Types étranges et merveilleux de yoga

Je ne peux pas croire que c'était il y a 3 ans que je ne vérifie à l'origine les types étranges et merveilleux de yoga ici sur le blog. Il y a de nouveaux ajouts et certains des favoris fixes qui sont tout aussi populaires.

Je pense que le yoga est pour tout le monde et il y a un style de yoga pour nous tous. Êtes-vous prêt à en savoir plus sur le yoga et à découvrir et à croire tout le battage médiatique? Ils ont vu de nombreux titres exotiques et inconnus qui décrivent le yoga comme le yoga "Power" et "Rocket". Je peux vous assurer que ce ne sont pas des types de voitures ou de légumes, mais différents types de yoga.

Voyons comment certains des styles de yoga traditionnels se sont développés:

Vinyasa

Ce type de yoga se caractérise par le fait que les postures sont facilement et parfaitement connectées les unes aux autres afin de former un processus de mouvement fluide avec la respiration. Également connu sous le nom de yoga "flux".

Vinyasa signifie se déplacer avec la respiration qui forme le cœur de la classe.

J'adore Vinyasa et il forme le cœur des classes que j'enseigne et que je pratique. Cela me permet d'adapter la classe à mes élèves.

Je pense que c'est génial que ces classes offrent une variété de postures et qu'aucune classe ne soit identique sans exception. Le sens que le souffle joue dans cette pratique est clair. N'oubliez pas que si vous ne respirez pas, alors ce n'est pas un yoga.

Donna Noble

Power Yoga

Power Yoga est une émanation du Ashtanga Yoga et a plusieurs des mêmes qualités et avantages. Ceux-ci comprennent: structure la chaleur intérieure, l'augmentation de l'endurance, la résistance et la flexibilité ainsi que la réduction du stress.

Ce type de yoga a été développé pour rendre le yoga en flux plus accessible à plus de personnes.

Je pense que c'est génial que le Power Yoga ait rendu la série Ashtanga plus accessible et rend cette excellente pratique accessible à un public plus large.

Donna Noble

ROCKET YOGA

Rocket Yoga, également connu sous le nom de "The Rocket", est un style de yoga développé par Larry Schultz. Un flux de yoga dynamique et rapide qui est également enraciné dans la pratique d'Ashtanga vinyasa. Il se compose de Poznan de la série primaire et intermédiaire d'Ashtanga.

Les étudiants sont encouragés à réaliser leur propre interprétation de l'asana traditionnel et à supprimer ou à changer les attitudes de liaison qui conduisent aux étudiants de la série traditionnelle, afin que cette méthode de yoga soit accessible à tous les étudiants.

Triva: Le yoga de Schultz a d'abord été appelé "Rocket Yoga" par Bob Weir par les Grateful Dead, parce que Weir a dit: "Cela vous apporte plus vite."

Cette pratique est si grande qu'elle rend justice à des yogis comme moi qui jouissent d'une pratique de yoga plus dynamique. En même temps, je peux adapter le yoga à mon corps et ne pas adapter mon corps à la pose.

Donna Noble

yin yoga

Il s'agit d'une pratique développée par l'enseignant Paul Grilley pour étirer le tissu conjonctif du corps, en particulier pour les articulations.

Un style de yoga lent et au sol avec des postures qui se déroulent entre trois et cinq minutes sur une période plus longue. L'intention initiale de cette pratique était de préparer le corps à pouvoir s'asseoir dans de longues séances de méditation et à agir comme un contrepoint aux styles de yoga Yang solides axés sur le mouvement.

Bien que ce style de yoga ne soit pas l'un de mes favoris, j'ai cultivé une pratique régulière du yin pour lutter contre l'étanchéité dans certaines parties de mon corps. J'ai maintenant commencé à offrir à mes étudiants et la demande pour ce style de yoga a énormément augmenté.

J'ai longtemps suivi les styles Yang du yoga tels que le bikram et les styles dynamiques. Ne soyez pas dupe: un séjour plus long dans des postures comme l'élevage de pigeons peut être très intense, ce qui était le cas pour moi. Il peut sembler qu'il ne se passe pas grand-chose à l'extérieur, mais il se passe certainement beaucoup à l'intérieur. Cependant, la récompense pour l'ouverture et l'abandon de mon corps est la plus satisfaisante. Lorsque ma pratique s'est approfondie, vous pouvez me voir avec ma posture de John Wayne sur l'écran de zoom!

Donna Noble

BEAR YOGA

Le yoga de bière intègre des bouteilles de bière dans des poses de yoga standard. Les praticiens peuvent utiliser les bouteilles comme ils le souhaitent, y compris la tenue dans leurs mains ou les équilibrer sur la tête ou même boire entre les poses.

Je suppose que boire en classe est amusant, mais après quelques bouteilles, le solde doit être difficile. Je pense qu'il y a une option sans alcool.

Donna Noble

Nude Yoga

Le titre est explicite, une classe dans laquelle vous effectuez tout le Yoga Vinyasa habituel pose nue: certainement une classe dans laquelle il n'y a pas de code vestimentaire formel.
Vous retirez non seulement vos vêtements, mais aussi tout ce qui se sépare, ce qui nous aide à résoudre des problèmes avec l'image corporelle. Peut donc être classé comme un corps positif. Les avantages sont que les désalignements sont facilement reconnaissables car ils ne sont pas couverts par des vêtements.

Je suppose que l'élimination des vêtements élimine toutes les restrictions que vous pouvez avoir à la fois mentalement et physiquement. Dans cette classe, vous pouvez vraiment voir à quoi ressemble un yogi dans toute sa fière splendeur. Après toutes les années, je n'ai pas eu le courage de visiter un cours.

Donna Noble

doga

est-ce la raison pour laquelle nous avons un chien en droit de haut en bas en yoga?

Doga vous offre la possibilité de vous connecter avec votre chien sur le tapis de yoga grâce à un massage doux, à l'étirement et à la méditation avec votre chien. Une pratique «yogi» et «dogi». Ici, nous pouvons voir comment les chiens étirent leur meilleur côté et apporter la paix et la détente aux deux parties. Une chance de se connecter avec le meilleur ami de l'homme.

C'était génial de voir comment les chiens sont venus chez leurs propriétaires pendant leurs cours de zoom. J'ai récemment enseigné une classe - ce n'était pas une classe doga - mais le chien du propriétaire m'a suivi sur le tapis.

Donna Noble

Rave Yoga

se compose de styles de yoga énergiques tels que Vinyasa et Power Yoga, suivis d'une rave. Essentiellement, vous pouvez secouer votre asana pour la musique électronique ici.

Il n'y a pas besoin de drogues et / ou d'alcool car vous obtenez un yoga naturel. Après avoir secoué votre asana, vous pouvez participer à un grand groupe de Savasana pour détendre votre corps de toute la danse et de l'excitation de la rave.

Depuis lors, j'ai également pu vivre Disco Yoga - où vous pouvez danser sur des chansons de Diana Ross et Barry White.

C'est un excellent moyen de se connecter et de rassembler ceux qui aiment le yoga et la danse. Le bonus supplémentaire est que vous n'obtenez pas de gueule de bois - mais le Yoga natural High et c'est exactement ce que j'ai vécu lorsque j'ai pris part à un cours.

Donna Noble

Stand up paddle board alias (sup) yoga

Échangez votre tapis de yoga contre une planche à paddle pour pratiquer le yoga traditionnel sur l'eau. Le yoga devient plus difficile, mais ils ont des avantages supplémentaires car ils doivent utiliser plus de concentration, de concentration et d'équilibre. Vous recevrez immédiatement des commentaires sur la question de savoir si vous faites les poses correctement, sinon vous provoquerez une sensation.

J'ai essayé la planche à voile pendant les vacances de yoga et j'ai vraiment dû faire de mon mieux pour garder l'équilibre. Ce serait un bon moyen pour moi de combiner mon amour de l'eau avec le yoga. J'adore la façon dont ces styles de yoga vous permettent de combiner des activités que vous aimez.

Donna Noble

aqua yoga

Qu'obtenez-vous si vous avez du yoga + eau = aqua yoga?

Aqua Yoga est un exercice de piscine avec un faible impact dans lequel une série de poses de yoga est effectuée dans une piscine hydroélectrique chaude ou une piscine.

Étant donné que le corps a moins de poids dans l'eau, les muscles sont détendus et peuvent donc être étirés et renforcés, avec moins de blessures.

Bien qu'Aqua Yoga soit idéale pour les étudiants ayant une faible liberté de mouvement, il a des étudiants en yoga qui souhaitent approfondir leur pratique, offrant beaucoup, y compris une quantité inattendue de plaisir. C'est quelque chose que je rencontre chaque fois que je pratique.

J'ai trouvé que vous ne pouvez pas vous prendre trop au sérieux dans un cours Aqua Yoga - quand j'ai d'abord essayé de tenir l'équilibre comme un arbre, j'ai toujours perdu l'équilibre et cela m'a fait rire. J'ai vraiment adoré mon Savasana et je pouvais vraiment lâcher prise et flotter sans prendre soin du monde.

Donna Noble

Yoga positif pour le corps

Dans une classe positive du corps, il s'agit de modifier les poses de yoga pour une variété de types de corps et de comprendre et de comprendre certaines des difficultés qu'un élève peut rencontrer avec un corps plus grand.

Ce type de yoga s'avère plus populaire et rend le yoga vraiment disponible pour beaucoup et pas pour quelques-uns. Cette classe consiste à promouvoir l'auto-acceptation pour vous.

J'offre toujours les étudiants pour se reposer dans la pose des enfants ou Savasana s'ils veulent écouter leur corps. Puisque c'est aussi le yoga et qu'il ne s'agit pas toujours de l'asana. L'utilisation d'accessoires telles que les blocs et les chaises est un composant standard de ce type de cours de yoga.

J'adore enseigner les cours positifs pour le corps, car le yoga est vraiment accessible à tout le monde.

Donna Noble

Je sais que beaucoup de gens peuvent avoir peur d'essayer une classe. Au cours de cette pandémie actuelle, le nombre de cours en ligne a augmenté afin que vous puissiez facilement pratiquer à domicile. De cette façon, vous pouvez découvrir différents types de yoga jusqu'à ce que vous trouviez quelqu'un qui résonne avec vous. Le yoga se développe constamment et il est formidable de voir comment le yoga est adapté pour accueillir plus de personnes si elle devient plus accessible et intégrée.

Il y a certainement quelque chose pour tout le monde.

Bien que certains d'entre eux puissent sembler étranges et merveilleux, c'était aussi Acro, Bikram et Aerial Yoga lorsqu'ils sont apparus pour la première fois dans la scène du yoga et sont maintenant devenus un courant dominant.

Quels autres styles de yoga étranges et merveilleux apparaissent?