Outoja ja upeita joogatyyppejä

Mielestäni on hienoa, että nämä luokat tarjoavat erilaisia ​​asentoja ja että kaksi luokkaa eivät ole identtisiä poikkeuksetta. Tarkoitus, että hengitys pelataan tässä käytännössä, on selvä. Muista, että jos et hengitä, niin se ei ole jooga.

Donna Noble

Power Yoga

Power -jooga on Ashtanga -joogan sivusto, ja sillä on monia samoja ominaisuuksia ja etuja. Näitä ovat: rakenne sisäinen lämpö, ​​kasvava kestävyys, voima ja joustavuus sekä stressin vähentäminen.

Tämän tyyppinen jooga kehitettiin tekemään virtausjoogasta entistä useammille ihmisille.

Mielestäni on hienoa, että voimajooga on tehnyt Ashtanga -sarjasta helpommin saatavissa ja tekee tästä upeasta käytännöstä laajemman yleisön saatavilla.

Donna Noble

Rocket Yoga

rakettijooga, joka tunnetaan myös nimellä "The Rocket", on Larry Schultzin kehittämä joogatyyli. Dynaaminen, nopea joogavirta, joka juurtuu myös Ashtanga Vinyasan käytäntöön. Se koostuu Ashtangan ensisijaisesta ja keskitason sarjasta poznanista.

Opiskelijoita kannustetaan suorittamaan oma tulkinta perinteisestä asanasta ja poistamaan tai muuttamaan sitovia asenteita, jotka johtavat perinteisen sarjan opiskelijoihin, niin että tämä joogamenetelmä on kaikkien opiskelijoiden saatavilla.

triva: Grateful Dead kutsui Schultzin joogaa ensin "Rocket Yoga" -elokuvaksi, koska Weir sanoi: "Se tuo sinut nopeammin."

Tämä käytäntö on niin suuri, että se tekee oikeudenmukaista minun kaltaisille joogeille, jotka nauttivat dynaamisemmasta joogaharjoituksesta. Samanaikaisesti voin mukauttaa joogan vartalooni enkä sovittaa ruumiini asentoon.

Donna Noble

yin jooga

Tämä on opettaja Paul Grilleyn kehittämä käytäntö kehon sidekudoksen venyttämiseksi, etenkin nivelille.

Hidas, lattiapohjainen joogatyyli asennoilla, joita pidetään kolmen ja viiden minuutin ajan pidemmän ajanjakson aikana. Tämän käytännön alkuperäinen tarkoitus oli valmistaa vartalo pystyäkseen istumaan pitkissä meditaatioistunnoissa ja toimia vastakohtana liikkeeseen suuntautuneille, vahvoille Yang-joogatyyleille.

Vaikka tämä joogatyyli ei ollut yksi suosikeistani, viljelin säännöllistä YIN -harjoittelua torjumaan tiiviyttä tietyissä kehoni osissa. Olen nyt alkanut tarjota opiskelijoilleni ja tämän joogatyylin kysyntä on lisääntynyt valtavasti.

Olen pitkään seurannut joogan Yang -tyylejä, kuten bikramia ja dynaamisia tyylejä. Älä mene lankaan: Pidempi oleskelu kyyhkynen karjankasteluissa voi olla erittäin intensiivistä, mikä oli minulle. Vaikuttaa siltä, ​​että ulkopuolella ei tapahdu paljon, mutta sisällä tapahtuu varmasti paljon. Palkkio kehoni avaamisesta ja vapauttamisesta on kuitenkin tyydyttävin. Kun harjoitteluni on syventynyt, voit nähdä minut John Wayne -asennolla Zoom -näytöllä!

Donna Noble

olutjooga

Olutjooga integroi olutpullot tavallisiin joogaasentoihin. Harjoittajat voivat käyttää pulloja haluamallaan tavalla, mukaan lukien pitäminen käsissään tai tasapainottaa niitä päähänsä tai jopa juoda asentojen välillä.

Oletan, että juominen luokassa on hauskaa, mutta muutaman pullon jälkeen tasapainon on oltava haastavaa. Mielestäni on olemassa alkoholivapaa vaihtoehto.

Donna Noble

alaston jooga

Otsikko on itsestään selvä, luokka, jossa suoritat kaiken tavanomaisen Vinyasa-joogan poseeraa alasti: varmasti luokka, jossa ei ole muodollista pukeutumiskoodia.
et vain poista vaatteitasi, vaan myös kaikkea, mikä erottuu, ja tämä auttaa meitä ratkaisemaan kehon kuvan ongelmat. Siksi voidaan luokitella kehon positiiviseksi. Edut ovat, että väärinkäytöt ovat helposti tunnistettavissa, koska ne eivät kata vaatteita.

Oletan, että vaatteiden poistaminen eliminoi kaikki rajoitukset, jotka sinulla voi olla sekä henkisesti että fyysisesti. Tässä luokassa voit todella nähdä, miltä joogi näyttää kaikesta ylpeästä loistostaan. Kaikkien vuosien jälkeen minulla ei ollut rohkeutta käydä luokassa.

Donna Noble

Doga

Onko tämä syy siihen, miksi meillä on koira suoraan ylös ja alas joogassa?

Doga tarjoaa sinulle mahdollisuuden olla yhteydessä koiran kanssa joogamattossa lempeän hieronnan, venytyksen ja meditaation avulla koiran kanssa. 'Joogi' ja 'dogi' -harjoittelu. Täällä voimme nähdä, kuinka koirat venyttävät parhaan puolensa ja tuovat rauhaa ja rentoutumista molemmille osapuolille. Mahdollisuus olla yhteydessä ihmisen parhaan ystävän kanssa.

Oli hienoa nähdä, kuinka koirat tulivat omistajilleen zoom -kurssien aikana. Opetin äskettäin luokan -se ei ollut Doga -luokka -mutta omistajakoira seurasi minua matolla.

Donna Noble

rave Yoga

koostuu energisistä joogatyyleistä, kuten Vinyasa ja Power Jooga, jota seuraa rave. Pohjimmiltaan voit ravistaa asanaa sähköistä musiikkia täältä.

Huumeita ja / tai alkoholia ei tarvita, koska saat luonnollisen joogan korkean. Kun olet järkyttänyt asanaa, voit osallistua suureen ryhmään Savasanaa rentoutuaksesi kehosi kaikesta tanssista ja raven jännityksestä.

Siitä lähtien olen myös pystynyt kokemaan diskojoogaa - missä voit tanssia Diana Rossin ja Barry Whitein kappaleisiin.

Se on hieno tapa yhdistää ja yhdistää ne, jotka rakastavat joogaa ja tanssia. Lisäbonus on, että et saa krapulaa - mutta luonnollinen jooga korkea ja juuri sen koin, kun osallistuin kurssille.

Donna Noble

Stand Up melakorun alias (SUP) jooga

Vaihda joogamatto melapöydälle harjoittaaksesi perinteistä joogaa vedessä. Joogasta tulee vaikeampaa, mutta heillä on lisäetuja, koska heidän on käytettävä enemmän keskittymistä, keskittymistä ja tasapainoa. Saat heti palautetta siitä, teetkö asennot oikein, jos ei, aiheutat sensaation.

Yritin purjelautailua joogaloman aikana ja piti todella tehdä parhaani tasapainon pitämiseksi. Tämä olisi hyvä tapa yhdistää vettä rakkauteni joogaan. Rakastan vain sitä, kuinka nämä joogatyylit antavat sinun yhdistää nauttia toiminnot.

Donna Noble

aqua Yoga

Mitä saat, jos sinulla on jooga + vesi = Aqua Yoga?

Aqua -jooga on uima -allasharjoittelu, jolla on vähän vaikutusta, jossa joogaasennot suoritetaan lämpimässä vesiuima -altaassa tai uima -altaassa.

Koska kehossa on vähemmän painoa vedessä, lihakset ovat rentoutuneita ja voidaan siksi venyttää ja vahvistaa, ja vähemmän vammoja tapahtuu.

Vaikka Aqua -jooga on ihanteellinen opiskelijoille, joilla on vähän liikkumisvapautta, siinä on jooga -opiskelijoita, jotka ovat kiinnostuneita syventämään harjoitteluaan, tarjoamalla paljon, mukaan lukien odottamatonta hauskaa. Mikä on jotain, jonka tapaan joka kerta kun harjoittelen.

Huomasin, että et voi ottaa itseäsi liian vakavasti vesijoogakurssilla-kun yritin aluksi pitää tasapainoa kuin puu, menetin aina tasapainon ja se sai itseni nauramaan. Rakastin todella Savasanaa ja voisin todella päästää irti ja kellua ympäriinsä huolehtimatta maailmasta.

Donna Noble

Body -positiivinen jooga

kehon positiivisessa luokassa kyse on joogan muuttamisesta monille kehon tyypeille ja ymmärtää ja ymmärtää joitain vaikeuksia, joita opiskelija voi kohdata suuremman kehon kanssa.

Tämän tyyppinen jooga osoittautuu suositummaksi ja tekee joogasta todella saataville monille eikä muutamille. Tämä luokka tarkoittaa itsetoiminnan edistämistä sinulle.

Tarjoan aina opiskelijoille levätä lasten poseeraa tai Savasanaa, jos he haluavat kuunnella vartaloaan. Koska tämä on myös joogaa ja se ei aina koske asanaa. Rekvitsien, kuten lohkojen ja tuolien, käyttö on tämän tyyppisten joogakurssien vakiokomponentti.

Rakastan kehon opettamista koskevia luokkia, koska jooga on todella kaikkien saatavilla.

Donna Noble

Tiedän, että monet ihmiset voivat pelätä kokeilla luokkaa. Tämän nykyisen pandemian aikana verkkokurssien määrä on lisääntynyt, jotta voit harjoitella helposti kotoa. Tällä tavalla voit kokea erityyppisiä joogatyyppejä, kunnes löydät jonkun, joka on resonanssi kanssasi. Jooga kehittyy jatkuvasti, ja on hienoa nähdä, kuinka jooga on mukautettu tervetulleeksi enemmän ihmisiä, jos siitä tulee helpompaa ja integroitua.

Kaikille on ehdottomasti jotain.

Vaikka jotkut heistä saattavat tuntua omituisilta ja upealta, se oli myös Acro, Bikram ja ilmajooga, kun ne ilmestyivät ensimmäisen kerran joogapaikalla ja ovat nyt tulleet valtavirtaan.

Mitä muita outoja ja ihania joogatyylejä ilmestyy?