Outoja ja upeita joogatyyppejä

En voi uskoa, että on kulunut 3 vuotta siitä, kun olen alun perin tarkistanut tämänoutoja ja upeita joogatyyppejätäällä blogissa. On joitain uusia lisäyksiä ja joitain yrityksiä, jotka ovat yhtä suosittuja.

Uskon, että jooga on kaikille ja meille kaikille on joogatyyli. Oletko valmis oppimaan lisää joogasta ja löytämään ja uskomaan kaikki hype? Olet nähnyt monia eksoottisia ja tuntemattomia nimikkeitä, jotka kuvaavat joogaa, kuten “Power” ja “Rocket” -jooga. Voin vakuuttaa teille, että nämä eivät ole autoja autoja tai vihanneksia, vaan erityyppisiä joogaa.

Katsotaanpa, kuinka jotkut perinteisistä joogatyyleistä ovat kehittyneet:

Vinyasa

Tämän tyyppiselle joogalle on ominaista se, että asennot ovat vaivattomasti ja saumattomasti toisiinsa muodostaakseen virtaavan liikkeen hengityksen kanssa. Tunnetaan myös nimellä “Flow” -jooga.

Vinyasa tarkoittaa liikkumista hengityksellä, joka on luokan ydin.

Rakastan Vinyasaa ja se muodostaa opettamani luokkien ytimen. Tämän avulla voin mukauttaa luokan opiskelijoilleni.

Rakastan sitä, että nämä luokat tarjoavat erilaisia ​​asentoja ja aina kahta luokkaa ei ole identtisiä. Hengityksen merkitys tässä käytännössä on selvä. Muista, että jos et hengitä, niin se ei ole jooga.

Donna Noble

Voimajooga

Power Jooga on Ashtanga -joogan sivusto, ja sillä on monia samoja ominaisuuksia ja etuja. Näitä ovat: sisäisen lämmön rakentaminen, kasvava kestävyys, voima ja joustavuus sekä stressin vähentäminen.

Tämäntyyppinen jooga oli suunniteltu tekemään virtausjoogasta entistä useammille ihmisille.

Rakastan sitä, että Power -jooga on tehnyt Ashtanga -sarjasta helpommin saatavilla, ja tuonut tämän suuren käytännön laajemmalle yleisölle.

Donna Noble

Rakettijooga

Rakete -jooga, joka tunnetaan myös nimellä “The Rocket”, on Larry Schultzin kehittämä joogatyyli. Dynaaminen, nopeatempoinen joogavirta, joka juurtuu myös Ashtanga Vinyasan käytäntöön. Se koostuu Ashtangan primaarisen ja keskitason sarjasta.

Opiskelijoita kannustetaan tekemään oma tulkinta perinteisestä asanasta ja poistamaan tai muokkaamaan sitovia asentoja, jotka saavat opiskelijat takertumaan perinteiseen riviin, mikä tekee tästä joogamenetelmästä kaikkien opiskelijoiden saataville.

TRIVA: Grateful Dead -tapahtuman Bob Weir kutsui Schultzin joogaa ensin "Rocket Yoga", koska Weir sanoi: "Se vie sinut sinne nopeammin."

Tämä käytäntö on niin suuri, että se palvelee minun kaltaisia ​​joogeja, jotka nauttivat dynaamisemmasta joogaharjoituksesta. Samanaikaisesti voin mukauttaa joogan vartalooni enkä sovittaa ruumiini asentoon.

Donna Noble

Yin jooga

Tämä on opettaja Paul Grilleyn kehittämä käytäntö kehon sidekudoksen venyttämiseksi, etenkin nivelten ympärillä.

Hidas, lattiapohjainen joogatyyli asennoilla, joita pidetään pitkään, kolmesta viiteen minuuttiin. Tämän käytännön alkuperäinen tarkoituksena oli valmistaa vartalo istumaan pitkissä meditaatioistunnoissa ja toimia vastakohtana liikkeeseen suuntautuneille, voimakkaille Yang-joogatyyleille.

Vaikka tämä joogatyyli ei ollut yksi suosikeistani, säilytin säännöllisen YIN -harjoituksen tiiviyden torjumiseksi tietyissä kehoni osissa. Olen nyt alkanut tarjota tämän opiskelijoilleni ja tämän joogatyylin kysyntä on lisääntynyt valtavasti.

Olen jo pitkään jatkanut joogan Yang -tyylejä, kuten bikramia ja dynaamisia tyylejä. Älä mene lankaan: pitkään viettäminen kyyhkynen poseeran kaltaisissa asennoissa voi olla erittäin voimakasta, mikä oli minulle. Vaikuttaa siltä, ​​että ulkopuolella ei tapahdu paljon, mutta sisällä tapahtuu varmasti paljon. Palkkio kehoni avaamisesta ja päästämisestä on kuitenkin tyydyttävin. Kun harjoitteluni on syventynyt, voit nähdä minut zoom -näytöllä John Wayne -asennukseni kanssa!

Donna Noble

Olutjooga

Olutjooga sisällyttää olutpullot tavallisiin joogaasentoihin. Harjoittajat ovat tervetulleita käyttämään pulloja haluamallaan tavalla, mukaan lukien pitämällä niitä käsissään tai tasapainottamalla niitä päähänsä tai jopa juominen poseerien välillä.

Oletan, että juominen luokassa on hauskaa, mutta muutaman pullon jälkeen tasapainon on tultava haastavaksi. Uskon, että on olemassa alkoholittomia vaihtoehtoja.

Donna Noble

Alasti jooga

Otsikko on itsestään selvä, luokka, jossa suoritat kaikki tavalliset Vinyasa-jooga-joogat alasti: varmasti luokka, jossa ei ole muodollista pukeutumiskoodia.
Et vain poista vaatteitasi, vaan myös mitä tahansa, joka erottuu ja tämä auttaa meitä ratkaisemaan kehon kuvaongelmat. Joten se voidaan luokitella kehon positiiviseksi. Edut ovat, että väärinkäytökset ovat helposti havaittavissa, koska vaatteet eivät ole piilottaneet niitä.

Oletan, että vaatteiden poistaminen poistaa kaikki rajoitukset, jotka sinulla voi olla sekä henkisesti että fyysisesti. Tässä luokassa voit todella nähdä, miltä joogi näyttää kaikessa hänen ylpeässä kunniassaan. Kaikkien näiden vuosien jälkeen minulla ei ollut rohkeutta ottaa luokkaa.

Donna Noble

Koira

Tästä syystä meillä on ylös ja alas koira joogassa?

Doga tarjoaa sinulle mahdollisuuden yhdistää ja löytää harmoniaa koiran kanssa joogamattolta lempeän hieronnan, venytyksen ja meditaation kautta. 'Joogi' ja 'dogi' -harjoittelu. Täällä voimme nähdä koirat venyttävän parhaimmillaan, tuomalla rauhaa ja rentoutumista molemmille osapuolille. Mahdollisuus olla yhteydessä ihmisen parhaan ystävän kanssa.

Oli hienoa nähdä koirien liittyvän joogaan omistajiensa zoom -luokkien aikana. Opetin äskettäin luokan - se ei ollut Doga -luokka -, mutta omistaja, koira, liittyi pian minuun matolla.

Donna Noble

Rave -jooga

Koostuu energisistä joogatyyleistä, kuten Vinyasa ja Power Jooga, jota seuraa rave. Pohjimmiltaan tässä voit ravistaa elektronisen musiikin asanaa.

Huumeita ja/tai alkoholia ei tarvita, koska saat luonnollisen joogan korkean. Kun olet ravisteltava asanaa, voit osallistua suureen ryhmään Savasanan rentoutuaksesi kehosi kaikesta raven tanssista ja jännityksestä.

Siitä lähtien olen myös voinut kokea Disco -joogan - missä voit tanssia Diana Rossin ja Barry Whitein kappaleisiin.

Se on hieno tapa yhdistää ja yhdistää ne, jotka rakastavat joogaa ja tanssia. Lisäbonus on, että et saa krapulaa - mutta luonnollinen jooga on korkea ja juuri sen koin luokan ollessani.

Donna Noble

Stand Up melataulu alias (SUP) -jooga

Vaihda joogamatosi melontaululle harjoittaaksesi perinteistä joogaa vedessä. Jooga on vaikeampaa, mutta sinulla on lisäetuja, koska joudut soveltamaan enemmän keskittymistä, keskittymistä ja tasapainoa. Saat välitöntä palautetta siitä, teetkö poseeraa oikein, jos ei, teet roiskeita.

Yritin purjelautailua joogaloman aikana ja piti todella yrittää parhaani pitää tasapainoni. Tämä olisi hieno tapa yhdistää vettä rakkauteni joogaan. Rakastan vain sitä, kuinka näiden joogatyylien avulla voit yhdistää nauttivat toiminnot.

Donna Noble

Aqua -jooga

Mitä saat, kun sinulla on jooga + vesi = Aqua -jooga?

Aqua-jooga on vähävaikutteinen uima-allasharjoitus, johon sisältyy joogasarjan suorittaminen lämpimässä vesiuima-altaassa tai uima-altaassa.

Koska vartalo tukee vähemmän painoa vedessä, lihakset ovat rentoutuneita ja siksi ne voidaan venyttää ja vahvistaa, ja vähemmän vammoja tapahtuu.

Vaikka Aqua -jooga on ihanteellinen opiskelijoille, joilla on rajoitettu liikevalikoima, sillä on paljon tarjottavaa jooga -opiskelijoille, jotka ovat kiinnostuneita harjoittelustaan, mukaan lukien odottamaton hauska. Mikä on jotain, jonka kohdan joka kerta kun harjoittelen.

Huomasin, että et voi ottaa itseäsi liian vakavasti Aqua -jooga -luokassa - kun yritin alun perin tasapainottaa kuin puu, menetin jatkuvasti tasapainoni ja se sai minut nauramaan. Rakastin todella Savasanaa ja pystyin todella päästää irti ja kellua ilman hoitoa maailmassa.

Donna Noble

Kehon positiivinen jooga

Kehon positiivinen luokka tarkoittaa joogan muuttamista monille kehon tyypeille sekä ymmärtämään ja ymmärtämään joitain vaikeuksista, joita suurempi keho voi kohdata.

Tämäntyyppinen jooga on osoittautunut suositummaksi ja tekee joogasta todella monien saataville harvoille. Tämä luokka tarkoittaa itse hyväksymisen edistämistä.

Tarjoan aina opiskelijoille levätä lapsen poseeraa tai Savasanaa, jos he haluavat kuunnellessaan vartaloaan. Koska tämä on myös joogaa ja se ei aina koske asanaa. Rekvitsien, kuten lohkojen ja tuolien, käyttö on tavallinen osa tämäntyyppisiä joogatunteja.

Rakastan kehon positiivisten luokkien opettamista, koska se tekee joogasta todella kaikkien saataville.

Donna Noble

Tiedän, että monet ihmiset saattavat pelätä yrittää luokkaa. Tämän nykyisen pandemian aikana verkkokurssien määrä on lisääntynyt, jolloin voit harjoittaa kodin mukavuutta. Tämän avulla voit kokea erityyppisiä joogaa, kunnes löydät sellaisen, joka resonoi kanssasi. Jooga kehittyy jatkuvasti ja on hienoa nähdä, kuinka joogaa mukautetaan tervetulleeksi enemmän ihmisiä, kun siitä tulee helpompaa ja osallistavampaa.

Kaikille on ehdottomasti jotain.

Vaikka jotkut näistä saattavat vaikuttaa omituisilta ja upeilta, samoin olivat Acro, Bikram ja ilmajooga, kun ne ilmestyivät ensin joogapaikalle ja ovat nyt tulleet valtavirtaan.

Mitä muita outoja ja ihania joogatyylejä ilmestyy?