi” un “Dogi” prakse. Šeit mēs varam redzēt, kā suņi stiepjas pēc iespējas labāk, nesot mieru un relaksāciju abās pusēs. Iespēja sazināties ar vīrieša labāko draugu.

Bija lieliski redzēt, kā suņi pievienojas viņu īpašniekiem jogai viņu tālummaiņas nodarbību laikā. Nesen es pasniedzu klasi - tā nebija Doga klase - bet īpašnieks, suns, drīz man pievienojās paklājiņam.

Donna Noble

Rave joga

Sastāv no enerģētiskiem jogas stiliem, piemēram, Vinyasa un Power joga, kam seko rave. Būtībā šeit jūs varat satricināt savu elektronisko mūziku asanu.

Nav vajadzīgas narkotikas un/vai alkohols, jo jūs iegūsit dabisku jogu augstu. Pēc savas asanas kratīšanas jūs varat piedalīties lielā grupā Savasana, lai atslābinātu savu ķermeni no visām dejām un satraukumiem.

Kopš tā laika esmu varējis izjust arī diskotēkas jogu - kur jūs varat dejot pie Diānas Rosas un Barija Vaita dziesmām.

Tas ir lielisks veids, kā izveidot savienojumu un apvienot tos, kuri mīl jogu un dejo. Papildu bonuss ir tas, ka jūs nesaņemsit paģiras, bet dabiskā joga būs augsta, un tieši to es piedzīvoju, kad apmeklēju klasi.

Donna Noble

Stāviet uz augšu airu dēļu aka (sup) joga

Apmainiet jogas paklāju, lai iegūtu airu dēli, lai praktizētu tradicionālo jogu uz ūdens. Joga būs grūtāka, taču jums būs papildu priekšrocības, jo jums būs jāpielieto lielāka uzmanība, koncentrēšanās un līdzsvars. Jūs saņemsit tūlītēju atgriezenisko saiti par to, vai pareizi veicat pozas, ja nē, jūs izveidosit šļakatu.

Jogas atvaļinājuma laikā es izmēģināju Windsurfing, un man tiešām bija jācenšas visu iespējamo, lai saglabātu līdzsvaru. Tas būtu lielisks veids, kā man apvienot savu ūdeni ar jogu. Man vienkārši patīk, kā šie jogas stili ļauj jums apvienot aktivitātes, kuras jums patīk.

Donna Noble

Joga

Ko jūs iegūstat, ja jums ir joga + ūdens = ūdens joga?

Aqua joga ir vingrinājums ar zemu triecienu baseinu, kas ietver jogas pozu sērijas izpildi siltā hidro baseinā vai peldbaseinā.

Tā kā ķermenis ūdenī atbalsta mazāku svaru, muskuļi ir atviegloti un tāpēc tos var izstiept un stiprināt, ar mazāk ievainojumu.

Lai arī Aqua joga ir ideāli piemērota studentiem ar ierobežotu kustību diapazonu, tai ir daudz jāpiedāvā jogas studentiem, kuri ir ieinteresēti padziļināt viņu praksi, ieskaitot negaidītu prieku. Ar ko es sastopos katru reizi, kad praktizēju.

Es atklāju, ka jūs nevarat sevi pārāk nopietni uztvert Aqua jogas klasē - kad sākotnēji mēģināju līdzsvarot kā koks, es turpināju zaudēt līdzsvaru un tas man lika smieties. Es ļoti mīlēju savu Savasana un es patiešām varētu atlaist un peldēt apkārt bez rūpēm pasaulē.

Donna Noble

Ķermeņa pozitīvā joga

Ķermeņa pozitīvā klase ir saistīta ar jogas pozu modificēšanu dažādiem ķermeņa tipiem, kā arī izpratni un izpratni par dažām grūtībām, ar kurām var sastapties students ar lielāku ķermeni.

Šāda veida joga izrādās populārāka un padara jogu patiesi pieejamu daudziem, nevis nedaudziem. Šī klase ir par sevis pieņemšanas veicināšanu.

Es vienmēr piedāvāju studentiem atpūsties bērna pozā vai Savasana, ja viņi vēlas, klausoties viņu ķermeni. Tā kā šī ir arī joga un tas ne vienmēr attiecas uz asanu. Propāču, piemēram, bloku un krēslu, izmantošana ir šāda veida jogas nodarbību standarta sastāvdaļa.

Man patīk mācīt ķermeņa pozitīvas klases, jo tā jogai padara patiesi pieejamu visiem.

Donna Noble

Es zinu, ka daudzi cilvēki var baidīties izmēģināt klasi. Šīs pašreizējās pandēmijas laikā ir palielinājies tiešsaistes kursu skaits, ļaujot praktizēt no savas mājas ērtības. Tas ļauj izjust dažāda veida jogas veidus, līdz atrodat tādu, kas jums rezonē. Joga pastāvīgi attīstās, un ir lieliski redzēt, kā joga tiek pielāgota, lai uzņemtu vairāk cilvēku, jo tā kļūst pieejamāka un iekļaujošāka.

Noteikti ir kaut kas ikvienam.

Lai arī daži no tiem var šķist dīvaini un brīnišķīgi, tāpat bija Acro, Bikram un gaisa joga, kad viņi pirmo reizi parādījās jogas ainā un tagad ir kļuvuši par galveno.

Kādi citi dīvaini un brīnišķīgi jogas stili parādās?