Keistos ir nuostabios jogos rūšys

Negaliu patikėti, kad praėjo 3 metai, kai iš pradžių tai peržiūrėjauKeistos ir nuostabios jogos rūšysČia tinklaraštyje. Yra keletas naujų papildymų ir keletas tvirtų mėgstamiausių, kurie yra tokie pat populiarūs.

Manau, kad joga yra visiems ir yra jogos stilius mums visiems. Ar esate pasirengęs sužinoti daugiau apie jogą ir atrasti bei patikėti visa hipe? Jūs matėte daug egzotiškų ir nežinomų pavadinimų, apibūdinančių jogą, pavyzdžiui, „galia“ ir „raketa“ joga. Galiu jus patikinti, kad tai nėra automobilių ar daržovių rūšys, o skirtingos jogos rūšys.

Pažiūrėkime, kaip vystėsi kai kurie tradiciniai jogos stiliai:

Vinyasa

Šiam jogos tipui būdingas faktas, kad pozos yra be vargo ir sklandžiai susietos, kad susidarytų tekantis judėjimas su kvėpavimu. Taip pat žinomas kaip „srauto“ joga.

„Vinyasa“ reiškia judėti kvėpavimu, kuris yra klasės branduolys.

Aš myliu Vinyasa ir tai yra klasių, kurias moku ir praktikuoju, esmė. Tai leidžia man pritaikyti klasę savo mokiniams.

Man patinka, kad šios klasės siūlo įvairias pozas, ir visada nė viena klasė nėra tapačios. Šioje praktikoje svarbus svarbumas yra aiški. Atminkite, kad jei nekvėpuojate, tai nėra joga.

Donna Noble

Galios joga

„Power Yoga“ yra Ashtangos jogos nuojauta ir turi daug tų pačių savybių ir privalumų. Tai apima: vidinės šilumos kūrimą, didėjančią ištvermę, jėgą ir lankstumą bei streso mažinimą.

Šio tipo joga buvo sukurta tam, kad srauto joga būtų prieinamesnė daugiau žmonių.

Man patinka, kad „Power Yoga“ padarė „Ashtanga“ seriją prieinamesnę, todėl šią puikią praktiką suteikė platesnei auditorijai.

Donna Noble

Raketų joga

Raketų joga, dar žinoma kaip „Raketa“, yra jogos stilius, kurį sukūrė Larry Schultzas. Dinamiškas, greito tempo jogos srautas, kuris taip pat grindžiamas „Ashtanga Vinyasa“ praktika. Jį sudaro pirminės ir tarpinės Ashtangos serijos pozos.

Studentai raginami patys aiškinti tradicinę asaną ir pašalinti ar modifikuoti įpareigojančias pozas, dėl kurių studentai įstrigo tradicinėje eilėje, todėl šis jogos būdas yra prieinamas visiems studentams.

Triva: Schultzo jogą pirmiausia pavadino Bobas Weir iš „Grateful Dead“, nes Weir sakė: „Tai jus ten greičiau nuveda“.

Ši praktika yra tokia puiki, kad ji patenkina jogus, kaip aš, kurie mėgaujasi dinamiškesne jogos praktika. Tuo pačiu metu aš galiu pritaikyti jogą prie savo kūno ir nepritaikyti savo kūno prie pozos.

Donna Noble

Yin joga

Tai praktika, kurią sukūrė mokytojas Paulius Grilley, siekiant ištempti kūno jungiamąjį audinį, ypač aplink sąnarius.

Lėtas, grindų jogos stilius su pozomis, laikomomis ilgą laiką nuo trijų iki penkių minučių. Originalus šios praktikos tikslas buvo paruošti kūną sėdėti ilgose meditacijos užsiėmimuose ir veikti kaip priešingus į judėjimus orientuotus, energingus Yang jogos stilius.

Nors šis jogos stilius nebuvo vienas iš mano mėgstamiausių, aš palaikiau įprastą Yin praktiką, kad kovojčiau su sandarumo tam tikrose kūno vietose. Aš dabar pradėjau tai siūlyti savo studentams, o šio jogos stiliaus paklausa nepaprastai padidėjo.

Aš ilgai siekiau jogos „Yang“ stilių, tokių kaip bikramas ir dinaminiai stiliai. Neapsigaukite: ilgą laiką praleisti tokiose pozose kaip „Pigeon Pose“ gali būti labai intensyvios, o tai buvo man. Gali atrodyti, kad išorėje nėra daug, tačiau viduje tikrai vyksta daug. Tačiau labiausiai patenkina atlygis už mano kūno atsivėrimą ir paleidimą. Kai mano praktika pagils, galite pamatyti mane „Zoom“ ekrane su savo John Wayne poza!

Donna Noble

Alaus joga

Alaus joga yra alaus buteliai į įprastas jogos pozas. Praktikai kviečiami naudoti butelius, tačiau jie nori, įskaitant juos laikyti rankose ar balansuoti ant galvos ar net gerti tarp pozų.

Manau, kad gėrimas klasėje yra įdomus, tačiau po kelių butelių pusiausvyra turi tapti sudėtinga. Manau, kad yra nealkoholinis pasirinkimas.

Donna Noble

Nuoga joga

Pavadinimas yra savaime suprantamas dalykas-klasė, kurioje atliksite visas įprastas „Vinyasa“ jogos pozos: tikrai klasė, kurioje nėra oficialaus aprangos kodo.
Jūs ne tik pašalinate drabužius, bet ir viską, kas skiriasi, ir tai padeda mums išspręsti kūno įvaizdžio problemas. Taigi jis gali būti klasifikuojamas kaip teigiamas kūno. Privalumai yra tai, kad netinkami suderinimai yra lengvai pastebimi, nes jų nėra paslėpta drabužių.

Aš manau, kad pašalinus drabužius, pašalinami visi apribojimai, kuriuos galite turėti ir psichiškai, ir fiziškai. Šioje klasėje tikrai galite pamatyti, kaip atrodo jogas visoje jo išdidžioje šlovėje. Po visų šių metų aš neturėjau drąsos vesti klasę.

Donna Noble

Doga

Ar todėl jogoje turime šunį aukštyn ir žemyn?

„Doga“ suteikia jums galimybę susisiekti ir surasti harmoniją su savo šunimi ant jogos kilimėlio švelniai masažu, tempimu ir meditacija. „Jogas“ ir „dogi“ praktika. Čia galime pamatyti, kaip šunys driekiasi geriausiai, todėl abiem partijoms suteikiama ramybė ir atsipalaidavimas. Galimybė susisiekti su geriausiu vyro draugu.

Buvo puiku matyti, kaip šunys prisijungia prie savo savininkų dėl jogos per savo mastelio keitimo pamokas. Neseniai mokiau klasę - tai nebuvo „Doga“ klasė, tačiau savininkas, šuo, netrukus prisijungė prie manęs ant kilimėlio.

Donna Noble

Rave joga

Susideda iš energingų jogos stilių, tokių kaip „Vinyasa“ ir „Power Yoga“, po kurių seka reivas. Iš esmės čia galite papurtyti savo elektroninę muziką „Asana“.

Nereikia narkotikų ir (arba) alkoholio, nes gausite natūralią jogą. Patekę į savo asaną, galite dalyvauti didelėje grupėje „Savasana“, kad atsipalaiduotumėte savo kūną nuo visų šokių ir jaudulio.

Nuo to laiko aš taip pat galėjau patirti diskotekos jogą - kur galite šokti pagal Diana Ross ir Barry White dainas.

Tai puikus būdas sujungti ir suburti tuos, kurie mėgsta jogą ir šokį. Pridėta premija yra ta, kad negausite pagirių, tačiau natūrali joga bus aukšta ir būtent tai aš patyriau eidamas klasę.

Donna Noble

Atsistokite irklų lenta, dar žinoma kaip (sup) joga

Pasukite savo jogos kilimėlį, kad irkluotumėte lentą, kad ant vandens praktikuotumėte tradicinę jogą. Joga bus sunkesnė, tačiau turėsite papildomų privalumų, nes turėsite pritaikyti daugiau dėmesio, susikaupimo ir pusiausvyros. Gausite greitų atsiliepimų apie tai, ar teisingai darote pozas, jei ne, padarysite purslą.

Aš išbandžiau burlenčių sportą per atostogas jogoje ir tikrai turėjau išbandyti savo iš visų jėgų, kad išlaikyčiau pusiausvyrą. Tai man būtų puikus būdas sujungti savo meilę vandeniui su joga. Man tiesiog patinka, kaip šie jogos stiliai leidžia jums derinti veiklą, kuri jums patinka.

Donna Noble

Aqua joga

Ką gauni, kai turite jogą + vandenį = vandens joga?

„Aqua Yoga“ yra mažai veikiančių baseinų pratimas, apimantis jogos pozų atlikimą šiltame hidroelyje ar baseine.

Kadangi kūnas palaiko mažiau svorio vandenyje, raumenys yra atsipalaidavę, todėl juos galima ištempti ir sustiprinti, nes mažiau traumų.

Nors „Aqua“ joga yra ideali studentams, turintiems ribotą judesių diapazoną, ji turi daug jogos studentų, norinčių pagilinti savo praktiką, įskaitant netikėtą džiaugsmą. Su tuo susiduriu kiekvieną kartą, kai praktikuoju.

Aš sužinojau, kad jūs negalite per daug rimtai žiūrėti į „Aqua Yoga“ klasę - kai iš pradžių bandžiau subalansuoti kaip medis, aš nuolat praradau pusiausvyrą ir tai privertė mane juoktis. Aš labai mylėjau savo „Savasana“ ir tikrai galėjau paleisti ir plūduriuoti be priežiūros pasaulyje.

Donna Noble

Kūno teigiama joga

Kūno teigiama klasė yra apie jogos pozų keitimą įvairioms kūno tipams, taip pat suprasti ir suprasti kai kuriuos sunkumus, su kuriais gali susidurti didesnis kūnas su studentu.

Šis jogos tipas pasirodė populiaresnis ir daro jogą tikrai prieinamą daugeliui, o ne nedaugeliui. Ši klasė yra skirta jums priimti savęs priėmimą.

Aš visada siūlau studentams pailsėti vaiko pozoje ar Savasana, jei jie nori klausydamiesi savo kūno. Kadangi tai taip pat yra joga ir ne visada apie asaną. Tokių rekvizitų, kaip blokai ir kėdės, naudojimas yra standartinė šių tipų jogos klasių dalis.

Man patinka mokyti kūno teigiamų klasių, nes tai daro jogą tikrai prieinamą visiems.

Donna Noble

Aš žinau, kad daugelis žmonių gali bijoti bandyti klasę. Šios dabartinės pandemijos metu padidėjo internetinių kursų skaičius, leidžiantis mankštintis nuo jūsų namų komforto. Tai leidžia patirti įvairių rūšių jogą, kol rasite tokią, kuri su jumis rezonuoja. Joga nuolat vystosi ir smagu pamatyti, kaip joga yra pritaikyta pasveikinti daugiau žmonių, nes ji tampa labiau prieinama ir įtraukianti.

Tikrai yra kažkas visiems.

Nors kai kurie iš jų gali atrodyti keistai ir nuostabiai, taip buvo ir „Acro“, „Bikram“ ir „Aerial“ jogos, kai jie pirmą kartą pasirodė jogos scenoje ir dabar tapo pagrindiniais.

Kokie kiti keistai ir nuostabūs jogos stiliai pasirodo?