Tipi strani e meravigliosi di yoga

Non riesco a credere che sia stato 3 anni fa da quando ho originariamente controllato i tipi strani e meravigliosi di yoga qui sul blog. Ci sono alcune nuove aggiunte e alcuni dei preferiti fissi che sono altrettanto popolari.

Penso che lo yoga sia per tutti e c'è uno stile yoga per tutti noi. Sei pronto a saperne di più sullo yoga e a scoprire e credere all'intero clamore? Hanno visto molti titoli esotici e sconosciuti che descrivono lo yoga come "potere" e yoga "razzo". Posso assicurarti che questi non sono tipi di auto o verdure, ma diversi tipi di yoga.

Vediamo come si sono sviluppati alcuni degli stili di yoga tradizionali:

Vinyasa

Questo tipo di yoga è caratterizzato dal fatto che le posture sono facilmente e perfettamente collegate tra loro per formare un processo di movimento a flusso con il respiro. Noto anche come yoga "flusso".

Vinyasa significa muoversi con il respiro che forma il nucleo della classe.

Adoro Vinyasa e forma il nucleo delle classi che insegno e pratico. Questo mi permette di adattare la classe ai miei studenti.

Penso che sia fantastico che queste classi offrano una varietà di posture e che non ci sono due classi senza eccezione. Il significato che il respiro gioca in questa pratica è chiaro. Ricorda se non respiri, allora non è uno yoga.

Donna Noble

power yoga

Power Yoga è un ramo dello yoga Ashtanga e ha molte delle stesse qualità e vantaggi. Questi includono: calore interiore della struttura, aumento della resistenza, forza e flessibilità, nonché riduzione dello stress.

Questo tipo di yoga è stato sviluppato per rendere lo yoga del flusso più accessibile a più persone.

Penso che sia fantastico che lo yoga di potere abbia reso la serie Ashtanga più accessibile e rende questa grande pratica accessibile a un pubblico più ampio.

Donna Noble

Rocket Yoga

Rocket Yoga, noto anche come "The Rocket", è uno stile yoga sviluppato da Larry Schultz. Un flusso di yoga dinamico e veloce che è anche radicato nella pratica di Ashtanga vinyasa. È costituito da Poznan della serie primaria e intermedia di Ashtanga.

Gli studenti sono incoraggiati a realizzare la propria interpretazione dell'ASANA tradizionale e a rimuovere o cambiare atteggiamenti vincolanti che portano agli studenti nella serie tradizionale, in modo che questo metodo di yoga sia accessibile a tutti gli studenti.

Triva: lo yoga di Schultz è stato chiamato per la prima volta "Rocket Yoga" di Bob Weir di The Grateful Dead, perché Weir ha detto: "Ti porta più veloce".

Questa pratica è così grande che rende giustizia agli yogi come me che gode di una pratica yoga più dinamica. Allo stesso tempo, posso adattare lo yoga al mio corpo e non adattare il mio corpo alla posa.

Donna Noble

yin yoga

Questa è una pratica sviluppata dall'insegnante Paul Grilley per allungare il tessuto connettivo del corpo, in particolare alle articolazioni.

Uno stile di yoga lento e basato sul pavimento con posture che si svolgono tra tre e cinque minuti per un periodo di tempo più lungo. L'intenzione originale di questa pratica era quella di preparare il corpo a poter sedere in lunghe sessioni di meditazione e di fungere da contrappunto a stili di Yang orienti al movimento.

Sebbene questo stile yoga non fosse uno dei miei preferiti, ho coltivato una pratica Yin regolare per combattere la tenuta in alcune parti del mio corpo. Ora ho iniziato a offrire ai miei studenti e la domanda di questo stile yoga è aumentata enormemente.

Ho seguito da tempo gli stili Yang di yoga come bikram e stili dinamici. Non lasciarti ingannare: un soggiorno più lungo in posture come l'allevamento di piccioni può essere molto intenso, il che è stato il caso per me. Può sembrare che non ci sia molto da fare all'esterno, ma c'è sicuramente molto da fare dentro. Tuttavia, la ricompensa per l'apertura e il lasciar andare il mio corpo è molto soddisfacente. Quando la mia pratica si è approfondita, puoi vedermi con la mia postura di John Wayne sullo schermo zoom!

Donna Noble

yoga di birra

Yoga di birra integra bottiglie di birra nelle pose di yoga standard. I praticanti possono usare le bottiglie come vogliono, inclusa la tenuta in mano o bilanciarle sulla testa o persino bere tra le pose.

Presumo che bere in classe sia divertente, ma dopo alcune bottiglie l'equilibrio deve essere impegnativo. Penso che ci sia un'opzione senza alcol.

Donna Noble

Yoga nudo

Il titolo è autoesplicativo, una classe in cui esegui tutto il solito yoga di Vinyasa posa nuda: certamente una classe in cui non esiste un codice di abbigliamento formale.
non solo rimuovi i vestiti, ma anche tutto ciò che si separa, e questo ci aiuta a risolvere i problemi con l'immagine del corpo. Può quindi essere classificato come positivo del corpo. I vantaggi sono che i disallineamenti sono facilmente riconoscibili perché non sono coperti da vestiti.

Presumo che la rimozione di abbigliamento elimini tutte le restrizioni che puoi avere sia mentalmente che fisicamente. In questa classe puoi davvero vedere come appare uno yogi in tutto il suo orgoglioso splendore. Dopo tutti gli anni non ho avuto il coraggio di visitare una lezione.

Donna Noble

doga

È questo il motivo per cui abbiamo un cane dritto su e giù nello yoga?

Doga ti offre l'opportunità di connetterti con il tuo cane sul tappetino yoga attraverso un dolce massaggio, allungamento e meditazione con il tuo cane. Una pratica "Yogi" e "Dogi". Qui possiamo vedere come i cani si estendono sul loro lato migliore e portano pace e rilassamento a entrambe le parti. Un'opportunità per connettersi con il migliore amico dell'uomo.

È stato bello vedere come i cani sono venuti dai loro proprietari durante i loro corsi di zoom. Di recente ho insegnato una classe, non era una classe Doga, ma il cane proprietario mi ha seguito sul tappeto.

Donna Noble

yoga rave

è costituito da stili di yoga energici come Vinyasa e Power Yoga, seguito da un rave. Essenzialmente puoi scuotere il tuo asana per la musica elettronica qui.

Non c'è bisogno di droghe e / o alcol perché ottieni uno yoga naturale in alto. Dopo aver scosso il tuo asana, puoi prendere parte a un folto gruppo di Savasana per rilassare il tuo corpo da tutta la danza e l'eccitazione del rave.

Da allora sono stato anche in grado di sperimentare lo yoga da discoteca - dove puoi ballare per le canzoni di Diana Ross e Barry White.

È un ottimo modo per connettersi e riunire coloro che amano lo yoga e la danza. Il bonus aggiuntivo è che non si ottiene una sbornia, ma lo yoga naturale alto ed è esattamente quello che ho vissuto quando ho preso parte a un corso.

Donna Noble

Stand Up Paddle Board Alias ​​(SUP) Yoga

Scambia il tuo tappetino da yoga con una paletta per praticare lo yoga tradizionale sull'acqua. Lo yoga diventa più difficile, ma hanno ulteriori vantaggi perché devono usare più concentrazione, concentrazione ed equilibrio. Riceverai immediatamente un feedback sul fatto che si verificano correttamente le pose, in caso contrario, causerai una sensazione.

Ho provato Windsurfing durante una vacanza allo yoga e ho dovuto fare del mio meglio per mantenere l'equilibrio. Questo sarebbe un buon modo per combinare il mio amore per l'acqua con lo yoga. Adoro il modo in cui questi stili di yoga ti consentono di combinare attività che ti piacciono.

Donna Noble

aqua yoga

Cosa ottieni se hai yoga + acqua = Aqua Yoga?

Aqua Yoga è un esercizio in piscina con un basso impatto in cui una serie di pose yoga viene eseguita in una piscina idroelettrica o piscina calda.

Poiché il corpo porta meno peso nell'acqua, i muscoli sono rilassati e possono quindi essere allungati e rafforzati, con meno lesioni che si verificano.

Sebbene Aqua Yoga sia l'ideale per gli studenti con bassa libertà di movimento, ha studenti di yoga che sono interessati ad approfondire la loro pratica, offrendo molto, tra cui una quantità inaspettata di divertimento. Che è qualcosa che incontro ogni volta che pratico.

Ho scoperto che non puoi prenderti troppo sul serio in un corso di Aqua Yoga-quando inizialmente ho cercato di mantenere l'equilibrio come un albero, ho sempre perso l'equilibrio e questo mi ha fatto ridere. Ho adorato molto il mio savasana e potrei davvero lasciarmi andare e galleggiare senza prendermi cura del mondo.

Donna Noble

Yoga positivo per il corpo

In una classe positiva per il corpo, si tratta di modificare le pose dello yoga per una varietà di tipi di corpo e per comprendere e comprendere alcune delle difficoltà che uno studente può incontrare con un corpo più grande.

Questo tipo di yoga si rivela più popolare e rende lo yoga davvero disponibile per molti e non per pochi. Questa classe riguarda la promozione dell'accettazione di sé per te.

Offro sempre agli studenti di riposare nella posa dei bambini o Savasana se vogliono ascoltare il loro corpo. Dal momento che questo è anche yoga e non si tratta sempre dell'asana. L'uso di oggetti di scena come blocchi e sedie è un componente standard di questo tipo di corsi di yoga.

Adoro insegnare lezioni positive al corpo, poiché lo yoga è davvero accessibile a tutti.

Donna Noble

So che molte persone possono avere paura di provare una lezione. Durante questa pandemia attuale, il numero di corsi online è aumentato in modo da poter praticare facilmente da casa. In questo modo puoi sperimentare diversi tipi di yoga fino a quando non trovi qualcuno che è risonanza con te. Lo yoga si sviluppa costantemente ed è bello vedere come lo yoga è adattato per accogliere più persone se diventa più accessibile e integrato.

C'è sicuramente qualcosa per tutti.

Sebbene alcuni di loro possano sembrare strani e meravigliosi, era anche acro, bikram e yoga aerea quando sono apparsi per la prima volta nella scena dello yoga e ora sono diventati un mainstream.

Appaiono gli altri stili di yoga strani e meravigliosi?