Čudne i divne vrste joge

Ne mogu vjerovati da je bilo prije 3 godine otkako sam izvorno provjerio čudne i divne vrste joge ovdje na blogu. Postoje novi dodaci i neki od fiksnih favorita koji su jednako popularni.

Mislim da je joga za sve i postoji stil joge za sve nas. Jeste li spremni saznati više o jogi i otkriti i vjerovati cijelom hipeu? Vidjeli su mnoge egzotične i nepoznate naslove koji opisuju jogu poput "moć" i "rakete" joge. Uvjeravam vas da to nisu vrste automobila ili povrća, već različite vrste joge.

Da vidimo kako su se razvili neki tradicionalni stilovi joge:

Vinyasa

Ovu vrstu joge karakterizira činjenica da su položaji lako i neprimjetno povezani jedni s drugima kako bi se stvorio proces pokreta s dahom. Poznata i kao "Flow" joga.

Vinyasa znači kretati se dahom koji tvori jezgru klase.

Obožavam Vinyasa i to čini jezgru klasa koje podučavam i vježbam. To mi omogućuje da razred prilagodim svojim učenicima.

Mislim da je sjajno što ove klase nude razne položaje i da nisu dvije klase identične bez iznimke. Značenje da dah igra u ovoj praksi je jasno. Sjetite se ako ne dišete, onda to nije joga.

Donna Noble

Power Yoga

Power Yoga je odstupanje Ashtanga joge i ima mnoge iste osobine i prednosti. Oni uključuju: unutarnju toplinu strukture, povećanje izdržljivosti, snage i fleksibilnosti kao i smanjenje stresa.

Ova vrsta joge razvijena je kako bi protočna joga bila dostupnija većim ljudima.

Mislim da je sjajno što je Power Yoga učinila seriju Ashtanga pristupačnijom i čini ovu sjajnu praksu dostupnom široj publici.

Donna Noble

Raketna joga

Rocket Joga, poznat i kao "The Rocket", stil joge je koji je razvio Larry Schultz. Dinamičan, brzi tok joge koji je također ukorijenjen u praksi Ashtanga Vinyasa. Sastoji se od Poznana iz primarne i srednje serije iz Ashtanga.

Studenti se potiču da izvrše vlastitu interpretaciju tradicionalne asane i da uklone ili promijene obvezujuće stavove koji vode studentima u tradicionalnoj seriji, tako da je ova metoda joge dostupna svim učenicima.

Triva: Schultz 'joga je Bob Weir prvi nazvao "raketnu jogu" od strane Grateful Dead -a, jer je Weir rekao: "To vas brže dovodi."

Ova je praksa toliko velika da pravda jogiji poput mene koji uživaju u dinamičnijoj praksi joge. U isto vrijeme, mogu prilagoditi jogu svom tijelu i ne prilagoditi tijelo pozi.

Donna Noble

Yin joga

Ovo je praksa koju je razvio učitelj Paul Grilley za rastezanje vezivnog tkiva tijela, posebno na zglobove.

spor joga stil sa podom s položajima koji se drže između tri i pet minuta tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Izvorna namjera ove prakse bila je pripremiti tijelo da bi moglo sjediti u dugim meditacijskim sesijama i djelovati kao kontrapunkt, jakim stilovima joge orijentiranih na pokret.

Iako ovaj stil joge nije bio jedan od mojih najdražih, uzgajao sam redovnu Yin praksu za borbu protiv zategnutosti u određenim dijelovima svog tijela. Sada sam počeo nuditi svojim učenicima i potražnja za ovim stilom joge uvelike se povećala.

Dugo sam pratio Yang stilove joge, poput bikrama i dinamičkih stilova. Nemojte se zavaravati: duži boravak u položajima kao što je golubova, može biti vrlo intenzivan, što je bio slučaj za mene. Možda se čini da se izvana ne događa puno, ali sigurno se puno toga događa. Međutim, nagrada za otvaranje i puštanje mog tijela najzadovoljnija je. Kad se moja praksa produbila, možete me vidjeti s mojim držanjem Johna Waynea na zaslonu zumiranja!

Donna Noble

Beer Yoga

Beer Yoga integrira boce piva u standardnim joga pozama. Praktičari mogu koristiti boce kako žele, uključujući držanje u rukama ili ih uravnotežiti na glavi ili čak piti između poza.

Pretpostavljam da je pijenje u razredu zabavno, ali nakon nekoliko boca ravnoteža mora biti izazovna. Mislim da postoji opcija bez alkohola.

Donna Noble

Nude joga

Naslov je samorazumljiv, klasa u kojoj izvodite sve uobičajene vinyasa joge pozira gole: sigurno klasa u kojoj ne postoji formalni dress code.
ne samo da uklanjate odjeću, već i sve što se razdvaja, a to nam pomaže da riješimo probleme s slikom tijela. Stoga se može klasificirati kao tjelesno pozitivno. Prednosti su u tome što su neusklađivanje lako prepoznatljive jer ih nije pokriveno odjećom.

Pretpostavljam da uklanjanje odjeće eliminira sva ograničenja koja možete imati i mentalno i fizički. U ovom razredu zaista možete vidjeti kako Yogi izgleda u svom ponosnom sjaju. Nakon svih godina nisam imao hrabrosti posjetiti nastavu.

Donna Noble

Doga

Je li to razlog zašto imamo psa ravno gore -dolje u jogi?

Doga vam nudi priliku da se povežete sa svojim psom na prostirku joge kroz nježnu masažu, istezanje i meditaciju sa svojim psom. 'Yogi' i 'Dogi' praksa. Ovdje možemo vidjeti kako psi protežu svoju najbolju stranu i donose mir i opuštanje obje strane. Prilika za povezivanje s najboljim čovjekovim prijateljem.

Bilo je sjajno vidjeti kako su psi došli kod svojih vlasnika tijekom svojih tečajeva zumiranja. Nedavno sam predavao klasu -nije bio klasa doge -ali vlasnik me je slijedio na prostirku.

Donna Noble

Rave joga

Sastoji se od energetskih joga stilova poput Vinyasa i Power Yoga, a slijedi rave. U osnovi ovdje možete protresti svoju asanu za elektroničku glazbu.

Nema potrebe za drogom i / ili alkoholom jer dobivate prirodnu jogu. Nakon što ste uzdrmali svoju asanu, možete sudjelovati u velikoj skupini Savasane kako biste opustili svoje tijelo od svih plesa i uzbuđenja od rave.

Od tada sam također mogao doživjeti Disco Yoga - gdje možete plesati na pjesme Diane Ross i Barryja Whitea.

Odličan je način povezivanja i okupljanja onih koji vole jogu i ples. Dodatni bonus je što ne dobivate mamurluk - ali prirodni joga visok i upravo sam to doživio kad sam sudjelovao na tečaju.

Donna Noble

Stand up paddle ploča alias (sup) joga

Razmijenite svoju joga prostirku za veslačku ploču za prakticiranje tradicionalne joge na vodi. Joga postaje teža, ali imaju dodatne prednosti jer moraju koristiti više fokusa, koncentracije i ravnoteže. Odmah ćete dobiti povratne informacije o tome hoćete li poze pravilno, ako ne, izazvati osjećaj.

Isprobao sam Windsurfing tijekom odmora joge i stvarno sam morao dati sve od sebe kako bih zadržao ravnotežu. Ovo bi bio dobar način da kombiniram svoju ljubav prema vodi s jogom. Jednostavno volim kako vam ovi joga stilovi omogućuju kombiniranje aktivnosti u kojima uživate.

Donna Noble

aqua joga

Što dobivate ako imate jogu + voda = aqua joga?

Aqua Yoga je bazen vježba s malim utjecajem u kojem se u toplom hidro -bazenu ili bazenu za bazen ili bazen.

Budući da tijelo nosi manju težinu u vodi, mišići su opušteni i stoga se mogu istegnuti i ojačati, s manje ozljeda.

Iako je Aqua joga idealna za studente s niskom slobodom kretanja, ima studente joge koji su zainteresirani za produbljivanje svoje prakse, nudeći puno, uključujući neočekivanu zabavu. Što je nešto što susrećem svaki put kad vježbam.

Otkrio sam da se ne možete previše ozbiljno shvatiti na tečaju Aqua Yoga-kad sam u početku pokušavao održati ravnotežu poput stabla, uvijek sam izgubio ravnotežu i to sam se nasmijao. Zaista sam volio svoju Savasanu i stvarno bih mogao pustiti i lebdjeti bez brige o svijetu.

Donna Noble

tijelo -pozitivnu jogu

U klasi-pozitivnom razredu radi se o modificiranju joga poza za različite vrste tijela i razumijevanje i razumijevanje nekih poteškoća s kojima se student može susresti s većim tijelom.

Ova vrsta joge pokazuje se popularnijom i čini jogu doista dostupnom mnogima, a ne za nekoliko. Ova klasa govori o promicanju samoprihvaćanja za vas.

Uvijek nudim učenicima da se odmore u dječjoj pozi ili savasani ako žele slušati njihovo tijelo. Budući da je to i joga i ne radi se uvijek o asani. Upotreba rekvizita poput blokova i stolica standardna je komponenta ove vrste joga tečajeva.

Obožavam podučavati tjelesne klase, jer je joga zaista dostupna svima.

Donna Noble

Znam da se puno ljudi može bojati isprobati nastavu. Tijekom ove trenutne pandemije, broj internetskih tečajeva povećao se tako da možete lako vježbati od kuće. Na taj način možete doživjeti različite vrste joge dok ne nađete nekoga tko je rezonantan s vama. Joga se neprestano razvija i sjajno je vidjeti kako je joga prilagođena da dočeka više ljudi ako postane pristupačnija i integrirana.

Definitivno postoji nešto za sve.

Iako se neki od njih mogu činiti čudnim i divnim, to su bili i akro, bikram i zračna joga kada su se prvi put pojavili na sceni joge i sada su postali mainstream.

Koji se pojavljuju drugi čudni i divni stilovi joge?