Furcsa és csodálatos típusú jóga

Nem tudom elhinni, hogy 3 évvel ezelőtt volt, mivel eredetileg ellenőriztem a furcsa és csodálatos jóga típusú típusait. Van néhány új kiegészítés és néhány rögzített kedvenc, amelyek ugyanolyan népszerűek.

Azt hiszem, a jóga mindenkinek szól, és van jógastílus mindannyiunk számára. Készen állsz arra, hogy többet megtudjon a jógáról, és felfedezze és higgye az egész hype -ről? Számos egzotikus és ismeretlen címet láttak, amelyek leírják a jógát, mint például a "Power" és a "Rocket" jóga. Biztosíthatom önöket, hogy ezek nem az autók vagy zöldségek, hanem a különféle típusú jóga.

Lássuk, hogyan fejlődtek a hagyományos jógastílusok egy része:

Vinyasa

Az ilyen típusú jóga az a tény, hogy a testtartások könnyen és zökkenőmentesen kapcsolódnak egymáshoz annak érdekében, hogy a lélegzettel folyó mozgási folyamatot alakítsanak ki. "Flow" jóga néven is ismert.

vinyasa azt jelenti, hogy az osztály magját képező lélegzettel mozog.

Szeretem a Vinyasa -t, és ez képezi az osztályok magját, amelyeket tanítok és gyakorolok. Ez lehetővé teszi, hogy az osztályt adaptáljam a hallgatóimhoz.

Úgy gondolom, hogy nagyszerű, hogy ezek az osztályok különféle testtartásokat kínálnak, és kivétel nélkül két osztály sem azonos. Az a jelentés, hogy a lélegzet ebben a gyakorlatban játszik, világos. Ne feledje, ha nem lélegzik, akkor ez nem jóga.

Donna Noble

Power jóga

A

A Power Yoga az Ashtanga jóga utóda, és sok azonos tulajdonsággal és előnye van. Ide tartoznak: a belső melegség szerkezete, a növekvő állóképesség, az erő és a rugalmasság, valamint a stresszcsökkentés.

Az ilyen típusú jógát úgy fejlesztették ki, hogy több ember számára hozzáférhetőbbé váljon a folyadék jóga.

Úgy gondolom, hogy nagyszerű, hogy a Power Yoga az Ashtanga sorozatot hozzáférhetőbbé tette, és ezt a nagyszerű gyakorlatot szélesebb közönség számára elérhetővé teszi.

Donna Noble

rakéta jóga

A

rakéta jóga, más néven "Rocket", egy jógastílus, amelyet Larry Schultz fejlesztett ki. Dinamikus, gyors jógaáramlás, amely szintén gyökerezik az Ashtanga Vinyasa gyakorlatában. Poznanból áll az Ashtanga elsődleges és közbenső sorozatából.

A hallgatókat arra ösztönzik, hogy hajtsák végre a hagyományos ászana saját értelmezését, és távolítsák el vagy változtassák meg a hagyományos sorozat hallgatóihoz vezető kötelező hozzáállását, hogy ez a jóga módszer minden hallgató számára elérhető legyen.

TRIVA: A Schultz jógát először Bob Weir "rakéta jóga" -nak hívta a Grateful Dead által, mert Weir azt mondta: "Ez gyorsabban hoz téged."

Ez a gyakorlat olyan nagy, hogy igazságossá teszi a olyan jógikat, mint én, akik dinamikusabb jóga gyakorlatot élveznek. Ugyanakkor adaptálhatom a jógát a testemhez, és nem adaptálhatom a testem a pózhoz.

Donna Noble

yin jóga

Ez egy olyan gyakorlat, amelyet Paul Grilley tanár fejlesztett ki a test kötőszövetének kinyújtására, különösen az ízületekre.

Lassú, padló-alapú jóga stílusú testtartásokkal, amelyeket hosszabb ideig három és öt perc alatt tartanak. Ennek a gyakorlatnak az eredeti szándéka az volt, hogy felkészítse a testet, hogy hosszú meditációs üléseken üljön, és ellenpontként szolgáljon a mozgásorientált, erős Yang jógastílusokhoz.

Bár ez a jóga stílus nem volt a kedvencem, rendszeres YIN gyakorlatot ápoltam, hogy leküzdjem a testem bizonyos részein. Most elkezdtem felajánlani a hallgatóimat, és a jóga stílus iránti igény óriási mértékben megnőtt.

Régóta követtem a jóga Yang stílusát, mint például a Bikram és a Dynamic Styles. Ne tévesszen meg: A hosszabb testtartásokban tartózkodás, például a galambtenyésztés nagyon intenzív lehet, ami számomra volt. Úgy tűnik, hogy kívülről nem sok történik, de minden bizonnyal sok történik a belül. A testem megnyitásának és elengedésének jutalma azonban a legmegfelelőbb. Amikor a gyakorlatom elmélyült, láthat engem John Wayne testtartásommal a Zoom képernyőn!

Donna Noble

sör jóga

A sör jóga integrálja a sörösüvegeket a szokásos jógapózokba. A gyakorlók használhatják a palackokat, ahogy akarják, ideértve a kezükben tartást, vagy a fejükön történő kiegyensúlyozást vagy akár a pózok között is ivást.

Feltételezem, hogy az osztályban való ivás szórakoztató, de néhány palack után az egyensúlynak kihívást kell jelentenie. Azt hiszem, van alkoholmentes lehetőség.

Donna Noble

meztelen jóga

A cím önmagában magyarázható, egy olyan osztály, amelyben az összes szokásos Vinyasa jóga pózol, amely meztelenül pózol: minden bizonnyal egy olyan osztály, amelyben nincs hivatalos öltözködési kód.
Nemcsak eltávolítja a ruháit, hanem mindent, ami elválasztja, és ez segít a testkép problémáinak megoldásában. Ezért besorolható testpozitívnak. Az előnyök az, hogy az eltérések könnyen felismerhetők, mivel ezeket nem fedezi ruházat.

Feltételezem, hogy a ruházat eltávolítása kiküszöböli az összes korlátozást, amely mind mentálisan, mind fizikailag is lehet. Ebben az osztályban valóban láthatja, hogy néz ki egy jógi minden büszke pompájában. Az évek után nem volt bátorságom az osztály meglátogatására.

Donna Noble

doga

Ez az oka annak, hogy van egy kutyánk egyenesen felfelé és lefelé a jógában?

A

doga lehetőséget kínál arra, hogy egy szelíd masszázson, nyújtással és meditációval a kutyájával való kapcsolatba lépjen a kutyájával a jóga szőnyegen. A „jógi” és a „dogi” gyakorlat. Itt láthatjuk, hogy a kutyák miként nyújtják a legjobb oldalukat, és békét és pihenést hoznak mindkét fél számára. Esély arra, hogy kapcsolatba lépjen az ember legjobb barátjával.

Nagyszerű volt látni, hogy a kutyák miként jöttek a tulajdonosukhoz zoom tanfolyamuk során. Nemrég tanítottam egy osztályt -ez nem volt Doga osztály, de a tulajdonos kutya követte a szőnyeget.

Donna Noble

rave jóga

A

energikus jógastílusokból áll, mint például a Vinyasa és a Power Yoga, majd egy rave. Alapvetően itt rázhatja az ászanát az elektronikus zenéért.

Nincs szükség drogokra és / vagy alkoholra, mert magas a jóga jóga. Miután megrázta az ászanát, részt vehet egy nagy Savasana csoportban, hogy ellazítsa a testét az összes táncból és a rave izgalmából.

Azóta is megtapasztalhattam a disco -jógát - ahol táncolhatsz Diana Ross és Barry White dalaival.

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy összekapcsolják és összehozhatják azokat, akik szeretik a jógát és a táncot. A kiegészítő bónusz az, hogy nem kap másnaposságot - de a természetes jóga magas, és pontosan ezt tapasztaltam meg, amikor részt vettem egy kurzuson.

Donna Noble

Álljon fel evezős tábla álnév (SUP) jóga

Cserélje ki a jógaszőnyeget egy evezős táblára, hogy gyakorolja a hagyományos jógát a vízen. A jóga nehezebbé válik, de további előnyeik vannak, mivel nagyobb fókuszt, koncentrációval és egyensúlyban kell használniuk. Azonnal visszajelzést kap arról, hogy helyesen végzi -e a pózokat, ha nem, akkor szenzációt fog okozni.

Próbáltam a szélsurfingot egy jóga vakáció alatt, és tényleg mindent meg kellett tennem az egyensúly megtartása érdekében. Ez jó módszer lenne számomra, hogy kombináljam a víz iránti szeretetemet a jógával. Nagyon szeretem, hogy ezek a jógastílusok lehetővé teszik, hogy kombinálhassa az Ön által élvezett tevékenységeket.

Donna Noble

aqua jóga

Mit kapsz, ha van jóga + víz = aqua jóga?

A

Aqua jóga egy olyan medence gyakorlat, amelynek alacsony hatása van, amelyben jógapóziókat végeznek egy meleg vízmedencében vagy úszómedencében.

Mivel a test kevesebb súlyt hordoz a vízben, az izmok ellazulnak, ezért meghosszabbíthatók és megerősíthetők, kevesebb sérülés esetén.

Noha az Aqua jóga ideális az alacsony mozgásszabadsággal rendelkező hallgatók számára, olyan jóga hallgatókkal rendelkezik, akik érdeklődnek a gyakorlat elmélyítésében, sokat kínálnak, beleértve a váratlan szórakozást is. Ez olyasmi, amivel minden alkalommal találkozom.

Megállapítottam, hogy nem tudsz túl komolyan venni magát egy Aqua jóga tanfolyamon, amikor kezdetben megpróbáltam az egyensúlyt tartani, mint egy fa, mindig elvesztettem az egyensúlyt, és ez nevetett magam. Nagyon szerettem a Savasana -t, és igazán elengedhetem és úszhattam anélkül, hogy a világ gondozása nélkül lennék.

Donna Noble

test -pozitív jóga

Egy test-pozitív osztályban a jóga pózok módosításáról szól a különféle testtípusok számára, és megérteni és megérteni azokat a nehézségeket, amelyekkel a hallgató nagyobb testtel szembesülhet.

Az ilyen típusú jóga népszerűbbnek bizonyul, és sok számára valóban elérhetővé teszi a jógaot, és nem néhánynak. Ez az osztály az ön elfogadásának előmozdításáról szól.

Mindig azt ajánlom a hallgatóknak, hogy pihenjenek gyermekek pózában vagy savasana -ban, ha meghallgatni akarják a testüket. Mivel ez szintén jóga, és nem mindig az ászanáról szól. A kellékek, például a blokkok és a székek használata az ilyen típusú jóga tanfolyamok standard alkotóeleme.

Szeretem a test -pozitív osztályok tanítását, mivel a jóga mindenki számára elérhető.

Donna Noble

Tudom, hogy sok ember félhet kipróbálni egy osztályt. A jelenlegi járvány során az online kurzusok száma megnőtt, így könnyen gyakorolhat otthonról. Ily módon különféle típusú jóga megtapasztalhat, amíg nem talál valakit, aki veled rezonanciát mutat. A jóga folyamatosan fejlődik, és nagyszerű látni, hogy a jóga hogyan adaptálódik, hogy több embert fogadjon, ha ez hozzáférhetőbbé és integráltabbá válik.

Mindenkinek határozottan van valami.

Noha néhányuk furcsának és csodálatosnak tűnhet, az Acro, a Bikram és a légi jóga is, amikor először megjelentek a jóga jelenetben, és most mainstream lettek.

Melyik más furcsa és csodálatos jógastílus jelenik meg?