Tipi di yoga strani e meravigliosi

Non posso credere che siano passati 3 anni da quando l'ho recensito originariamentetipi di yoga strani e meravigliosiqui sul blog. Ci sono alcune nuove aggiunte e alcuni preferiti che sono altrettanto popolari.

Credo che lo yoga sia per tutti e che esista uno stile di yoga per tutti noi. Sei pronto per saperne di più sullo yoga e scoprire e credere a tutto l'hype? Hai visto molti titoli esotici e sconosciuti che descrivono lo yoga come “Power” e “Rocket” Yoga. Posso assicurarti che non si tratta di tipi di automobili o di verdure, ma di diversi tipi di yoga.

Vediamo come si sono evoluti alcuni degli stili yoga tradizionali:

Vinyasa

Questo tipo di yoga è caratterizzato dal fatto che le posture sono collegate tra loro senza sforzo e senza soluzione di continuità per formare un movimento fluido con il respiro. Conosciuto anche come yoga “flusso”.

Vinyasa significa muoversi con il respiro, che è il fulcro della lezione.

Amo Vinyasa e costituisce il nucleo delle lezioni che insegno e pratico. Questo mi permette di adattare la lezione ai miei studenti.

Adoro il fatto che queste lezioni offrano una varietà di posture e invariabilmente non esistono due classi identiche. L’importanza che il respiro gioca in questa pratica è chiara. Ricorda, se non respiri, non è yoga.

Donna Nobile

Yoga potente

Il Power Yoga è un ramo dell'Ashtanga Yoga e ha molte delle stesse qualità e benefici. Questi includono: costruire calore interno, aumentare la resistenza, la forza e la flessibilità e ridurre lo stress.

Questo tipo di yoga è stato progettato per rendere lo yoga a flusso più accessibile a più persone.

Adoro il fatto che Power Yoga abbia reso la serie Ashtanga più accessibile, portando questa fantastica pratica a un pubblico più ampio.

Donna Nobile

Yoga a razzo

Il Rocket Yoga, noto anche come “The Rocket”, è uno stile di yoga sviluppato da Larry Schultz. Un flusso yoga dinamico e frenetico che affonda le sue radici anche nella pratica dell'Ashtanga Vinyasa. Consiste in pose della serie Primaria e Intermedia di Ashtanga.

Gli studenti sono incoraggiati a dare la propria interpretazione delle asana tradizionali e a rimuovere o modificare le posture vincolanti che fanno sì che gli studenti rimangano bloccati nella fila tradizionale, rendendo questo metodo di yoga accessibile a tutti gli studenti.

Triva: Lo yoga di Schultz fu chiamato per la prima volta "Rocket Yoga" da Bob Weir dei Grateful Dead perché Weir disse: "Ti porta lì più velocemente".

Questa pratica è così eccezionale che si rivolge agli yogi come me che amano una pratica yoga più dinamica. Allo stesso tempo, posso adattare lo yoga al mio corpo e non adattare il mio corpo alla posa.

Donna Nobile

Yin-Yoga

Si tratta di una pratica sviluppata dal maestro Paul Grilley per allungare il tessuto connettivo del corpo, in particolare attorno alle articolazioni.

Uno stile di yoga lento, basato sul pavimento, con posture mantenute per un lungo periodo di tempo, tra i tre e i cinque minuti. L'intento originale di questa pratica era quello di preparare il corpo a sedersi in lunghe sessioni di meditazione e di agire come contrappunto agli stili di yoga Yang vigorosi e orientati al movimento.

Sebbene questo stile di yoga non fosse uno dei miei preferiti, ho mantenuto una pratica Yin regolare per combattere la tensione in alcune parti del mio corpo. Ora ho iniziato a offrirlo ai miei studenti e la richiesta di questo stile di yoga è aumentata enormemente.

Ho perseguito a lungo gli stili Yang dello yoga come Bikram e gli stili dinamici. Non lasciarti ingannare: trascorrere molto tempo in posture come Pigeon Pose può essere molto intenso, come è stato il mio caso. Può sembrare che non succeda molto all'esterno, ma sicuramente c'è molto da fare all'interno. Tuttavia, la ricompensa per l’apertura e il rilascio del mio corpo è la più soddisfacente. Una volta approfondita la mia pratica, potrai vedermi sullo schermo Zoom con la mia posa di John Wayne!

Donna Nobile

Yoga alla birra

Beer Yoga incorpora bottiglie di birra in pose yoga standard. I praticanti sono invitati a utilizzare le bottiglie come desiderano, anche tenendole in mano o tenendole in equilibrio sulla testa, o anche bevendo tra una posa e l'altra.

Suppongo che bere in classe sia divertente, ma dopo qualche bottiglia l'equilibrio deve diventare impegnativo. Credo che ci sia un'opzione analcolica.

Donna Nobile

Yoga nudo

Il titolo è autoesplicativo, una lezione in cui esegui tutte le consuete pose del Vinyasa yoga nudo: sicuramente una lezione dove non esiste un codice di abbigliamento formale.
Non rimuovi solo i vestiti ma anche tutto ciò che separa e questo ci aiuta a risolvere i problemi di immagine corporea. Quindi può essere classificato come positivo per il corpo. Il vantaggio è che i disallineamenti sono facilmente visibili perché non vengono nascosti dagli indumenti.

Suppongo che rimuovere i vestiti rimuova qualsiasi limitazione che potresti avere sia mentalmente che fisicamente. In questa lezione puoi davvero vedere come appare uno yogi in tutta la sua orgogliosa gloria. Dopo tutti questi anni, non ho avuto il coraggio di seguire un corso.

Donna Nobile

Doga

È per questo che nello yoga abbiamo un cane su e giù?

Doga ti offre l'opportunità di connetterti e trovare armonia con il tuo cane sul tappetino da yoga attraverso massaggi delicati, stretching e meditazione. Una pratica 'Yogi' e 'Dogi'. Qui possiamo vedere i cani fare stretching al meglio, portando pace e relax ad entrambe le parti. Un'occasione per connettersi con il migliore amico dell'uomo.

È stato fantastico vedere i cani unirsi ai loro proprietari per lo yoga durante le lezioni su Zoom. Recentemente ho tenuto una lezione - non era una lezione di Doga - ma il proprietario, Dog, si è presto unito a me sul tappetino.

Donna Nobile

Yoga entusiasmante

Consiste in stili di yoga energici come Vinyasa e Power Yoga, seguiti da un rave. Essenzialmente, è qui che puoi scuotere la tua asana di musica elettronica.

Non sono necessarie droghe e/o alcol poiché otterrai uno sballo naturale da yoga. Dopo aver scosso la tua asana, puoi partecipare a una savasana di gruppo per rilassare il tuo corpo da tutte le danze e l'eccitazione del rave.

Da allora ho anche potuto sperimentare il disco yoga, dove puoi ballare sulle canzoni di Diana Ross e Barry White.

È un ottimo modo per connettersi e riunire coloro che amano lo yoga e la danza. Il vantaggio aggiuntivo è che non avrai i postumi di una sbornia, ma lo yoga naturale sarà elevato ed è esattamente quello che ho sperimentato quando ho seguito un corso.

Donna Nobile

Stand Up Paddle Board ovvero (SUP) Yoga

Sostituisci il tappetino da yoga con un paddle board per praticare lo yoga tradizionale sull'acqua. Lo yoga sarà più difficile, ma avrai ulteriori benefici poiché dovrai applicare più attenzione, concentrazione ed equilibrio. Riceverai un feedback immediato se stai eseguendo le pose correttamente, in caso contrario, farai colpo.

Ho provato il windsurf durante una vacanza yoga e ho dovuto fare del mio meglio per mantenere l'equilibrio. Questo sarebbe un ottimo modo per combinare il mio amore per l'acqua con lo yoga. Adoro il modo in cui questi stili di yoga ti consentono di combinare le attività che ti piacciono.

Donna Nobile

Acqua-yoga

Cosa ottieni quando fai yoga + acqua = acqua yoga?

L'acqua yoga è un esercizio in piscina a basso impatto che prevede l'esecuzione di una serie di posizioni yoga in una vasca idromassaggio o in una piscina calda.

Poiché il corpo sostiene meno peso nell'acqua, i muscoli sono rilassati e possono quindi essere allungati e rafforzati, con meno infortuni.

Sebbene l'Aqua Yoga sia l'ideale per gli studenti con un raggio di movimento limitato, ha molto da offrire agli studenti di yoga interessati ad approfondire la propria pratica, inclusa una quantità inaspettata di divertimento. Che è qualcosa che incontro ogni volta che pratico.

Ho scoperto che non puoi prenderti troppo sul serio durante una lezione di acqua yoga: quando inizialmente ho provato a stare in equilibrio come un albero, continuavo a perdere l'equilibrio e mi faceva ridere. Amavo davvero la mia savasana e potevo davvero lasciarmi andare e fluttuare senza alcuna preoccupazione al mondo.

Donna Nobile

Yoga positivo per il corpo

Una lezione positiva per il corpo riguarda la modifica delle posizioni yoga per una varietà di tipi di corpo, nonché la comprensione e la comprensione di alcune delle difficoltà che uno studente con un corpo più grande può incontrare.

Questo tipo di yoga si sta rivelando più popolare e sta rendendo lo yoga veramente disponibile per molti piuttosto che per pochi. Questa lezione riguarda la promozione dell'autoaccettazione per te.

Offro sempre agli studenti di riposare nella posa del bambino o in Savasana, se lo desiderano, mentre ascoltano il proprio corpo. Poiché anche questo è yoga e non si tratta sempre di asana. L'uso di oggetti di scena come blocchi e sedie è una parte standard di questi tipi di lezioni di yoga.

Adoro insegnare lezioni di body positive perché rende lo yoga veramente accessibile a tutti.

Donna Nobile

So che molte persone potrebbero avere paura di tentare un corso. Durante l'attuale pandemia, il numero di corsi online è aumentato, permettendoti di esercitarti comodamente da casa tua. Ciò ti consente di sperimentare diversi tipi di yoga finché non ne trovi uno che risuona con te. Lo yoga è in continua evoluzione ed è bello vedere come lo yoga si sta adattando per accogliere sempre più persone man mano che diventa più accessibile e inclusivo.

C'è sicuramente qualcosa per tutti.

Sebbene alcuni di questi possano sembrare strani e meravigliosi, lo erano anche Acro, Bikram e Aerial Yoga quando apparvero per la prima volta sulla scena dello yoga e ora sono diventati mainstream.

Quali altri stili di yoga strani e meravigliosi stanno emergendo?