Types de yoga étranges et merveilleux

Je n'arrive pas à croire que cela fait 3 ans que j'ai initialement examiné cecitypes de yoga étranges et merveilleuxici sur le blog. Il y a quelques nouveaux ajouts et quelques favoris qui sont tout aussi populaires.

Je crois que le yoga s'adresse à tout le monde et qu'il existe un style de yoga pour nous tous. Êtes-vous prêt à en apprendre davantage sur le yoga et à découvrir et croire tout le battage médiatique ? Vous avez vu de nombreux titres exotiques et inconnus décrivant le yoga comme « Power » et « Rocket » Yoga. Je peux vous assurer qu’il ne s’agit pas de types de voitures ou de légumes, mais de différents types de yoga.

Voyons comment certains styles de yoga traditionnels ont évolué :

Vinyasa

Ce type de yoga se caractérise par le fait que les postures s'enchaînent sans effort et de manière transparente pour former un mouvement fluide avec la respiration. Également connu sous le nom de yoga « flow ».

Vinyasa signifie bouger avec la respiration, qui est au cœur du cours.

J'adore le Vinyasa et il constitue le cœur des cours que j'enseigne et pratique. Cela me permet d'adapter le cours à mes élèves.

J'aime le fait que ces cours offrent une variété de postures et qu'il n'y a invariablement pas deux cours identiques. L’importance que joue la respiration dans cette pratique est claire. N'oubliez pas que si vous ne respirez pas, ce n'est pas du yoga.

Donna Noble

Yoga puissant

Le Power Yoga est une émanation de l’Ashtanga Yoga et possède bon nombre des mêmes qualités et avantages. Ceux-ci incluent : développer la chaleur interne, augmenter l’endurance, la force et la flexibilité, et réduire le stress.

Ce type de yoga a été conçu pour rendre le flow yoga plus accessible à un plus grand nombre de personnes.

J'aime le fait que le Power Yoga ait rendu la série Ashtanga plus accessible, apportant cette excellente pratique à un public plus large.

Donna Noble

Yoga fusée

Rocket Yoga, également connu sous le nom de « The Rocket », est un style de yoga développé par Larry Schultz. Un flux de yoga dynamique et rapide qui s’enracine également dans la pratique de l’Ashtanga Vinyasa. Il se compose de poses des séries primaire et intermédiaire d’Ashtanga.

Les étudiants sont encouragés à faire leur propre interprétation des asanas traditionnels et à supprimer ou modifier les postures contraignantes qui les coincent dans la rangée traditionnelle, rendant cette méthode de yoga accessible à tous les étudiants.

Triva : Le yoga de Schultz a été appelé pour la première fois « Rocket Yoga » par Bob Weir de The Grateful Dead parce que Weir a dit : « Cela vous amène plus vite. »

Cette pratique est si géniale qu’elle s’adresse aux yogis comme moi qui apprécient une pratique du yoga plus dynamique. En même temps, je peux adapter le yoga à mon corps et ne pas adapter mon corps à la pose.

Donna Noble

Yin-yoga

Il s'agit d'une pratique développée par le professeur Paul Grilley pour étirer les tissus conjonctifs du corps, notamment autour des articulations.

Un style de yoga lent, basé sur le sol, avec des postures tenues pendant une période prolongée, entre trois et cinq minutes. L’intention initiale de cette pratique était de préparer le corps à s’asseoir lors de longues séances de méditation et d’agir comme contrepoint aux styles de yoga Yang vigoureux et axés sur le mouvement.

Bien que ce style de yoga ne fasse pas partie de mes favoris, j’ai maintenu une pratique régulière du Yin pour lutter contre les tiraillements dans certaines parties de mon corps. J'ai maintenant commencé à proposer cela à mes étudiants et la demande pour ce style de yoga a considérablement augmenté.

J'ai longtemps pratiqué les styles de yoga Yang tels que le Bikram et les styles dynamiques. Ne vous y trompez pas : passer beaucoup de temps dans des postures comme Pigeon Pose peut être très intense, ce qui a été mon cas. Il peut sembler qu’il ne se passe pas grand-chose à l’extérieur, mais il se passe certainement beaucoup de choses à l’intérieur. Cependant, la récompense pour l’ouverture et le lâcher prise de mon corps est la plus satisfaisante. Une fois ma pratique approfondie, vous pourrez me voir sur l'écran Zoom avec ma pose de John Wayne !

Donna Noble

Yoga à la bière

Beer Yoga intègre des bouteilles de bière dans des poses de yoga standard. Les praticiens sont invités à utiliser les bouteilles comme ils le souhaitent, notamment en les tenant dans leurs mains ou en les plaçant en équilibre sur leur tête, ou même en les buvant entre les poses.

Je suppose que boire en classe est amusant, mais après quelques bouteilles, l'équilibre doit devenir difficile. Je crois qu'il existe une option sans alcool.

Donna Noble

Yoga nu

Le titre est explicite, un cours où vous effectuez toutes les poses habituelles de yoga Vinyasa nu : certainement un cours où il n'y a pas de code vestimentaire formel.
Vous enlevez non seulement vos vêtements mais aussi tout ce qui sépare et cela nous aide à résoudre les problèmes d'image corporelle. Il peut donc être classé comme positif pour le corps. L’avantage est que les désalignements sont facilement perceptibles car ils ne sont pas cachés par les vêtements.

Je suppose que retirer vos vêtements supprime toutes les limitations que vous pourriez avoir, tant mentalement que physiquement. Dans ce cours, vous pouvez vraiment voir à quoi ressemble un yogi dans toute sa gloire. Après toutes ces années, je n’ai pas eu le courage de suivre un cours.

Donna Noble

Doga

Est-ce pour cela que nous avons un chien qui monte et descend en yoga ?

Doga vous offre la possibilité de vous connecter et de trouver l'harmonie avec votre chien sur le tapis de yoga grâce à des massages doux, des étirements et de la méditation. Une pratique du « Yogi » et du « Dogi ». Ici, nous pouvons voir les chiens s'étirer de leur mieux, apportant paix et détente aux deux parties. Une chance de se connecter avec le meilleur ami de l'homme.

C'était formidable de voir des chiens rejoindre leurs propriétaires pour faire du yoga pendant leurs cours Zoom. J'ai récemment donné un cours - ce n'était pas un cours de Doga - mais le propriétaire, Dog, m'a rapidement rejoint sur le tapis.

Donna Noble

Yoga ravissant

Se compose de styles de yoga énergiques tels que le Vinyasa et le Power Yoga, suivis d'une rave. Essentiellement, c’est ici que vous pouvez secouer votre asana de musique électronique.

Il n’y a pas besoin de drogues et/ou d’alcool car vous obtiendrez un effet naturel de yoga. Après avoir secoué votre asana, vous pouvez participer à un savasana en grand groupe pour détendre votre corps de toute la danse et de l'excitation de la rave.

Depuis, j'ai également pu faire l'expérience du disco yoga, où l'on peut danser sur des chansons de Diana Ross et Barry White.

C'est une excellente façon de connecter et de rassembler ceux qui aiment le yoga et la danse. L'avantage supplémentaire est que vous n'aurez pas la gueule de bois - mais le yoga naturel sera intense et c'est exactement ce que j'ai vécu lorsque j'ai suivi un cours.

Donna Noble

Stand Up Paddle Board alias (SUP) Yoga

Troquez votre tapis de yoga contre une planche de paddle pour pratiquer le yoga traditionnel sur l'eau. Le yoga sera plus difficile, mais vous bénéficierez d'avantages supplémentaires car vous devrez faire preuve de plus de concentration, de concentration et d'équilibre. Vous obtiendrez un retour instantané indiquant si vous faites les poses correctement, sinon vous ferez sensation.

J'ai essayé la planche à voile pendant des vacances de yoga et j'ai vraiment dû faire de mon mieux pour garder mon équilibre. Ce serait une excellente façon pour moi de combiner mon amour de l’eau et du yoga. J'adore la façon dont ces styles de yoga vous permettent de combiner des activités que vous aimez.

Donna Noble

Aqua-yoga

Qu'obtient-on lorsque l'on fait du yoga + de l'eau = de l'aqua yoga ?

L'aqua yoga est un exercice en piscine à faible impact qui consiste à effectuer une série de poses de yoga dans une piscine hydrothermale ou une piscine.

Parce que le corps supporte moins de poids dans l'eau, les muscles sont détendus et peuvent donc être étirés et renforcés, avec moins de blessures.

Bien que l’Aqua Yoga soit idéal pour les étudiants ayant une amplitude de mouvement limitée, il a beaucoup à offrir aux étudiants en yoga souhaitant approfondir leur pratique, notamment une quantité inattendue de plaisir. C’est quelque chose que je rencontre à chaque fois que je pratique.

J'ai découvert qu'on ne peut pas se prendre trop au sérieux dans un cours d'aqua yoga. Quand j'ai d'abord essayé de m'équilibrer comme un arbre, je perdais constamment l'équilibre et cela me faisait rire. J'ai vraiment adoré mon savasana et je pouvais vraiment lâcher prise et flotter sans me soucier du monde.

Donna Noble

Yoga positif pour le corps

Un cours positif pour le corps consiste à modifier les poses de yoga pour une variété de types de corps, ainsi qu'à comprendre et comprendre certaines des difficultés qu'un élève avec un corps plus grand peut rencontrer.

Ce type de yoga s’avère de plus en plus populaire et rend le yoga véritablement accessible au plus grand nombre plutôt qu’à quelques-uns. Ce cours vise à promouvoir l’acceptation de soi pour vous.

Je propose toujours aux étudiants de se reposer en Child's Pose ou Savasana s'ils le souhaitent tout en écoutant leur corps. Puisque c'est aussi du yoga et qu'il ne s'agit pas toujours d'asanas. L’utilisation d’accessoires tels que des blocs et des chaises fait partie intégrante de ces types de cours de yoga.

J'adore enseigner des cours de body positive car cela rend le yoga vraiment accessible à tous.

Donna Noble

Je sais que beaucoup de gens peuvent avoir peur de suivre un cours. Durant la pandémie actuelle, le nombre de cours en ligne a augmenté, vous permettant de pratiquer dans le confort de votre foyer. Cela vous permet d’expérimenter différents types de yoga jusqu’à ce que vous trouviez celui qui vous convient. Le yoga évolue constamment et c'est formidable de voir comment le yoga s'adapte pour accueillir plus de personnes à mesure qu'il devient plus accessible et inclusif.

Il y en a certainement pour tous les goûts.

Bien que certains d’entre eux puissent sembler étranges et merveilleux, l’Acro, le Bikram et le Yoga aérien l’étaient aussi lorsqu’ils sont apparus pour la première fois sur la scène du yoga et sont maintenant devenus courants.

Quels autres styles de yoga étranges et merveilleux font leur apparition ?