Čudne i divne vrste joge

Ne mogu vjerovati da su prošle 3 godine otkako sam ovo prvotno pregledaoČudne i divne vrste jogeOvdje na blogu. Postoje novi dodaci i neki čvrsti favoriti koji su jednako popularni.

Vjerujem da je joga za sve i postoji stil joge za sve nas. Jeste li spremni saznati više o jogi i otkriti i vjerovati u sve hype? Vidjeli ste mnoge egzotične i nepoznate naslove koji opisuju jogu poput "moć" i "raketne" joge. Uvjeravam vas da to nisu vrste automobila ili povrća, već različite vrste joge.

Da vidimo kako su se razvili neki tradicionalni stilovi joge:

Vinyasa

Ovu vrstu joge karakterizira činjenica da su položaji bez napora i neprimjetno povezani zajedno kako bi stvorili tekući pokret s dahom. Poznata i kao "Flow" joga.

Vinyasa znači kretati se dahom, što je srž klase.

Obožavam Vinyasa i to čini jezgru razreda koje podučavam i vježbam. To mi omogućuje da razred prilagodim svojim učenicima.

Volim da ove klase nude razne položaje i uvijek nisu dvije klase identične. Važnost koju dah igra u ovoj praksi je jasna. Zapamtite, ako ne dišete, onda to nije joga.

Donna Noble

JOGA

Power Yoga je odstupanje Ashtanga joge i ima mnoge iste osobine i koristi. Oni uključuju: izgradnju unutarnje topline, povećanje izdržljivosti, snage i fleksibilnosti i smanjenje stresa.

Ova vrsta joge dizajnirana je tako da protočna joga učini pristupačnijom više ljudi.

Volim da je Power Yoga učinila seriju Ashtanga pristupačnijom, donoseći ovu sjajnu praksu široj publici.

Donna Noble

Raketna joga

Rocket Joga, poznat i kao "The Rocket", stil joge koji je razvio Larry Schultz. Dinamičan, brzi protok joge koji je također ukorijenjen u praksi Ashtanga Vinyasa. Sastoji se od poza iz primarne i srednje serije Ashtanga.

Studenti se potiču da naprave vlastito tumačenje tradicionalne asane i da uklone ili izmijene obvezujuće položaje zbog kojih se učenici zaglave u tradicionalnom redu, čineći ovu metodu joge dostupnom svim učenicima.

Triva: Schultzovu jogu prvi je nazvao "raketnu jogu", Bob Weir iz Grateful Dead -a jer je Weir rekao: "Dovodi vas brže."

Ova je praksa toliko sjajna da se bavi jogima poput mene koji uživaju u dinamičnijoj praksi joge. U isto vrijeme, mogu prilagoditi jogu svom tijelu i ne prilagoditi tijelo pozi.

Donna Noble

Yin joga

Ovo je praksa koju je razvio učitelj Paul Grilley za rastezanje vezivnog tkiva tijela, posebno oko zglobova.

Sporan, podni stil joge s položajima koji se drži duljeg vremenskog razdoblja, između tri i pet minuta. Izvorna namjera ove prakse bila je pripremiti tijelo za sjedenje u dugim meditacijskim sesijama i djelovati kao kontrapunkt, snažnim Yang joga stilovima orijentiranim na pokret.

Iako ovaj stil joge nije bio jedan od mojih najdražih, održavao sam redovnu praksu Yin -a za borbu protiv zategnutosti u određenim dijelovima svog tijela. Sada sam to počeo nuditi svojim učenicima i potražnja za ovim stilom joge izuzetno se povećala.

Dugo sam progonio Yang stilove joge poput bikrama i dinamičkih stilova. Nemojte se zavaravati: provesti dugo vremena u položajima poput poze goluba može biti vrlo intenzivan, što je bio slučaj za mene. Možda se čini da se izvana ne događa puno, ali sigurno se puno toga događa. Međutim, nagrada za otvaranje i puštanje mog tijela najzadovoljnija je. Jednom kada se moja praksa produbila, možete me vidjeti na zaslonu zumiranja s mojom Johnom Wayneom!

Donna Noble

Pivska joga

Beer Yoga ugrađuje boce piva u standardne joga poza. Praktičari su dobrodošli da koriste boce, ali oni žele, uključujući držanje u rukama ili uravnotežiti ih na glavi ili čak piti između poza.

Pretpostavljam da je pijenje u razredu zabavno, ali nakon nekoliko boca ravnoteža mora postati izazovna. Vjerujem da postoji bezalkoholna opcija.

Donna Noble

Gola joga

Naslov je samorazumljiv, klasa u kojoj izvodite sve uobičajene vinyasa joge pozira gole: sigurno klasa u kojoj ne postoji formalni dress code.
Ne samo da uklanjate odjeću, već i sve što se razdvaja, a to nam pomaže u rješavanju problema s slikama tijela. Tako se može klasificirati kao tjelesno pozitivno. Prednosti su u tome što su neusklađenosti lako uočljive jer nisu skrivene odjećom.

Pretpostavljam da uklanjanje odjeće uklanja svaka ograničenja koja možete imati i mentalno i fizički. U ovom razredu zaista možete vidjeti kako izgleda jogi u svojoj ponosnoj slavi. Nakon svih ovih godina, nisam imao hrabrosti pohađati nastavu.

Donna Noble

Doge

Je li to razlog zašto u jogi imamo psa gore i dolje?

Doga vam nudi priliku da se povežete i pronađete harmoniju sa svojim psom na prostirku joge kroz nježnu masažu, istezanje i meditaciju. 'Yogi' i 'Dogi' praksa. Ovdje možemo vidjeti kako se psi protežu u najboljem redu, donoseći mir i opuštanje obje strane. Prilika za povezivanje s najboljim čovjekovim prijateljem.

Bilo je sjajno vidjeti pse koji se pridružuju svojim vlasnicima za jogu tijekom njihovih satova zumiranja. Nedavno sam predavao klasu - to nije bila klasa doge - ali vlasnik, pas, ubrzo mi se pridružio na prostirku.

Donna Noble

Rave joga

Sastoji se od energetskih joga stilova kao što su vinyasa i moćni joga, a slijedi ga rave. U osnovi, ovdje možete protresti elektroničku glazbu asana.

Nema potrebe za drogom i/ili alkoholom jer ćete dobiti prirodnu jogu. Nakon što je otresao svoju asanu, možete sudjelovati u velikoj grupi Savasana kako biste opustili svoje tijelo od svih plesa i uzbuđenja od rave.

Od tada sam također uspio doživjeti Disco Yoga - gdje možete plesati na pjesme Diane Ross i Barryja Whitea.

Odličan je način da se povežete i okupljate one koji vole jogu i plešu. Dodatni bonus je da nećete dobiti mamurluk - ali prirodna joga će biti visoka i upravo je to doživio kad sam pohađao nastavu.

Donna Noble

Stand up veddle ploča aka (sup) joga

Zamijenite svoju joga prostirku za veslačku ploču za vježbanje tradicionalne joge na vodi. Joga će biti teža, ali imat ćete dodatne prednosti jer ćete morati primijeniti više fokusa, koncentracije i ravnoteže. Dobit ćete trenutne povratne informacije o tome radite li ispravno, ako ne, napravit ćete prskanje.

Pokušao sam Windsurfing tijekom odmora joge i stvarno sam se morao potruditi da zadrži ravnotežu. Ovo bi bio sjajan način da kombiniram svoju ljubav prema vodi s jogom. Jednostavno volim kako vam ovi joga stilovi omogućuju kombiniranje aktivnosti u kojima uživate.

Donna Noble

Aqua joga

Što dobivate kad imate jogu + vodu = aqua joga?

Aqua joga je bazena s malim utjecajem koja uključuje izvođenje niza poza joga u toplom hidro-bazenu ili bazenu.

Budući da tijelo podržava manju težinu u vodi, mišići su opušteni i stoga se mogu istegnuti i ojačati, s manje ozljeda.

Iako je Aqua Yoga idealna za studente s ograničenim rasponom pokreta, ima mnogo toga ponuditi studentima joge zainteresirane za produbljivanje njihove prakse, uključujući neočekivanu količinu zabave. Na što se susrećem svaki put kad vježbam.

Otkrio sam da se ne možete previše ozbiljno shvatiti u aqua joga razredu - kad sam u početku pokušavao uravnotežiti poput stabla, nastavio sam gubiti ravnotežu i to me nasmijalo. Zaista sam volio svoju Savasanu i stvarno bih mogao pustiti i lebdjeti bez brige u svijetu.

Donna Noble

Pozitivna joga tijela

Pozitivna klasa tijela govori o modificiranju joga poza za različite vrste tijela, kao i razumijevanje i razumijevanje nekih poteškoća s kojima se može susresti učenik s većim tijelom.

Ova vrsta joge dokazuje se da je popularnija i čini jogu doista dostupnom mnogim, a ne rijetkim. Ova klasa govori o promicanju samoprihvaćanja za vas.

Uvijek nudim studentima da se odmaraju u dječjoj pozi ili savasani ako žele dok slušaju njihovo tijelo. Budući da je to i joga i nije uvijek u asani. Upotreba rekvizita poput blokova i stolica standardni je dio ovih vrsta joga klasa.

Obožavam podučavati pozitivne časove tijela jer joga čini uistinu dostupnim svima.

Donna Noble

Znam da se mnogi ljudi mogu bojati pokušati nastavu. Tijekom ove trenutne pandemije povećao se broj internetskih tečajeva, omogućujući vam da vježbate iz udobnosti svog doma. To vam omogućuje da doživite različite vrste joge dok ne nađete onu koja odjekuje s vama. Joga se neprestano razvija i sjajno je vidjeti kako se joga prilagođava kako bi dočekala više ljudi jer postaje pristupačnija i uključiva.

Definitivno ima za svakoga ponešto.

Iako se neki od njih mogu činiti čudnim i divnim, tako su bili i Acro, Bikram i zračna joga kad su se prvi put pojavili na sceni joge i sada su postali mainstream.

Koji su drugi čudni i divni stilovi joge pojavljuju?